Сіздің қарым-қатынасыңыздағы дау-дамайдан кейін келісу қиын.
Бұл сіздің серіктесіңізбен не үшін ұрысып жатқаныңыз туралы үлкен сұрақтар тудыруы мүмкін.
Егер сіздің қарым-қатынасыңызда сіз көп күресетіндігіңізді байқасаңыз, онда сіз шешуге тура келетін мәселе болуы мүмкін.
Сіздің өміріңізде осындай ерекше адаммен ортақ нәрселер болу маңызды болғанымен, ешкім олармен үнемі келісетін серіктесті қаламайды.
Бірақ дұрыс пікірталас пен көңілге қонбайтын дау арасында үлкен айырмашылық бар.
Егер соңғысы сіздің қарым-қатынасыңызда жиі кездесетін болса және сіз дауды қалай тоқтату керектігін білмесеңіз, үлкенірек суретке назар аударуыңыз керек.
Біз осылай қалуға және қалай қалуға болатындығы туралы кеңес береміз ...
1. Біраз уақыт беріңіз
Дау-дамайдан кейін бірден біреуді бітіруге тырысу ешқашан нәтиже бермейді.
неге менің жігітім мені сүймейді
Егер сізде ренжіген немесе ашуланған болса, тез татуласу алғашқы ренішті жеңілдетуі мүмкін, бірақ бұл ұзақ мерзімді мәселелерді шеше алмайды.
Сіз тек бір-біріңізді жұбатып, жағдайдың жақсы екендігіне және бұл жекпе-жектің әлемнің ақыры емес екендігіне немесе сіздің қарым-қатынасыңызға сендіретін боласыз!
Ұрысқаннан кейін біреумен келісу үшін сізге салқындауға және болған оқиғаны өңдеуге уақыт қажет.
Біздің жанжалдан кейінгі ойларымыз бен сезімдеріміз әрқашан біздің шынайы эмоцияларымызды көрсете бермейді, және біз көп жағдайда дауды тезірек шешуге тырысу арқылы жағдайды нашарлата аламыз.
Егер сіз әлі де өзіңізді осал сезінсеңіз, сіз өзіңізді кінәлі емес нәрседен бас тартуға және кешірім сұрауға асығуыңыз мүмкін.
Егер сіз өзіңізді қорлағаныңызды немесе ашуланғаныңызды сезсеңіз, онда сіз басқа адамның негіздемесін немесе кешірім сұрауын тыңдай алатын ашық бола алмайсыз.
Дәлелдеуден кейін дұрыс емес ойлау сіздің екеуіңіздің одан әрі қарай қалай жүруіңізге үлкен әсер етуі мүмкін, сондықтан екеуіңіз де тынышталуға уақыт болған кезде бір-біріңізге жақындағаныңыз жөн.
Мұны тым ұзақ қалдырмаңыз!
Даудың «соңы» екенін сезінуден жаман ештеңе жоқ, өйткені сіз басқа адамнан естімегенсіз.
Басқа адамды әдейі күтуге мәжбүр етпеңіз - сіз оның эмоцияларымен ойнаған кезде біреуді отырғызып, терлету әділетсіз.
Біз мұны бір сәтте жасадық - «Мен ертең жауап беремін, сондықтан олар менің ашуланғанымды білсін» - бірақ бұл зиянды қарым-қатынасқа әкелетін ұсақ мінез.
Оның орнына серіктесіңізге сөйлескіңіз келетінін, бірақ сіз әлі дайын емес екеніңізді білдіріңіз.
Мұны қанша күткеніңіз сізге байланысты. Сіз ненің дұрыс екенін білетін боласыз.
Есіңізде болсын, сіздердің дауларыңыздан кейін екеуіңіз де қатты ауыратын боласыз, кім дұрыс немесе бұрыс болғанына қарамастан.
2. Кешірім сұраңыз - қажет болса
Кешірім сұраймыз оны біреудің қолымен жасауға болатын ең үлкен тәсілдердің бірі.
Жасағаныңызға жауапкершілікті алу - бұл маңызды мәселе салауатты қарым-қатынас .
Мүмкін сіз өзіңізге «дұрыс емес» әрекет жасаған боларсыз керек Кешіріңіз - ондай жағдайда сіздің іс-әрекеттеріңіз серіктесіңізді қалай ренжіткенін түсінетіндігіңізді білдіріп, қайтадан не істеуге болмасын деп шешіңіз.
Егер сіз өзіңізді дұрыс емес нәрсе жасағандай сезінбейтін болсаңыз, серіктесіңіздің неге солай сезінетінін түсінуіңіз керек және сіздің мінез-құлқыңызды түзетуге немесе сіздің әрекеттеріңіздегі өздеріне деген сенімсіздіктен арылуға көмектесуге тырысыңыз.
Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз сізге қауіп төндіретін сезінетін достарыңыз болса, ол үшін кешірім сұраудың қажеті жоқ.
Сіз мүмкін олармен қалай уақыт өткізгеніңізді түсінбегеніңіз үшін кешірім сұраңыз, серіктесіңізді ренжітуі мүмкін, бірақ сіз бұған ыңғайлы болу үшін жол іздеуіңіз керек.
Сіз шынымен де дұрыс ештеңе жасаған жоқсыз, бірақ егер бұл көптеген ұрыс-керістерге себеп болса, мәселе бар.
Осы типтегі мәселелерді кейінірек шешуге тырысамыз.
3. Кек сақтамаңыз!
Мұны айту оңай, анық, бірақ кек сақтамау - серіктесіңмен дауды шешудің ең әдісі.
Сізге ренжіген нәрсені ұстау арқылы сіз серіктесіңізге бұл үшін оларды кешірмегеніңізді білдіресіз.
Бұл сенімсіздіктің үлкен мәселелеріне әкелуі мүмкін, олар тез арада көп нәрсеге айналуы мүмкін.
Екеуі жіберіп, әрі қарай жүруге келісіп, сіз бір-біріңізге құрмет көрсетіп, қарым-қатынасты бағалайтындығыңызды білдіресіз.
Егер сіз болған оқиғаны жібере алмайтындығыңызды байқасаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы ең жақсы қатынас емес екендігінің белгісі болуы мүмкін.
Компромисс - бұл маңызды, бірақ егер сіз бір нәрсені мазалайтын болсаңыз, сіз бұл сезімді өзгерте алмайтын болсаңыз, араңызда мәңгі өмір сүру керек болуы мүмкін.
Бұл сізге сәйкес келетін серіктес пе екенін қарастырыңыз - егер олар болса, сіз проблемаларды шешіп, бір түнде болмаса да, оларды жалпы шеше алуыңыз керек.
4. Розетканы табыңыз
Сонымен, сіз дауласып, бір-біріңізге кеңістік беріп, кешірім сұрадыңыз, енді не болады?
Біз серіктесімізге ренжімеу керек деп айтқанымызды білеміз, бірақ сіз әлі де біраз ренжіген немесе ашуланған сияқтысыз.
Бұл өте табиғи нәрсе, өйткені біз олар туралы не болғанына қарамастан, дау-дамайға берілеміз.
Сіз қоқысты шығару сияқты қара нәрсемен төбелескеннен кейін өзіңізді мүлдем бауыр деп таптыңыз ба?
Әрине, сіз өзіңіздің серіктесіңізге ренжімейтін болдыңыз деген мағынаны жалғастырдыңыз, бірақ мүмкін емес ашуды сілкіңіз тек ұрыс-керіс әрекетінен.
Дәл осы сәтте сізге кез-келген қалған, шамалы маңызды емес эмоциялар үшін сау розетка қажет.
Сізге не жақсы келетінін таңдай аласыз.
Кейбір адамдар үшін олардың сезімдерін жазу шынымен көмектесе алады. Бұл сізге жазылған нәрселерді объективті түрде қарау үшін тереңірек анықтық сезімін береді.
Басқалар үшін физикалық босату артта қалған шиеленіс немесе ашулану сезімдерін өңдеу және одан арылу үшін қажет.
Спортзалға барыңыз, жүгіріңіз немесе йога сабағына барыңыз - бұл сіздің басыңыздан шығуға көмектеседі, ал дене жаттығулары арқылы шығарылатын эндорфиндер сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
Сіз өзіңіздің физикалық сезімдеріңізді қаншалықты жақсы сезінсеңіз, соғұрлым сіздің психикалық күйіңіз жақсарады және сіздің ақыл-ойыңыз айтарлықтай жақсарады.
Ақыл туралы айтатын болсақ, сіз зейінді жаттықтыруға тырысыңыз.
Бағдарламалық медитация сеанстарын ұсынатын көптеген қосымшалар немесе YouTube бейнелері бар.
Сіз медитацияның қандай түрін көргіңіз келетінін, қарым-қатынас жөніндегі кеңестерден бастап, жалпы тыныштықты таңдауға болады.
Осы уақытты шынымен суытуға жұмсау сіздің миыңыздағы жағымсыз сезімдерді немесе ойларды кетіруге көмектеседі, бұл сізді әлдеқайда жақсы сезінуге және тезірек, ұзақ уақытқа созылуға көмектеседі!
сенің бойыңда қыз барын қайдан білесің
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Дауласу қарым-қатынаста ма? (+ Ерлі-зайыптылар қаншалықты жиі ұрысады?)
- Неліктен қарым-қатынас соншалықты қиын болуы керек?
- Егер сіз қарым-қатынасыңыздан көңілі қалған болса, мына 7 әрекетті орындаңыз
- Неліктен кейбір ерлі-зайыптылар ажырасудың және қайта оралудың циклінде қалып қойды
- Бал айы кезеңі қанша уақытқа созылады?
- Келіссөздер жүргізуге келмеуі керек 20 қарым-қатынасты бұзушылар
5. Бір-біріңізді тыңдаңыз
Сіздің төбелесіңізді шешу - бұл екі адамға арналған жұмыс, сондықтан сіз екеуіңіз де соған ұмтылуыңыз керек.
Кейбір жекпе-жектер сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға пайдалы болуы мүмкін, сондықтан жаман жағдайды қабылдамаңыз және өзімді құрдымға жіберемін деп ойлаңыз!
Бірлесіп сөйлесу арқылы сіз не сіздің серіктесіңіздің соншалықты ренжігенін білесіз.
Тыңдау бұл жерде негізгі сөз!
Тек қалай туралы ғана айтпаңыз сен сезініңіз, бірақ оқиғаның серіктесі жағын тыңдауға дайын болыңыз.
Мұны істеу оларға көңіл бөлетіндігіңізді және олардың сезімдерін білетіндігіңізді көрсетеді.
Сіз олар туралы көбірек білетін шығарсыз.
Көз тиіп, тиісті жауаптар арқылы оларға назар аударыңыз және оларға қажетті құрмет көрсетіңіз.
Олардан заттарға деген көзқарасын, бұл не үшін болды деп ойлайды және т.б.
Егер сіз осыған ұқсас нәрселер туралы бірнеше рет таласатын болсаңыз, онда қазір сіздермен ұрыс тақырыбының астарындағы нақты мәселеге терең бойлап, терең үңілетін кез келді.
Қорғанысқа бармаңыз ...
Олар сіз келісетін кейбір нәрселерді айтуы мүмкін, бірақ бұл жаттығу сіз оларды тыңдап, олардың сезімдерін мойындайтындығыңызды дәлелдейді.
Алғашында бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ өз әрекеттеріңді қорғауға тырыспаңыз. Олар аяқталғанша сабырлы түрде күтіп, айтқаныңыз бен істегеніңізді ақтау қажеттілігін сезінесіз бе?
Сіз заттарды басқаша көретін шығарсыз, сондықтан ашық оймен кіріңіз.
Бұл сынақ емес екенін ұмытпаңыз - бұл бір-бірін жақсы көретін және олардың қарым-қатынасын тиімді етуді қалайтын екі адам.
Бұл командалық күш.
6. Мақсаттар қойыңыз
Бір-бірімен әңгімелескеннен кейін, сіз параметрлермен жұмыс істеуіңіз керек сіздің қарым-қатынасыңыздың мақсаттары .
Бұлар қажет болған жағдайда бір-біріне көбірек орын беру тұрғысынан өте жалпылама болуы мүмкін немесе олар сіздің біреуіңіздің / екеуіңіздің мінез-құлқыңыз туралы болуы мүмкін.
Оларды біріктіріп, дұрыс өтуге уақыт бөліңіз.
Шынайы болыңыз - ешқашан ешқашан басқаны ренжітуі мүмкін ештеңе жасамайтын ‘кемелді’ адамдар бола алмайсыз.
Заттарды сіздің жеке типтеріңізге де, қарым-қатынас стиліңізге де қатысты сақтау маңызды.
Күресуден гөрі өз сезімдеріңізді хабарлаудың жаңа, сау әдістеріне ұмтылыңыз.
Жағдай тым қатты болған кезде сіз кодты сөзді қолдана бастай аласыз, бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтермес бұрын сіздің серіктесіңізге тайм-аут қажет екенін айтады.
Сізге тиімді жолдарды табыңыз және олардың жұмыс істеп жатқан-істемейтіндігі туралы айтудан қорықпаңыз.
Осы мақсаттарды қоюдың мәні - бұл шешімдер мен жақсы қарым-қатынасты жақсартуға көмектесуінде.
7. Әрекет ету
Түзетемін деп айтудың бәрі жақсы, бірақ екеуінің де оған берілгендігіңізге сенімді болуыңыз керек.
Осы сапар арқылы бір-біріңізге қолдау көрсетіңіз, сонда сіз жақындағаныңызды және сіздің қарым-қатынасыңыздың нығая түскенін көресіз.
Егер сізде жұмыс істейтін жеке заттар болса да, сіз бір-біріңізбен қатар жұмыс жасай аласыз.
Біреуге деген сүйіспеншілік оларды қабылдау және олардың жақсы болғанын қалау, сондықтан бұл сүйіспеншілік сезімдерін жүзеге асырудың тамаша тәсілі.
Әрине, сіз өзіңіздің айтқаныңыз үшін есеп беруіңіз маңызды.
Неге ұмтылып жатқаныңызды есіңізде сақтаңыз және оған лайықты екенін айта беріңіз.
Егер сіз бірнеше дәлелдермен сөйлесуге дағдыланған болсаңыз, үлкен соққылар немесе драматургия болмаған кезде бұл таңқаларлық және нашар сезінуі мүмкін!
Алаңдамаңыз.
Сіз бұл жаңа, жаңа серпінді динамикаға тез үйреніп, оны жақсы көресіз.
Өзіңіздің жаңа көзқарасыңыздың кез-келген тісті мәселелерін шешуде ашық болыңыз.
Бұрын не істесеңіз де жұмыс істемейтінін есте ұстағаныңыз жөн, сондықтан сіз қазір басқа әдіспен жұмыс істеп жатырсыз.
Егер сіз жаңа нәтиже алғыңыз келсе (аз даулар мен даулар сияқты!), Сізге жаңа тәсілді қолданып, оны ұстану қажет.
8. Байланыс маңызды
Өзіңіздің көңіл-күйіңізді хабарлаңыз, өйткені екеуіңіз де ұқсас нәрселермен күресуіңіз мүмкін.
үйде жалғыз жалыққанда не істеу керек
Бұл сізге қайтадан қайнап жатқан нәрселерден аулақ болуға көмектеседі.
Өзіңіздің қарым-қатынасыңыз туралы немесе сіз қойған жаңа мақсаттар туралы өз стресстеріңізді толтырудан гөрі, оларды талқылауыңыз керек.
Бұл сіз қалаған нәтижеге жетудің сау тәсілі.
Тағы да, бір-біріңізді жақсы көретіндіктен, қиын жерлерден өтіп кететіндігіңіз үшін осылай ұстанатындығыңызды еске салыңыз.
Өзара қарым-қатынасқа басымдық беріңіз, ұрыс-керіс басталатынын білетін мінез-құлықтан аулақ болу.
Бірақ ешқашан достарын көрмейтін немесе жұмыртқаның қабығын таптайтын шәһид болмаңыз, өйткені бұл жағдайды нашарлатады және сіз бақытсыз боласыз!
Жағдайды жақсарту үшін тым төтенше ештеңе жасамау маңызды, өйткені сіз серіктесіңізге ренжуіңіз мүмкін.
Диета ұстап отырғаныңызды елестетіп көріңіз - зиянды тағамдарды азайту және көп жаттығу - бұл төбелесуге әкелетін жағдайларды болдырмауға және бірге уақытты тиімді өткізуге тең.
Егер сіз көмірсутектерден мүлдем бас тартуды шешсеңіз (мысалы, достарыңызбен бірге өткізгенге тең), онда сіз көңілі толмас, ренжіген боласыз және сізге бірінші кезекте кім бұны ұсынса, оған ренжисіз!
9. Мұны ұстаныңыз
Егер сіз қарым-қатынасыңызда дауды тоқтатқыңыз келсе, табандылық шынымен маңызды.
Мүмкін, өте тез шешілетін кейбір нәрселер болуы мүмкін (егер төбелес, мысалы, өзгерту оңай және зиянсыз мінез-құлық айналасында болса), бірақ кейбіреулері біраз уақытты алады.
Бұл процесс кезінде бұл өте маңызды серіктесіңіздің құрметін көрсетіңіз және сіз бұған дайын екеніңізді және өте қуанышты екеніңізді анық көрсетіңіз.
Бұл жоспарланбаған аумақ, екеуіңіз де сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төнуі мүмкін деп қобалжыған боларсыз.
Сіз екеуіңіз де осындасыз және сіз оны аласыз арқылы бірге.
Сіз қарым-қатынаста болған барлық ұрыс-керістерге қатысты не істеу керектігін білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
