Ашуды жіберудің 7 кезеңі:
- Ашу
- Кек алу
- Реніш
- Отставка
- Реализм
- Ажыратымдылық
- Босату
Сізге көмектесу үшін кеңес берушімен кеңесіп, ашуыңызды жіберіңіз. Қазір табу үшін осында басыңыз.
Ашулану - біздің заманымыздың ақшасы. Интернет және оның сауда-саттық құрылымы дамып келеді: «жаңалықтар» желілері бүкіл әлем бойынша сыныбында айқай-шу шығаратын ересектерге заңдылық беру үшін бар, жалған «көшбасшылар» өте қатты ашуланған адамдардың тобына билікке ие болды. ... бірдеңе ме? Ештеңе жоқ па? Алдымен айқай-шу жағдайында ешқашан ойламаңыз, оны айту қиын.
Ашуланшақтық сатады, ашуланады және бұл көптеген адамдардың қолындағы құралға айналды, сондықтан қорқыныш пен қорқыныш әрқашан бізді таңертең, ауа-райына қарамастан, біздің күн сәулесіндегі табиғатымызға қарамастан және оның зиянына бей-жай қарамай қарсы алады. біз.
Зиян мен ашулану макростан микроға дейін төмендейді: біз сүйіспеншіліктен гөрі ашулануды үйренсек, біздің күнделікті өміріміз қалақайға толы болады. Мүмкін, біз ашу-ызадан туындай алмайтындығымызды өзгелерден шығарып аламыз немесе кішігірім өзара әрекеттесуге бұрын-соңды болмағандай тез және жиі «жоқ» деп айтамыз. Біз жанашырлығымыздың азып, психикалық, физикалық және рухани денсаулығымыздың төмендеуін көреміз.
жігітіңмен жақсы қарым -қатынаста болу
Ашу мәдениетінің техникасы, егер біз рұқсат етсек, бізді шикізатқа айналдырады.
Біз істемейміз.
Себебі көбінесе ашуланшақтық - өтірік. Біз басқаларға емес, өзімізге ашуланамыз. Ашуланудан босатуға дейінгі жеті кезең жеті кезеңнен өтеді, олар жұмыс істеуге әр түрлі уақытты қажет етуі мүмкін - кейбіреулері жолда тұрып қалуы мүмкін.
1. Қаһар
Мидағы кенеттен қызыл тұман күшті стимулятор болып табылады. Бұл бізді тауды өз қолымызбен бөлу мүмкін емес сияқты, біздің құқығымыз сияқты сезінуге мәжбүр етеді, ал тәуелділіктен гөрі психикалық күйлер аз. құқық сезімі . Біз назар аударуға лайықпыз, бірақ біреу бізді елемейді? Ашу. Біздің күніміздің тыныштығы ғана қалаған кезде біреу бізді ренжітті ме? Ашу.
Ашу ақталған кезде де (мысалы, әлемде болып жатқан сансыз әділетсіздіктерге қатысты), оны тоқтата тұру өте улы. Ол болмыстың тиімді, пайдалы режимдеріне мүмкіндік беру үшін босатылуы керек.
2. Кек алу
Ашу пайда болғаннан кейін, кек қайтаруға деген ұмтылыс өте күшті болады. Біз өзімізді әділетсіз сезінеміз және қылмыскерді жазалағымыз келеді. Жаза физикалық (ұрыс-керіс), эмоционалды (қорлау), материалдық (тауарларды немесе қызметтерді ұстау) немесе психологиялық болуы мүмкін (жоғарыда айтылғандардың барлығы). Нақты режим уақыттың ыстық кезінде біз сияқты маңызды емес әрекет ету, біз «өз позициямызды ұстаймыз», өйткені біздің ойымызша - қабылданған заң бұзушылық біздің барлығымызға қарсы болды және біз үшін қымбат.
Бұл, әрине, ренішке әкеледі.
3. Реніш
Жаза ешқашан ашулануға жетпейді. ДНҚ-ға дейін тереңірек кесу «Мені осылай жасауға қалай батыл етесің!» Деп өзін-өзі әділеттілігін талап етеді.
Дос уәде етілген сенімге опасыздық жасаған кезде, реніш достық сезімін жояды, бұл бірінші кезекте өзін осы жағдайға ашуда әлсіздікке әкелді. Реніш - бұл кез келген «Мен сені жек көремін!» любовника любовника. Бұл айнаға қараған сайын жыртқыштың бальзамы, айыпты қылмыскердің аяғына қояды өзін-өзі көрсету .
Бірақ ашу үнемі тамақтанбаса, ашу-ыза өртеніп кетеді. Біраз уақыттан кейін біреу ыңғайсыз жағдайға ренжудің жағдайдың бірінші кезекте қалай болғанын нақты талдаудан гөрі пайдалы еместігін көреді.
Чжан Чиксин фильмдер мен телешоулар
Бұл бізді отставкаға апарады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Салқын бас шақыратын жағдайлардағы эмоцияларыңызды қалай басқаруға болады
- Біреу сіздің триггеріңізді тартқанда: қорғаныс реакциясын қалай тоқтатуға болады
- Сынға ешқашан жауап бермеу керек 6 өзін-өзі жоюдың тәсілі
- Эмоционалды тұрақтылықты адамдар әр түрлі жасайтын 7 нәрсе
- Проекция психологиясы: біз 8 сезімді басқаларға береміз
- Мен жынданған кезде неге жылаймын? Мен тоқтату үшін не істей аламын?
4. Отставка
Бұл болды. Бұл әдейі жасалған болуы мүмкін. Бұл кездейсоқ болуы мүмкін. Бұл тереңірек мәселелер туралы айтуы мүмкін. Бұл жүйелі болуы мүмкін. Қандай болмасын, ашудың қандай-да бір жақсылық жасауы ма, жоқ әлде біреу өледі деген үмітпен уланған адамның жағдайындағы мақал-мәтелдің уына ұқсай ма?
Отставка - бұл шешімдер қабылдай бастайтын жағдай. Ашулану мен реніш бізді осында ұлғайтуы мүмкін еді, бірақ отставка бізді қоршаған ландшафтты көру үшін баяулатады, тек бұрыннан көрінген туннель көрінісі ғана емес. Себеп-салдар ормандары. Ниет көлдері. Психологиялық негіздерге толы магистральдар мен магистральдар.
Отставка: «Не істейсің?» Деп сұрайды. Біздің көпшілігіміз ашуға тәуелді болғымыз келмейді. Ашулану бізді тездетіп жіберуі мүмкін, бірақ біз мұны басқа өмірлік жүйелерден, яғни жанашырлық, парасаттылық, өзін-өзі ойлау, адалдық, тіпті біздің қорларымыздан қуат алу арқылы тез түсінеміз. кешірім және біз өзімізге (1) тәжірибеден үйренуге, (2) жағдайдың өзгеруіне жол бермеу үшін жағдайды өзгертуге және (3) өсуге рұқсат береміз. Егер ашуланшақтық тұқымның кез-келген түрін отырғызса, бұл жеке және әлеуметтік өсуге мүмкіндік беретін тұқым болуы керек, әйтпесе бұл тәуелділіктің циклына қызмет етеді.
5. Реализм
Мүмкін, бұл онша маңызды емес екенін біз осында түсінеміз. Немесе айналаңызда жағдайды жақсартуға болатын еді. Немесе тіпті біздің ашуланшақтық мүлдем жалған болды. Себептер ішке қарай жылжиды. Біз баламызға тағы бір сынақтан сүрінгені үшін емес, жұмыс күні әсіресе тозақ болғандығы үшін айқайладық (мысал орын ауыстыру ). Біз жеккөрінішті саяси ұстанымдарды қолдадық, өйткені кінәні кінәлау әр таңертең көтере алмайды. Біз ешкімді сезінбегендіктен, біреуді ұрғымыз келді кез келген нәрсені бақылау, біз білетін нәрселер де дұрыс емес, бірақ бұл үнемі болып тұрады. Біз өзімізді сондай жалғыз, дәрменсіз сезінеміз ... махаббат өмірімізде, отбасымызда, жұмысымызда, қауымдастықта, міндеттерімізде, ішкі сапарларымызда ... және ашулану осы оқшаулану сезіміне шын жүректен тамақтанады.
Және бұл ауырады. Бұл өте ауыр.
Бірақ біз бұл ауруды тоқтата аламыз.
6. Шешім
Ашулану көбінесе өзін-өзі қанағаттанбаудың көрінісі болып табылады. Біз мұны мантра қабылдау арқылы шешеміз бәрі өзгертеді және біз де өзімізді өзгертуіміз керек - босатушы ұғым, өйткені бұл бізді статикалық кінәлар бөлмесінен босатады және егер сәті түссе, әлемді тағы бір рет көруге рақым етеміз, бірақ қызыл тұманның сүзгісінсіз.
7. босату
Тоғаннан секіргеннен кейін тастың суға түсуі әрдайым жағымды, бірақ біз оның неліктен екенін білеміз бе? Ағынға оралу, мүмкін? Ашу дегеніміз сол: ол бізді мәселе, адам немесе оқиғаның беткі жағында лақтырып жібереді, секіруді, секіруді, секіруді бақылайды - бірақ біз, сайып келгенде, қайта пайда болудың ләззаты мен рақымына жол беруіміз керек. ағынның, зиян келтіруге ықпал етушілердің орнына өзгертулердің агенттерінің болуы.
жоғалған махаббатқа арналған өлеңдер
Босатуға беру - бұл әлемге жауап ретінде тыныс алуды бейсаналық жолдармен босататын дем шығару. Бұл міндетті түрде қабылдау емес, өйткені әлемде оларды ашу-ызаға лайықты нәрселер бар, оларды күй-жағдай ретінде қабылдағаннан гөрі, оларды алып тастау керек.
Алайда, егер біз адреналиннің ашуын жібермесек, біз өзгеріс енгізу үшін ашу керек деп ойлай бастаймыз және ашуды жібергісі келмейді, бірақ ашудың ұзаққа созылған дозалары вирусты туннельді көруді тудырады. Құмарлықпен жауап беру керемет ынталандырушы бола алады, бірақ, сайып келгенде, осы дүние бәрімізге ортақ болуы керек деген шындыққа бағынуы керек.
Кез-келген адам ашулана алады - бұл оңай, бірақ дұрыс адамға, қажетті дәрежеде, қажет уақытта және мақсатта, дұрыс жолмен ашулану - бұл әркімнің күшіне кірмейді және оңай емес. - Аристотель
Ашуланған сезімдерге қатысты не істеу керектігін білмейсіз бе? Мұны жақсылыққа жібергіңіз келе ме? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
