Жек көру - бұл көбінесе басқа эмоциялармен қозғалатын күшті эмоция.
Адам жарақат алған, тікелей зиян келтірген немесе олардың әл-ауқатына теріс әсер еткен біреуді жек көруі мүмкін.
Кейде жек көру дегеніміз бала кезінен үйренетін нәрсе, мұнда баланы ересектердің сөздері мен әрекеттері арқылы үйретеді.
еркін адам деген не?
Дегенмен, жеккөрушілік адам кейінірек дамып кеткен немесе басқаларға берілген сияқты сезінуден пайда болатын нәрсе болуы мүмкін.
Жеккөрушіліктің күрделі табиғаты оны оңай шешіп, оны қалпына келтіру қиынға соғады.
Сіз өзіңіздің өміріңізді өзіңізбен бірге жек көрумен өткізгіңіз келмейді, өйткені бұл шынымен екі жолдың біріне ғана апарады ...
Же жек көретін адамның өмірін бақылап отырғанда, ол сіздің тыныштықты, үйлесімділік пен бақытты бұза отырып, жұқтырады.
Немесе жанжал мен зорлық-зомбылық арқылы ұрып-соғуға ұласуы мүмкін, бұл сізге ұзақ мерзімге зиян тигізеді.
Біреуді жек көруді қалай тоқтатуға болады? Бұл қадамдар көмектесе алады.
1. Адамды неліктен жек көретініңді түсін.
Өзіңіздің жеккөрушілік сезімдеріңізді шешудің орны - «Неліктен?» Деген сұрақ қою.
Сіз оларды неге жек көресіз?
Бұл басқа адам сізді жек көруге мәжбүр еткен не істеді?
Неліктен бұл адамды жек көретіндігіңізді айта алатын нақты себеп бар ма?
Олар сізге белгілі бір жолмен қателесті ме?
Айқын және айқын себеп болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін екенін ескеру маңызды.
Адамзаттың ұсқынсыздығынан аман қалған көптеген адамдар оларға зиян келтірген адамдарға деген өшпенділік сезімімен күреседі.
Ата-анасынан зорлық-зомбылық көріп өскен бала барлық қорқыныш, дәрменсіздік пен зиян үшін сол ата-ананы жек көруі мүмкін.
Басқа жүргізушінің абайсыздығынан қорқынышты жол апатына түскен ересек адам бұл машинаны алаңдатып басқарғаны үшін жек көруі мүмкін.
Жек көрушілікке сенімсіздік, күншілдік, күншілдік немесе ашкөздік себеп болады.
Мүмкін сіз өзіңіздің туысқандарыңызды өмір сүру үшін күресіп жатқан кезде олар оңай қол жеткізгендей болған жетістік үшін жек көретін шығарсыз. Сізден жақсы нәрселер болуы мүмкін басқа адамдарды жек көру менталитетіне ену оңай.
Мүмкін сіз серіктесіңіздің досын жек көресіз, өйткені сіз олардың достығына сенімсіздікпен қарайсыз. Мүмкін олардың жақындықтары немесе қарым-қатынастарының ерекше ерекшеліктері сізді ыңғайсыз сезінуі мүмкін, ал сіз бұл ыңғайсыздыққа өшпенділікпен жауап бересіз.
Қандай болса да, сіз жағдайды терең зерттеп, «Неліктен?» Деп шындықты анықтауыңыз керек.
2. Егер мен «Неліктен» таба алмасам ше?
Кейде біз оны эмоционалды түрде инвестициялаймыз және оны тиімді ажырату үшін жағдайға жақын боламыз.
Мүмкін, сіз қандай да бір жеккөрушілікті сезінбейтін болсаңыз, онда тікелей себеп болмауы мүмкін. Егер солай болып шықса, психикалық денсаулық бойынша кәсіби маманның көмегіне жүгінген дұрыс болар еді.
Сізге ашық және шынайы бола алатын адаммен сөйлесу қажет болады. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен бұл әрқашан мүмкін емес, негізінен олар эмоционалды ақылды адамдар болмаса немесе сіздің жеке бизнесіңіз туралы тым көп сөйлесуге бейім болса.
3. «Неліктен?» Келтірген зиянды емдеу бойынша жұмыс.
Сіз оны өшіретін сезімдерді емдеу арқылы жеккөрушілікті аз күшке айналдыра аласыз. Мұны отты жанармайдан айыру деп ойлаңыз. Отын аз болған сайын от аз қызады, тезірек сөнеді.
Зорлық-зомбылықтан аман қалған адамда көптеген эмоциялар болады. Олар бастан өткергендері үшін жеткіліксіз, ашуланған немесе қайғылы сезінуі мүмкін.
Олар сондай-ақ өзін-өзі сезінетін, ақымақ немесе тезірек өзгертуге тырыспағаны үшін өздерін ашуланған сезінуі мүмкін.
Оларды қорлауға лайықпын және олардың көзқарастары түсініксіз болған кезде қабылдаған шешімдерімен татуласуымыз керек деп алдап соғуы мүмкін.
Мүмкін, ол адам дұрыс істемегеніне қарамастан, көптеген оңай жетістіктерге ие болатын туысқандарына қарап отырған шығар.
Күресіп жатқан адам өзін жек көретін, өзіне сенімсіз және қызғанышты сезінуі мүмкін, өйткені олар не істесе де алға оза алмайтын сияқты.
Қате әрекеттер жасағаны үшін үздіксіз марапатталатын адамға ұнамау оңай.
Өшпенділіктің қайнар көзін тиісті эмоцияларға бөлу арқылы сіз осы эмоциялардың әрқайсысын шешудің жақсы стратегиясын жасай аласыз.
бұрынғы нарциссистті қалай ренжітуге болады
Өз кезегінде, бұл сіздің отыңызды жануды қажет ететін отыннан айырады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Біреуді қалай кешіру керек: Кешірімнің ғылыми негізделген 2 моделі
- Өзін-өзі емдеу үшін кешірім туралы хатты қалай жазуға болады
- Өзіңді қалай кешіруге болады: 17 кеңес жоқ!
- Егер сіз достарыңызды жек көрсеңіз не істеу керек
4. Өзің жек көретін адамды ізгілендір.
Сіздің ойыңызда жек көретін адамның бейнесін қалыптастыру оңай.
Сіз олардың басқаларға зиян келтіретін дәрежеге қалай немесе не себепті жеткенін білмеуіңіз мүмкін.
Сіз сондай-ақ біреудің өмірін өзіңіз ойлағандай білмейтін әділетсіз түрде бағалауыңыз мүмкін.
Қиянат жасайтын адамдар көбіне қатыгез ортадан шыққан.
Бұл олардың әрекеттері үшін жауапкершілікті босатады ма немесе жоққа шығарады ма?
Жоқ!
Бұл бізге зиянның артында тұрған адамды көруге көмектеседі.
Кейбір адамдар зорлық-зомбылық көрсететін үйлерде өсіп, ересек адамдарға айналады, өйткені олар шынымен білетіндері осы. Олар ұсқынсыздыққа, ашуланшақтыққа және зорлық-зомбылыққа үйренген. Бұл оларға қалыпты жағдай.
Олар өздерінің өмір жолдарының дұрыс еместігін түсіну үшін белсенді күш салуы керек және оны өзгерту үшін шаралар қабылдауы керек, бірақ бұл деңгейге жету ұзақ уақыт алуы мүмкін.
Әрқашан оңай болатын сияқты туысы туралы не деуге болады?
Еркек әріптес сізді ұнататындығының белгісі
Олардың да проблемалары бар. Өмір күн сәулесі мен кемпірқосақ емес. Олар кез-келген жағдайда сәттілікке ие болуы мүмкін, бірақ олар тыныштықпен күресетін күрделі жеке өмірге ие.
Біреудің жағымсыз істер жасағаны үшін сыйақы алатынын көру көңілсіз, бірақ кейде бәрі солай жүреді.
Сіз жек көретін адам немесе адамдар туралы сізде дау тудыратын алдын-ала түсініктер бар ма?
Сіз шындық деп санайтын кез келген нәрсе, оның шындыққа жанаспайтындығын анықтау үшін жақсылап зерттеу керек пе?
Ақыл бос орындарды бос орындарға толтырғанды ұнатады, сондықтан сіз жек көрушілігіңізді қозғау перспективасы дұрыс болмауы мүмкін.
Осы түсініктерді түзету сіздің көзқарасыңызды түзетуге көмектеседі.
5. Кешіру - бұл баратын жер емес, сапар.
Кешіру - өшпенділікті шешудің күшті құралы.
Алайда, бұл тұрғыда кешірім зиян келтірген адамның пайдасына емес. Адам болу үшін және кейде адамдар сезінетін ұсқынсыз сезімдерді сезіну үшін өзіңді кешіруің керек.
Сіз өзіңіздің жеккөрушілігіңізді тудырған және одан әрі өрбіткен жағдайды шешу үшін жұмыс істеген кезде, ол сіздің ойыңызда ара-тұра пайда болатынын көресіз.
Бұл қалыпты жағдай.
Әрдайым болған сайын, сіз өзіңізді кешіріп, жағдайды қайтадан сол үшін қабылдауға тура келеді.
Бастапқыда бұл қиын, бірақ уақыт өте келе оңайырақ болады, және сіз сол жараларды емдеуде жұмыс жасай бересіз.
Уақыт өте келе сіз оны сирек пайда болатынын көресіз.
Егер бұл бір күнде болмаса, таң қалмаңыз. Мұндай жараларды емдеу - сіз жасай алатын ұзақ жол!
6. Егер күмән туындаса, маманнан көмек сұраңыз.
Өшпенділік - бұл адамзаттың ең ұсқынсыз тәжірибесінен туындайтын қатты эмоция. Бұл навигация оңай емес және өзіне-өзі көмек көрсету шеңберінен тыс болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің өміріңізде оны тудырған адамдарды жек көруге мәжбүр ететін жарақаттануды бастан кешірсеңіз немесе тіпті алға жылжуда өзімді жоғалтып алғандай сезінсеңіз, сертификатталған психикалық денсаулық маманынан көмек сұраңыз.
