Сіз біреудің «сезімін сезінгісі келмейді» деген сөйлемді қолданғанын естідіңіз бе?
Бұл олар кез-келген эмоционалды байланысты немесе басқа адамға деген сүйіспеншілікті дамытқысы келмейтін идея.
Көбінесе, бұл жыныстық қатынасқа түскен адамға сілтеме жасау кезінде қолданылады.
Олар осы адаммен уақыт өткізгенді және физикалық жақын болғанды ұнатады, бірақ олар кез-келген эмоционалды қатысқысы келмейді.
Бұл мақалада алдымен эмоционалды түрде жабылу дегеніміз не? Сонда ол неге біреу эмоционалдық қол жетімсіз болуы мүмкін деп сұрайды. Ақырында, бұл эмоционалды қашықтықты жеңу және ашудың тәсілімен бөліседі.
Эмоционалды түрде қол жетімсіз болу деген не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сізге эмоционалды қатынас оңай емес дегенді білдіреді.
Адамдар сізге қамқорлық жасайтынын немесе сізді жақсы көретінін айтқан кезде сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін.
Пиццаны олармен бөліскісі келмейтін басқа адамға деген сезім пайда бола бастайды деп ойласаңыз, ашулануыңыз мүмкін.
Егер сіз топта болмаса немесе нақты шығу стратегиясы болмаса, адаммен уақыт өткізбеу үшін ақтау таба аласыз.
Мысалы, сіз өтірік айтып, сүйіктіңізге алдын-ала ұйықтай алмайтыныңызды айтуыңыз мүмкін, себебі кездесу үшін ерте болуыңыз керек.
Жағдайға байланысты күйзелісті немесе ауырсынуды мойындаудың орнына, оны әзілмен өшіруге немесе тақырыпты өзгертуге болады.
Немесе сіз X уақыт өткенге дейін және сіз ештеңе болмағандай жүре алатын кез келген әлеуметтік өзара әрекеттен аулақ бола аласыз.
Сіздің эмоционалды қашықтығыңызға не себеп?
Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, сіз өзіңіздің жеке қатынастарыңызда эмоционалды емес екеніңізді жақсы білетін шығарсыз және оны өзгерту үшін бір нәрсе жасауға үміттенесіз.
Мәселе мынада, эмоционалды қолайсыздықтың әрдайым себебі бар, және бұл әр адам үшін әр түрлі.
Бірыңғай шешім жоқ, себебі көптеген себептер бар.
Бөртпелер болғандықтан дәрігерге немесе табиғи емшіге баратын адамды қарастырыңыз.
Емші оларға автоматты түрде кілегей немесе тұздық бермейді - алдымен қарапайым сұрақ қояды: «Сіз бұған не себеп болғанын білесіз бе?»
Себебі экземаны жеңілдететін крем улы шырмауыққа және т.б.
Дәл сол эмоционалды мәселелерге қатысты.
Бұл көбінесе қорқыныш және / немесе лайықсыздық сезімі адамның өзіне деген сенімсіздігін дамытады және кез-келген адамға жақындауға жол бермеуге тырысады.
Кейбір адамдар эмоционалды түрде қол жетімді емес, өйткені олар балалық шақтағы ауыр жағдайларды бастан өткерді. Олар адамдарға сене алмайтынын немесе олармен осал бола алмайтынын өте ерте білді, сондықтан өздерін қорғау үшін қашықтықты сақтайды.
Басқалары бұрынғы қарым-қатынаста ренжіді және мұндай жағдайды болдырмауға бел буады осындай ауырсыну тағы да. Сондықтан олар үстірт жақындықпен айналысады және жағдай тым күрделі бола бастаған сәтте қауіпсіз қашықтыққа кетеді.
Қорқыныш және осалдық
Көп жағдайда адамның эмоционалды алыстығын тудыратын негізгі фактор - қорқыныш.
Олар мүмкін бас тартудан қорқу немесе олар қандай-да бір деңгейде «жақсы» емес немесе серіктес үміттерін ақтай алмайды.
Басқалары жақын адамдарын жоғалтып алудан қорқуы мүмкін, сондықтан олар жабысып қалудан аулақ болу үшін барын салады.
Бұл көбінесе өмірдің басында ата-анасынан немесе бауырынан айрылған адамдарда болады. Осындай шығындармен байланысты азап пен қайғы оларды қайтадан бастан өткерген жағдайда, оларды күшті эмоционалды байланыстар құруға дүдәмал етеді.
Өзіңізге қоятын 10 сұрақ
Мұны істеу керек болған кезде, журнал мен қаламды алып, осы сұрақтарды жазып алыңыз.
Оларға асықпаңыз және оларға мүмкіндігінше шынайы жауап беруге тырысыңыз:
1. Біреуге деген қатты сезімді дамытудан қорқасыз ба, өйткені олар қарым-қатынасты тоқтатса, оның қаншалықты ауыр болатынын білесіз бе? (Немесе олар сізден бас тартады деп қорқасыз ба?)
2. Сізде бар ма? адамдарға сену қиындықтары ?
3. Сіз әрдайым күзетіп, басқа аяқ киімнің түсуін күтіп жүрсіз бе?
4. Өз өміріңіздің егжей-тегжейін ашудың орнына сіз өзара әрекеттесуді жеңіл ұстауға бейімсіз бе (мысалы, әзіл-қалжың, күлкілі әңгімелер айту)?
5. Сіз қарым-қатынасыңызда ымырасызсыз ба? Басқа адам сіздің қыңырлығыңызға сәйкес өзгереді деп күтесіз бе, бірақ кез-келген жеке өзгерістер жасаудан бас тартасыз ба?
6. Осалдықты немесе әлсіздікті көрсету проблемалары бар ма?
7. Сіз өзіңіздің серіктесіңізден ақтау немесе басқа кемшіліктерді үнемі іздейсіз бе? қарым-қатынасты тоқтату ?
8. Сіз жақындасуды болдырмайсыз ба, өйткені сіз өзіңізді жақсырақ күткендей сезінесіз бе?
9. Сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы немесе қарым-қатынастың қайда екендігі туралы сөйлесуден аулақ болу үшін жыныстық жақындықты қолданасыз ба?
кері байланыс қай уақытта басталады
10. Сіз терең эмоцияларды білдіре алмайсыз ба? Немесе егер сіз инбрияланған болса ғана жасай аласыз ба?
Бұл сұрақтар туралы ойлану қиын, бірақ мүмкіндігінше шыншыл болуға тырысыңыз.
Ақыр соңында, ең қиын сұрақтар өзімізге қоятын маңызды сұрақтар болып табылады.
Ия, бұл сорады, бірақ бұл көмектеседі.
Қалай эмоционалды болуға болады?
Өзіңіздің эмоционалды қол жетімсіздігіңіздің көзі туралы шынымен шынайы болғаннан кейін, сіз бұл мінез-құлықты түзету үшін шара қолдана аласыз.
1. Өзін-өзі тануға машықтандыру
Эмоционалды қол жетімсіздікті жоюдың маңызды әдістерінің бірі - қашықтықта жүргенді тану.
Бұл сізден әр түрлі жағдайларға деген реакцияңызды біліп, өзіңізді қалай ұстайтындығыңыз туралы шыншыл болуды талап етеді.
Тағы бір рет, егер сіз осы мақаланы оқып отырсаңыз, сіз адамдарды қолында ұстайтындығыңызды жақсы білетін шығарсыз және сіз бұл жағдайды жеңіп, басқалармен тығыз байланыс орнатқыңыз келеді.
Мысалы, сіздің эмоционалды қол жетімсіздігіңіз тәуелсіздік сияқты көрінуі мүмкін.
Сіз ұзақ уақыт бұрын басқа адамдарға тәуелді бола алмайтыныңызды білген боларсыз, сондықтан сіз өзіңізді әрдайым өзіңіз шешіп, мұқият болдыңыз.
Егер сіз өзіңізге басқа адамдарға мұқтаж болатын жағдайға тап болсаңыз, мысалы, сіз өзіңізді жарақаттап алсаңыз немесе қатты ауырып қалсаңыз, осал болуыңыз мүмкін және сіз басқаларға оларды қажет ететіндігіңізді білдіруіңіз мүмкін.
Ақыр соңында, егер сіз көмек қолын созып, көмек сұрасаңыз, сіз аяқталуыңыз мүмкін көңілі қалған тағы да.
Сіздің осы уақытқа дейінгі стандартты жауабыңыз өзіңізді күтіңіз, осылайша сіз өзіңізді қамқорлық жасаймын деп үміттенушілердің ренжітуіне немесе ренжуіне жол бермеуіңіз керек.
Бұл ақыл-ой мен мінез-құлықты анықтау - оны өзгертудің алғашқы қадамы.
Үнемі өзін-өзі көрсетумен айналысыңыз, бірақ, әсіресе, біреуден бас тартқан кезде.
Сізге эмоционалды кедергілер қоюға немесе эмоционалды қашықтықты тудыруға себеп болған нәрселерді қарастырыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қатынаста эмоционалды осалдығын қауіпсіз түрде көрсетудің 7 тәсілі
- Жақындық пен байланыс жоқ қарым-қатынас туралы не істеу керек
- Біреудің бас тартуға қатысты 20 белгісі
- Неліктен ер адамдар тартып алады және одан бас тартады?
- Қатынас алаңдаушылығын қалай анықтауға және қалай шешуге болады
- Серіктесіңізді қалай жақсы көруге болады?
2. Осал жаққа қарай баланың қадамдарын жасаңыз
Мәселе, көбінесе адамдарға керемет болуға мүмкіндік берген кезде, олар өздерінің кереметтілігімен күшейеді.
Бірақ бұл сізден батылдықты талап етеді.
Қорғаныс қабырғаларыңызды бірден қиратудың орнына, оларды біртіндеп кесіп тастаңыз.
Осал жерлерге кішкене қадамдар жасаңыз және сізді жақсы көретін адамдарға шын жүректен және сенуге болатындығын көрсетуге мүмкіндік беріңіз.
Сізді тұмау тегістеді ме? Мен сізбен кездесіп жүрген адамға (немесе жақын досыңызға немесе отбасы мүшеңізге) сорпа мен тамақ пастилкаларымен қыдыртуды ұсынғанына сенемін.
Сіз бірден күшейдіңіз, себебі:
- Олардың сізді осал күйде көруін қаламайсыз.
- Сіз тозаққа ұқсайсыз және әдеттегі жылтыр қасбетті өңдей алмайсыз.
- Сіз оларды қандай-да бір жолмен өзіңізді сезінетін шығарсыз.
... бірақ олардың саған қамқорлық жасауына мүмкіндік беру өте жақсы болар еді, иә?
Оларға рұқсат ет.
3. Ашық және шынайы қарым-қатынас жасаңыз
Егер сіз эмоционалды түрде қол жетімді болуға тырыссаңыз - серіктесіңізбен, балаларыңызбен, отбасы мүшелеріңізбен немесе жақын достарыңызбен болсын - оларға осыны айтыңыз.
Өзіңіздің жалтарғыш мінез-құлқыңыз туралы білетіндігіңізді білдіріп, оларды өзгертуге көмек сұраңыз.
Сізге қандай қарым-қатынас стилі сәйкес келетінін білесіз бе?
Олай болса, жақындарыңызға олармен қашықтықта жүргенде немесе оларды өшіргенде сізге айтқыңыз келетінін айтыңыз.
Оларға сізбен қарым-қатынас жасаудың ең жақсы әдісі туралы хабарлаңыз, сонда сіз дереу қорғаныс немесе алға жылжудың орнына тиімді нәтиже аласыз.
Міне, мысал: жұмыс туралы стресс болған кезде жұмысты тоқтатып, тыныштықты айтыңыз.
Мүмкін сіз серіктесіңіз кешкі ас кезінде немесе ұйқыға кетуге тырысқанда осы тақырыпты қозғағанда жақсы реакция жасайтын адам болмайсыз.
Өз қолыңызбен оқуға болатын хатпен немесе заттарды талқылау үшін алдын-ала белгіленген уақыт аралығы арқылы болсын, қарым-қатынас жасаудың ең жақсы уақыты мен әдісін анықтаңыз.
Оларға сіз ұнайтын тонды біліңіз, және айыптау мен жылау сияқты жұмсақ хабардарлық сияқты ең жақсы жауап береді.
Бұл негізінен бейтарап аймақ құру, мұнда екі жақ та ешқандай қастықсыз сөйлесе алады.
Сіз оларды тыңдау үшін дұрыс ақыл-ойға ие боласыз, және олар оларды естіп жатқандығына сенімді болады.
Сонымен қатар, бұл сізді жақсы көретін және сізбен тереңірек байланыс орнатқысы келетін адамдар екенін ұмытпаған жөн.
Нәтижесінде, олар сізбен эмоционалдық кедергілерді бұзуға көмектесетін ең тиімді тәсілмен - жұмсақ, сөзсіз махаббат , қолдау және түсіністік.
4. Бит-бит ашыңыз
Сіздің барлық қорғаныш қабырғаларыңызды бірден құлатпау туралы аздап есіңізде ме?
Эмоционалды қол жетімділікке бағытталған кішкене қадамдар сізді қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бұл қосылыстың кішкене сіңірлеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Айталық, сіз танысқан адаммен шынымен де жеңіл және көңілді болып жүрдіңіз, бірақ олармен тереңірек байланыс орнатқыңыз келеді.
Мүмкін олар өздерінің қалайтындықтарын айтқан шығар сізді жақынырақ тану , бірақ сіз оларды қолмен ұстап тұрған сияқты сезінесіз.
Мұны дұрыс ойлаған кезде, сіз эмоционалды түрде қол жетімсіз екеніңізді білетіндігіңізді және ашық болуды үйренуге тырысқаныңызды айтыңыз.
Өзіңіз туралы олардан сақтайтын бір аспектімен бөлісіңіз.
Тек біреу.
Бұл сіз бастан кешіп жатқан қиын нәрсе, немесе сіздің өткен өміріңізде болған сұмдық, немесе сіз өзіңізді ақымақ сезінетін кейбір жеке қасиеттер болуы мүмкін.
Оларға осал тұстарын көрсетіңіз және оларды күшейтуге және қабылдауға мүмкіндік беріңіз.
Сізді қолдаймын.
Және айналасында болыңыз.
Содан кейін, өзіңізді қауіпсіз сезінген кезде, оны тағы бір ақпаратпен қайталаңыз.
Бірте-бірте бұл кішкене сіңірлер одан әрі қарай жетеді және сіз осал адаммен осал болғаныңызды сезінесіз.
Сіз олардың сізді қалай болса солай жақсы көретінін және қабылдайтынын және сіз олардың сүйіспеншілігіне лайық екеніңізді түсінесіз.
5. Егер сіз шынымен тұрып қалсаңыз, көмек алу туралы ойланыңыз
Достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелерінен эмоционалды арақашықтықты жеңу үшін көмек сұрау өте жақсы, бірақ кейде кәсіби көмек қажет.
Нашар жарақат алғаннан кейін физионы алудың айырмашылығы жоқ. Әрине, сіз өзіңіздің бұлшық еттеріңізді сындырып, өзіңізді сауықтыра аласыз, бірақ егер сізге физиотерапевт көмектесіп жатса, бәрі оңайырақ болады (және тезірек жазылады)?
Егер сіз өзіңіздің эмоционалды қол жетімсіздігіңізді жеңе алмай жүрген болсаңыз, сізге көмек қажет болған терең мәселелер болуы мүмкін.
Және бұл мүлдем жақсы. Ешқайсымыз проблемасыз емеспіз, және бұл терапевттер мен кеңесшілерге арналған.
Қашықтықтан бірнеше жыл, тіпті ондаған жылдар өткеннен кейін эмоционалды болу үлкен батылдықты қажет етеді.
Ақыр соңында, эмоционалды қол жетімділікті сезіну кезінде сіз бас тартуыңыз және / немесе қайтадан жарақат алуыңыз мүмкін.
Жеке қатынастарда белгілі бір дәрежеде ренжіту сөзсіз, бірақ терең, шынайы сүйіспеншілікті сезіну және өз кезегінде сүйіспеншілікке ие болу - бұл шынымен де тәуекелге тұрарлық.
Бұл мақала сізді эмоционалды болмаудың мағынасын, сіздің бұлай болуыңыздың себептерін және қалай ашуға болатынын білуге саяхатқа шығарды.
Енді сіз өзіңіздің саяхатыңызға кезек бересіз. Сіз қиындықтарға кезігесіз, бірақ сіз оларды табандылық пен тәжірибе арқылы жеңе аласыз.
мәтіннің бірінші күнінен кейін не айту керек
Қарым-қатынас кезінде эмоционалды болуды қалай білесіз? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
