Музыканы кім жақсы көрмейді? Біз бәріміз өзімізді ешкім түсінбейтін сияқты сезінетін және ешнәрсемен байланыстыра алмайтындай жағдайға тап болдық, содан кейін кенеттен радиодан сол сәтте біздің барлық сезімдерімізді сипаттайтын ән шығады және біз оны қайталаймыз. сағат бойы.
Үй жұмысын істегенде, көлік жүргізгенде, оқығанда және жаттығу жасағанда біз музыка тыңдаймыз. Музыка сіздің көңіл-күйіңізді көтерудің керемет тәсілі және тыңдауға жағымды екендігі туралы барлығы дерлік келіседі.
Мұның сыртында музыка біздің денемізге және миымызға үлкен әсер етуі мүмкін және қазір медицина саласында кең қолданылады.
Бұл белгілі бір жағдайларға көмектеседі және мазасыздықты жеңілдетеді, депрессияны емдейді, тіпті жүрек ауруымен ауыратындарға да көмектесе алады.
Музыкалық терапияны жеке бағдарламалар жасайтын білікті мамандар қолданады. Бұл бағдарламалар пациенттің физикалық, психологиялық, когнитивті және әлеуметтік қызметін жақсарту мақсатында ойнауды, жазуды, тыңдауды және музыкаға ән айтуды біріктіреді.
Терапевттер бағдарламаны жеке қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін бастапқы бағалаудан кейін жасайды. Техника мектептерде, емханаларда, ауруханаларда және қарттар үйінде үнемі қолданылады. Бұл олардың жұмысын және жалпы әл-ауқатын жақсартуға тырысатын адамдарға қолдау көрсету үшін қолданылады.
Кезінде америкалық гитарашы, әнші және композитор Гэри Талли айтқандай:
Музыканың емдік күші орасан зор (...), егер біз көбірек білсек, біз таңғажайып істер жасай аламыз, тіпті мидың жұмбақ жұмысына тұрақты өзгерістер енгізе аламыз.
Таллейдің айтуы бойынша , сіз тек 4 аккордпен пайдалы нәрсе жасай аласыз, мүмкін тіпті өмірді өзгертесіз - және сіз дұрыс адамға шынайы дәрі сандық бола аласыз.
мен үйленген адамға ғашықпын
Музыкалық терапия ежелгі тамыры бар деп есептеледі, өйткені грек философтары Платон мен Пифагор музыка мен оның эффекттері туралы өте көп жазған, сондықтан олар жиі келтіріледі.
Музыкалық терапия ежелден келе жатқанына қарамастан, ол 1950 жылдары Америкада физикалық және эмоционалдық проблемалардан зардап шеккен соғыс ардагерлеріне көмек ретінде кәсіп ретінде дами бастады.
Стресс кезінде сүйікті ән тыңдағанда денеміздің босаңсығанын сеземіз. Аспапта ойнайтын немесе ән айтатын кез-келген адам сізге белгілі музыкант болсаңыз да, әуесқой болсаңыз да, музыка жасау ақыл, дене және жан үшін керемет екенін айта алады.
Музыка және ми туралы ғылым
Музыканың біздің көңіл-күйімізді көтеру қабілеті біздің миымызда түрлі химиялық заттардың бөлінуіне байланысты. Ән тыңдаудан көптеген адамдар асығады - бұл ми - эндорфинді шығарады, бұл ауруды басады және рахат сезімін тудырады.
Зерттеу музыка тыңдау допаминді, миымыздағы нейротрансмиттерді ләззат пен сыйақымен байланыстыратындығын анықтады. Бұл біздің миымызда жағымды жағдай туғызуға жауапты. Допамин - тамақ, жыныс және дәрі-дәрмектерге жауап ретінде шығарылатын бірдей нейротрансмиттер.
TO оқу Scientific Reports Journal-да жарияланған музыканы тыңдау және орындау деңгейлерін модуляциялауға көмектесті деп мәлімдеді серотонин , эпинефрин, дофамин, окситоцин және пролактин.
Сондай-ақ, адамдар музыканы үнемі ақша, тамақ пен өнерден гөрі ләззат әкелетін өз өміріндегі алғашқы ондықтың қатарына жатқызатыны айтылған.
Біздің миымыздағы химиялық заттар мен музыканың байланысынан бөлек, музыка мен жады арасында тығыз байланыс бар. Мұны маңызды әндерді естіген кездегі эмоциялармен немесе басымызға түсіп кететін тітіркендіргіш жарнамалармен оңай дәлелдеуге болады.
Мұны терапевттер есте сақтау қабілеті төмен адамдарға арнайы жазылған әндерді қолдану арқылы маңызды ақпаратты алуға көмектесу үшін қолданады. Дәлірек айтсақ, ақыл-есі кем адамдарда мәтінге арналған есте сақтау басқа естеліктерді жоғалтқаннан кейін ұзақ уақыт сақталады.
Бұл үшін жақсы мысал Клайв кию , жады 30 секундты құрайтын, бірақ фортепианода шебер ойнай алатын британдық музыкант. Немесе қарттар үйіндегі қарт адамдар, оларға жас кезінен ән шырқалғаннан кейін күш-қуат беріледі.
Музыкалық терапияның тиімді болуының көптеген себептерінің бірі - бұл сізді стресстік немесе ыңғайсыз жағдайлардан алшақтатады және ақыл-ойды босаңсытып, тыныштандыратын нәрсеге шоғырландырады.
Mindlab International жүргізді зерттеу мұнда қатысушылар сенсорларға қосылу кезінде қиын жұмбақтарды мүмкіндігінше тез шешуге нұсқау берді.
Жұмбақтарды шешу қатысушыларды күйзеліске ұшыратты және олар осылай жасай отырып, олар әр түрлі әндер тыңдады.
Олардың ми белсенділігі қан қысымы, жүрек соғу жиілігі және тыныс алу жылдамдығымен бірге өлшенді.
Әсіресе бір әнді тыңдап, « Салмақсыз , »Қатысушылардың жалпы алаңдаушылығын 65% төмендетіп, олардың физиологиялық демалу деңгейлерінің 35% төмендеуіне әкелді. Ән іс жүзінде осы мақсатпен жасалған және Маркони Одағының дыбыстық терапевттермен ынтымақтасуының себебі болып табылады.
Босаңсытатын немесе қуат беретін музыканы қалай қабылдаймыз? Мұның бәрі жеке тыңдаушының қалауына байланысты. Зерттеу музыка өзін-өзі таңдаған кезде және оны зерттеушілер таңдаған кезде мидың әр түрлі бөліктері белсенді болатындығын көрсетті.
Сондай-ақ, музыканың әр түрлі түрлері әр түрлі себептермен қолданылады - классикалық музыка релаксация күйін келтіру және күйзелісті азайту үшін қолданылады, ал рок-музыка адамның ауруға төзімділігін арттырады (егер адам рокты ұнатпаса және тыңдау кезінде ыңғайсыздық сезінсе) оған).
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- 15 шабыттандыратын әндер мен лирикалар сізді көтеріп, қаздардан құтқару үшін және отты қайта қалпына келтіру үшін
- Диснейдің өмір, махаббат, арман және бақыт туралы 15 иконикалық әні
- Сіздің ойыңызда позитивті психикалық қатынасты қалай жасауға болады
- Экзистенциалды депрессия: мағынасыздық сезімін қалай жеңуге болады
Белсенді Vs пассивті музыкалық терапия
Белсенді музыкалық терапия қандай-да бір жолмен музыка ойнауды талап етеді, яғни музыкант болуды қажет етпейді, тек импровизация жасау керек. Бұл пациентті әнге, аспапта ойнауға және музыкалық композицияға тартуды қамтуы мүмкін.
Пассивті музыкалық терапия музыка тыңдауды қамтиды, бірақ музыка жасауға қатыспайды. Бұл екеуі де стандартты терапиялық еммен біріктірілген.
Пассивті музыка тыңдау дегеніміз - белгілі бір көңіл-күй тудыру немесе басқа әсер ету мақсатында белгілі бір музыка түрін тыңдау. Мысалы, ақ шу есту адамға тыныш ұйықтауға көмектеседі.
Ақ шу әртүрлі жиіліктегі дыбыстарды біріктіру арқылы пайда болады. Бұл сізді ұйықтауға мүмкіндік бермейтін фондық шуды басады. Сізге түнгі ұйқыны қамтамасыз ететін кейбір қолданбалар жатады Ақ Шу және SleepFan .
Белсенді музыкалық терапия - бұл баланың жағдайын жақсартудың тамаша тәсілі өзін-өзі бағалау және сенімділік . Балалар музыкалық аспапта ойнай бастаған кезде, олар аудитория алдында немесе ата-аналарының немесе мұғалімдерінің алдында өнер көрсеткенде сенімділікке ие болады.
Аспапта ойнау балалардың өзін-өзі көрсету тәсілі бола алады және оларға автономия сезімін тудырады. Ол сонымен қатар дағдылар жиынтығын дамытады, а тәртіпті қатынас , өйткені олар белгілі бір уақыт аралығында жаттығып, сабаққа қатысуы керек.
Музыкалық терапия үшін жалпы қолданыстар
Музыкалық терапия бірқатар жағдайларды емдеу жоспарларына жол тапты. Ол өзі тағайындағаннан гөрі емдеудің басқа түрлерін толықтыратын шығар.
Мазасыздық
Ритмикалық дыбыс біздің ми толқынының заңдылықтарын өзгерте алатын күшке ие және бұл ақыл-ойды босаңсыған немесе медитацияға итермелейтін тиімді әдістердің бірі.
Болудың орнына тоқтаусыз алаңдататын ойлар , музыка тыңдау стрессті жууға және эмоционалды тепе-теңдікті қалыптастыруға көмектеседі.
Депрессия
Жоғарыда айтылғандай, музыкалық терапия депрессияны емдеуге көмектесетін мидың жақсы сезінетін химикаты допаминді күшейте алады.
Жүректің ишемиялық ауруы
TO мета-талдау жүректің ишемиялық ауруымен емделіп жатқан науқастарда музыка тыңдау қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын төмендетуі мүмкін деген болжам жасайды. Бұл сондай-ақ кардиохирургиялық процедурадан немесе хирургиялық араласудан кейінгі науқастардың ұйқы сапасын жақсартуы мүмкін.
Өзін-өзі білдіру
Көптеген адамдарға бұл қиын өз ойлары мен сезімдерін білдіру және бұл көбінесе көңілсіздік пен әлеуметтік оқшаулануға әкеледі. Музыкалық терапия адамдарға эмоцияны жақсы түсінуге және көрсетуге көмектесу арқылы өзін-өзі көрсету проблемаларын жеңуге мүмкіндік береді.
Жүктілік кезінде
Үшінші триместрде болашақ нәресте сөз үлгілері мен рифмдерді еске түсіре алады. Зерттеу ұрықтың музыкаға әсер етуі олардың миына ұзақ уақыт әсер ететіндігін көрсетті.
Твинкл, Твинкл Литтл Стар жұлдыздары жаңа туған нәрестелерде оларға құрсақта ойнаған кезде альтернативті нұсқалар ойнағанда басқаша жауап берді.
Қорытынды
Егер сіз өзіңіздің терапевтік музыкаңызды жасағыңыз келсе, арнайы жасалған ойнату тізімінен бастаңыз.
Сізде қуанышты, қайғылы немесе жігерлі ететін әндер бар екені сөзсіз. Бұл әндердің не екенін білгеннен кейін, ойнату тізіміне ұқсас басқа сипаттағы әндерді қосып, оларды көңіл-күйге бөліңіз.
Байланысты және сіз байланыстыратын музыканы табыңыз. Музыка сіздегі сезімдерді растайды және күйзеліске ұшыраған кезде сіздің көзқарасыңызды өзгерте алады.
Әндерді санаттағаннан кейін, ойнату тізімін атаңыз. Өзіңізді қалай сезінгіңіз келетінін және сіздің мақсатыңыз туралы ойлаңыз. Ойнату тізімін тыңдағаннан кейін сіз өзіңізді жігерлі, бақытты немесе жайбарақат сезінгіңіз келе ме?
Сіздің миыңызға эмоциялардың ығысуына бейімделуге уақыт беру үшін ұзақтығы кемінде қырық минут болатын ойнату тізімін жасаңыз. Егер сіз осы процесте көмекке мұқтажмын деп ойласаңыз, музыкалық терапевтпен кеңесіңіз.
мен еркектен не іздеймін
