Сіз өзіңіздің басыңыздағы кішкене дауысты білесіз бе, ол кейде сізге бірдеңе шебер емес екеніңізді немесе жағдайдың нашар болып қалатынын айтады, сондықтан сіз тіпті тырысып әуре болмауыңыз керек пе?
Сонымен, бұл дауыс үлкен жайлылықтың көзі бола алады шабыт , егер сіз оны жарқыратуға мүмкіндік берсеңіз. Бұл дауысты жақсылыққа күш ретінде қайта даярлау ғана қажет.
Мұның тиімді тәсілдерінің бірі - ізгі тілектер мен жігерге толы ішкі диалог құру үшін жағымды растауларды қолдану.
Төменде сіз қайсысы сізге сәйкес келетінін байқап көруге болатын бірнеше растаулар бар. Олардың бір-екеуін күн сайын өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттыру үшін айтыңыз.
Мен махаббатқа лайықпын, және мен өзімді сөзсіз сүйемін
Сіз.
Ия, сіз.
Сіз барлық қиындықтарды жеңген таңғажайып адамсыз, және сіз әлемде бұрын-соңды болмаған ерекше, жарқыраған жалғыз мүйізсіз.
Сіз лайықты адамсыз, әсіресе махаббатқа лайықсыз және сізді өзіңізден артық кім жақсы көреді?
Егер сізге қажет болса, сіз өзіңіз үшін жақсы көретін барлық керемет заттардың тізімін жасаңыз және оларды позитивке айналдырыңыз көру тақтасы қабырғаға ілу. Жылтыр мен жапсырмаларды қолданыңыз және кез-келген нәрсе сізді күн сәулесіндегідей жарқыратады.
Біз өзімізді жақсы көрген кезде сөзсіз Бұрын өзімізді қандай да бір ренжіткенімізді кешіріп, әр күнді жұмсақ өсу мен эволюцияның жаңа мүмкіндігі ретінде қарастырсақ, керемет дүниелер ашылады.
Біз биік тұрамыз, күлімсірейміз, өзімізге деген сенімділік артады және біз қандай қасиетті жан екенімізді есімізде сақтаймыз.
Менде ақаулар болмайды, өйткені бір ғана «мен» бар
Сондықтан жиі адамдар өздерінің кемшіліктері деп санайтын нәрсеге ашуланып, ашуланады.
Бірақ орташа, бірыңғай стандартпен салыстырғанда кемшіліктерден басқа қандай кемшіліктер бар? Бір қалыптан жасалған бірнеше құю сияқты, олардың кейбіреулері жарылып немесе сынықтары болуы мүмкін, т.б.
Сіз қалай ойлайсыз?
Бір ғана СІЗ бар, сондықтан сізді ешкіммен салыстыруға болмайды.
Егер сіз өзіңізді теріс сөйлесетін болсаңыз, әсіресе дене бітіміне қатысты болсаңыз, бұл растау өте жақсы. Біз өзімізді «мінсіз» емес бөліктерді іздеуге және сынға алуға машықтандық, бірақ біз қандай стандартты ұстануға тырысамыз?
өтірік айтудан кейін қарым -қатынасқа қалай сенуге болады
Өйткені, тіпті егіздердің де айырмашылықтары бар.
Бүкіл әлемде сіз ешқашан болған емес, болмайды да. Сіз дәл өзіңіз сияқты кемелсіз.
Мен басқаларға шабыттымын
Сіз өмірде басқаларды шабыттандыратын көптеген нәрселер бар екені сөзсіз. Мүмкін сіз ойлағаннан да көп шығар.
Сіз болуы мүмкін өзіңізге өте қиын Сіз өзіңізді жеткіліксіз сезінетін нәрселер туралы және әлеммен бөлісетін барлық ғажайыптар үшін өзіңізді мақтаудан аулақ болуыңыз керек.
Егер сізге осының біріне сенуге көмек қажет болса, айналаңыздағы бірнеше адамнан оларды шабыттандыратындығыңызды сұрап көріңіз.
Сіз өзіңіздің басқа адамдарға шабыт берудің кейбір әдістерін - сіз өзіңіз білмеген жолдарды білетіндігіңізге кепілдік бар.
Басқа біреу сіздің аспаздық шеберлігіңізден, сіздің ата-ана ретіндегі шыдамдылығыңыздан, сіздің шығармашылық қабілетіңізден, тіпті сіз өз жындарыңызбен күресіп жатқанда да өзгелерге көрініп, басқаларға мейірімді болғаныңыздан қорқуы мүмкін.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Стресс пен мазасыздықпен күресуге арналған 6 күшті аффирмация
- Ойланған кезде қайталауға болатын 6 бекіту
- Нарциссистік теріс пайдалану құрбандарына арналған 7 емдік аффирмациялар
- Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауды арттыру үшін осы 10 ұсақ-түйекті үнемі жасаңыз
- Қауіпсіздікті қалай жеңуге болады және оның әсерін қалай жеңуге болады
- Өзін-өзі бағалау және өзіне сенімділік қалай ерекшеленеді?
Мен Адалдық
Қиындыққа қарамастан, сіз дұрыс болған кезді қанша рет көтергеніңізді ойлаңыз. Сіз өзіңіздің жүрегіңіздің, шындықтың соңынан ерген кезде және басқалар сізді сол үшін нашар бағалаған кезде.
Ешкім қарап тұрмаған кезде де адалдық дұрыс әрекет етеді, және мен сіз мұны мың рет дәл жасадыңыз деп сенемін.
Тротуарда құлап қалудан ұлуды құтқару сияқты қарапайым болса да, сіз басқа тіршілік иесіне айырмашылықты ғалам жасадыңыз.
Өзіңізді мақтан тұтыңыз , және сіз күн сайын өзіңіздің қандай жақсы, лайықты адам екеніңізді еске түсіріңіз.
Мен жетемін
Көптеген адамдар басқалардан «тым көп» немесе «жеткіліксіз» деген хабарлама алды.
Біреуге отбасы мүшелері, достары немесе серіктестері өте қатты, тым тыныш, өте сақ, жеткілікті сақ емес, тым оғаш, тым қарапайым және т.б.
Мәселе мынада, біз ешқашан басқалардың қалауындай идеалды адам бола алмаймыз және бұл біз емес, оларда.
Егер біз басқа адамның үмітін ақтамасақ, онда олар бізді өзіміз сияқты жақсы көріп, қабылдағаннан гөрі кім болғымыз келетіні туралы үміттері бар.
Сіз. Бар. Жеткілікті.
Дәл сіз сияқты - бүгін, ертең және мәңгілік. Сіз қандай болсаңыз да, әлемге өзіңіздің керемет сұлулығыңызбен сыйлауға қабілетті бола аласыз.
ең жақын досымен не істеу керек
Таңертең айнаңыздың шағылыстыруы үшін «мен жеткіліктімін» деп айтыңыз, қажет болған сайын қайтадан айтыңыз.
Мұны маркермен айнаға жазыңыз, егер бұл сіздің есіңізге түсіреді немесе тозаққа көмектеседі, оны білегіңізге татуировка жасайды деп ойласаңыз. Сіз сияқты қандай керемет адам екеніңізді есте сақтауға көмектесу үшін не қажет болса да.
Мен эмоцияларыма жауаптымын, және мен бақытты таңдаймын
Эмоциялар - бұл күлкілі нәрсе, өйткені олар көбінесе біздің ішімізде болады және әр түрлі аласапыран тудырады, ал шын мәнінде біз оларға жауап береміз.
Олар мұны ұмытып кетуге бейім (әдетте, олардың артынан осындай тәртіпсіздік туындайды, сондықтан біз оларды қайтадан тапсырыс беру үшін тартуға мүмкіндігіміз жоқ).
Болу арқылы және эмоциялардың, әсіресе жойқын эмоциялардың қатардан шығып кетуіне жол бермей, біз өзімізді қалай бақытты сезінетінімізді таңдай аламыз.
Сіз қандай жағдайды бастан кешірсеңіз де, бақытты нәрсе бар екеніне сенімді бола аласыз.
Қақаған аязда немесе жаңбырлы күнде сіз іште қалып қойдыңыз ба? Бұл сіз оқығыңыз келген кітапты алып, шай қайнатуға және өзін-өзі күтуге өте жақсы мүмкіндік.
Жұмыс туралы ойландыңыз ба? Сіздің жұмысыңыз сізге ұнайтын нәрсе не? Осыған назар аударыңыз. Және тағы басқалар.
Егер сіз дәл қазір бақытты болуды таңдасаңыз, кім болар едіңіз? Егер сіз ашуланшақ, көңілсіздік, тітіркену тудыратын барлық нәрселерден бас тартсаңыз ... бәрі.
Сіз өзіңіздің бақытты таңдайтындығыңызды еске салыңыз, және көп ұзамай сіздің денеңіздің барлық жасушалары сол таңдаумен үндеседі.
Егер осы растаудың кез-келгені сізге көмектесе алса, бізге хабарлаңыз! Немесе төмендегі түсініктемелер бөлімінде бізбен бөлісіңіз.
Сізге деген сүйіспеншілік пен жарық.
