Біз шынымен көріңіз деп кеңес беріңіз бұл қарапайым гипноз өйткені бұл сіздің туған күніңіз туралы жағымды сезінуге көмектесетін тиімділігі жоғары.
Егер сіз туған күнді асыға күткеннен гөрі қорқатын адам болсаңыз ...
… Сіз жалғыз емессіз.
Шын мәнінде, бұл реакция өте жиі кездеседі, сондықтан оны «туған күннің блюзі» деп атайды.
Көңілді жоспарлар жасаудың орнына сіз депрессияға түсіп, алдағы межеге алаңдап, бұл мерекенің кез-келген түрінен қорыққан боларсыз.
Бұл реакция, әрине, толығымен жарамды, бірақ ол сонымен бірге өте құрғақ болуы мүмкін.
Егер сіз тісті дөңгелектерді ауыстырып, туған күніңізге қуанышты болғыңыз келсе, бұл өте жақсы: позитивке назар аудару бірнеше себептер бойынша шынымен пайдалы және сауығып кетуі мүмкін.
Туған күндерді жек көрудің бірнеше себептерін және олармен байланысты блюзді қалай жеңуге болатындығын қарастырайық.
1. Сіз қартаю туралы депрессиядасыз.
Мен 30 жасқа толған кезде, мен досымнан картаны алдым: Өлімге бір жыл жақындағаныңызбен құттықтаймын. «
Ух, рахмет?
бұл Джон Цена - бұл хонданың дауысы
Менде өте қараңғы әзіл бар, сондықтан мен оған күле алдым, бірақ бұл сол сәтте бір сәттік дымқылдандырғышты берді.
Бізде қанша уақыт қалғанын ешқашан білмейміз, ал туған күндер өмірдің өткінші табиғатын еске салады.
Өзге адамдар туған күн туралы қатты күйзеліске ұшырайды, өйткені олар өздерінің қартаю процестерін жақсы біледі. Біздің қоғам жастықтың сұлулығын, өміршеңдігі мен уәдесін бекітеді және әр туған күн бізді сергектік туралы түсініктерден бір қадам алшақтататын сияқты.
Сыртқы келбеті мен физикалық қабілеттеріне үлкен мән беретіндер үшін бұл мүлдем жойқын болуы мүмкін.
Бұл дегеніміз, қартаю - бұл өмірдің бір бөлігі, сондықтан еріксіз жағдайға алаңдап, ашуланғаннан гөрі онымен татуласқан жақсы.
Сіз бұл туралы не істей аласыз:
Сіздің өміріңізде қанша күн өткеніне назар аударудың орнына, бар болуға тырысыңыз.
Осы уақытқа дейін бастан кешкен барлық таңғажайып оқиғалар туралы және күн сайын одан да керемет болып көрудің мүмкіндігі туралы ойлаңыз.
Арамызда қанша күн қалғанын ешкім білмейді. Сіз 25, 40, 70 немесе 100-ге толсаңыз да, әр күн сайын сыйлық болады.
Өтінемін, осында және қазір қалуға тырысыңыз, және әрбір кішкентай нәрсені мүмкіндігінше ықыласпен бағалаңыз.
Таңертеңгі апельсин шырынын шампан стаканынан ішіңіз. Сөренің артқы жағында солып тұрған таңғажайып іш киімді әлі де орау қағазында киіңіз.
Сіз ерекше оқиға үшін үнемдеп келген шарап бөтелкесін ашыңыз, өйткені сіз не білесіз? Әр күн - бұл ерекше оқиға, туған күн немесе жоқ.
2. Сізге назардың орталығы болған ұнамайды.
Егер сіз интроверт болсаңыз, күтпеген жерден күтушілердің сізді «туған күніңізбен» әндетіп шырылдауы сізді өте өкінішті сезінуі мүмкін.
Сол сияқты сіздің директорыңыз P.A-ға хабарландыру жібереді. жүйесі немесе сіздің бастығыңыз барлығына сіздің ерекше күніңіз болатындығын жариялауы мүмкін.
Бұл мүлдем түсінікті және сіз өзіңізді жайсыз сезінетін жағдайға қатысуға мәжбүр болмауыңыз керек!
Сіз бұл туралы не істей аласыз:
Сізге жұмыс берушілерге, әріптестеріңізге, достарыңызға және отбасы мүшелеріңізге тосын кештермен, ән айту жеделхаттарымен немесе олар ойлап тапқан басқа нәрселермен ыңғайсыз екендігіңізді түсіндіріңіз.
Бұл өте алмайтын мықты шекара екендігі туралы өте айқын болыңыз.
Сонымен қатар, сіздің туған күніңіз туралы басқа адамдарға хабарлаудан аулақ болыңыз. Егер олар сұраса, жалтарыңыз немесе шығармашылықпен айналысыңыз. «Мен ай алғаш рет аспанды сүйген күні тудым» немесе басқаша. Егер олар сіздің астрологиялық белгіңізді түсінуге тырысуын сұраса? «Бір мүйізді қасқыр».
Сіз туған күніңізге дейін және одан кейінгі аптада әлеуметтік жағдайдан бас тартуға / аулақ бола аласыз, егер кімде-кім қандай да бір оғаш нәрсе жасауды шешкен болса.
3. Сіз өзіңізді өткен жылы жеткіліксіз атқарған сияқты сезінесіз.
Көптеген адамдар белгілі бір жылға мақсат қояды, мысалы жасау Жаңа жылдық қарарлар - және оларды ұстануға бел буады бұл уақыт.
Бірақ өмір болады, және бұл мақсаттар екінші деңгейге қойылуы мүмкін, өйткені жаңа басымдықтар пайда болады.
Alexa Bliss қаншалықты биік
Туған күн айналасында болған кезде, бұл өте көп уақыт өткенін және біз ойлағанымызды орындамағанымызды еске салады. Бетті әрең тырнаған шығармыз.
Сіз бұл туралы не істей аласыз:
Бұл менің бойжеткенім бір сәтке күшейіп тұр, бірақ шынымды айтсам? Тізім жасаңыз.
Өткен жылы сізде болған барлық керемет оқиғаларды жазыңыз.
Сіз жасаған нәрселер туралы ешқашан ойламаңыз (бірақ бұларды да қосуға қымсынбаңыз), бірақ бастан өткерген керемет тәжірибелерге назар аударыңыз.
Барлығымен бірге баруды қарастырыңыз көру тақтасы , егер бұл сізге ұнаса. Байыпты түрде маркерлерден және жарқылдан шығып, мұны керемет жасаңыз.
Енді күлімсіреген барлық керемет нәрселерді жазыңыз / салыңыз.
Сіз оқыған кітаптар, сіз жақсы көретін фильмдер, керемет тағамдар.
Сіз адамдардан керемет комплименттер алдыңыз ба? Оларды жазыңыз.
Жаңа достар таптыңыз ба? Міне, сіз барасыз.
Сіз өзіңіздің соңғы туған күніңізден бастап керемет тәжірибе алдыңыз, енді оларды шынымен бағалайтын уақыт келді. Ризашылық сіздің көңіл-күйіңізді және жалпы перспективаңызды жақсарту үшін ұзақ жолдан өтуі мүмкін!
Егер сіз осы немесе басқа мақсатты орындамаған болсаңыз, онда сіз көп нәрсеге қол жеткіздіңіз, ал сіз не істегеніңіз маңызды.
4. Сіз өзіңізді жалғызсырап, жақсы көрмегендей сезінесіз.
Достық қарым-қатынаспен және басқа тығыз жеке байланыстармен күресетін адамдар үшін шынайы емес амандасу шабуылы қайғы мен депрессияны тудыруы мүмкін.
Жылдың басқа 364 күнінде байланыста болу үшін еш күш жұмсамайтын адамдар оны Facebook-та жалған сөйлеммен телефонмен байланыстырады, осымен бәрі аяқталды.
Кейбір адамдар оларды бірнеше жақын достары кешкі асқа шығарып салғанын немесе басқа да қызықты іс-әрекеттерді бірге жасағанын қалайды. Бірақ егер ешкім күш салмаса, ешкім картаны жібермейді, бұл адамды жалғыздық пен сүйіспеншілік сезімін тудыруы мүмкін.
Егер біреу туған күнін өзі жоспарлап, ешкім келмесе, одан да жаман болуы мүмкін. Бұл көңіл-күйді бұзудан және қорлаудан асып түседі.
Сіз бұл туралы не істей аласыз:
Осы күнді өткізу үшін барлық қажетті шараларды қабылдаңыз сен .
Жұмыстан бірнеше күнге броньдаңыз, әлеуметтік медиадан аулақ болыңыз, мүмкін, СПА-ға барыңыз немесе медитациямен демалыңыз.
Сүйікті тағамдарыңызды жинаңыз, телефоныңызды өшіріңіз, үй жануарларыңызбен, таңғажайып фильмдермен, дизайнер ыстық шоколадпен уақыт өткізіңіз ... бәрінен де сізді бақытты етеді.
Бүгін сізге қуаныш әкелетін басқа адамдарға сенбеңіз. Керісінше, өзіңізді бірінші орынға қойып, өз күніңізді жеңіл және өзіңізге күтіммен толтырыңыз.
Шон Майклздың көзіне не болды
5. Сіз өзіңіз қаламасаңыз да, өзіңізді мерекелеуге міндетті сезінесіз.
Басқа адамдар сіз мүлдем қаламасаңыз, сізден өзін қалай ұстайды деп күткенде, бұл шынымен тітіркендіргіш.
Бұл үшін туған күндер өте қатал, өйткені көптеген адамдар өздерінің туған күндеріне қатты қуанады және сізден де үміт күтеді.
Егер сіз жылтырақ пен маскүнемдіктен аулақ болғыңыз келмесе, достарыңыз бен отбасы мүшелеріңіз сізге бұл туралы қиынға соғуы мүмкін.
Олардың өз ләззаттарын басқаларға көрсететіндері және сүйкімді істермен айналысқысы келетіндері жақсы ... бірақ егер сіздің туған күніңіздегі жоспар ваннада попкорн жеу және Netflix шоуын көп көру туралы болса, онда олар оны құрметтеуі керек.
Сіз бұл туралы не істей аласыз:
Егер мәжбүрлеп тойлау сіз қорқатын нәрсе болса, оны басқаларға түсінікті етіп, осы жылы туған күніңізді өз бетіңізше өткізгіңіз келетінін білдіріп, алдын-ала бастаңыз.
Егер олар сізге қандай-да бір қайғы-қасірет әкелсе, сіз барлық рухани нәрселермен айналысып, мұны медитация және өзіңіздің жоғары деңгейіңізбен немесе басқа нәрселермен байланысу мүмкіндігі ретінде пайдаланып отырсыз деп айта аласыз.
Сіз, әрине, мұны құптайсыз, бірақ сіз караоке мен кадрдың орнына өзін-өзі күтуге көңіл бөлу үшін кез-келген сылтауды табуға шақырыласыз.
6. Сіз өткен туған күндегі тілектердің орындалмағанына қынжыласыз.
Кейбір адамдар өздерінің туған күндеріне арналған тілектерін орындау бақытына ие. Басқалары ... онша емес.
Көптеген адамдар туған күн сиқыры олардың тілектерін шындыққа айналдыруға көмектеседі деп үміттенеді және бұл тілектер орындалмай қалса, бұл өте көңілсіз.
… Әсіресе бұл жыл өткен сайын болған кезде.
Сіз бұл туралы не істей аласыз:
Аңсауды тоқтатыңыз, жануды бастаңыз.
Тағы да, пассивті болудың және қандай да бір сиқырлы күштің көмегімен сіздің армандарыңызды жүзеге асыруға көмектеседі деп үміттенудің орнына, оның орнына оларды жүзеге асыру үшін әрекет жасаңыз.
Сіздің қолыңызда соншама күш пен қабілет бар: бәрін пайдаланыңыз, неғұрлым белсенді болыңыз , және сіз үшін ең маңызды нәрсеге өзіңізді бастаңыз!
Сіз өзіңіздің тарихыңыздың авторысыз, және барлық мақсаттарыңыз, армандарыңыз, т.с.с жету немесе қол жеткізу үшін сіздің қолыңызда.
Осы журналды қайтадан шығарып, SMART іс-қимыл жоспарын жазыңыз:
S pecific - Нақты нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді.
М қол жетімді - журналға немесе SmartPhone қосымшасын жазып, күш-жігерді тіркеп, жолыңызда ұстаңыз.
TO қол жетімді - оны шынайы етіп жасаңыз және сізге жетуге көмектесетін шағын, қол жетімді қадамдар жасаңыз.
R элевантты - бұл сіз шынымен қалайтын мақсат екендігіне сенімді болыңыз және оған шынайы қол жеткізе аласыз.
Т ime-based - ұмтылудың соңғы мерзімін белгілеңіз, себебі бұл сізді ынталандырады
Сіз қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келсе, оны орындай аласыз. Бұл уақыт пен күш-жігерді қажет етеді, бірақ оған жету үшін сіздің күшіңіз жетеді.
Біз саған сенеміз.
Сіз мұны жасай аласыз.
Қалайсыз туған күніңіздің блюзін ұрып тастадыңыз ба? Бұл сіз жұмсайтын ең жақсы 14,95 доллар.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
