Сіз «күнәкар» ұғымымен таныссыз ба?
Бұл ескі өсиеттің бір кітабынан бастау алады. Адамдардың барлық күнәлары символдық тұрғыда ешкіге салынды, содан кейін ол барлық кінәні өз мойнына алып, уайымға салынып, далаға қуылды.
Заманауи тілмен айтқанда, күнәкар ешкі - бұл басқа адамдардың құқық бұзушылықтары үшін айыпталатын адам. Әдетте, олар бұған мүлде лайық емес.
Бұл көбінесе дисфункционалды отбасыларда болады, әсіресе отбасының бір немесе бірнеше мүшесінде эмоционалды немесе жеке басының бұзылуы болса.
Шындығында, егер отбасы мүшесі ата-анасы нарциссист болса немесе шекарасында жеке басының бұзылуы болса, күнәсіз болып кетуі сөзсіз.
Қарастырылып отырған адам - әдетте, эмоционалды тұрғыдан ең тұрақты отбасы мүшесі - олардың зорлық-зомбылық жасаушыларының ашу-ызасын көтереді. Бәрі де, кез-келген нәрсе де міндетті түрде олардың кінәсі.
Сонымен бірге, басқа отбасы мүшелері зорлық-зомбылық жасаушының негізгі жолын ұстанып, кірді сол бағытта лақтыруға көмектеседі.
Ақыр соңында, дұрыс емес нәрселер үшін басқа біреуді кінәлау оған жауапкершілікті қабылдаудан гөрі оңайырақ.
Отбасының кейбір мүшелері отбасының осал мүшелерінен құтқару үшін осы ауыртпалықты өз мойнына алады.
жаңа танысқан адамға деген күшті сезім
Мысалы, аға-әпкесі бұл ұсқынсыздықты кіші іні-қарындастарын нарциссистік ата-анасының қаһарынан құтқару үшін қабылдауы мүмкін.
Сол сияқты, ата-ана да тыныштықты сақтау және балаларын қорғау үшін жұбайының қаһарына бас июі мүмкін.
Отбасылық келісімді сақтау үшін адам өзін қаншалықты жазалайтыны таңқаларлық. Уақыт өте келе оларға қаншалықты зиян келтіретінін білу таңқаларлық болмауы керек.
Маңызды ескерту: егер сіз өзіңіздің қаскүнемдеріңіздің айналасында физикалық қауіп-қатер сезінген болсаңыз немесе олардың қолынан зорлық-зомбылық көрген болсаңыз, төмендегі кеңестердің кейбірін орындау қауіпті болуы мүмкін. Мұндай жағдайда полициядан, тиісті ұйымдардан / органдардан және / немесе білікті терапевттан көмек сұраңыз. Өзіңіздің қауіпсіздігіңізді ешқашан қауіпке төнбеңіз.
Сіз Отбасылық Ешкі екендігіңіздің 8 белгісі
Әдетте, қылмыс ізіне еретін нақты белгілер мен заңдылықтар бар. Төменде келтірілгендер сізге таныс болып көрінуі мүмкін немесе сіз тақырып бойынша әр түрлі болған шығарсыз.
1. Сіз дұрыс емес болған барлық нәрсеге кінәлі боласыз.
Егер шот уақытында төленбесе, онда сіз мұны істеп жатқан кезде біреудің назарын аударғаныңыздан болды. Егер тоңазытқышта бірдеңе нашарлап кетсе, бұл сіздің аз дайындалатындығыңыздан.
Кейбір нарциссист аналар тіпті балаларын өздерінің табиғи қартаю процесі үшін кінәлайды (яғни, егер олардың ұрпақтары дүниеге келмеген болса, онда олар әлі жетілу кезеңінде болған болар еді).
2. Сіздің қорлаушыңыз сізге өзіңіздің мінез-құлқыңызды жобалайды.
Олар саған айқайлап жіберуі мүмкін, содан кейін «дауыс көтергенің үшін» ренжуі мүмкін. Немесе олар өздерін толығымен қызықтыратын нәрсе жасайды, бірақ өзімшіл екендігің үшін сені ренжітеді.
Зорлық-зомбылық жасаушы майонездің аузына тығылып жатуы мүмкін, бірақ сізді қарлығаштар арасындағы аштық деп атайды.
3. Ауызша қорлау ешқашан тоқтамайды.
Егер сіз бірнеше сағаттық жұмыстарды орындағаннан кейін бір сәтке отыруға батыл болсаңыз, онда сіз жалқау және пайдасызсыз. Сіз өзіңіздің тестіңізде 100% орнына 95% ғана алдыңыз ба? Сонда сен де ақымақсың.
4. Сіздің жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңіз маңызды емес.
Бір нәрсеге қол жеткізгеніңіз үшін сізді мазақ етуі мүмкін немесе сіздің жетістіктеріңіз мүлдем мойындалмауы мүмкін.
Қиянат жасаушы (лар) сіздің мақсатыңызға қасақана нұқсан келтіруі немесе бүлдіруі мүмкін, содан кейін оны сізге бұрып жіберуі мүмкін. Мысалы, олар сіздің колледжді бітіру салтанатыңызды сағынған болуы мүмкін, содан кейін оларға күнді / уақытты дұрыс айтпағаныңыз үшін сіз кінәлісіз деп сендірді.
5. Қатыгездікті басқалар елемейді.
Отбасының басқа мүшелері сізді зорлық-зомбылыққа ең көп ұшырататындығыңызды көріп, не болып жатқанын басқа жаққа қарауды немесе төмендетуді таңдауы мүмкін.
Ақыр аяғында, егер сіз қиянат жасасаңыз, онда олар әзірге қауіпсіз. Кейбіреулер қорқыту сессияларына қосылып, сіздің азап шегушіңізге өзіңізді ұнатуға тырысуы мүмкін.
6. Қиянат отбасының шеңберінен шығуы мүмкін.
Сіздің зорлық-зомбылық көрсетушіңіз отбасының достарын және т.б. сізді таңдауға шақыруы мүмкін. Олар оларға сен туралы өтірік айтады, алдарыңда мазақ етеді және бәрінің сені қосып, азаптауы дұрыс сияқты.
Егер сіз өзіңізді қорғауға тырысатын болсаңыз, онда сіз жай ғана сезімтал және драмалық боласыз.
7. Сіз көбінесе құтқарушының рөлін ойнайсыз.
Сізге қанша қиянат жасалса да, сіз дағдарыс болған кезде әркімнің жылайтын адамысыз.
Себебі сіз ең қабілеттісіз, және олар оны біледі. Сондықтан олар сізден көмек сұрайды, содан кейін бұрылып, дағдарыс басталғаннан кейін сізді тағы да лақап сияқты көреді.
8. Қиянат сіздің әл-ауқатыңызда көрінеді.
Өкінішке орай, көптеген адамдар өздерінің жылдар бойы қаскүнем екендіктерін мойындамайды. Олар үшін бұл бұрын-соңды білмеген отбасылық өмірдің жалғыз түрі. Олар стрессті іштей қабылдайды, мазасыздықпен, депрессиямен және / немесе тамақтанудың бұзылуымен аяқталады және мүмкіндігінше араласады.
Басқалары бастан кешіп жатқан нәрсені жеңе алу үшін эмоционалды түрде жабылады. Олар сезінбейді және ештеңе сезбейді. Сіз ойлағандай, бұл олардың қартайған кездегі қарым-қатынас динамикасында қиындықтар туғызады.
Отбасылық күнкөріс ешкімен қалай күресуге болады?
Бұған кіріспес бұрын, сіз не істесеңіз де, қатыгездік пен реакцияға ұшырайтындығыңызды есте ұстаған жөн.
Сондықтан, егер сіз осы типтегі мінез-құлықтың аяқталуын қаласаңыз, процесс өрбіген кезде өзіңізді өте ұсқынсыз етіп ұстаңыз.
Ең алдымен, отбасылық күнәкар ешкі барлық қатысушылардың ең мықтысы екенін ұмытпаған жөн.
Нарциссистер және басқа манипуляторлар оңай басқарылатындармен ойыншық ойнайды, өйткені олар оңай жиналады. Олар өздерінің эмоционалды энергиясын тамақтандырады.
Мінезі мен мінезі мықты адамдар қауіп ретінде көрінеді. Нәтижесінде, олардың қатал қатыгездігінің мақсаты олар тереңнен қорқатын адам.
Олар өздерінің биліктегі жағдайларын сақтап қалу үшін қауіп төндіретінді төмендету, қудалау, ұяттау, кінәлау және кесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.
Егер сіз осы динамикада өзіңіздің күнәкар екеніңізді түсінетін болсаңыз, онда сізді құттықтаймын!
Ия, бұл жағдай таңқаларлықтай, бірақ бұл сіздің сенуге рұқсат етілгеннен әлдеқайда күшті екеніңізді білдіреді.
Нәтижесінде, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл сіздің керемет екендігіңізге ИЕ болу.
Егер сіздің зорлық-зомбылық жасайтын адамыңыз сіздің өзін-өзі бағалауды жылдар бойы төмендетсе, бұл қиын болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің жеке сезіміңізді қалпына келтіріп, басқалар сияқты құрметке, әдептілікке және сүйіспеншілікке лайық екеніңізді шынымен де мойындап, мойындауыңыз керек.
Енді олар туралы не істеу керек?
1. Оларды дереу мінез-құлқына шақырыңыз.
Бұл өте қорқынышты идея болуы мүмкін, әсіресе егер сіз олармен бұрынғы нашар мінез-құлық туралы кездесуден аулақ болсаңыз. Және бұл жақсы. Сіз өзіңіз түсінгеннен гөрі күшті әрі батылсыз, әйтпесе сізге ондай жаман қарым-қатынас жасалмас еді.
Егер олар сізге ренжітетін немесе қорлайтын бірдеңе айтса, істеп жатқаныңызды тоқтатып, олардың көзіне қараңыз. Бір сәтке көз ұстаңыз, содан кейін айқын, қатты дауыспен келесі нәрсені айтыңыз:
«Сіз маған жаңа айтқаныңыз мүлдем қолайсыз. Менімен ешқашан осылай сөйлескісі келмейді ».
Содан кейін кетіңіз.
Бұған қарсы реакцияға дайын болыңыз, бірақ өз ұстанымыңызды сақтаңыз. Егер сіз шақырып жатқан сіздің ата-анаңыз болса, сіз оны сыйламаушылық белгісіне ие бола аласыз. Сіз олармен осылай сөйлеуге қалай батылсыз!
Бұрын айтқаныңызды қайталаңыз және оларға сізбен қалай сөйлескені туралы ойлануын айтыңыз. Сізбен осылай сөйлесуге болатын ғаламның болуы мүмкін, бірақ бұл ол емес.
Бөлмеден шығыңыз, тіпті қажет болса үйден шығыңыз. Олар туралы ойлануға біраз уақыт пен кеңістік беріңіз.
Егер сіз қайтып оралсаңыз және олар сізге ұрсыса, қайтадан кетіңіз. Тозақ, қажет болса, басқа жерге бірнеше күн уақыт бөліңіз. Оларға сіздің бұқа * t-мен толықтай айналысатындығыңызды анық жеткізіңіз.
2. Олардың мінез-құлқын нығайтудан аулақ болыңыз.
Мұндай мінез-құлықты жою туралы сөз болғанда, сіз бірнеше рет жасап көрдіңіз. Өз қиянатшыларын заңсыздыққа баруға шақырған көптеген адамдар одан әрі шабуылға ұшырайды. Оларға өзімшіл немесе драма ханшайымдары екендіктерін жиі айтады.
Кейбіреулер тіпті жанып кетеді: олардың зорлық-зомбылықтары оны айналдырып, жәбірленушінің картасын ойнатады, ал қалған отбасы өздерін қорғағысы келген адамға қарсы шығады!
Сіз жасай алатын нәрсе - сіздің мінез-құлқыңыз туралы шынымен білу.
Мысалы, сіз айналаңыздағы адамдарға сізге осылай жаман қарау дұрыс деп ойлайтындай нәрсе жасайсыз ба?
Заңсыз қиянаттың ауыр салмағын мойнына алған кейбір адамдар «тексеріп», ұзақ мерзімді жағдайға жол берді. Әдетте, егер олар өздері тұрса немесе онымен күресуге тырысса, бұл сөзсіз реакцияға қарағанда әлдеқайда оңай.
Басқалары оны азайту үшін қорлаушыларға жан түршігерлік мінез-құлық танытты. Мұның артындағы ойлау процесі: егер олар шынымен жақсы, сүйіспеншілікке толы, мейірімді және мұқият болса, олардың зорлық-зомбылықтары оларға деген қатыгездіктен аз болуы мүмкін.
Егер бұл сіз жасаған нәрсе болса, оны дереу тоқтатыңыз.
Сізге жаман қарайтындардың алғысына ие болуға тырыспаңыз. Мұны істеу олардан қорқынышты мінез-құлықтың үлгісін күшейтеді. Бұл олардың іс-әрекеттерінде жағымсыз салдарлар ғана емес, сонымен қатар сізді жәбірлегеніңіз үшін оларға жақсы әсер ететіндігі туралы әсер қалдырады.
3. Қашықтықты құрыңыз және олардың әрекеттерінің салдары туралы нақты болыңыз.
Көптеген адамдар үшін ең жақсы нұсқа - қашықтық.
Егер сізге жаман қарайтын ата-анаңыз болса, көшіңіз. Тек баратын жерде қауіпсіз жерде екендігіңізге көз жеткізіңіз.
Немесе, егер сіздің ата-анаңыз қарт болса және сізді қорласа, олар үшін сізге зейнетақы төлеу мекемесін қарастырыңыз, сонда олар сізге қатыгездік жасауды тоқтатады.
Рэнди Ортон қайдан шыққан
Сонымен қатар, егер сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз сізге осылай қараған болса, олар сізге өте құрметпен және әдептілікпен қарауға кіріспесе, қарым-қатынасты тоқтатуыңыз керек екенін оларға айқын түсіндіріңіз.
Сайып келгенде, мұнда ең бастысы - бұл қорлаудың жағымсыз циклын тоқтату.
Сіз жеткілікті болды.
Ұзақ мерзімді зақымды қалай емдейсіз?
Бұл ұзақ емдеу процесі болады. Сізге қиянат жасаушы (лар) сізден кешірім сұрайды немесе олардың қорқынышты әрекеттері үшін жауапкершілік алады деп күтуге болмайды.
Егер бірдеңе болса, олар жағдайды өзгертуге тырысады, сондықтан бәрі сізді өз сезімдерін бұзуға батылдық танытқаны үшін жек көреді.
Егер сіз жағдайды толығымен тастап кетсеңіз, олар сіз үшін жасаған барлық нәрселеріне қарамастан оларды тастап кеткеніңізді айтады. Олар сен туралы басқаларға өтірік айтады, сенің жасырын суретіңді салады және басқаларды саған қарсы қоюға тырысады. Сондықтан бұған дайын болыңыз.
Шындығында, осы жағдайға қатысты ең жаман шындықты бір сөйлеммен қорытындылауға болады:
Сізді күнә жасағандармен ешқашан сау қарым-қатынас жасай алмайсыз.
Мұны мойындау өте өкінішті, бірақ сонымен бірге бұл үлкен босату болуы мүмкін. Мұны қабылдағаннан кейін, айналаңыздағылардың сүйіспеншілігі мен құрметіне бөленуге ұмтылуды тоқтатасыз. Сіз олардың сізге лайықты қамқорлық пен қолдау көрсетуге қабілетсіз екенін түсінесіз.
Сіз олардың қатыгездігінен аулақ болғаннан кейін, сіз өзіңізді қаншалықты жақсы сезінетіндігіңізге таң қаласыз.
Бұл өлімге аза тұту сезімін сезінетін болады, және әлі күнге дейін ауырсыну толқындары болады.
Сіз өзіңізге сенімсіздік пен кемсітушілік сәттерін бастан кешіре аласыз: оларды күтуге болады. Сіз өзіңіздің қаншалықты сұмдық және өзімшіл екендігіңізді айту үшін бірнеше жыл өткізген боларсыз.
Шын мәнінде, сіздің ішкі дауысыңыз керемет сыни болуы мүмкін. Кейде, олар сенің сенгеніңе сендіргісі келгендей қорқынышты екеніңе шындықпен сенуің мүмкін. Міне, олардың күш-қуаты осында пайда болды: сізді мүмкіндігінше қысқартуға тырысу.
Сондықтан сіз өзіңізді қалпына келтіруіңіз керек. Өзіңізге күтім жасау және емделуге қатысты барлық әрекеттерді сіз жасауыңыз керек.
Сіз мұны қалай жасайсыз? Сіз жасай алатын кейбір қарапайым әрекеттер:
- Кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Мүмкіндік болса, сізге осыған көмектесетін кеңесші іздегеніңіз дұрыс болар еді. Мұнда қопсытылған қамырдан гөрі көп қабаттар бар, және олар сізге пайдалы, қолдануға болатын кеңестер мен қиындықтарды жеңу әдістеріне ие болады. Сіз өзіңіздің жаныңызға кеңес берушіні немесе қашықтан жұмыс істейтін кеңесшіні табу үшін осы жерді басуға болады.
- Сізге мейірімділікпен, сүйіспеншілікпен және құрметпен қарайтын адамдармен қоршаңыз. Сіз үшін ең маңызды деген достықты тәрбиелеңіз. Уақыт өте келе оларды ақырындап нығайтыңыз және тереңдетіңіз, сонда сізге шынайы қамқорлық пен ризашылықтың берік негізі болады.
- Өзгелермен сау шекара орнатыңыз. Егер сіз басқа қарым-қатынастардағы кез-келген зиянды мінез-құлықты немесе динамиканы білсеңіз, енді сіз оларды шешетін және төзбейтін нәрсеге шекара қою арқылы шешетін кез келді.
- Көру тақтасын жасаңыз. Егер сіз визуалды арматураны жақсы қабылдайтын болсаңыз, көру тақтасы мұны не үшін жасайтындығыңызды үнемі еске сала алады. Оны сізді шабыттандыратын жағымды фразалармен, фотосуреттермен және суреттермен жабыңыз.
Толығырақ ақпарат алу үшін осы мақаланы оқыңыз: 8 Эмоционалды өзін-өзі күту стратегиясы: өзіңізге эмоционалды түрде қамқорлық жасаңыз
Сізге көрінетін, естілген және лайықты екеніңізді біліңіз.
Отбасылық күнәкар ешкілердің көпшілігінде кездесетін негізгі мәселелердің бірі - көрген, естімеген немесе сенбеген.
Олардың көпшілігі көмек алу үшін үйде не болып жатқанын басқаларға хабарлауға тырысты (көбіне бірнеше рет). Бірақ ешкім тыңдамады.
Әсіресе нарциссистік ата-аналар үйден шыққандардың бәрін алдайды. Олар басқа адамдардың жанында болған кезде очарованиені қосады, сондықтан оларды бүкіл әлеуметтік шеңбер сүйіп, сүйсінеді.
Сіз өзіңіз елестеткендей, бұл адамдарды «білемін» деп ойлаған адамдар оларды болдырмауға тырысқан балаға немесе жұбайына сенбейді.
Егер нарцисске кез-келген адам көтерілген мәселелер бойынша жүгінсе, олар құрбан болып ойнайтын болады, немесе екіншісі назар аударады деп шағымданып, кез-келген нәрсені сейілтеді. Содан кейін үйге қайтару үшін абсолютті тозақ болар еді.
Бұл ұзақ мерзімді перспективада көптеген түрлі эмоционалдық зақымдануларға әкелуі мүмкін. Мысалы, бұрын айтылған ықтимал тамақтану бұзылыстарынан және / немесе эмоционалды ұйқылықтан басқа, заңсыздыққа ұшыраған адамдар басқа адамдарға сену кезінде үлкен қиындықтарға тап болады.
Олар ең жақын адамдар олардың сеніміне еріксіз опасыздық жасайды деген оймен тәрбиеленді.
Сонымен қатар, олар өздерінің эмоцияларын да білмеуі мүмкін, өйткені оларға үнемі ойлаған немесе сезінген нәрселердің керісінше айтылатын.
Тағы да, біз осы және басқа да мәселелерді психикалық денсаулық маманымен бірге шешуге кеңес береміз, өйткені мұндай жараларды емдеу кез-келген интернет мақаласының шеңберінен шығады. Жұмыс істейтін кеңесші табу үшін осы жерді басыңыз.
Өзіңіздің қатал отбасыңыздың мүшелеріне деген сүйіспеншілік ауыртпалығын тастаңыз.
Есіңізде болсын, адамдардың көпшілігі өздерінің отбасы мүшелерін сөзсіз жақсы көру керек деп ойлаған. Ақыр соңында, бұл «отбасы» туралы, солай ма? Сүйіспеншілік және қолдау?
Жоқ, жоқ.
Сіз ешкімге ДНҚ-ны сізбен бөліскені үшін ғана «қарыздарсыз». Егер сізге емделу үшін сізге зұлымдық жасаушылармен байланысты үзу қажет болса, онда солай жасаңыз. Бұл мүлдем жақсы, тіпті көтермелейді.
Егер сіз өздеріңіздің сүйіспеншілігіңізге байланысты болсаңыздар да, денсаулығыңыз қаншалықты зиянды болса да, бәрібір дұрыс. Сіздің эмоцияларыңыз сіздікі, және сіз қалай сезінгіңіз келетінін немесе сезінбейтіндігіңізді айта аласыз. Сол сезімдерді білдіруді таңдайсыз ба, жоқ па дегенге қатысты.
Егер сіз әлі де сүйіспеншілікті сезінетін болсаңыз, бірақ сіздің зорлық-зомбылық жасағандарыңызбен араласқыңыз келмесе, оларды сау және алыстан сүйгеніңіз жөн. Сіз өзіңізді қорғау үшін қашықтықты сақтай отырып, оларға әлі де жақсы энергия жібере аласыз және олардың әл-ауқаты мен бақытына үміттене аласыз.
Тағы да, егер сіз өзіңіздің физикалық қауіпсіздігіңізге қатыгез отбасы мүшесімен кездесіп, қауіп төндіруі мүмкін деп ойласаңыз, мұны жалғыз қалдырмаңыз. Көмек сұраңыз және кәсіпқойлардың кеңестерін орындаңыз.
Отбасында кінәлі болумен қалай күресуге болатындығын немесе эмоционалды түрде қалай емделетінін білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Уытты отбасымен байланыстыру кезінде жасалатын 6 қадам
- Уытты ата-аналардың 10 белгісі (олармен күресуге + 6 қадам)
- Сізге қарсы эмоционалды шантаж манипуляторларының 4 түрі
- Егер сізде ата-ана бақылайтын болса, олардан ЕШҚАШАН төзбе
- Сіздің анаңыз нарцисс болған кезде
- Жұбайыңыз сізді бәріне айыптайтын 10 себеп
