Эмоциялық шантаж - бұл бізге жақын адамдар қасақана немесе білместен болсын, бізге зиян келтіру және манипуляциялау әдісі.
шартсыз махаббат қандай сезімде болады
Эмоциялық шантаж дегеніміз - біреу біздің әлсіздігімізді, құпиямызды және осалдығымызды өзімізден қалаған нәрсесін алу үшін пайдалануы.
Біздің серіктесіміз, ата-анамыз, балаларымыз, бауырларымыз, достарымыз, әріптестеріміз немесе біз не болып жатқанын сезбей-ақ жақын болған кез-келген адам бізді эмоционалды түрде шантаждауы мүмкін ...
… Немесе, көбінесе, өзімізге не болып жатқанын мойындағымыз келмейді.
Кейде шантажшылар өздерінің мінез-құлық үлгілерін білмеуі мүмкін (немесе шантажды кейіпкерлердің қасиеті ретінде мойындағысы келмейді), сондықтан оны өздеріне де, басқаларға да жоққа шығарады.
Осы мақаланың мақсаты үшін біз романтикалық қатынастарға назар аударамыз, бірақ төменде сипатталған типтердің эмоционалды шантаждары кез-келген қарым-қатынасқа қолданылуы мүмкін.
Мұндай жағдай көбінесе жеке қарым-қатынаста болады, бірақ кәсіби қатынастарда да болуы мүмкін.
Мұнда әр түрлі деңгейдегі қаттылықтар бар екенін есте ұстаған жөн.
Біз бәрімізді дұрыс қабылдамаймыз, және көпшілігіміз белгілі бір уақытта қарым-қатынасымызда эмоционалды шантаждың өте жеңіл түрлерін қолданамыз.
Бұл бізді манипуляторларға айналдырмайды.
Біз тек адамбыз, және біздің табиғатымыз кемшілікке толы.
Алайда эмоционалды шантаждың әртүрлі түрлерін және олардың орын алуының белгілерін білу өте маңызды.
Бұл сізге бірдеңе шектен шыққанын анықтауға және сіздің қарым-қатынасыңыздағы проблемаға айналуға мүмкіндік береді.
Жеңіл қысым әрқашан бопсалау емес
Әрі қарай жүрмес бұрын, кез-келген қарым-қатынаста беру және алу қалыпты және сау болатындығын анықтауымыз керек. Талаптар кейде сізден туындайтын болады.
Келісе алмау маңызды, содан кейін бірге ымыраға келу керек, кейде сіз жасағыңыз келмейтін істермен айналысуға тура келеді.
Бірақ сіз оларды бәрібір сіздің қарым-қатынасыңыз бен жақсы көретін адамыңыз үшін жасайсыз.
Ақыр соңында, егер бұл әрқашан сіздің жолыңыз болса немесе автомобиль жолы болса, онда сіз қарым-қатынасыңыздағы эмоционалды шантаждың сіз болуы мүмкін екенін ескеруіңіз керек.
Бірақ мұнда бір сызық бар. Әріптесіңіздің қалағанына көну әдеттегідей болмауы керек, әсіресе әңгіме сіз үшін өте маңызды болған кезде.
Нағыз манипулятор басқа адамның қажеттіліктері мен қажеттіліктерін өзінің пайдасына үнемі елемейді және басқа адамның құқықтарын маңызды деп санамайды.
Олар өз өмірінде бақылай алатын серіктес болғанды ұнатады және салауатты қарым-қатынастың қандай-да бір ымырасына қызығушылық танытпайды.
Олар серіктесті бақылауды келесі тәсілдердің кез-келгенінде сақтауға тырысуы мүмкін.
Эмоциялық шантаждың 3 стратегиясы
Психотерапевт доктор Сьюзан Форвард манипуляторлар әдетте қолданатын стратегиялар - Қорқыныш, Міндеттеме және Кінәні тұжырымдау үшін FOG аббревиатурасын ойлап тапты.
Манипулятор стратегиялардың үш түрін бірден қолдана алады немесе олардың біреуіне немесе екеуіне ғана сенеді.
Адам өзінің серіктесінің қорқынышын сезінуі мүмкін (мүмкін, қарым-қатынастың аяқталуы туралы), олардың жауапкершілік сезімдерін тудыруы мүмкін (мүмкін, оларды отбасында асыраушы екендіктерін еске түсіреді) немесе оларды кінәлі сезінуі мүмкін (өз проблемаларын толығымен серіктесіне жүктеу арқылы) есік).
Олар мұны өздерінің серіктестерін нені таңқалдыратындығы туралы бірнеше жыл бойы алған білімдерін пайдалану арқылы жасайды.
Осы стратегиялар туралы және кейінірек талқыланған эмоционалды шантаждың төрт түрі туралы білу сізге манипуляциялық деп танылмаған мінез-құлықты анықтауға көмектеседі.
Үш стратегияны егжей-тегжейлі қарастырайық, содан кейін төрт түрдегі шантажды қарастырып, екеуінің өзара қалай байланысатынын көрейік.
Қорқыныш
Қорқыныш - бұл бізді қорғауға арналған реакция, біз өзімізді қауіп төндіретін жағдайларда «ұрысқа немесе ұшуға» дайындайтын физикалық реакцияларды тудырамыз.
Мұндай жағдайлар міндетті түрде физикалық тұрғыдан қауіпті болмауы керек.
Біз өзімізге ұнайтындарды жоғалтудан немесе оларға зиян тигізуден қорқамыз.
Кейде, жай белгісіздіктен қорқу манипуляторлар ойнайтын.
Сияқты адамдарды кепілге алу үшін қолдануға болатын қорқыныштың барлық түрлері бар тастап кетуден қорқу , біреуді ренжітуден, қарсыласудан, қиын жағдайлардан қорқу және өзіңіздің жеке қауіпсіздігіңізден қорқу.
Міндеттеме
Біз айналамыздағы адамдарға өзімізді міндетті сезінеміз, өйткені адамдар ретінде қоғамдастықтың күшті сезімі біздің түрлеріміздің осындай сәттілікке жетуіне мүмкіндік берген маңызды бөлігі болып табылады.
Сандарда қауіпсіздік бар, және біз бәріміз топқа қосылғымыз келеді. Қабылдау үшін біз әрқашан белгілі бір міндеттемелерді орындауымыз керек.
Манипуляторлар бізге сол міндеттемелерді еске түсіру үшін әр түрлі стратегияларды қолдана алады, олар бізді өздері қалаған нәрсені орындауға міндетті сезінетін батырмаларды басады.
Ата-ана баласына олар үшін жасаған құрбандықтары туралы еске салып, олардың шүкірлік етпейтінін айтуы мүмкін.
Әріптес егер рөлдер өзгертілсе, олар сізден не сұраса, соны істеймін деп шағымдана алады.
Манипулятор досын өзімшіл деп айыптауы мүмкін.
Кінә
Кінә міндеттілікпен өте байланысты.
Егер біз өзімізді міндетті деп санайтын бірдеңе жасамасақ, біз өзімізді кінәлі сезінеміз немесе қандай-да бір жолмен жазалануға лайық сияқтымыз.
Әр түрлі себептермен біреудің кінәсін қозғау өте оңай.
Біз бола аламыз өзін кінәлі сезінуге мәжбүр етті біреуді ренжіту үшін жасаған өзімшілдігіміз үшін немесе қарым-қатынаста өз үлесімізді жасамағаны үшін.
Біз тым көп жұмыс істегеніміз үшін, көп жұмсағанымыз үшін, басқа адамдармен уақыт өткізгеніміз үшін, тіпті жай адам бақытсыз болғанда немесе басқа адам төмен болғанда немесе қиын кезеңді бастан өткергенде бізді кінәлі деп санайды.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Нарциссистер өздерінің құрбандарын манипуляциялау және травма жасау үшін қолданады
- Нарциссисттер өз құрбандарына қарсы 6 тактиканы қолданады (сізге білу керек)
- Егер сізде ата-ана бақылайтын болса, олардан осы 3 нәрсені ЕШҚАШАН төзбеңіз
- Сіз өмірде кездестіретін адамдарды бақылаудың 8 түрі
- Сіздің қарым-қатынасыңызға 12 шекара қою керек
- Неліктен үнсіз емдеу эмоционалды қорлауға тең келеді және оған қалай жауап беру керек
Эмоциялық шантаждың 4 түрі
Доктор Форвард адамдар өзара қарым-қатынаста қолданатын төрт түрлі эмоционалды шантажды ұсынды.
Адам сізді қалаған нәрсесін жасау үшін осы рөлдердің біреуін немесе бірнешеуін қабылдауы мүмкін.
Жазалаушы
Мұндай шантаж сізді қалай жазалауды біледі және белгілі бір нәрсе жасасаңыз (немесе жасамасаңыз) оның салдары қандай болатынын айтып батыл мәлімдемелер жасаудан тартынбайды.
Олардың ойнайтын стратегиясы - қорқыныш.
Олар қолданатын жаза сүйіспеншілікті жасырудан және қарым-қатынасты тоқтатудан, сіздің өміріңіздегі басқа маңызды адамдарды көруден шектеуге, қаржылық айыппұлға дейін болуы мүмкін.
Эмоциялық шантаж физикалық жазалау мен қорлау қатеріне де негізделуі мүмкін.
Өзін-өзі жазалаушы
Кейбір айла-шарғы жасаушылар өздерін жазалау (немесе жазалаймын деп қорқыту) тактикасын қолдануы мүмкін, бұл оның серіктесіне зиян тигізетінін біледі.
Олардың шабуыл жасаудың басты қаруы - кінә (немесе егер манипулятор олардың қоқан-лоққыларын орындаса, сіз кінәнің пайда болу ықтималдығы), бірақ олар сонымен бірге қорқыныш сезімін тудыруға тырысады (сіз жақсы көретін адам зиян тигізуі мүмкін).
Бұған мысалдарға егер оларды тастап кетсеңіз, оларға зиян келтіремін немесе тіпті өлтіремін деп қорқыту немесе егер сіз оны сақтасаңыз, сіздің мінез-құлқыңыз оларды депрессияға ұшыратады деп айтуды қамтуы мүмкін.
Азап шегуші
Азап шеккендер өздеріне қажет нәрсені жасауға мәжбүр ету үшін өздерінің азаптарын серіктестерінің басында ұстайды.
Олар өздерінің ауруы немесе психикалық жағдайы басқа адамның кінәсінен деп айтуы мүмкін немесе серіктесіне егер олар қалағанын жасамаса, соның салдарынан зардап шегеді деп айтуы мүмкін.
Олар қорқыныштың (олардың әл-ауқатының нашарлауынан), міндеттемелердің (олар нашар, сондықтан сіз оларға көмектесуіңіз керек) және кінәнің (егер олар азап шеккен болса, өзіңізді жаман сезінетіндігіңіз) араласады.
Олар кейде өз серіктесінен ештеңе айтпастан өздерінде не бар екенін анықтай алады деп күтеді ... «егер сен мені шынымен сүйсең, сен білесің».
Тантализатор
Эмоциялық шантаждың барлық басқа түрлері «таяқ» әдісі болса, бұл «сәбіз» әдісі.
Бұл материалдық немесе материалдық емес болсын, қандай-да бір сыйақыны уәде етеді. Дегенмен, сыйақы сирек кездеседі.
Қорқыныш (сыйақыны жіберіп алудан), міндеттеме (олар жақсы сұрады, тіпті сыйақы беріп жатыр) және кінәлі (жоқ деп айтқандарыңыздан жаман боласыз) бәріне белгілі бір деңгейде қатысы бар шығар.
Олар сізден басқа бір нәрсе үшін бірдеңе жасауды сұрайды, бірақ бұл әдетте әділетті сауда емес.
Кейбір манипуляторлар тек 3 стратегияның біреуіне сүйеніп, осы 4 санатқа кіреді (олар тиімді деп санайды), ал кейбіреулері олардың арасында ауысып, сіздің батырмаңызға жеткенше басады.
Эмоциялық шантаждың тағы 6 белгісі
Егер сіз сериялық эмоционалды шантажермен қарым-қатынаста болсаңыз, онда жоғарыда айтылғандарды оқып шығу бірнеше дабыл қағуы мүмкін.
Бірақ манипулятормен қарым-қатынаста екендігіңізге күмәндансаңыз немесе болашақта осындай белгілерге тап болуыңыз керек болса, тағы бірнеше белгілерді ескеру қажет.
1. Сіз тереңдікті білесіз.
Сіз қанша тырыссаңыз болады өзіңе өтірік айт немесе күдіктеріңізді достарыңызға немесе отбасыңызға мойындау қиын болса, сіз қасыңыздағы адам сіздің қалағаныңызға жету үшін сіздің эмоцияларыңызбен ойнап жатқан кезде сіз терең білесіз.
Асқазанның шұңқырындағы тұрақты ашуланшақ сезімдерді тыңдаңыз, сонда сіз тым қателесіп кете алмайсыз.
2. Олар мақтанғанды ұнатады.
Айла-шарғы жасайтын адамдар өздерінің керемет екендіктерін ашық айтуға бейім ... өйткені олар бұған шынымен сенеді!
Егер біреуге тиісті қарапайымдылық жетіспейтін болса, бұл үлкен ескерту белгісі.
3. Олар өз дауыстарының дыбыстарын ұнатады.
Олар жай ғана мақтанбайды, бірақ олар серіктесіне үстемдік етуге тырысқандай, көп сөйлеседі, әңгімелерде үстемдік етеді.
Олар жақсы тыңдаушы емес.
егер күйеуі әйелін тастап кетсе
4. Олар кеңес / сын қабылдауға шебер емес.
Тереңдікте олар өздеріне сенімсіз, тіпті өздеріне сенімсіз әрі осал болса да, олар өздеріне сенімсіз.
Олар өздеріне берілген кез-келген кеңесті олардың не екенін емес, олардың интеллектісін қорлау ретінде қарастыруға бейім.
Егер сіз оларды сынға алғыңыз келсе, егер сізге бұл сындарлы кері байланыс деп санасаңыз да, лорд сізге көмектеседі.
5. Олар басқалардың пікірлерін сынайды және олардың жетістіктерін ойнатады.
Олар басқа адамдардың өздерінен гөрі жақсы болғанын қаламайды, сондықтан олар өзгелердің айтқанын жамандауды өздерінің миссияларына айналдырады.
Сондай-ақ олар болмаған кезде басқа адамдардың жетістікке жетіп, гүлденіп жатқанын көруге шыдай алмайды, әсіресе серіктес емес және олар қызғанышын жасыруға тырысады.
Негізінде, бәрі соларға қатысты.
6. Олар ыстық және суық үрлейді.
Бәрі де олар үшін өте қиын, бірақ егер олар жел өзгеріп тұрса немесе серіктесінің қарсылығын сезінсе, олар нөлден жындыға бірнеше секунд ішінде ауыса алады.
Олар заттарды өздері қалағандай басқара алған кезде ғана қуанады және соларды пайдаланады құбылмалы көңіл-күй серіктесін саусақтарында ұстау тәсілі ретінде.
Кездейсоқ эмоционалды шантаж, өкінішке орай, қарым-қатынастың көпшілігінде тең болады.
Бірақ егер сіз бұл мінез-құлықтың сізге жағымсыз әсер ететін дәйекті теріс үлгіге айналғанын байқасаңыз, онда сіз арсыз қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін.
Қалай болғанда да, оның негізгі 3 компонентін түсіну - қорқыныш, міндеттеме, кінә - және сіз болатын қара шантаждың 4 түрі жағдайды жақсылап шешуге көмектеседі.
Сіздің серіктесіңіздің эмоционалды шантажымен қалай күресуге болатындығын білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
