Қалайсыз қарсыласу қорқынышыңызды жеңе аласыз ба? Бұл сіз жұмсайтын ең жақсы 14,95 доллар.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Қарсыласу мен қақтығыс - бұл адам тәжірибесінің сөзсіз бөлігі, оны бәріне бірдей ұнай бермейді.
Кез-келген қарым-қатынас кез-келген жанжалды сөзсіз тудырады, өйткені біз әрқайсымыз өз мақсатымыз, тілегіміз және шекарамыз бар әр түрлі адамдармыз.
Жеке және кәсіби қарым-қатынаста сау және зиянды қақтығыстар болады.
Сау және зиянды қақтығыстың айырмашылығы - сау қақтығыс зиянды жерден шықпайды.
Мүмкін сіз әріптесіңіздің сіздің шекараңызға қарсы тұру тәсілін бағалай алмайтын шығарсыз. Сізге кәсіби көзқараста болу керек және сіздің шекараңыздың бұзылмауын қамтамасыз ету керек.
Әріптесіңізбен болған зиянды жанжал олар сіздің жұмысыңызды жасамағанын білген кезде несие алуға тырысуы мүмкін.
Сау жанжал, егер сіз әріптесіңіз сіздің қандай үлес қосқаныңызды түсінбесе, жазықсыз қателік болуы мүмкін.
Бұл сізге мүмкін болатын жағдайлар өзіңіз үшін тұрыңыз және сізді құрметтейтіндігіңізді қамтамасыз етіңіз.
Жеке қатынастар өздерінің сау және зиянды жанжалдарымен туындайды. Мүмкін сізде тым үлкен ата-ана, итермелейтін достар немесе сезімтал емес романтикалық серіктес бар шығар. Егер сіз үнемі біреумен жақын болсаңыз, қақтығыс сөзсіз болады.
Жанжалдың болмауы жақсы қарым-қатынасқа әкелмейді. Қарама-қайшылық пен қақтығыстың болмауы көбінесе бір адамның өз проблемаларын айтпайтындығын немесе олардың қажеттіліктерін қанағаттандырмайтындығын білдіреді.
Маңыздысы, қақтығыс бақылаудың зиянды қажеттілігінен немесе зиянкестіктен туындамауы.
Жанжал дегеніміз бәрі айқайлап, бір-бірімен ұрысып жатыр дегенді білдірмейді. Егер екі тарап та қаласа, жанжал азаматтық және қарапайым болуы мүмкін.
Салауатты қарым-қатынас мүмкіндік пен тұрақты жанқиярлыққа негізделмейді. Үлкен сенім мәселелерді шешу және бірге жұмыс жасау арқылы туындайды.
Бірақ бұл үшін сіз өзіңіздің қорқынышыңызды шешуіңіз керек, сондықтан сіз текетірес пен жанжалда жақсы бола аласыз.
Сіз мұны қалай жасайсыз?
1. Қарсыластық пен жанжалдан неге қорқатындығыңызды анықтаңыз.
Мәселені түсіну шешімге нұсқаулық қызметін атқарады.
Балалық шақтағы жарақат, ауыр жағдайлар, қорлау қарым-қатынастары және мазасыздық - бұл жанжалдан қорқудың бірнеше қарапайым себептері.
Бірақ қорқыныш онша күшті болмауы мүмкін. Мүмкін, бұл сіздің өміріңіздегі адамдармен нәтижесіз қақтығысу ыңғайсыздық мәселесі.
Әрбір адам сіздің шекараңызға қарсы емес, улы, арсыз немесе қате емес. Кейде олар жай ғана сезімтал емес немесе қателеседі.
Кейде сіз өмірге түбегейлі басқа көзқараспен қарайтын адаммен бірге бола аласыз.
Сіз олардың шекараларына итермелейтін сіз екеніңізді анықтай аласыз және олар берік.
Бұл дұрыс емес және бұл сізді мәжбүр етпейді жаман адам бұл тек қатынастардың табиғаты.
Қорқыныштың түп-тамырын анықтауға көмектесу үшін келесі сұрақтарды қойыңыз:
- Қақтығыстан қорқу қашаннан бері мәселе болып келеді?
- Сіз жанжалдан қорықпаған кезді есіңізге түсіре аласыз ба?
- Бұл сіздің өміріңіздегі маңызды оқиғаның алдында болды ма?
менің әйелім жұмыс істегісі келмейді
- Немесе бұл сіздің балалық шағыңызға орала ма?
- Сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың қашан көрінгенін анықтай аласыз ба?
2. Қарсыласуды болдырмау үшін өздігінен сөйлесуге мүмкіндік іздеңіз.
Өзара сөйлесуге мүмкіндік беру үшін қарсыласудан қорқу жасырын болуы мүмкін.
Өзінің ыңғайсыздық көзінен аулақ болуға тырысатын адам бейсаналық түрде оған жол бермеуге рұқсат бере алады.
Өздігінен сөйлесудің бұл түрін анықтау керек, сонда оны қорқыныш мәселесін шешу үшін неғұрлым маңызды нәрсеге ауыстыруға болады.
Мысалдарға мыналар жатады:
«Мен ешкімге шу шығарғым келмейді.»
«Егер олармен келіспесем, олар маған ұнамауы мүмкін».
«Менің айтқанымды бәрібір ешкім тыңдамайды».
Кейде шу шығаруы керек, немесе келіспеушіліктер болуы керек, немесе біреу естігісі келмеген нәрсені естуі керек.
Мәселенің мәні мынада: кез-келген ақылға қонымды адам келіспеушіліктерді сізді ұнатпаудың себебі ретінде қабылдамайды.
Егер олар солай болса, онда ол адаммен қалай жүруге болатынын зерттеуге тұрарлық.
Сіз қарым-қатынасқа жайлылық тек олардың ыңғайлылығынан гөрі көбірек инвестицияланғаныңызды байқайсыз.
Бұл сіздің уақытыңыз бен күшіңізді құйғыңыз келетін қарым-қатынас болмауы мүмкін.
мен оған неге жақсы емеспін
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Дау салауатты қарым-қатынаста бола ма? (+ Ерлі-зайыптылар қаншалықты жиі ұрысады?)
- Сізді ұнатпайтын адамдармен қалай әрекет ету керек: 6 тиімді кеңес!
- Адамдарды сізді қалай құрметтеуге болады: нақты жұмыс істейтін 7 кеңестер жоқ
- Кінәлі сапарлармен қалай күресуге болады және сізді біреудің кінәсін тоқтату
- Менсінбейтін өскен баламен қалай күресуге болады: 7 мағынасыз кеңестер!
- Сіздің артыңызда сіз туралы сөйлесетін адамдарды қалай басқаруға болады
3. Кішкентайдан бастаңыз және маңызды мәселелерге барыңыз.
Жанжалға барғысы келмейтін адам олардың қарым-қатынасында үнемі естімейтін сезінуі мүмкін.
Нәтижесінде, қарастырылмаған шағымдардың тізімі болуы мүмкін.
Қолайсыз нәрсеге үйренудің әдеттегі тәсілі - бұл біз оны сезіну кезінде өз ойларымыз бен эмоцияларымызды басқаруға жұмыс істей алатындай етіп біртіндеп өзін ашыңыз.
Бұл стратегия және шағымдардың тізімі осы қорқынышпен жұмыс істеудің тамаша әдісі болып табылады.
Тізімнен кішкене және күрделі емес нәрсені таңдап, оны адаммен бірге алыңыз. Бұл сіз өзіңіздің бастамаңыз бойынша салауатты қақтығыстарды бастан өткеруге мүмкіндік береді, осылайша сіз оған деген төзімділікті арттыра аласыз.
Бастаудың ең жақсы орны - жақын адамдар, олар сіз ақылға қонымсыз ашумен немесе агрессиямен жауап бермейтінін білесіз. Процесске оңай.
4. Айыптау сөздерін қолданудан аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше «Мен» мәлімдемелерін қолданыңыз.
Көбінесе, біз қандай да бір нәрсені білдіру үшін қолданатын тіліміз хабардан гөрі маңызды.
Адамдар өздерінің ашуы мен қорғаныс қабілеті арқылы айқын ойлана бермейді. Олар әдетте өкшелерін қазып алады, кейде шабуылға сезінуге тізе бүктіру реакциясы сияқты қарама-қарсы және қорғаныс болуы мүмкін.
Бұл сізді итермелейтін адам болуы керек немесе бос мінезді қабылдау керек дегенді білдірмейді.
Басқа адам не істесе де, сіз өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аудару жанжалды шешудің және шешудің тиімді құралы бола алады.
«Бұл маған ауыр тиеді, мен туралы әзіл-қалжың айтқан кезде мен өзімді құрметтемейтінімді сеземін».
«Менің айтқанымды тыңдамаған кезде менің пікірімді құрметтемейтіндігіңізді сеземін».
Осы типтегі мәлімдемелер ашушаңдықты немесе қорғанысты тудыруы мүмкін емес. Егер олар мұны істесе, онда сіз тек басқа адамның сізге жасаған заңсыздығына назар аударғаныңыздан гөрі аз болуы керек.
5. Өз шайқастарыңызды мұқият таңдаңыз.
Қарсыласу қорқынышын жеңудің бір бөлігі сау және зиянды қақтығыстың нені құрайтынын білу.
Мұнда үлкен айырмашылық бар.
Сау қақтығыс - бұл өз шекаралары мен әл-ауқатын қорғау үшін болуы керек.
Мүмкін сізге әділетсіздік жасалған кезде, қарым-қатынастағы проблемалармен айналысқаныңызда немесе әріптесіңіз сіздің жұмысыңыз үшін несие алмайтындығында болуы мүмкін.
Зиянды қақтығыс - бұл мағыналы мақсатқа жетпейтін қақтығыс. Барлығымен күресуге тұрарлық емес, әсіресе ұзақ мерзімді қарым-қатынаста.
Кейде тітіркендіргіш, бірақ менсінбейтін немесе бүлдіретін нәрселер пайда болатын кездер болады.
Сіз оны жанжалға айналдыруды немесе бақытсыздықты сақтауды таңдауға болады.
Маңыздысы - сіз өзіңізді құрметтемейтін немесе елемейтін сезінбеңіз. Сіздің қажеттіліктеріңіз де маңызды.
Басқа фактор - қақтығыстардан қашан аулақ болған дұрыс екенін білу.
Ия, сізді қатал көргенде, өзіңіз үшін тұру өте маңызды. Бірақ зорлық-зомбылық немесе зиян келтіру мүмкін жерде жанжалды болдырмауға болмайды.
Кейде үндемей, жағдайдан бас тартқан дұрыс.
6. Қайталаңыз!
Өзгерістер процесі тұрақты күш-жігерге сүйенеді. Сіз мұны неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым оңайырақ болады, әсіресе сау қақтығыстар қарым-қатынасты бұзудың орнына нығайтады.
Ескертетін жайт, қорқыныштың бұл түрі психикалық денсаулықты бұзу, қорлау немесе жарақат алу тәжірибесінен туындауы мүмкін.
Егер сіз жанжалдан қорқуыңыз психикалық денсаулық проблемасынан туындайды деп ойласаңыз, сертификатталған психикалық денсаулық маманынан көмек сұрағаныңыз жөн. Алдымен жұмыс жасауыңыз керек болатын мәселелер болуы мүмкін.
Бұл басшылыққа алынған медитация сізге көмектесе ала ма? жанжалдан қорқуды доғарыңыз ? Біз солай ойлаймыз.
