Сіз білесіз бе проекцияның психологиялық тұжырымдамасы ?
Егер солай болса, онда сіз көптеген адамдар өздері емес, басқалармен айналысатын мәселелер туралы білетін шығарсыз.
Бағыттау біршама қиынырақ - бұл қашан істейтінімізді білу.
Кейде сіз өзіңіздің көзқарасыңызға кейбір ретроспективті объективтілік қосуға болатын басқаларға болжаған жағдайларды анықтау үшін жеткілікті психикалық арақашықтық пен перспективамен жағдайды қарастыруға болады.
Қазіргі уақытта дәл осындай хабардар болу әлдеқайда қиын.
Қиынырақ ... бірақ мүмкін емес.
Сіздің сезімдеріңізді басқа адамдарға қалай көрсетуге болатындығын анықтауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
Қуатты реакциялар
Егер сіз біреудің мінез-құлқына тізе бүктіретін реакцияны сезінсеңіз немесе жоқ жерден пайда болып көрінетін қатты эмоцияларды сезінсеңіз, өзіңізге тайм-аут пен бисквит беріп, объективті бола алатыныңызды біліңіз өз ойларыңыз бен реакцияларыңыз туралы.
Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің уақытты босқа өткізіп жатқанына ашуланасыз ба және жалқау ?
Жарайды, мұны бір сәтке талдап көріңіз: бұл үйде жұмыс жасау керек болғандықтан және сіз олардың жалқауларының орнын толтыру үшін өз үлесіңізден гөрі көп нәрсе істеп жатқан сияқтысыз?
Немесе олар өте қажет уақытты алып жатқандықтан ба, қажет болғанда сіз өзіңізге солай жасауға рұқсат бермейсіз, сондықтан сіз реніштен әрекет жасайсыз ба?
Біз өзімізді өзімізге ұнатпайтын мінез-құлықтары үшін жиі ұрысамыз, бірақ егер олар біз қалаған нәрсемен айналысса, бірақ біз оларға жол бермейміз көңіл бөлу
12. Шоун Майклс және Брет Харт Рестлемания
Бұған мысал ретінде диетаны ұстануға тырысқан кезде досымызды балмұздақ жегені үшін айыптауға болады.
Эмоциядан бас тарту және реакцияларымыздың қайдан келетінін талдауға тырысу қиын болуы мүмкін.
Бірақ егер сіз неге кенеттен ашуланшақтық пен көңілсіздікке бой алдырғаныңыз туралы өзіңізге шынайы бола білсеңіз, оны өз жанашырлығымен және түсінушілікпен тарата аласыз.
Денеңізді ескеріңіз
Біз өзімізді «жаман» деп санайтын және өмір сүруге құқығы жоқ ашуды, кінәні, ұятты немесе басқа эмоцияларды басқан кезде басқаларды басқаларға көрсетеміз.
Бұл сезімдерді мойындаудың және олармен сау және тиімді қарым-қатынас жасаудың орнына біз оларды репрессиялаймыз.
Мұнымен байланысты мәселе, сол жұтылған эмоциялар біз оларға назар аударуды тоқтатқан кезде жай жоғалып кетпейді.
Біз оларды санасыздықтың тереңдігіне қарай итеріп жібереміз, және оларды сау жолмен шығаруға жол берілмегендіктен, олар жағымды емес жолдармен көрінеді.
Сіз иегіңізді созып, қысқан кезде сіздің мойныңыздың және иығыңыздың ауырып тұрғанын білесіз, немесе сіз бас ауыртпалығын сезінесіз, ол жай ғана жеңілдемейді.
Саусақтарыңыздың ұштарын қолданып, қасыңызда немесе көз айналасында тығыздықты тексеріңіз.
Сіз ол жерде ауырсыну сезімін сезесіз бе? Мүмкін сіз ұйқыңызда қабағыңызды түйіп отырған боларсыз, тіпті мұны істеп жатқаныңызды білмей де қаласыз.
Сізде асқазан немесе ішек аурулары болды ма? Іштегі стресс іштің барлық түрін бұзуы мүмкін.
Ұйқысыздық, бұлшықеттің тартылуы / спазмы, либидо жоғалуы, бүйректегі тастар ... кез-келген физикалық қиындықтар репрессиялық эмоцияға байланысты болуы мүмкін.
Егер сіз осылардың кез-келгенімен ауырған болсаңыз, онда сіз біраз уақыт алып, олардың пайда болу себебі туралы шынымен хабардар еткіңіз келуі мүмкін.
Денсаулық проблемалары жайдан-жай пайда болмайды: олардың барлығының себептері бар, егер сіз оны анықтай алсаңыз эмоционалды немесе психикалық триггерлер олар үшін сіз оларды өз кезегінде жақсартуға болады.
серіктес қарым -қатынаста нені білдіреді
Өз серіктесінен басқа біреуді қызықтыратын адам аталған серіктесті флирттік немесе опасыздықпен айыптайды, ал жыныстық қатынастың төмендігі немесе жақындықпен ыңғайсыздық сезімі.
Тамақтану әдеттері үшін басқасын айыптайтын адам асқазан-ішек мәселелерімен айналысуы мүмкін.
Эмоционалды және психикалық стресстің біздің денемізге сан алуан жолдармен еніп, бәрін соншалықты нашарлататындығын білу керемет.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Эмоционалды тұрақтылықты адамдар әр түрлі жасайтын 7 нәрсе
- Өтіріктің 8 тәсілі қарым-қатынасқа улы
- Ашуды қалай босатуға болады: ашудың 7 кезеңі босатылады
- Ауыстыру психологиясы және оның іс жүзіндегі 7 нақты мысалдары
Шынымен олар ма, жоқ па, өзіңізден сұраңыз
Айталық, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен ұрысып жатырсыз және сіз оларды бар деп айыптайсыз пассивті-агрессивті немесе манипулятивті.
Эмоциялар қызған кезде айыптаулар барлық бағытта пайда болуы мүмкін, сондықтан серуендеуге немесе душқа түсуге немесе тыныштандыратын нәрсеге бару керек.
Сонда сіз жағдайды сабырлы және құрметпен келісе аласыз.
Сіз өзіңізге уақыт бөліп жатқанда, оларды неге белгілі бір мінез-құлықта айыптағаныңыз туралы шыншыл болыңыз.
Олар оны шынымен қойды ма?
Немесе сіз өзін кінәлі сезіну өйткені сіз оларға осылай қарадыңыз, сондықтан сіз өз кемшіліктеріңізді мойындаудың орнына оларды бағытта көрсетесіз бе?
Сіздің ішіңіздегі кінәнің кесірі, сіз шындыққа жанаспайтын нәрсені айту арқылы пайда болады, бұл сіздің өзіңіздің лақаптарыңызды басқа адамға көрсететіндігіңіздің жақсы белгісі болуы мүмкін.
Әдетте, біз Ақиқатпен байланыстыратын нәрсе туралы сөйлескенде, біз оны талқылайтын нәрсеге толықтай сенімдіміз.
Бұл туралы айтқан дұрыс, ал оны басқа адаммен талқылағаннан кейін біз «әділдік» сезімін немесе рухтың жарықтандырылуын сезінеміз.
Керісінше, біз тереңірек білетін нәрсе туралы сөйлескенде, шындықтан гөрі, қандай-да бір қышқылдық туындауы мүмкін.
Бұл сіздің тамағыңыздың қысылуынан немесе жылжып кетуінен немесе кез-келген өтірік сөйлейтіндігіңізді білетін кез-келген жеке тик ретінде көрінуі мүмкін.
Адалдықты иемдену өте қиын, тіпті егер ол байқаусызда болса да - әсіресе өзіңізді осал сезінсеңіз немесе эмоционалды күйзеліске ұшырасаңыз.
Егер сіз араласатын адам туралы ойласаңыз, сол мінез-құлықты мойындау үшін оларды құрметтегеніңіз жөн болар еді.
Проекцияға қатысты болған кезде зейінді болу көп көмек бола алады: егер сіз бірдеңе туралы ашуланшақ болып қалатын болсаңыз, назарыңызды дәл қазіргі уақытқа аударыңыз.
Тыныс алуыңызға назар аударыңыз, сонда сіз өзіңізді тереңірек сезінгеннен кейін, бұл ойлар қайдан туындағанын анық білуге тырысыңыз.
Мұны жұмсақтық пен жанашырлықпен жасауға тырысыңыз және өзіңді кешір бір сәттік жеңіліс үшін.
Барлығымыз қолымыздан келгеннің бәрін жасай алмаймыз, бірақ өзіміздің реакцияларымыз бен мінез-құлқымызға қатысты шыншыл болу біздің бәрімізге керемет, жарқыраған жалғыз мүйіздер қатарына енуге көмектеседі.
Басқаларға жобалауды қалай тоқтатуға болатынын білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
