Біздің барлығымыз өзіміздің көңілімізді басқа біреуге шығарды деп айыпталды, бірақ мұның артында психологиялық негіз бар екенін білмеуіміз мүмкін: орын ауыстыру.
Ауыстыру, Фрейд тілімен айтқанда, an бейсаналық қорғаныс механизмі бір эмоцияны (көбінесе дұшпандық немесе ашуланған эмоцияны) бір жағдайдан алып, оны екінші жағдайға түсіру, өзімізге және стрессті тудыратын адамға деген наразылықты аз қауіп-қатерлі мақсатқа ауыстыру. Бұл беделді, биліктегі немесе тең дәрежелі біреу бізге «зиян тигізді» деп сезінгенде, бұл «ұру» болып табылады.
Бұл біз реакция жасағымыз келетінімізді білген кезде пайда болады, бірақ әр түрлі себептермен біз өзімізге ұнайтын нәрсені жасай алмайтынымызды немесе қаламайтынымызды білеміз.
Көбінесе бұл іс-әрекеттің тікелей ауысуы, мысалы, дау-дамайда айқайласу және сол ұялу мен ашуды сұрақ туындаған балаңызға айқайға айналдыру.
Бірақ ол бір-біріне мүлдем қатысы жоқ нәрсе түрінде де болуы мүмкін.
түпнұсқалар 4 маусымда netflix шығарылған күні
1-мысал: Байланысты емес аударым
Сіз колледждесіз, оқуға қосымша уақытты емес, достарыңызбен кешке баруды жөн көресіз. Бір-екі күн өткен соң, сіз маңызды тестілеуде нашар оқисыз, бірақ сіз оған жеткіліксіз дайындалғандығыңыздан (немесе достарыңызды кінәлаудан) бас тартқаныңыздың орнына, сіз профессор түсініксіз сұрақтар қойды деп шешесіз. Сіз мұнымен профессорға қарсы тұра алмайсыз, дегенмен сіз кампус спорт залының сөмкелерін немесе сіздің тобыңызда жабайы барабанның жеке әндерін монополиялауға болатын термен жұмыс істей аласыз, бұл, мүмкін, тыңдаушыларды мазалайды.
Ауыстыру қауіптіліктен жеке қауіпсіздікті бағалайды. Бұл жеке тұлғаны мақсаттарға (тіпті қарапайым мақсаттарға) сендіру үшін зиянды болуы мүмкін күн өткен сайын өмір сүру ) сайып келгенде жалған болып табылады және ол тығыз байланысты бас тартудан қорқу , бұл қорқыныштың көптеген зиянды қасиеттерімен бөлісу: сәттілікке деген қорқыныш, өмірге қанағаттанбау, өз ісін жасай алмау, алаңдаушылыққа деген асқан қажеттілік.
қарым -қатынаста жанашырлықтың болмауы
2-мысал: Тікелей тасымалдау
Сіз барлық аптада серіктесіңіздің көмегімен гаражды тазартуды жоспарладыңыз. Демалыс келеді және сіздің серіктесіңіз заңды себептермен жұмысқа шақырылады. Сіз оларды бақыланбайтын нәрселер үшін кінәлауға болмайды, және сіз онымен қарым-қатынаста қажетсіз және ұзаққа созылатын драма жасағыңыз келмейді, бірақ сіз мұны бірнеше жылдар бойы жасағыңыз келді.
Сіз өзіңіздің күйзелісіңізді дүйсенбі күні таңертеңге дейін ұстайсыз, сонда сіз ұзаққа созылмайтын зиян келтірмей, әріптестеріңізбен қысқа мерген және ұсқынсыз бола аласыз. «Барлығына кейде көңіл-күймен жүруге рұқсат етіледі» деген білім сізді жігерлендіреді.
3-мысал: Ауыстырылған теріске шығару
Ауыстыру өте үлкен болуы мүмкін пассивті-агрессивті оның өрнегінде а «Мен бұны бәрібір қаламадым» реакция. Бұл жүрек мәселелерінде көп болады. Жақын адам жақын аванстан бас тартқан кезде, біздің алғашқы жауабымыз не болады? Біз оны шынымен қаламадық, біз оны тек олар үшін жасадық . Ан ішкі монолог біздің эго-мызды қорғауды өз мойнымызға аламыз, бізге не қалайтынымызды толығымен айтып берді.
Ауыстыру біздің мансаптық мақсаттарымызға әсер етуі мүмкін. Кейде бізге ең көп зиян келтіретін адам біздің жеке басымыз болып табылады, ал ақыл қорқыныш, қабылдамау сезімдерін немесе біз өзіміздің ыңғайлы аймақтарымыздан шығуға дайынбыз ба, жоқ па, біз өз позициямызды шынымен қаламаймыз деген ойлармен тез ауысады. үшін көп жұмыс істеді, бірақ оның орнына тәуекелі аз басқа.
4-мысал: Жазықсыз алдау
Егер адам өзінің серіктесі өзінен гөрі жұмысты бірінші орынға қойғандай сезінсе, онда ол танысымен көңіл бөлу үшін флирт жасауы мүмкін. Флирт ашық болмаса да, бұл серіктесті тікелей жазалаудың орнына орын ауыстырудың бір түрі болса да, адам басқа мақсатты табу, қалаған назарын аудару және іс-әрекетке зиян тигізбеу арқылы серіктесінен хабарсыз «кек» алады. .
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Проекция психологиясы: біз 8 сезімді басқаларға береміз
- Жоспарлау кезінде басқаларға қалай қарау керек
- Сублимация психологиясы және ол сіздің өміріңізді қалай жақсарта алады
- Ашуды қалай босатуға болады: ашудың 7 кезеңі босатылады
- Жанашырлықтың жетіспейтін 4 тәсілі сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады
- Сынға ешқашан жауап бермеу керек 6 өзін-өзі жоюдың тәсілі
5-мысал: агрессивті орын ауыстыру
Барда «жоқ» деп жауап бере алмайтын және жабылатын кезде қатты дауыстайтын жігіт. Бала үнемі себепсіз төбелеседі. Қызын кішігірім заң бұзғаны үшін сықақтайтын әйел. Бұл ығысуын басқа нәрсеге сублимациялай алмайтын адамдар зорлық-зомбылық . Қорғаныс ауытқуының қалыптан тыс жоғары деңгейінде жұмыс істейтіндер (көбінесе жетілмеген, өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға тырысатындар немесе құқық сезімдері ) эмоционалды және физикалық зорлық-зомбылықты олардың алғашқы босатылуы деп табу.
Агрессивті орын ауыстыру қарым-қатынас мақсаттарын, мансаптық мақсаттарды, үйдегі өмірді жояды - бұл бақытқа жету шеңберінде деп санайтын барлық аспектілер.
Мен күйеуіммен ештеңе туралы сөйлесе алмаймын
6-мысал: Позитивті орын ауыстыру
Ашулану мен қастықтың белгісі болғанымен, орын ауыстыру пайдалы сауда нүктелерінде де болуы мүмкін.
Әйел отбасына оны тыңдауға мәжбүр ете алмайды, керісінше ол өзін өнерге баулиды, сайып келгенде мақтауға лайық тамаша туындылар жасайды.
Тақуа адам өзінің нәзік бейімділігін аспаздық ләззат саласына ауыстырады.
Өте ауыр әкесінің кесірінен спорттық амбициясынан бас тартқан адам ойын алаңын жөндеуге қоғамдық топқа грант береді.
7-мысал: орын ауыстыру когнитивті терапия ретінде
Біреу бізді ренжіткенде, біз ұрсысқымыз келеді. Бұл біздің кесірткелер миының бөлігі. Сонымен қатар, біз иерархиялар мен әлеуметтік конвенциялардың қаншалықты күшті болатынын білеміз. Ауыстыру бізде бар мыңдаған сынғыштарға зиян келтіруден сақтайды.
Егер біз қоныс аудару жағдайларын іс жүзінде көре алсақ, ішкі агенттіктің бөліктерін айқындықтың керемет жолдарына ашамыз.
Мысалы, егер біз жалпы өмірге қатысты өз реніштерімізді басқаларға ауыстыратынымызды білетін болсақ, онда біз оған ауысуымыз мүмкін мейірімді болу айыптаудан гөрі басқаларға қатысты.
Ауыстыру энергияны қауіпсіз және пайдалы түрде босатудың жұмыс істейтін механизміне айналуы мүмкін.
қатты шаршаған кезде жасауға болатын нәрселер
Біздің ең терең бейсаналық орын ауыстыруымыз деп санаған армандарымыздың өзі жақсара түсуі мүмкін. Ауыстыруды біздің шынайы тілектерімізді бұзатын зұлым, жасырын механизм ретінде қарастырудың қажеті жоқ. Біз не істеп жатқанымызды және оны не үшін жасайтынымызды біле отырып, бұл қуанышты және коммуникативті өмірге жету жолы болып табылады.
