Көңіл-күй табиғи. Біздің барлығымызда болатын уақыттар бар тітіркену , ешқандай себепсіз әлеммен ашуланған немесе ашуланшақ. Кейде мұндай көңіл-күйлер ұйқының, аштықтың, гормондардың жетіспеушілігінен немесе бізде болғаннан болады жаман күн .
Әрқашан мезгіл-мезгіл көңіл-күйді білдіруі қалыпты жағдай болғанымен, кейбір адамдар сіздің орташа Джоға қарағанда жиі және құбылмалы көңіл-күйге ие. Егер сіздің серіктесіңіз сол адамдардың бірі болса, өмір шынымен де шаршап, жағымсыз болып кетуі мүмкін. Сіз өзіңіздің жұмыртқа қабығында жүргеніңізді және келесі жарылыс қашан болуы мүмкін екенін үнемі білетін шығарсыз. Сіз «Джекилл және Хайдпен» бір шаңырақ астында қалай өмір сүруге болады деп ойлауыңыз мүмкін.
Мұнда серіктесіңіздің көңіл-күйінің өзгеруіне жақындаған кезде сізге бірнеше кеңестер берілген.
1. Серіктестің кәсіби көмекке мұқтаждығын анықтаңыз
Эмоционалды тұрақсыз серіктесте депрессия, мазасыздық немесе кәсіби көмекке мұқтаж жеке тұлғаның бұзылуы сияқты негізгі проблемалар болуы мүмкін. Көңіл-күйдің бұзылуы мен депрессияны емдеу кезінде көптеген нұсқалар бар.
Егер сіз серіктесіңізде жалғыз өзі шеше алмайтын мәселе бар деп санасаңыз, кеңес берушіден, терапевтен немесе дәрігерден көмек сұрау туралы әңгіме бастаңыз. Сіздің серіктесіңізді көмек сұрауға сендіру үшін бірнеше талқылау қажет болуы мүмкін, бірақ одан бас тартпаңыз. Өзіңіздің және серіктесіңіздің өмір сапасын күрт жақсартатын әдістер мен рецепттер бар.
2. Серіктесіңіздің көңіл-күйіне деген реакцияларыңыз үшін жауапкершілік алыңыз
Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің көңіл-күйін оған реакцияңызбен көтеріп көрдіңіз бе? Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің көңіл-күйінде эмоционалды түрде әрекет етсеңіз, сіз жаман жағдайды нашарлатуы мүмкін. Мысалы, сіз серіктесіңізге ренжігеніне ашуланған кезіңіз болды ма? Адамның табиғаты солай сезінеді, бірақ сіз өз реакцияларыңыз үшін жауапкершілікті алуыңыз керек.
Сіз серіктесіңіздің көңіл-күйін басқара алмауыңыз мүмкін, бірақ егер сіз өзіңізді басқара алмасаңыз, оған әсер ете аласыз. Өзіңіздің эмоционалды реакцияңызды сезіну дұрыс нәрсе сияқты сезінуі мүмкін, әсіресе уақыт қызған кезде. Дегенмен, сіздің реакцияңыз серіктесіңіздің көңіл-күйінің өзгеру ұзақтығы мен қарқындылығына үлкен өзгеріс әкелетінін ұмытпаңыз.
сатқындықты қалай жеңуге болады
3. Олардың ойындарын ойнамаңыз
Сіз серіктестің мінез-құлқын басқара алмайсыз, сондықтан тырыспаңыз. Өзіңізді басқаруға көңіл бөліп, сабырлы болыңыз. Көңіл-күйдің өзгеруін жеке қабылдамаңыз . Сіздің серіктесіңіз сізді ұрып-соғып жатыр, бірақ көңіл-күйдің өзгеру себебі сізге ешқандай қатысы жоқ.
Көбіне көңіл-күйі нашар адамдар серіктесінен жеңілдік ала бастайды. Кейде көңіл-күйді тоқтату үшін «көну» немесе бәрін жасау оңайырақ. Егер сіз аралассаңыз драма , сіз болашақта ашуланшақтық пен күйзелісті жігерлендіресіз. Мүмкін, сіздің серіктесіңіз сізден драмалық, эмоционалды реакция іздейді. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз жасамақ болған драмадан өзіңізді бөліп алсаңыз, онда бірінші кезекте жағымсыз мінез-құлықты бастауға деген шұғыл ниет аз болады. Адамдар жаман мінез-құлқы үшін «марапатталса» өзгеруі мүмкін емес.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қайта қалай сенім артуға болады: өткен ренішке қарамай, біреуге мүмкіндік беруді үйрену
- Нарциссистпен қалай күресуге болады: жұмыс істеуге кепілдендірілген жалғыз әдіс
- Сізге қатысты эмоционалды шантаж манипуляторларының 4 түрі
- Келіссөздер жүргізуге келмеуі керек 20 қарым-қатынасты бұзушылар
4. Уақыттың алдында Стратегия жасаңыз
Сіз серіктесіңіздің көңіл-күйінің өзгеруіне байланысты заңдылықтарды жиі анықтай аласыз. Сіз байқай аласыз белгілі бір триггерлер оларды тудыратын немесе оларды жақсартатын немесе нашарлататын реакциялар. Мысалы, мен біреуге ашуланған кезде, мен күйеуімнің түсінігін қалаймын, бірақ оның көмегі емес. Ол мұны уақыт өте келе білді, сондықтан шешімдерді ұсынудың орнына (бұл мені тітіркендіреді), ол жай ғана тыңдап, менің неге менің өзімді қалай сезінетінімді түсінетінімді білдіретін болады. Ол стратегияны мерзімінен бұрын жасады. Сіз мұны жасай аласыз.
Мүмкін сіздің серіктесіңізге біраз уақыт жалғыз қалу керек немесе көңіл-күй орныққан кезде сүйікті телевизиялық шоумен алаңдату керек. Егер сіз көңіл-күйге берілмесеңіз немесе марапатталмасаңыз, оларға қажет нәрсені беріңіз. Мұны жасай отырып, сіз әрқашан жаман көңіл-күйдің қарқындылығы мен ұзақтығын азайтасыз.
Рэнди Ортон vs Брок Леснар 2016
5. Опцияларыңызды қарастырыңыз
Әр қарым-қатынаста қиын кезеңдер болады. Алайда, егер сіздің серіктесіңіз әдеттегідей көңіл-күйге бейім болса және оларға шыдамдылық, жанашырлық немесе сүйіспеншілік көмектеспейтін болса және сіздің көңіл-күйіңіз өзгеріп жатса, сіздің өміріңіз азап шегіп жатса, сізге бұл адам сіздің өміріңізде қажет пе деп сұрауыңыз керек шығар.
Біраз уақыт тұрақты көңіл-күйлі адаммен қарым-қатынаста болғаннан кейін, сіз өмірдің қалай болатынын білетін шығарсыз. Егер сіздің серіктесіңіз эмоционалды немесе физикалық тұрғыдан қорлық көрсетсе, кететін уақыт болуы мүмкін. Бұл шешім неғұрлым тезірек қабылданса, бұл барлық тараптарға тиімді болады. Алайда, егер сіз қалуды қаласаңыз, көңіл-күйдің өзгеруі кезінде де сүйуді таңдаңыз. Өзіңізге ғашық болған адамды көруге және есте сақтауға тырысыңыз және екеуіңіздің осы уақытқа дейін жеткен себептерін еске түсіріңіз.
6. Көңіл-күйдің өтетінін ұмытпаңыз
Барлық көңіл-күйдің өзгеруі уақытша болып табылады. Сондықтан оларды «әткеншектер» деп атайды. Бұл тіпті мәңгі болатындай сезінген кезде де есте сақтауға тырысыңыз. Ең бастысы, серіктесіңіздің көңіл-күйі нашар болған кезде бақытты орныңызды табу керек. Мұны істеу үшін сізге біраз арақашықтық қажет болуы мүмкін. Көп ұзамай көңіл-күй көтеріліп, өмір өз қалпына келеді. Бұл да өтеді!
Көңіл-күйі нашар адам өміріндегі қиын кезеңді бастан кешіруі мүмкін, әсіресе көңіл-күй қалыпты болмаса. Сіздің серіктесіңіз шаршаған, науқас, мазасыз немесе болуы мүмкін бақытсыз . Олай болса, негізгі себеп шешілгеннен кейін, көңіл-күйдің төмендеуі ықтимал. Сіздің серіктесіңіз болуы керек болуы мүмкін тыңдады және қолдайды. Алайда, егер сіздің серіктесіңіз ешқандай себепсіз әдеттегідей көңіл-күйі мылқау болса, одан да көп нәрсе болуы мүмкін.
Қажет болған кезде есіңізде болсын жанашырлық таныту сіздің серіктесіңізге қатысты сіздің сезіміңіз де маңызды. Егер сіздің серіктесіңіз көңілсіз бұзақы болса, сіз өзіңізді қорлауға жол бере алмайсыз. Осы алты кеңесті сіздің серіктесіңізбен бірегей жағдайға арналған ең жақсы әрекетті анықтау үшін пайдаланыңыз.
Сіздің серіктесіңіздің көңіл-күйін қалай басқаруға болатынын білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.