Эмпат ретінде сізде әлеммен және басқа адамдар білмейтін адамдармен ерекше қабілеттер жиынтығы бар.
мені қалыпты жағдай ретінде қабылдап жатыр ма?
Бірақ мұндай эмпатикалық адам болу өзіндік қиындықтар мен қиындықтармен келеді. Сіз өзіңіздің өміріңізді қалай өткізетіндігіңіз және сыйлықтарыңызды қалай қолданатындығыңыз туралы маңызды шешімдерге тап боласыз.
Бұл таңдау сіздің өміріңізді көптеген деңгейлерде қалыптастырады: қарым-қатынастарыңыз, мансабыңыз, махаббат өміріңіз, психологиялық әл-ауқатыңыз, жалпы қанағаттану мен қанағаттану деңгейі.
Сізге және барлық эмпатияға ұшыраған ең маңызды 6 таңдау:
1. Feel Or To Shield
Сіз басқалардың қолынан келмейтін нәрселерді сезіне аласыз. Сіз эмпатсыз, демек, сіз өзіңіздің айналаңыздағы энергияны жақсы және жаман губка тәрізді сіңіресіз, сүйіспеншілік пен жеккөрушілік, тыныштық пен ашуланшақтықты сезесіз, сіз бәрін бойыңызға сіңіресіз.
Егер сіз қаласаңыз, кем дегенде жасай аласыз. Немесе оның бір бөлігін бұғаттауға тырысуға болады. Сіз сезіне аласыз немесе сіз қалқалай аласыз. Бұл таңдау нөмірі бірінші және бұл үлкен мәселе. Екі нұсқаның да оң және теріс жақтары бар, және әр түрлі адамдар басқаларына қарағанда бір тәсіл оларға сәйкес келеді.
Көптеген эмпатия, егер олар санасын әр секунд сайын бомбалайтын энергияның көп бөлігінен қорғамаса, жұмыс істей алмайды. Олар өздерінің ойлары мен сезімдеріне әсер ететін кедергілерді азайту мақсатында кіретін толқындарды бұғаттау үшін әртүрлі тәсілдерді қолданады.
Басқалары практикалық тәсіл - бұл эмпатикалық жанның шикі нервтерін бетпердесіз қалдыру және олармен өзара әрекеттесетін барлық энергияны еркін сезіну. Олар өз күштерін күш өрісін құруға жұмсағаннан гөрі, энергияны қабылдайды, оны сыртқа шығарады.
Экранның жағымсыз энергия ағынын шектеп, таза бас ұстауға көмектесетін пайдасы бар. Бұл эмпатикалық ақыл-ойда жиі болатын асқыну сезімін болдырмайды және өз сезімдерімен жақсырақ танысуға мүмкіндік береді. Негізгі минус - бұл қалқанды жиі түзету қиын, сондықтан оң тербелістерді өткізу қиынға соғады. Қорғаныс сезімді күңгірттендіреді, ал бұл өмір мен қоршаған әлемнің жарқын және түрлі-түсті спектрінің орнына бәрін магнолияның біркелкі реңіне айналдыра алады.
Қалқымау және өз бойыңнан өтетін әр түрлі энергияны сезіну өмірдің жарқын қуанышына және сұлулығына қол жеткізуге мүмкіндік береді. Энергия дұрыс болған кезде сіз үлкен биіктерді сезіне аласыз және бұл үлкен мәннің қайнар көзі бола алады. Әрине, жамандық жақсылықпен бірге жүреді және негатив көбейгенде, сіз өзіңізді өте төмен сезінесіз және күнделікті өмірде жүру өте қиын болады.
Қалқымау немесе жасамау - мәселе. Бақытты ортаны табуға тырысу өте қиын, сондықтан көптеген эмпатиялар екі шектен біріне ауысады. Бірақ бұл қиын емес - мүмкін емес, егер сіз көп тәжірибе мен күш жұмсасаңыз да, екі нұсқаның да артықшылықтарын алу үшін қалқанды басқарудың бірнеше түріне ие бола аласыз. Сіз оны әрдайым дұрыс ала алмайсыз, бірақ сіз оны жұмыс істей алатыныңызды біліп алғаныңыз жөн.
Қалқану туралы міндетті түрде оқу керек: Өздерін қорғаудан шаршаған эмпаттарға арналған 3 балама
2. Көмектесу немесе Жоқ деп айту
Эмпат көбінесе көмекші рөлінде болады. Олардың табиғатын сезіну индивидтері ретінде олар басқа адамдармен оңай байланыста болатындығын білдіреді және олар солай үлгілі тыңдаушылар .
Бірақ бұл сіз өзгелердің проблемаларына мойынсұнып, өз өміріңізді өткізуге аз уақытты қалдыруыңыз мүмкін. Сондықтан сізге көмектесу мен жоқ деп айтудың арасында таңдау бар.
Сіз немесе жоқ жеңіл жұмысшы ретінде анықтаңыз , сіздің ішкі түйсігіңіз көмектесуі мүмкін, бірақ шын мәнінде сіз әрқашан бәріне көмектесе алмайсыз. Қаншалықты қиын болса да, өзіңіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды сақтау үшін кейде «жоқ» деп айтуыңыз керек. Саған тура келеді шекараларды құру және оларды көмекке жүгінген кезде сақтаңыз.
Бұл таңдау оңай емес, бірақ сіз үнемі онымен күресуіңіз керек. Әрбір эмпат өз қызметтерін көмекші және емші ретінде ұсыну мен берік, бірақ сыпайы, жоқ арасындағы тепе-теңдікті сақтауға мәжбүр болады.
3. Әлемді құшақтау немесе жасыру
Үлкен кең әлем өзгелердің және олардың айналасындағы энергияны әлсірететін және үнемі дерлік күшпен сезінетін керемет орын бола алады. Бұлыңғыр көзқараспен және құлағыңызға қоңырау шалу сияқты ойлаңыз. Сондықтан көптеген эмпаттардың өз үйінің қасиетті орнын таңдауы ғажап емес.
Сіздің бұрынғы қызыңыз сізді қайтарғысы келетінін қалай білуге болады
Тәуекел, алайда, бұл қауіпсіз шегіну сіз болғыңыз келетін жалғыз орынға айналады. Сіз өзіңізді жасырып, ашық жерлерге сирек барасыз. Сіз өзіңізді қорғаймын деп ойлаған үңгірге жұтып қойдыңыз.
Демек, сіз өзіңіздің таңдауыңыз бойынша, үйіңіздегі тыныштық пен тыныштықты табу қажеттілігін және кең әлемдегі өмірді сезінуді қалай теңестіресіз. Көбінесе қауіпсіз опцияны таңдау қызықтыруы мүмкін, бірақ осылай жасай отырып, сіз өзіңіздің өткінші өміріңізден барынша көп пайда алу үшін мүмкіндігіңізді шектей аласыз.
Эмпатизм үшін маңызды оқу (мақала төменде жалғасады):
- Эмпаттың қараңғы жағы
- Эмпат пен сезімтал адамдарға арналған өмір сүруге арналған 17 кеңес
- 4 интуитивті эмпат екендігіңіздің белгісі (жай ғана эмпат емес)
- Сіз экстравертацияланған эмпат екеніңіздің 7 белгісі
- 6 Эмпат пен HSP үшін ‘міндетті түрде’ байланысы
- Эмпат болу туралы біреумен қалай талқылауға болады
Көңіл көтеру қызықты, бірақ сіз оны білуіңіз керек
4. Толығымен сүю немесе кедергілерді қою
Қарым-қатынас эмпат үшін күрделі болуы мүмкін. Олардың энергияны сезімнен тыс қабылдауы оларды қатты қайта ойлануға мәжбүр етеді, әсіресе бұл сүйіспеншілік қарым-қатынастың нюанстарына қатысты. Бұл олардың психикалық және эмоционалдық әл-ауқатына зиян келтіруі мүмкін және серіктеспен байланыстырған кез-келген байланыста ауыртпалық тудыруы мүмкін.
Сонымен, сіз жүрегіңіздің айналасындағы қорғаныс тосқауылдарын қоюды таңдай аласыз: нәпсі мен махаббат шығанақта. Сіз бұл сезімдер әдемі және таңқаларлық болғанымен, адам айтқысыз ауырсыну мен қайғы-қасіретті тудыратын қабілеті бар екенін білесіз. Дау-дамай, жанжал, қиянат және ажырасулар эмпатия үшін өте ауыр пропорцияларға әкеледі. Мұндай іс-шаралардың энергиясы соншалықты ауыр, ол сізді іс жүзінде дәрменсіз етеді.
Осындай қабырғаларды тұрғызу сізді өмірімізге үлкен мағына беретін байланыстарсыз өмірге жібереді. Бұл сізді ең жақсы тәжірибеден - сіздің сүйектеріңізге дейін жақсы және жақсы сезінетін шынайы сүйетін серіктестіктен айырады.
Кедергілердің артуы достық пен отбасылық байланыстың артуына тек романтикалық қатынастар ғана әсер етпейді, егер сіз адамдардың қолын созуға тырыссаңыз, олардың жақындықтары шектелуі мүмкін.
Баламасы - сүйіспеншілікті толығымен қамту. Ия, бұл жоғарыда сипатталған тәуекелдермен бірге жүреді, және бұл сіз үшін өте қиын сәттерге әкелуі мүмкін, бірақ сыйақылар оған тұрарлық. Ең бастысы - қарым-қатынасты мұқият таңдау: іздеу эмоционалды тұрақты серіктестер / достар, сіздің сыйлығыңызды түсінуге және сізбен бірге еріксіз эмоционалды әсерді жеңуге көмектесу үшін жұмыс істеуге дайын адамдар.
5. Басқалардан ашық немесе қараңғы көру үшін
Сіз адамдар шынымен не ойлайтынын білесіз бе, иә? Олардың сөздері олардың ойларымен сәйкес келмейтінін білуге болады. Сондықтан сіз оларды күдікті көзбен бақылап отырасыз, олардың айтқанына не істегеніне ешқашан толық сенбейсіз.
Таныссыз ба?
Бұл таңдау - сіздің таңдауыңыз - басқа адамдарда қараңғылықты көру, өйткені олар әрқашан өздері туралы бәрін аша бермейді. Мәселе мынада, адамдардың көпшілігі өздерінің шынайы сезімдерін жасыру үшін ақиқатты өтірік айтуға дайын нәрселерді ұстап алады. Бұл оларды жаман адамдарға айналдырады ма? Әрең. Сіздің басыңыздағы кейбір нәрселерді әлемнен жасыру табиғи нәрсе. Егер біз мұны жасамасақ, елестете аласыз ба ?!
Спектрдің қарама-қарсы жағында кейбір эмпаттар кездескендердің барлығында жарық пен жақсылықты көргісі келеді. Әрине, олар кемшіліктерді байқайды, бірақ олар жанынан өтіп жатқан нәрсеге қарауға тырысады. Бұл эмпатия түрлері - екінші нүктеден шыққан емшілер мен көмекшілер және бұл олардың таңдауы. Сонымен қатар, бұл таңдаудың жағымсыз жақтары да бар: көбіне манипуляция мен қанаудың осалдығы.
Адамдар саған есік мата сияқты қарайды, қиыншылықтарын сенің мойныңа арттырып, сенен оларды шешеді деп күтеді. Сізге қара триадалық типтерден зардап шегетіндер бағытталады, бұл сізге жағымсыз емдеу құрбаны болу қаупін тудырады. Сіз өзіңіздің энергия қорыңызды өзгелерден сізден алуға мүмкіндік беру арқылы төгесіз. Сіз өзгелердің қасіретін болдырмауға тырысқаныңыз үшін азап шегесіз.
Таңдау екі жағынан да керемет сияқты емес, солай ма? Бір жағынан, сіз адамдар бойындағы жаманға сеніп, оларға күдікпен қарап, оларды қашықтықта ұстай отырып, өмір сүре аласыз. Екінші жағынан, сіз адамдардың жақсы жақтарын көруге, кез-келген жағдайдың жағымды жақтарын қарастыруға және тәуекелді пайдаланып көруге тырыса аласыз.
Салауатты скептицизм мен қамқор көзқарастың ортаңғы нүктесіне қол жеткізуге болады, бірақ егер сіз санаңызда бірден шешім шығарғанға дейін тоқтап, ойлануға саналы түрде күш салсаңыз ғана. Өйткені, әр адамның бойында жақсы және жаман қасиеттер, жақсы және жаман әдеттер бар. Егер сіз кемелдікті іздесеңіз, ешқашан оны тап, егер сіз кемшіліктер іздесеңіз, әрқашан оларды табыңыз.
жігіттер неге ыстық және суық
6. Сыйлығыңызға ризашылық білдіру немесе оларды ренжіту
Ақырында, біз олардың өміріндегі ең маңызды эмпатиялық таңдауды бастаймыз: олардың сыйлығын құшақтап, оның әкелетініне ризашылық білдіру немесе оған ренжіп, жақсылық тілеу.
Жанашырлық кейбіреулерге тап болатынын жоққа шығаруға болмайды бірегей күрес басқалары байланыстыра алмайтын, бірақ олар әлемді мүмкіндігінше висцеральды түрде біледі. Жақсылық пен жамандықты қалай өлшеу сіздің эмпатияға қуанышты екендігіңізді анықтайды.
Ешқандай иллюзияға бой алдырмаңыз: сыйлыққа деген көзқарасыңыз - осы тізімде көрсетілген басқалар сияқты таңдау. Күннің соңында сіздің көзқарасыңыз - жағымды немесе жағымсыз - сіздің күшіңіз бар нәрсе.
Сіз эмпатсыз ба? Сіз қандай нұсқаларды таңдадыңыз? Неліктен? Төменде өз ойларыңыз бен тәжірибелеріңізбен пікір қалдырыңыз.
