Егер сіз эмпатиялық немесе өте сезімтал адам болсаңыз, бұл сіздің жеке әлеміңізге айналаңыздағы адамдардың энергиясы мен сезімдері үнемі әсер ететін болып көрінуі мүмкін. Егер сіз абай болмасаңыз, бұл сізді жалықтырып, өзіңіздің өмірлік күштеріңізді жоғалтуы мүмкін, сондықтан төменде қарастырылған барлық қиындықтарды жеңу тетіктерін пайдалану өте маңызды.
Сіздің табиғатыңыз бен өте жақсы үйлескен сезіміңіз - бұл әлемге сыйлық, бірақ тиісті күтім болмаса, олар жоғалып кету қаупі бар. Егер сіз эмпаттық болсаңыз, мен сізді бұл тізімді сыртқы ғалам сіздің ішкі әлеміңізге зиянын тигізетін уақытта жақын ұстауға шақырамын.
1. Ағынды суларды және энергияны анықтаңыз
Сіз эмпат ретінде жасай алатын бірінші және маңызды нәрсе - сіздің энергияңыздың қашан және қалай болатындығын анықтау құрғатылған және, сол сияқты, сізді қуаттандыратын заттар.
Осы білімдер арқылы сіз өзіңіздің дүкендеріңізді толықтыратын нәрселермен айналысуға жеткілікті уақыт жұмсайтындығыңызға көз жеткізе отырып, жағдайлардан, орындардан, тіпті сіздің энергияңызды жоғалтатын адамдардан аулақ болуға тырыса аласыз.
Бұл қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ ағынды тоқтату және ағынды күшейту эмпаттардың өмір сүріп қана қоймай, гүлденуі үшін маңызды элементтер болып табылады.
2. Қалқан жасаңыз
Сіз өте сезімтал адам ретінде болдырмайтын жағдайлардың болуы міндетті, бірақ олардың сіздің өміріңіздегі маңыздылығына байланысты мүмкін емес. Маңызды жұмыс функциялары, үлкен отбасылық жиналыстар және басқа да әлеуметтік іс-шаралар сізбен күресуге қиын болатын адамдар мен энергияны қамтуы мүмкін.
Олар біршама қажет болғандықтан, сіз осындай жағдайлармен күресудің жолын табуыңыз керек энергетикалық қалқан мұны істеудің бір жолы.
Бұл сізге күш-жігер мен тәжірибе қажет етеді, бірақ ақыр соңында сіз өзіңіздің кіргіңіз келетін нәрсеге мүмкіндік беретін, бірақ кез-келген жағымсыз нәрсені бұрып жіберетін ақыл-ой тосқауылын жасай аласыз. Сіз өзіңіздің болмысыңызды қоршаған көпіршікті елестетуіңіз керек - жарық көпіршігі бұл туралы ойлаудың жақсы әдісі. Бұл көпіршіктің ішінде сіздің әлеміңіз бар, онда сіз ішке назар аударып, тепе-теңдікті таба аласыз, ал қалғанының бәрі сыртта.
Өзіңіздің энергияңызды басқа адамдар немесе оқиға ағызып жатқанын сезгенде, сіз көпіршіктің ішінде шегініп, ағынды тоқтата аласыз. Мұның бәрі сіз туралы және сіздің ішіңіздегі нәрселер туралы білуге байланысты.
3. Өз ойларыңызды қадағалаңыз
Егер сізге өзіңізді қалқан салу қиын болса жағымсыз ойлар мен сезімдердің сіздің санаңызға енуіне жол бермеңіз , келесі ең жақсы нәрсе - олардың қайнар көздерін анықтау үшін ойыңызды мұқият қадағалаңыз.
қызды қалай мазаламауға болады
Мысалы, сіз ашулы ойлармен ойлағаныңызды білгенде, бұл сіздің ашуыңыз ба, әлде сіз өзгеге сіңіп кеткен нәрсе ме екен деп сұраңыз. Кімнің сезімі және қайдан шыққанын анықтағаннан кейін, шешімін табу үшін ойыңызда диалог бастауға болады.
Ашудың сізге не айтқысы келетінін өзіңізден сұраңыз - мүмкін қазіргі уақытта сіздің өміріңізде бір нәрсе жетіспейтін сияқты сезінесіз немесе бөтен адамның мінез-құлқын қолайсыз деп санайсыз.
Не істеуге болатынын білу үшін жылдам сұрақ-жауап арқылы өтіңіз ашуды босат , содан кейін оны жасаңыз.
Сәйкестендіру - бұл басты нәрсе - ойдың сізге айтқысы келген нәрсесін және оның қайдан шыққанын анықтау - оны иеленудің немесе жоюдың сенімді әдісі.
4. Позитивті аффирмацияларды қайталаңыз
Әдетте эмпатизм өте ашық және адамдарға пайдалы, бірақ бұл олар әрқашан позитивті болып қалады деген сөз емес. Сіз айналаңыздағы нәрсені сезінгендіктен, сіздікі емес қайғы мен қайғыдан зардап шегуіңіз мүмкін. Жағымды болып қалу үшін жағымсыз пікірлерді таңдап, негативтен алшақтап, қайтадан жарыққа жүзу пайдалы болады.
5. Жерге қосу
Сіз адамдармен салыстырғанда Жермен мықты байланысқа ие екендігіңізді байқай аласыз, егер сіз оны білсеңіз, өз пайдаңызға жарата аласыз.
Тәжірибе арқылы сіз бойыңыздағы кез-келген құлшыныс күші мен сезімді алып, оларды жұтылған жерге Жерге жіберуге болады. Сол сияқты, байланыс жоғары және сіздің ортаңызға жағымды әсер ете алады.
уақытты қалай тезірек көрсету керек
Мұның бәрі сіз бен Жер арасындағы байланысты анықтауға және нығайтуға байланысты.
6. Кешіріңіз
Шынайы кешірім дегеніміз - ішке жиналған теріс энергияның бөлініп шығуы және жолда тербелуі.
Адам немесе сіздің өткен өміріңізде болған басқа нәрсе болсын, егер сіз ренішті ұстап тұрсаңыз, ол сіздің өмірлік күшіңізді жоғалтады. Одан бойыңызды аулақ салған кезде ғана емдеу үдерісін бастауға болады.
Сезімтал жан ретінде сіз көбіне өзіңізді үйреніп, ренжітуді сезінетін шығарсыз - бұл сіздің табиғатыңызға деген қамқорлығыңыз бен сыйластықтың жемісі, сондықтан сіз үшін қашан және қалай кешіру керектігін білу өте маңызды.
Ұмытпаңыз өзіңді кешір - сіз жасаған нәрселер үшін де, өзгелерге ренжітуге жол беру үшін де.
7. Катарсис
Эмпатта жиі оларды күнделікті бомбалайтын көптеген эмоциялармен күресуге тырысатын бос емес ойлар болады. Сіз өзіңіздің ойларыңызға оралып, сезімдерді өңдеуге және тазартуға немқұрайлы қарайтын болсаңыз, олар сізде сақталып, сізге әсер ете береді.
Катарсис сезімдерді ең айқын сезінуге мүмкіндік берген кезде болады - мұңайғанда жылау, қуанғанда күлу, ашуланғанда айқайлау. Мұның бәрі эмоциялардың көріністері , бірақ олар әлдеқайда көп. Олар жағымды немесе жағымсыз энергияның шығысы болады.
біреу жобалап жатқанда бұл нені білдіреді
Сондықтан сезімдерді уақытша болса да бейнелеуге қорықпаңыз, осылайша сіз оларды өңдеп, жеңе аласыз.
8. «Сіз уақытты» жоспарлау
Осы тізімнің көптеген кеңестерін тек жақсы қолдануға болады, сондықтан мұны істеу үшін өзіңізге көп «уақыт» беру өте маңызды.
Егер сіз басқа адамдарға «жоқ» деп айтуға мәжбүр болсаңыз, онда сіздің көңіл-күйіңіз бірінші кезектегі мәселе болса, сіздің отбасыңыз бен достарыңыз сізден ең жақсы нәрсені алады, егер олар сізге жалғыз болуға мүмкіндік берсе.
Сондықтан сіз аптасына екі кеш, немесе әр кешке ұйықтар алдында бір сағат бөлсеңіз де, күнделігіңізге біршама уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз.
Маңызды эмпат оқу (мақала төменде жалғасады):
- 4 интуитивті эмпат екендігіңіздің белгісі (жай ғана эмпат емес)
- Эмпаттың қараңғы жағы
- 11 Эмпатпен күрес күнделікті негізде
- Сіз экстравертацияланған эмпат екеніңіздің 7 белгісі
- Жоғары сезімтал адамның ақыл-ойының ішінде
- Үлкен жеке қатынастарды дамыту үшін эмпатикалық тыңдауды қалай қолдануға болады
9. Қауіпсіз және қонақжай орын жасаңыз
Егер сіз өзіңіздің жеке болуыңыз туралы алдыңғы нүктеге тікелей байланысты болсаңыз, онда сіз демалуға ыңғайлы орын жасасаңыз, энергияңызды қалпына келтіріп, тепе-теңдікті тезірек таба аласыз.
Басқа адамдарға қарағанда, эмпатия тек демалу мақсатында болатын орынға ие болады. Жатын бөлме, жуынатын бөлме немесе басқа жерде болсын, кез-келген уақытта теледидар қарамаңыз, өміріңізді ұйымдастырмаңыз немесе оған қоңырау шалмаңыз. Оны тек сауығуға арналған орынға айналдырыңыз.
10. Жақсы тамақтаныңыз
Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ өте үйлесімді адамдар өздерінің денелеріне енгізген тамақ пен тамақтанудан көбірек байланысады. Сіз қоқысты жегенде, сіз өзіңізді қоқыс сезінесіз.
Осыны ескере отырып, пайдалы және теңдестірілген диетаны ұстануға тырысыңыз. Жаңа піскен жемістер мен көкөністердің, етдің, импульстің және бірнеше кішкене тәттілердің (қоспада) дұрыс қоспасын жеу арқылы сіз энергия қорларын тиімді толтыруға көмектесесіз.
11. Медитация және йога
Дене мен ақыл-ойды икемді және икемді ұстау, олар қоршаған әлемді шарлау үшін қажет болатын қосымша қиындықтарды жеңе алады. Медитация, йога және басқа да ұқсас өнер түрлерінен алынған артықшылықтарды ешқашан төмендетуге болмайды және бұл эмпатияға қарағанда шындық емес.
12. Табиғатқа шығыңыз
Эмпат пен Жер арасындағы байланыс туралы қазірдің өзінде талқыланды, сондықтан мұны білу сіз үшін таңқаларлық емес табиғатқа өзінің даңқымен әсер ету - олар үшін күшті емші .
Табиғат қанық энергиямен қайнап тұрады және оған аз уақыт бойына бату арқылы сіз осы энергияны сіңіріп, өзіңізді жандандыра аласыз.
bts қанша табады
13. Адамдар мен энергияға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз
Өте сезімтал адам болғандықтан, кейде басқа адамдарға куә болу және тәжірибе алу түсініксіз болуы мүмкін. Сіз қамқорлық пен мейірімділік туралы айтатын болсақ, сіз немқұрайдылық пен ренжіткен мінез-құлық танытқан адамдарды көргенде, бұл сізді қатты мазалайды.
Осы себепті өзіңізді ақыл-ойыңыздан алып тастап, басқа адамдарды жаман немесе жаман емес, адасқан немесе ренжіткен адам ретінде байқауға тырысу ұсынылады.
Сізге қарама-қарсы бағытта әрекет ететіндер көбінесе оларды тәрбиесі немесе бұрын алған жарақаттары үшін жасайды. Олар сіз сияқты әлемді елестете алмауы мүмкін, сондықтан сіз онымен немесе ондағы адамдармен бірдей қарым-қатынас жасамайсыз.
Осы адамдарға деген көзқарасыңызды және олардың энергиясын өзгерте отырып, сіз оларға таза түсіну арқылы әсеріңізді азайта аласыз. Бұрын бас қатыру мен күйзелісті бастан өткерген кезде, оларға деген сүйіспеншілік пен аяушылық сезімді сезінуіңіз мүмкін.
14. Чакраларыңызды тазалаңыз
Сіздің чакраларыңыз - сіздің денеңіздегі рухани және жігерлі орталықтар, сондықтан оларды зиянды негативтерден сақтау өте маңызды.
жаман істердің болуын қалай тоқтатуға болады
Мұның танымал және тиімді құралы - хош иістендіруді және / немесе жағуды қолдану. Хош иістің күші мыңдаған жылдар бойы қолданылып келген, мысалы, шалфей мен лавандадан алынған хош иістер сіздің чакраларыңызды олардың ең жақсы жұмыс істеуіне кедергі болатын барлық нәрселерден тазартуға көмектеседі.
Кейбіреулер белгілі бір кристалдар қоршаған ортаңыздан және өз ішіңізден жағымсыз энергияны сіңіру үшін пайдаланылуы мүмкін деп санайды.
15. Сыйлықтарыңызға ризашылық білдіріңіз
Эмпатия болу немесе өте сезімтал адам кейде ауыр болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде керемет сыйлық. Сіз өмірдің құлшынысы мен құлшынысын жоғары дәрежеде сезіне аласыз және көптеген адамдар оған қол жеткізуге тырысады.
Өз қабілеттеріңізге ризашылық білдіру арқылы сіз жасарту процесіне көмектесе аласыз. Сіздің алғысыңыз - бұл жағымсыз энергия, ол жағымсыздықты күшейтіп, сізді тыныштыққа қалдырады.
16. Шектерді орнатыңыз
Кейде сіздің өміріңізде сіз білмей, сіздің энергетикалық аймағыңызға өтіп кететін адамдар болады - бұл мақалада бұрын пайда болған көпіршік. Сондықтан сіз болу өте маңызды шекараларды орнатыңыз олар қашан және қайда қажет.
Бұл сіздің физикалық, әңгімелесу, уақытша және басқа көптеген нәрселер болуы мүмкін, бұл сіздің энергияңызға адамның қалай әсер ететіндігіне байланысты.
Осы шектеулерге берік болыңыз және мүмкіндік бермеңіз қамқор табиғат сені күзетпен қалдыр.
17. Жауапкершілікті алыңыз
Егер сіз әлем сіздің сезімтал тәсілдеріңізге сәйкес өзгеруі керек деп ойласаңыз, онда ол ешқашан болмайтынын білгенде, қатты ренжітерсіз.
Керісінше, бұл эмпатия болуы керек жауапкершілікті өз мойнына алыңыз бұған өз әл-ауқаттары үшін және алдыңғы кеңестер мүмкіндік береді.
Сіз өзіңіздің тыныштығыңыз бен қуанышыңыз өзіңіз жасаған өнім екенін білгеніңіз жөн, ал сіз әлемді ешкімге ұқсамайтындай сезінесіз, сонымен қатар сіз оны басқара аласыз. Біліктілікке ие болыңыз, өзіңізге сеніңіз және практикада тәжірибе жасаңыз. Жанашыр жан болған кезде ештеңе де оңай болмайды, бірақ бәріне қол жеткізуге болады.
