Сіздің серіктесіңіз сізге жеткілікті орын бермейтінін сезінгенде қиын.
Бұл кез-келген себептер бойынша болуы мүмкін және әртүрлі тәсілдермен көрінуі мүмкін.
Алайда ол өзін танытады, егер сіз қарым-қатынасыңыздың мықты болып, денсаулығы мықты болсын десеңіз, сізге баруға тура келеді.
Бұл оңай сапар болмайды.
Кез-келген жағдайда мазасыздық сезімін сезінуге деген біздің табиғи жауабымыз - өзімізді алып тастау немесе бұл жағдайдың бізді басып қалуын тоқтату.
Егер біз көрпеге түсіп қалсақ немесе шкафта қалып қойсақ, бұл жақсы нәтиже береді, бірақ біз басқа адаммен және оның психикалық және эмоционалды күйімен жұмыс істегенде басқаша болады.
Бақытымызға орай, сіз осы қиын жағдайды келіссөздер жүргізу үшін бірнеше нәрсе жасай аласыз.
1. Нақты шекаралар орнатыңыз.
Бұл сіздің басқа адамға жабысқақ болмай, мазасыздық сезімін білдіретін мина алаңы.
Сізге ұнайтын хоббимен айналысқыңыз келуі мүмкін. Бірақ егер сіз оларға «жалғыз уақыт» қажет екенін айтқыңыз келсе, олар үрейленеді.
Бұл фраза кейбір адамдарға қатты сенімсіздік туғызатын сияқты. Сізге өте қажет кеңістікті түсінудің және берудің орнына, олар сізбен уақытты одан да қызықтыратын болады, өйткені олар байланысын жоғалтудан қорқады.
Ең бастысы, сізге X уақытының қажет екенін түсіндіру. Мұны өте нақты мөлшерге айналдырыңыз, сонда олар сіз бір-біріңізді қашан көретіндігіңізді анық күте алады.
Сіз екі апта түнін достарыңызбен өткізетіндігіңізді түсіндіре аласыз және бұл сіз үшін маңызды. Немесе сізге өзіңіздің уақытыңызды оқып шығу, жұмыс жасау немесе басқаша өз ісіңізді жасау үшін уақыт қажет.
Егер олар сізді және достарыңызды белгілеуді немесе сізбен жұмыс істеуді немесе өз ісіңізбен айналысқан кезде «жай ғана араласуды» ұсынса, берік болыңыз. Бұл сіздің және сіздің кеңістігіңіз.
Олар дауласуға тырысуы мүмкін немесе егер сіз олармен бірге болмасаңыз, онда сіз күмәнді нәрсеге дайын болуыңыз керек. Бұны бүршікке батырып, олардың асып кетуіне жол бермеңіз.
Егер олар табанды болса, өзіңізден бас тартыңыз және олардың мінез-құлқының қолайсыз екеніне көз жеткізіңіз. Бұл қатал махаббат сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер бұл мінез-құлық өзгеріп отыратын болса, қажет.
2. Олардың сенімсіздіктеріне жанашыр болыңыз, бірақ оларға асықпаңыз.
Егер сіз осы қарым-қатынасты жалғастырғыңыз келсе, серіктестің мұқтаж мінез-құлқын шешуге тура келеді.
Бұл олардың қайдан шыққанын түсінуді білдіреді. Әр түрлі жарақаттар мен өмірді өзгертетін тәжірибелер біз істейтін және қажет етпейтін, қаламайтын немесе бағаламайтын нәрселерде маңызды рөл атқарады.
Мысалы, ата-анасы өздерін қараусыз қалдырып, қажетсіз сезініп өскен адамға серіктесімен үнемі сүйіспеншілік пен уақыт қажет болуы мүмкін. Әйтпесе, олар өздерін сенімсіз сезінеді және сүйікті емес. Олар тастайтындығының кез-келген белгісі туралы үнемі ескертуде болуы мүмкін.
Бұл адамдар кішкене арандатушылық кезінде дүрбелең спиральына түсіп, тырнақтарын одан да тереңірек қазып, өздерін «қауіпсіз» сезінуді және сүйіспеншілікті талап етеді.
Егер бұл сізбен күресіп жатқан жағдай болса, сіз оларға мұқтаж екеніңізді айтсаңыз, олар қалай жауап береді деп ойлайсыз? Мүмкін сізге одан да көп талап қою керек.
Өз-өзіне деген сүйіспеншілігі мен мақсатына жұмсалуы керек энергия сыртқа шығарылады. Сорақысы сол, егер сіз мұны тікелей көрсетсеңіз, жағдайды ушықтыруы мүмкін.
Ең дұрысы жанама тәсілді қолданған жөн. Олардың назарын олардың құштарлығына аударыңыз. Олардың мақсаттары, армандары және т.б.
Оларды ойнақы түрде жігерлендіріңіз. Егер олар сіз туралы ақылсыз болса, бұл мотивацияның күшті құралы болады, және зейіннің теңгерімсіздігі баяу өзгереді. Олар сізді баурап алудан гөрі сау жолмен өздеріне назар аудара бастайды.
Әрекеттер сөздерден әлдеқайда жоғары сөйлейді және аз уақытты алады. Өзіңіздің маңызды адамыңызбен көңілді немесе ойын-сауыққа уақыт бөлуге тырысыңыз, нәтиже сізді де таң қалдыруы мүмкін.
Қазір сіз бірге өткізетін барлық уақыт сіздің серіктесіңіз «сапалы уақыт» деп санамайтын шығар. Мүмкін сіз бірге орындарға барған, спектакльдер көрген, кешкі асқа барған, әртүрлі мәдениеттерді зерттеген шығарсыз. Бірақ қазір сіз көбіне үйде отырып, теледидар көресіз.
Көптеген қарым-қатынастар күнделікті өмірде қалыптасқанымен, бұл қалыпты жағдай болғанымен, сіздің серіктесіңіз сізбен көбірек уақыт өткізуге итермелеуі мүмкін, өйткені сіз бірге өткізген уақыт бұрынғыдай сиқырлы емес.
Шынайы ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасын қалпына келтіру арқылы сіз оларға өзіңізге көп уақыт бөлуге дайын боласыз.
3. Сізді неден бастағаны туралы сұраңыз?
Бастапқыда сізді осы адамға жақындатқан нәрсені объективті және адал еске түсіру жақсы болар еді.
Бұл олардың көрінісі ме еді? Олардың ақыл-ойы? Олардың әзіл сезімі?
Сізді оларға ғашық еткен немесе серіктестікке жету үшін сізді баурап алған серіктесіңіз туралы не болды?
Мұны анықтағаннан кейін динамикада өзгерген-өзгермегенін анықтаңыз. Сіз қарым-қатынаста бір нәрсе немесе біреудің өзгергенін сезесіз бе? Қандай маскалар немесе қалқандар құлап қалды?
Егер сіз өзіңізді тұншықтырып алғандай сезінсеңіз, өзіңізден сұраңыз, себебі олар мұқтаж және жабысқақ бола ма, әлде енді олар сізге назар аударған көңілдің басталуын қаламайсыз ба?
маған жігіт туралы не ұнайды
Сонымен қатар, бұл туралы ескеріңіз сенің мінез-құлық өзгерді. Егер сіз басқалармен флирт жасасаңыз немесе әлеуметтік медиада арандатушылық фотосуреттер жарияласаңыз, онда бұл сіздің серіктесіңіздің сенімсіздігі мен неврозына үлкен ықпал ететін фактор болады.
Бұл сіздің бұдан былай осы серіктестікке инвестиция салмайтындығыңызға байланысты, сондықтан сіз өзіңізді мазасыз сезінесіз.
4. Өзіңіздің не сезініп отырғаныңызды қарастырыңыз?
Сізді мазалайтын әртүрлі тәсілдерге назар аударыңыз. Бұл сөзбе-сөз мазалау ма? Олар сізге физикалық тұрғыдан үнемі жабыса ма? Немесе олар сізді эмоционалды талаптарымен басып тастай ма?
Басқа адамға деген көзқарасыңызды шынайы түрде айтудың бір жақсы әдісі - денеңізге назар аудару. Сіз басқа адамдармен болған кезде сіздің денеңіздің қалай әрекет ететінін және қозғалатындығын ескеріңіз.
Мысалы, егер сіз жақын досыңызбен уақыт өткізсеңіз, онда сіздің қалпыныз босаңсуы мүмкін. Мүмкін сіз ашықтан аштық немесе шөлдеу сезінесіз, жалпы өзіңізді еркін сезінесіз.
Керісінше, егер сіз адамның мазасыздығын сезсеңіз, сіз 90% -ға жуық уақыт физикалық тұрғыдан күшейгеніңізді байқай аласыз. Сіздің телефоныңыздың дыбыстық сигналын естуге деген жауабыңыз мылқау және күрсіну болуы мүмкін. Мүмкін, сіз тісіңізді қысудан немесе қасыңызды тырнаудан бас ауыруыңыз мүмкін.
Сонымен қатар, сіз аппетитіңізді жоғалтуыңыз мүмкін немесе олардың компаниясында ас қорыту проблемалары болуы мүмкін.
Егер сіз телефоныңызда ойындар ойнауға «күндізгі түнді» өткізіп жатсаңыз немесе сіз неге жинала алмайтыныңызды сылтауратсаңыз, онда бұл өте үлкен мәселе.
Өмірлік тәжірибені де, адамдарды да бір жағынан тамақпен салыстыруға болады. Олар бізге әртүрлі тамақтану түрлерін ұсынады және біздің денеміз бен санамызға әр түрлі әсер етеді.
Ең бастысы, біз белгілі бір тәжірибеден кейін өзімізді қалай сезінеміз, оған адамдармен өткізетін уақыт кіреді.
Егер біреу жаман дәмді немесе асқазан-ішек жолындағы ауыр проблемаларды қалдыра берсе, диетаны өзгерту уақыты келді.
Бұл екеуіңіздің де жағдайыңызды жақсарту үшін ашық және адал жұмыс болуы мүмкін. Немесе бұл қарым-қатынастың өз бағытымен жүретіндігінің айқын көрінісі болуы мүмкін, ал сіз екеуіңіздің басқа бағыттарға барғаныңыз жақсы.
Сіз екеуіңіз жұмыс істеуді немесе бөлуді таңдасаңыз да, бұл өзара өсу мен емделудің тамаша мүмкіндігі.
5. Осы қарым-қатынасқа қатысты сезімдеріңізге шынайы болыңыз.
Сіз бұл адамға қалай қарайсыз? Олардың барлық қасиеттерін және осы аспектілердің әрқайсысы сізді қалай сезінетінін жазыңыз.
Мысалы, сіз бұл адамға олардың сүйкімділігімен ғана емес, сонымен бірге олардың осал күйінде болғандықтан да, сіз оларға көмектескіңіз келгендіктен сізге тартылған боларсыз.
Енді бірнеше ай (немесе бірнеше жыл) жолда олар сізді ақ рыцарь режиміне мықтап орналастырған шығар. Бұл өте ауыр болуы мүмкін және кім үнемі нәресте беруді қажет ететін адаммен жыныстық қатынасқа түскісі келеді?
Олардың өмірлік дағдылары мен жетістіктерін сіздікімен салыстыруға бола ма? Немесе сіз мұнда қабілетті, табысты серіктессіз бе?
Адамдар өз серіктесін ұрып-соққан кезде, олардың мінез-құлқы қасақана емес, жазықсыз болады. Олар сізді жақсы көреді, сізге қарап, сізді құрметтейді және сізге тәнті болады. Сіз олар армандайтын нәрселерді жасай алатын шығарсыз, мүмкін сіз батылырақсыз, әлде ақылдысызсыз, немесе оларды есінен тандырып, мас ететін сұлулыққа ие боласыз.
Мұндай жағдайда, олар өздерін сенімсіз сезініп, өздерін төмен сезінуі мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз сізді өз лигасынан тысқары сезінсе, олар сіз ұсынған деңгейде сізге ештеңе ұсына алмайтындай сезінуі мүмкін.
Нәтижесінде олар сізді жоғалтып алудан қатты қорқатын шығар. Әсіресе сізді басқа біреуге жоғалту. Ақылды, мықты, келбеті жақсы адам, жұмысы жақсы, денсаулығы жақсы және т.с.с «жақсы».
Адам өзіне сенімсіздік сезінгенде, олар көбінесе оларды жеңуге тырысады (мысалы, асып түсу, жоспар құрмай, үстемдік орнату үшін кеңістікке ену) немесе өз ұстанымдарын жоғалтпау үшін оларға жабысады.
Мүмкін сіздің ғашығыңыз - сіздің жағдайыңыз туралы білмей, сізбен шексіз сөйлесетін стресстің маникальды шарлары. Немесе сіз олардың өміріндегі маңызды жиһазсыз.
Олар сізге сөйлесуге немесе олардың мәселелерін тыңдауға, проблемаларын шешуге және олардың қалауларын қанағаттандыруға мұқтаж, бірақ олар сіздің қажеттіліктеріңіз туралы сирек кездеседі.
Екінші жағынан, сіздің серіктесіңіз сізді сүйіспеншілікпен тыныштандырып, сізді қуанту үшін көп тырысуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңіздің тәуелсіздігіңізді тартып алғандай сезінесіз.
Сіздің серіктесіңізге қаншалықты қиын болса да, олардан бірнеше күн бойына қашу пайдалы болуы мүмкін. Сіз олармен мәтін арқылы жеңіл сөйлесуге болады, бірақ одан басқа ешнәрседен аулақ болыңыз.
Оларды ойлануға және заттарды бағалауға уақыт қажет екенін айтыңыз. Бастапқыда сізді оларға не тартқанын және бұдан не қалайтыныңызды анықтаңыз. Сіз өзіңіздің араңызда осы кеңістікті ала алған кезде ғана жағдай туралы нақты ойлана аласыз.
Сіз бұл адамды сіздің өміріңізде шынымен қалайтыныңызды және сіздің қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін қажет нәрсені жасауға дайын екеніңізді түсінуіңіз мүмкін. Егер солай болса, керемет, бұл айқындық сізге қажетті әрекеттерді жасауға көмектеседі.
Мүмкін, олар онша жаман емес шығар, бірақ сіз әрі қарай жалғастырғыңыз келеді. Егер бұл жағдай болса, оны сүйреп шығармай, тез аяқтауға тырысыңыз. Егер сіз олардың сәтсіздікке ұшырайтынын білсеңіз, бәрі жақсы сияқты әрекет ете беру сіздердің ешқайсыларыңызға ешқандай жақсылық жасамайды.
6. Кеңес алыңыз.
Егер сіз осы қарым-қатынасты жалғастырғыңыз келсе, сізді бірнеше қиындықтар күтіп тұрғаны анық.
Сізді екеуіңіз де навигациялауға болатындығына қарамастан, егер сіз кәсіби көмекке жүгінсеңіз, оңайырақ болады.
Біріншіден, ерлі-зайыптыларға кеңес беру сізге қауіпсіз ортада өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді таратуға, сондай-ақ осы мәселелер бойынша білімі мен тәжірибесі бар біреуді тыңдауға және кеңес беруге мүмкіндік береді.
Бұл орта шындықтың шығуын және сіздің қарым-қатынасыңызды күнделікті және ұзақ мерзімді перспективада жақсарту үшін стратегияларды жасауды жеңілдетеді.
Бірнеше апта сайын кездесулер болатынын білу стратегияларды іс жүзінде қолдану және қарым-қатынасты сау ету үшін сізге есеп беруге көмектеседі.
Біз қарым-қатынас Батыры ұсынатын онлайн-қызметті ұсынамыз. Қажетті кеңестерді алу үшін сіз жеке және / немесе жұп ретінде сөйлесе аласыз. Олардың білікті мамандары сіздің үйіңізге ыңғайлы уақытта сізге қол жетімді. дәл қазір біреумен сөйлесу немесе кейінірек сеанс ұйымдастыру.
Сіздің серіктесіңіздің жеке психикалық терапевтке жүгінуі жақсы идея болуы мүмкін, егер олардың сізге деген қажеттілігі осы деңгейге жеткен болса. Оларды шешіп алуға болатын бірнеше мәселелер болуы мүмкін және сіз маманның қатысуымен дене жарақатын алғаныңыз сияқты, эмоционалды жарақат үшін де осылай жасау ақылға қонымды.
Егер олар мұны жасағысы келсе, сіз бұл сілтемені жергілікті немесе интернеттегі кеңес алуға болатын терапевт табуға болады.
өзіңізді қалай ұсқынсыз етуге болады
Ақыр соңында, қарым-қатынаста жұмыс істеу немесе өзіңіздің жеке жолдарыңызбен жүру туралы шешім сізге байланысты. Егер жағдай енді сау болмаса және сіз ерлі-зайыптылар ретінде қайтып келудің жолын көрмесеңіз, қаншалықты қиын болса да және сіздің серіктесіңіз сіздің шешіміңізді қабылдауы мүмкін болса да, сіз қалуға міндетті емессіз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Жабысқақ қыз / жігіттің 9 белгісі (+ олармен қалай күресуге болады)
- Сіздің қарым-қатынасыңызға 12 шекара қою керек
- Өзіне сенімсіз адамның 11 белгісі (+ біреуімен күресуге арналған кеңестер)
- Қарым-қатынасқа мұқияттылық пен мұқтаждықтың аз болуы үшін 17 қадам
- Сіздің қарым-қатынасыңызда тәуелді болуды тоқтатудың 10 әдісі
- Жігітімді үнемі сағынамын - Дені сау ма?
- Қарым-қатынас кезінде қалай тәуелсіз болу керек: Bullsh * t бойынша 8 кеңес жоқ!
- Махаббат зиянды эмоционалды қосылысқа айналғанда
