Егер Аристотель зерттелмеген өмір өмір сүруге тұрарлық емес деген кезде дұрыс айтқан болса, онда егер ол ЖАҚСАРТЫЛМАҒАН ӨМІР өмір сүруге тұрарлық емес деп айтса, онда ол да бірдей дұрыс болар еді.
Барлығымыз дайынбыз. Ешқайсымыз келген жоқпыз және толық емеспіз. Біздің барлығымыздың жұмысымыз бар. Кейбіреулер басқаларға қарағанда көп, иә. Бірақ бәрімізге біраз жұмыс керек. Біздің барлығымыз қандай-да бір деңгейде, белгілі бір дәрежеде жақсара аламыз.
Бірақ өзін-өзі жетілдіру жай бола бермейді. Бұл сиқыр емес. Бұл қалау арқылы пайда болмайды. Ол үшін бірнеше нәрсе қажет. Өзімізді жақсарту үшін бірнеше нәрсені ДҰРЫС жасауымыз керек болғанымен, бірқатар нәрселерді ДҰРЫС істей алмаймыз өз күштерімізді бүлдіру .
Шындығында, мен бар деп ұсынар едім Өзін-өзі жетілдірудің 7 негізгі күнәсі. Біздің өзін-өзі жетілдіру күш-жігеріміздің сәттілікке жету мүмкіндігін арттыру үшін біз білгеніміз жөн.
№1 күнә - біз нәтижелерді өте оңай күтеміз.
Өзін-өзі жетілдіру, қарапайым себеппен қиын, өйткені бәрімізде тереңнен сіңіп кеткен ойлау мен жүріс-тұрыс үлгілері бар. Жаңа және басқаша болып басталған нәрсе уақыт өте келе ескі және міндетті болып қалыптаса алады. Біз аз пайда немесе тіпті зиян келтіретін нәрсені білдік. Біз бұл нәрсені өзгертуіміз керек екенін білеміз. Бірақ оны өзгертуді қалау оны шынымен өзгертуге ұқсамайды.
Кезінде американдық білім беру реформаторы Гораций Манн байқағандай, ‘Әдет дегеніміз - біз күн сайын оның жіптерін тоқып, содан кейін оны үзе алмаймыз.
Ескі әдеттер ерікті түрде немесе ұрыссыз өлмейді. Сондықтан өзін-өзі жетілдірудің кез-келген әрекетін нәтиже оңайлықпен келмейтінін түсінуден бастау керек. Олар тез келмейді. Бұл бізді №2 күнәға әкеледі.
№2 күнә - біз нәтижені тез күтеміз.
Біздің тамырымызға сіңген заңдылықтарымыз бен бұзғымыз келетін әдеттер туралы ойлағанда, олардың тез қалыптаспағанын есте ұстауымыз керек. Олар біздің құрамымызға кіргенге дейін бірнеше ай немесе бірнеше жыл өтті. Тоқудың жоғарыдағы ұқсастығы сияқты, біз тек бір уақытта жіп қосуға болады. Бірақ, ақыры, біз үзуге қиын болатын кабель тоқтық.
өзіңізге тым қатал болмаңыз
Осы себепті терең тамырға сіңген заңдылықты немесе әдетті тез жеңуге болады деп ойлау ақымақтық. Бұл әрдайым уақытты қажет етеді. Бірақ бүлдіргіш әдет қалыптастыру үшін уақыт біздің ЖАУЫМЫЗ сияқты ... біз өзімізді жетілдіруге тырысқанда уақыт БАРЛЫҒЫМА айналады. Уақыт бойынша кішігірім өзгерістер үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Салмақты жоғалтуды алыңыз, мысалы, кез-келген адам кез-кезде кездеседі. 30 фунттан арылуға шешім қабылдау мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Біз 30 фунт салмақ тастау қаншалықты қиын болар еді деп ойлаймыз. Бірақ күніне бір тілім нанды кесіп алсақ. Немесе Snicker барының жартысын ғана жеді. Немесе күн сайын 2 аз Oreo печеньесін жеді. Егер біз күніне 100 калорияны жойған болсақ, біз бір жылда 10 фунт салмақ тастайтын едік. 3 жылда біз 30 фунт салмақтан арыламыз.
Бірақ сіз ‘30 кг салмақ тастау үшін 3 жыл уақытты кім алғысы келеді?’ Деп ойлауыңыз мүмкін, әрине, сіз 30 фунттан тез арықтай аласыз, бірақ бұл көп жұмыс, көп көңіл бөлуді және одан бас тартуды қажет етеді. Біз көбіне өзімізді жетілдіруге тырысамыз, өйткені біз талап етеміз жылдам трансформация. Әрине, жылдам түрлендіруге тырысуға болады. Бірақ 3 жағымсыз жағы бар:
- Егер біз тез нәтиже көре алмасақ, біз одан бас тартуға бейімбіз
- Кішкентай өзгерістерге қарағанда үлкен өзгерістерді енгізу қиынырақ
- Біз өзімізді-өзіміз жоққа шығаруды талап етеміз
Мәселе мынада, ұзақ уақыт аралығында үлкен өзгерістер жасалуы мүмкін. Бізге саяхат жасау үшін әлі тәртіп керек. Бірақ жоққа шығару аз болады және үнемдеу шаралары аз болады. Ескі квип айтқандай: ‘Ауланың жанында қиын ... дюймда ол бір шың.” Бұл бізге терең сіңген заңдылықтар мен әдеттерді өзгерту қажет болған кезде есте ұстаған жөн. Бұл уақытты қажет етеді. Сондықтан уақытты тез арада күтіп, екінші күнәні жасамауымыз керек.
№3 күнә - Біз нақты емес мақсаттар қойдық.
Үшінші күнә көбіне жасалады, өйткені басында біз өзіміз жасауымыз керек болатын өзгерістерді жасауға құлшыныс танытамыз. Біз жеке басты жақсартулар жасаған досымызды көреміз. Біз өзіне-өзі көмектесу кітабын оқимыз. Біз журналдан БІЗ қандай көрінуі мүмкін екендігі туралы жарнаманы көреміз. Біз жұмыс істеп жатырмыз. Біз өзімізге ең нақты емес мақсаттарды қойдық.
- Біз алғашқы марафонды 2 аптадан кейін өткіземіз.
- Біз 5 жылдан кейін мансабымызды өзгертіп, Еуропаға көшіп, жан құрбымызды тауып, зейнетке шығамыз.
- Біз 3 аптаның ішінде осы 30 фунт салмақтан арыламыз.
- Біз алдағы демалыста классикалық романдардың барлығын оқимыз.
Әрине, бұл күлкілі өршіл және шынайы емес мақсаттар. Бірақ сіз бұл идеяны түсінесіз. Біз соншалықты биік мақсаттар қоямыз, олардың орындалуына кепілдік береміз. Ал сәтсіздік өте мотивациялық емес, солай ма?
Сондықтан біз өршіл және қиын мақсаттар қоюымыз керек шындыққа жанаспайтын.
Бұл естілгеннен гөрі қиын. Біз шын мәнінде қандай шынайы мақсат екенін БІЛМЕЙМІЗ. Бірақ бұл үшін өте жақсы шешім бар. Уақытша шешім - біз шынымен шынымен мақсатты БІЛЕМІЗ. Сондықтан біз 30 фунт салмақ тастағымыз келсе, біз қол жеткізе алатынымызға сенімді ЖАҚСЫ МАҚСАТ қойдық.
Мақсат - 4 апта қатарынан аптасына бір фунт жоғалту деп айтыңыз. Бұл 4 апта ішінде күн сайын 500 аз калория сияқты нәрсе болар еді. Кішкентай жетістік емес, бірақ оны белгілі бір фокуста және жеткілікті тәртіпте орындауға болады. Егер бұл ақылға қонымсыз болып көрінсе, біз оны күніне 250 калория жасай аламыз. Қандай да бір қиындықты жеңе аламыз деп ойласақ та.
Егер біздің мақсатымызға жету ОҢАЙ болса, біз оны баяғыда-ақ жасар едік. Бірақ мақсатқа жету ҚАУІПСІЗ бола алмайды, әйтпесе біз ертерек бас тартамыз немесе сапарды ешқашан бастамаймыз. Мұның бәрі БАЛАНС туралы. Біздің мақсатымыз болуы мүмкін көзден таса, бірақ олар бола алмайды қол жетімді емес. Сонымен, түпкілікті нәтиже қандай болатынын ойлаңыз. Осы соңғы нәтижеге жету үшін біртіндеп қадамдар арқылы ойланыңыз. Мақсатты мақсаттарды белгілі бір фокус пен тәртіпке жетуге болатындығына сенімді болыңыз. Содан кейін өсіп келе жатқан жетістіктерді атап өтіңіз. Кішкентай жетістіктерді де атап өтуге тұрарлық, өйткені олардың әрқайсысы сіздің түпкі мақсатыңызға жақындаған қадамды білдіреді.
Мақал бойынша: Сіз пілді БІР ТІСКЕНДЕ жей алмайсыз. Бірақ сіз пілді бір уақытта БІР ТІСКЕНДЕН жей аласыз.
№4 күнә - Біз шешімнің бастамасы екенін ұмытып кетеміз.
Менің біреуімде блогтағы соңғы жазбалар , Мен фламандтық мақалға сілтеме жасадым: ‘Оның есігінің сыртында тұрған адам оның артындағы сапарының ең қиын кезеңін бастан кешіреді.’ Мәселенің мәні мынада: өзін-өзі жетілдіру саяхатын бастау ЕҢ ҚИЫН БӨЛІМ болуы мүмкін. Инерцияны жеңу қорқынышты болуы мүмкін.
Бірақ біз жұмыс басталып, іс жүзінде орындалады деп ойлаудың бірдей кең тараған тұзағына түсе аламыз. Бұл шындыққа сәйкес келмейді және егер біз оны ұмытып кететін болсақ, көңілімізді қалдырамыз. Әрине, БАСТАУ өзін-өзі жетілдіру жолында ҮЛКЕН. Біз ешқашан бастамайтын саяхат жасай алмаймыз. Бірақ біз жол бойында өзімізге көптеген қадамдар бар екенін және баратын жерімізге жеткенше көптеген қадамдар жасауымыз керек екенін айтуымыз керек.
Жақсы және бұл көңіл-күйді түсірмеуі керек. Бірақ біз жасай аламыз ренжіту көңілсіздікпен, сондай-ақ нақты тәртіппен. Жақсырақ қиын сәттерді күту Саяхатта біз бастағаннан кейін қиын аз нәрсе қалды деп ойлағаннан гөрі. Дұрыс емес. Бастау өте маңызды. Бастау - бұл маңызды. Басталу міндетті болып табылады. Бірақ бұл жарыстың басталуы ғана. Бұл жеңімпазды анықтайтын жарыстың соңы.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Үздік өзін-өзі көмек кітаптары
- Терең ойшылдың 10 қасиеті
- Осы 6 қарапайым нәрсені орындау арқылы ақыл-ой өткірлігіңізді арттырыңыз
- Эмоционалды жетілген адамның 15 қасиеті
- Өзіңіздің табуға көмектесетін ішкі тыныштық туралы 7 дәйексөз
- Неліктен сізге жеке даму жоспары қажет (және оның 7 элементі болуы керек)
№5 күнә - Біз сәтсіздіктерді сатылардан гөрі сәтсіздіктер деп санаймыз.
Біз өзін-өзі жетілдіруді бастаған кезде, жолда сәтсіздіктер болатынын түсінуіміз керек. Бұл нақты. Тағы да, егер жақсарту оңай болса, біз бұған қол жеткізген болар едік. Бірақ бұл оңай емес, сондықтан бұл мәселе қол жетімді емес. Бірақ бұл уақыт басқаша болады. Бізде шешім, жоспар бар, нақты мақсаттар бар ... бір сөзбен айтқанда - ДАЙЫМЫЗ.
Бірақ біздің ынта-жігерімізбен бірге шындықтың дозасы қажет болады - сәтсіздіктер болады. Біз олардың пайда болу ықтималдығын азайту үшін қолдан келгеннің бәрін жасаймыз. Біз мүмкіндігінше жоспарлаймыз. Біз сапардың күрделі бұрылыстарын күтеміз. Бірақ сәтсіздіктер іс жүзінде сөзсіз.
Жақсы.
Бірақ біз сәтсіздіктерді СӘТСІЗДІК ретінде емес, БІРІКТІРУ ретінде қарауымыз керек. Біз баратын жерімізге баспалдақпен көтеріліп бара жатқандаймыз. Баратын жері баспалдақтың жоғарғы жағында. Біз оған әр баспалдақпен басу арқылы ғана жете аламыз біз оған жеткенде. Бірақ кейде аяғымыз келесі баспалдақта тайып кетеді. Бұл сәтсіздік емес және оны осылай қарастыруға болмайды. Бұл келесі қадамды жасамас бұрын тоқтап, бағалаудың уақыты.
Ағымдағы баспалдақта демалыңыз. ӨЗГЕ ЖЕТІЛГЕН жетістіктерімен өзіңізді құттықтаңыз. Өткен сатыларға қайта қараңыз. Дүрбелеңнің қажеті жоқ. Немесе үмітсіздік. Демалыңыз. Қалғандарынан рахат алыңыз. Қалғандарын қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін пайдаланыңыз. Содан кейін, демалыс аяқталғаннан кейін, келесі баспалдаққа отырыңыз. Шайыңыз және қажет болса қайталаңыз.
Барлық саяхаттар біртіндеп жүреді. Саяхаттар оларға көптеген қадамдар жасайды. Бұған жол бермеудің қажеті жоқ. Оны сапардың бір бөлігі ретінде қабылдаңыз. Біз жылдамдықпен жүруді білмейінше, сапарлар уақытты алады.
№6 күнә - біз өз әлсіздігімізді және өзіміздің күшті жақтарымызды ескере алмаймыз.
Біздің бәрімізде шектеулер бар. Біздің бәріміздің осал тұстарымыз бар. Біздің барлығымызда жұлдызды емес жетістіктерге жету тарихы бар. Бәрі жақсы. Себебі бізде де қабілеттер бар. Және дағдылар. Және икемділік. Таланттар . Бірнеше саладағы жетістіктердің дәлелденген тарихы.
қыз сізге ұнайтынын қалай айтуға болады
Саяхатты жоспарлаған кезде, бастамас бұрын осыларды қарастыруға уақыт бөлу керек. Сіздің күшті жақтарыңыз туралы ойланыңыз. Сіз саяхатта қайда жарқырайсыз? Саяхат сізге қай жерде ОҢАЙ болады? Сіз маршрутта қандай табиғи қабілеттерді айта аласыз? Содан кейін оларды көбейту үшін сапарыңызды жоспарлаңыз.
Мысалы, егер сіз таңертеңгілік адам болмасаңыз, әр таңертең таңғы сағат 5-те көтерілу үшін өзіңіздің жетілу сапарыңызға талап қою дұрыс емес. Бұл сәтсіздікке арналған рецепт. Алайда, егер сіз таңертеңгі адам болсаңыз, таңғы сағат 5-те көтерілу сіздің ең жақсы одақтасыңыз болуы мүмкін. Ең бастысы - СІЗДІҢ бірегей қабілеттеріңді білу және оларды жетістікке жету мүмкіндіктерін арттыру үшін пайдалану.
- Егер сізде ұзақ уақыт жұмыс істегенде диск жетегін жоғалту үрдісі болса, онда көп үзіліс жасауды жоспарлаңыз.
- Егер сіз ұзақ уақыт жұмыс істегенде жақсы жұмыс жасасаңыз, онда сіз үлкен уақытты алатындай етіп кестеңізді реттеңіз.
- Егер сіз алаңдаушылықты тез сезінсеңіз - мүмкін болатын барлық көңіл-күйді жойыңыз.
- Егер сіз фондық шуылмен жақсы жұмыс жасасаңыз, онда сізге қажет фондық шуды қамтамасыз етіңіз.
- Егер сіз жалғыз жақсы жұмыс жасасаңыз, достарыңызға көңіл бөлуге біраз уақыт қажет екенін айтып, жалғыз қалатын орын табуға дайын болыңыз.
- Егер сіз басқа адамдармен жақсырақ жұмыс жасасаңыз, ол үшін сізге қажет қадамдарды жасаңыз.
Бұл бір стратегияның екіншісіне қарағанда жақсы екендігі емес. Немесе бұл бір өлшем бәріне сәйкес келеді. Мәселе мынада, біз бәрімізге қарағанда басқалармен ерекшеленеміз. Бұл айырмашылықтың не екенін біліп, оны өз пайдаңызға пайдаланыңыз. Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды біліп, оларды пайдаланыңыз. Оларды пайдаланыңыз. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды біліп, оларға жол беріңіз. Бұл сіздің сәттілік ықтималдығыңызды едәуір арттырады. Сондай-ақ, бұл сапарды ауыртпалықсыз етеді.
Егер сізде кәмпиттер бар әлсіздік болса, кәмпиттер дүкеніне кіріп, тәртіптеріңізді тексермеңіз. Кәмпиттер дүкенінен мүлде аулақ болыңыз. Егер тағдыр сізді кәмпиттер дүкенінен тапса, онда сіз жай ғана БІР КҮМПІТ БАНКІ сатып алыңыз. Сіз өзіңізді толығымен жоққа шығармай азғыруды жеңе аласыз. Содан кейін қайтадан вагонға отырыңыз.
№7 күнә - біз өзін-өзі жетілдіру бұл оқиға емес, процесс екенін ұмытып кетеміз.
Өзін-өзі жетілдірудің жетінші кардинальды күнәсі - бұл біз өзін-өзі жетілдіру а процесс және емес іс-шара. Бұл біз айтқан алғашқы 2 күнәға қатысты. Біз мұны өмірдің басқа салаларында жеткілікті түрде байқаймыз.
- Біз ешқашан гүл тұқымын отырғызып, бір сағаттың ішінде қайтып оралмаймыз және неге олар әлі өсіп шықпағанын білмейміз.
- Біз таңертең акцияны сатып алмаймыз және түстен кейін оның құны екі есеге өседі деп күтеміз.
- Біз бір түнде тұмаумен ауырмаймыз және келесі күні таңертең жұмысқа немесе мектепке ораламыз деп ойлаймыз.
- Біз білеміз, ТЕЗ ТАМАҚ та дайындалу үшін біраз уақытты қажет етеді.
Бірақ біз өзін-өзі жетілдіруге келгенде мұны оңай көре алмаймыз. ҚАЗІР жақсартқымыз келеді. Кем дегенде ерте емес. Біз бас тартқымыз келеді, өйткені ол SOOOO LOOOONG алып жатыр.
Мен осы дипломдық бағдарламаны аяқтаймын ба? Мен ешқашан формада бола аламын ба? Мен бұл салмақтан арыламын ба? Мен осы тұйық жұмыстан кете аламын ба? Мен өз үйімді сатып ала аламын ба? Мен сенімді машинаны сатып ала аламын ба? Мен осы жойқын әдеттен арыла аламын ба? ЕШҚашан бола ма?
Бұл сұрақтың жауабы БІЛМЕЙМІЗ. Жауапты уақыт береді. Бірақ біз өзін-өзі жетілдіру екенін ҰМЫТУ күнәсін жасауымыз керек емес процесс емес, оқиға. Егер мақсатқа жету үдеріс емес, ОҚИҒА болса, барлығы дерлік өз мақсаттарына жеткен болар еді. Бұл АДАМДАРДЫ САҚТАУ ҮШІН ПРОЦЕСС.
Біз саяхатта шыдамсыз болып қаламыз. Біз ҚАЗІР сол жерде болғымыз келеді. Ұзақ сапарда артқы орындықта отырған балалар сияқты. БІЗ БАР МА? Жоқ, біз әлі жоқпыз. Саяхаттар уақытты алады. Саяхат - бұл ПРОЦЕСС. Бұл оқиға емес.
Бірақ процесте СҰЛУЛЫҚ бар. Сұлулық - бұл процестің ашылуын КӨРУ. Сонымен бірнеше күнде біз гүл тұқымдарының өсіп келе жатқанын көреміз. Біз өсімдіктің қалай өсетінін байқаймыз. Ақыр соңында өсімдік гүл шығарады. Өсу процесінде де, гүлденуінде де сұлулық бар. Демалыс күндері біз 30 фунт салмақ тастай алмаймыз. Бірақ біз фунттардың бірнеше апта ішінде түсіп жатқанын көре аламыз. Бұл процесте сұлулық бар. Бұл процесте қанағаттану бар. Процесті атап өтуге себеп бар - тіпті межелі жерге жетпей тұрып.
Бір қаладан екінші қалаға пойызға мінгендей. Жол бойында көптеген бекеттер бар екенін білеміз. Мүмкін, көптеген бекеттер. Бірақ біз әр станцияға келіп, оның хабарланғанын естігенде, біз алға басқанымызды білеміз. Әр станция бізді соңғы станцияға жақындатады. Белгілі бір мағынада біз әр станцияға келгенімізді атап өтуге болады, өйткені бұл біздің мақсатымызға жету мақсатының жабылуын білдіреді.
Сонымен неге өзін-өзі жетілдіру саяхатын жасау керек?
Сонымен, неге бәрібір өзін-өзі жетілдіруге кірісу керек? Неліктен өзімізді қиын және уақытты қажет ететін процеске жібереміз? Міне бірнеше себептер:
- Ешкім мінсіз емес және ешкім келген жоқ. Барлығымыз қандай да бір жолмен жетілуіміз керек.
- Өзін-өзі жетілдіру бізге жетістік сезімін тудырады. Маған деген керемет сезім.
- Өзін-өзі жетілдіру көбінесе жақсы өмірдің кепілі болып табылады.
- Өзін-өзі жетілдіру бізді өзіміздің жақсы нұсқамызға айналдырады.
- Шағын масштабтағы өзін-өзі жетілдіру бізді ауқымды түрде жетілдіруге итермелейді.
Генри Дэвид Торе бірде: ‘Мен адамның өзін-өзі саналы түрде көтеру үшін сөзсіз қабілеттілігінен гөрі жігерлендіретін фактіні білмеймін.’
Сіздің жігітіңіз сізді түсінбейтінін білдіреді
Энн Франк: ‘Әлемді жақсартуды бастамас бұрын ешкімге бір сәт күтудің қажеті жоқ.
ӨЗІМІЗДІ ӨЗІМІЗДІ ЖАҚСАРТУДЫ бастамас бұрын ешқайсымызға бір сәт күтудің қажеті жоқ екенін қосамын. Сонымен бастайық.
