Сіз өзіңіздің қас жауыңыз болдыңыз ба? Бәлкім, бұл сіздің сол кездегі қарым-қатынасыңыз болған шығар, бірақ қандай да бір себептермен сіз оны ұстап тұруға күш сала алмадыңыз.
Мүмкін сізде аяқтағыңыз келген, бірақ кейінге қалдыру үшін себептер таба бастаған бір жоба болған шығар.
Мақсатыңыз қандай болмасын, кінәлі сіздің ішкі диверсантыңыз болуы мүмкін.
Өзін-өзі бүлдіру дегеніміз не?
Өзін-өзі бүлдіру әрекеті - бұл сіздің мойындау үшін айқайлап жатқан бөлігіңіздің белгісі. Бұл қабілет, ресурстар немесе шеберліктің жетіспеушілігінен гөрі тереңірек болатын мәселе. Тамыры тереңде сенім.
Бұл бөлік біздің санамыздың астындағы подсознание өмір сүреді. Біз жартылай дайындалған схемаларымызды мақсат пен іске асырылатын жоспарларға жаңартуға тырысқан сайын, ол бізге кіре алады.
Әдетте, бұл сізге толқын соғып кетеді деп күтуге болады түсініксіз шаршау , мотивацияның жетіспеуі немесе өнімділіктің мазасыздығынан бас тарту.
Осы сәттерде өзіңізді күштеп көрсеткіңіз келетіні заңды. Сіз біраз уақытқа жетуіңіз мүмкін. Бірақ сіз ішкі диверсантпен бетпе-бет келгенге дейін, сіз сол қалыптарға түсе бересіз.
Ерік күші импульс күші болып табылады. Елестетіп көріңізші, сіз бір жерде көлік жүргізіп, бүкіл уақытта акселераторда аяғыңызды ұстап тұруыңыз керек еді! Діттеген жеріңізге жетпес бұрын бензиніңіз бітуі мүмкін.
Сондықтан сіз бұл қатал күш тәсілін мәңгі жасай алмайсыз. Уақыт өте келе бәрі қалпына келеді.
Бірақ бұлай болуы керек емес ...
Өз жолымызда тұруды қалай тоқтатуға болады?
1. Дұшпанмен дос болыңыз
Біздің саналы тілектеріміз бен санадан тыс сену жүйелеріміз арасындағы шайқас проблемалық әдеттердің көптігіне әкеледі.
Көбінесе, біз өмірімізді басқаратын бейсаналық бағдарламалар туралы білмейміз, өйткені олар өздерін таныта алмайды.
Біз белсенді түрде « Мен лайықты емеспін , »Бұл сенім шамадан тыс тамақтануға, кейінге қалдыруға немесе қасақана ынтымақтастық жасамауға мәжбүр ретінде көрінеді.
Бұл өркештен шығудың ең жақсы тәсілі - осы бөлімді тыңдау. Үнсіз отырып, өзіңізден сұрағыңыз келетін нәрсені неге сұрамайсыз?
Мысалы, сүйемін деген жұбайын алдай беретін адам, олардың қажеттіліктен уытты қатынасты ұстап тұрғанын байқауы мүмкін. Немесе олар а-мен паралич болған жағдайда болуы мүмкін шынайы жақындық пен міндеттіліктен қорқу .
Мәселе сол ащы шындықтың өзегіне жетіп, оны жұту.
2. Өз тобыңызды басқарыңыз
Өзіңізді ішкі диверсантпен кеңес жетекшісі ретінде сенімді кеңесшілеріңіздің бірі ретінде көріңіз.
Сыртқы көріністерге қарамастан, шын мәнінде бұл адам сіздің мүдделеріңізді шынымен ойластырады. Олар сіздің өміріңізді бұзбаудың басты мақсаты.
Керісінше, олар ауырсынуды, ыңғайсыздықты және стрессті азайтуға тырысады. Өкінішке орай, олар жиі өткенде қалып қояды, дұрыс емес ақпарат алады және жүргізушіге отыруға мүмкіндік беретін сенімі жеткіліксіз.
Біз жақсы көшбасшылар туралы ойлағанда, біз әдетте басқаларды іс-әрекетке шабыттандыратын адамдар туралы ойлаймыз. Біз сирек кезде жеке агенттікке әсер етуші болатын ішкі жұмыстың үлкен көлемін қарастырамыз.
Улы лидерлер өздерін және командаларын алдамшы идеяларға итермелейді, қорқыту және манипуляция, сау лидерлер өзін-өзі тану және өсу үшін терең іздейді эмоционалды жетілу .
Соңғысының топ мүшелері әдетте позитивті және бейімделгіш келеді. Тиімді командада әркім өзін естігендей сезінеді, бар күшін салып ойнайды және ортақ мақсаттарға өз үлесін қосып жатқанын сезеді.
Алек Болдуиннің қанша баласы бар
Кейде біздің сеніміміз жетіспейді, себебі біздің уәждеріміз тым бұлыңғыр және жоспарларымыз анықталмаған. Өзіңіздің кім екеніңізді жақсы түсінбейінше, сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзіңізге сенімді түрде жеткізуге тырысуыңыз мүмкін.
Егер сіз өзіңізді саботаж жасасаңыз, сіз өзіңіздің бір бөлігіңізді батып бара жатқан кеме деп қабылдаған нәрсеге секіруге мәжбүр етесіз.
Әртүрлі пікірлерге құлақ аспайтын диктатор ретінде сіздің күмәнді тұстарыңыз көлеңкеден жасырын жоспар құрып, сізді мен басқарамын деп ойлауға мүмкіндік береді.
Консенсусқа қол жеткізу үшін жұмыс жасау неғұрлым тұрақты стратегия болар еді.
Зерттеулер көрсеткендей, эмоционалды интеллект - IQ емес - бұл команда табысының ең үлкен анықтаушы факторы.
Жақсы хореографиялық командалар бір-бірінің қимыл-қозғалысын болжап, интуитивті түрде ағып жатыр, өйткені олар бір-бірінің қабілеттері мен сезімдеріне әлеуметтік тұрғыдан сезімтал.
Біздің ішкі тобымыздың контекстінде бұл біздің саналы және санадан тыс эмоцияларымызды тану, түсіну және өңдеу қабілетіне айналады.
Сіз жаман күнді бастан кешіргеніңізді білесіз
Екеуінің арасында байланыс болмаған кезде, медиацияны және жанжалды шешу жоспарын жасау қажет.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Теріс ойларды сіздің басыңызға тамыр салуды тоқтатудың 8 тиімді әдісі
- Сәтсіздіктерден қорқудың нақты себебі (және бұл туралы не істеу керек)
3. Гармония жасаңыз
Сіз де, ішкі диверсант та ең жақсы өмір сүргіңіз келеді, сіз мұны қалай істеуге келіспейсіз.
Өзіңіздің осы бөлігіңізді растап, ішкі тәрбиешіңізді өзіңіздің жолыңызға түсіп жатқан бөлімді жұбатуға және сендіруге көмектесу үшін шақыру өте маңызды.
Сіз қарапайым танудың қаншалықты айырмашылықтар жасай алатынына таң қаласыз.
Мен кітаптан алынған келесі растауларды қолданғанды ұнатамын: «Сіздің өміріңізді кім шынымен басқарады? Өзіңіздің қамқорлығыңыздан босатыңыз және балаларыңызды қорғаңыз »Питер Герлах.
- «Менің кейбір бөліктерім табиғи түрде қарсыласады және менің [жұмысыма] диверсия жасауға тырысады. Олар осылай істеген кезде, олар дұрыс емес ақпарат алады және мені және өзімді қорғауға тырысады ».
- «Менің бөліктерімнің ешқайсысы қазір зұлым немесе жаман емес - бұрын-соңды болған емес. Менің бөліктерім әрқашан өздерінің (шектеулі) тұрғысынан жақсы мағынаны білдіреді. Олар қажет болған жағдайда өз көзқарастарын қауіпсіз өзгертуді үйрене алады және үйренеді ».
- «Мен өзімнің әрбір қорғаныс бөлігімді құрметтей аламын, өйткені ол өзінің қорқынышы мен сенімсіздігін білдіреді, бұл біздің ішкі отбасылық топ құруымызға келіспей және кедергі жасамайды».
Аффирмациялар басында ақымақтық сезімі болуы мүмкін, бірақ біраз уақыттан кейін олар жабыса бастайды, әсіресе егер сіз оны іс-қимылмен қадағаласаңыз.
4. Айырмашылықтарды синтездеу
Ынтымақтастық арқылы сіз өзіңіздің ішкі тобыңыздағы барлық адамдардың қажеттіліктерін ескеретін шешім таба аласыз.
Көптеген адамдар өздерінің саботаждық әрекеттері қорқынышқа негізделген деп санайды.
Адам кез-келген ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды болдырмайтын биологиялық міндетті, соның ішінде эмоционалдық ауырсыну . Бұл мағынасы бар және бұл бізге қоныс аударуға және гүлденуге мүмкіндік берді.
Бірақ қазіргі уақытта біз тірі тірліктер мен тіршілік иелерінің жайлылықтарын іздесек те, бақытты, толыққанды өмір сүруді жоспарлаймыз.
Қарама-қарсы интуитивті түрде, біз қалайтын қанағаттанарлық өмірді біз инстинктивті түрде болдырғымыз келетін қорқынышты біріктіру арқылы ғана жүзеге асыра аламыз.
Осы жолға жету үшін келесі қадамдарды орындап көріңіз:
- Өзіңіздің қорқынышыңыздың нәтижесі болған кезді еске түсіріңіз. Үлкенінен кішісіне дейінгі өткен барлық жетістіктеріңізді тіркеңіз. Сол сияқты сізге құнды сабақ болған немесе күтпеген сәттілікке әкеліп соқтырған барлық өткен сәтсіздіктерді жазыңыз.
- Өзіңізді қатты шаршатпау үшін кішкене қадамдар жасауды жоспарлаңыз.
- Сіздің құндылықтар жүйеңізді көрсететін, олардың өмірін және олардың қиындықтарды қалай жеңгенін зерттейтін үлгілерді таңдаңыз. Сізге шынайы болып көрінетін нәрсеге еліктеуге тырысыңыз. Егер сіз тәлімгерлер таба алсаңыз, бұл одан да жақсы!
- Қорқыныш билейтін өмірдің қандай болатынын елестетіп көріңіз. Бұл сіздің өзіңіздің саботаж жасайтын бөлігіңізге сіздің қорқынышыңызбен күресудің пайдасы ықтимал шығындардан әлдеқайда көп екендігіне көз жеткізуге көмектеседі. Уақыт өте келе сіз қорқынышпен, таныс және жасанды қауіпсіздіктен алатын нәрсеңізден, ашуланшақтықтан, депрессиядан, тәуелділіктен және пайдаланылмаған әлеуеттен туындайтын көптеген басқа жағдайлардан айырылатындығыңызды түсінесіз.
Үнемі өзімізді жақсы сезіну қажеттілігінен бас тарту маңызды. Өзіңіздің жағымсыз эмоциялармен қарым-қатынасыңызды қайта құру бойынша жұмыс жасаңыз. Ауырсыну сөзсіз, және сіз оны өз пайдаңызға пайдалануыңыз мүмкін.
Өзгерістердің желімен соқтығысқаннан гөрі, берілгенді алып, оны түрлендіріп, сол арқылы шарлауды таңдаңыз.
Біздің мәселелерімізді ойын нысаны ретінде қарастыруды үйрену, жағымсыз нәтижелер шешудің тағы бір басқатырғышына айналады.
Сондықтан адамдар үстел ойындарын, бейне ойындарды және спортты ұнатады. Біз жеңу үшін ойнаймыз, және біз жеңгіміз келеді, бірақ біз тек шынымен көңілді бола аламыз, өйткені жағдайдың қалай болатынынан біраз бөлу бар.
Осылайша, біз ұтылған кезде де көңілімізді қалдырады, бірақ бұл бізді бағалайтындығымызға күмән келтірмейді немесе жаңа стратегияларды әзірлеуге және қайтадан ойнауға тыйым салмайды.
Рухани тұрғыда тіршілік иесі болғандықтан, біз нәтижеге деген құлшынысымызды азайтуға ұмтылып, актерлік шеберлік үшін әрекет етуді үйренуіміз керек. Ертеңге уәде берілмейді және біз іздейтін нәтижелер де жоқ.
Буддистік қағидалар тілекке деген тәуелділік азаптың себебі деп үйрету. Бұл жағдай белгілі бір жолмен жүрсе ғана тыныштыққа қол жеткізуге мүмкіндік беретін шартты бақытты тәрбиелейді.
Тіркемені шығару процесі оңай емес, бірақ бәрі a-ны қабылдаудан басталады арнайы зейін практикасы.
Қазіргі сәттен хабардар болып, оны күнделікті өмірде қолдана отырып, біз мақсатқа жетуді болашаққа қоямыз, бұл біздің бақыттың жалпы теңдеуінің бір элементі екенін түсінеміз.
Біздің жұмысымызды ғаламға / жоғары күшке ұсына білу бізге көмектеседі күтуді босатыңыз және бізді қорқынышқа негізделген параличтен босатыңыз.
Көбінесе, жанжалдың екінші жағында өмір ұсынатын ең терең қуаныш пен сыйақы келеді. Біздің көлеңкемізден қашып құтылу мүмкін емес. Бірақ жеткілікті ашықтықпен біз көлеңкелерімізді күн сәулесіндегі тергіш тәрізді жарықтың қай жерде орналасқанын көрсету үшін қолдана аламыз.
