Тыңдаңыз, біз бәріміз істеуіміз керек болатын нәрселерді жасамауға ақталдық. Бұл адамдар үшін мүлдем қалыпты нәрсе.
Бұл төсек өте жайлы, сырттағы ауа-райы ұнамсыз, жаттығуға бару үшін таңның атысында тұрғаннан гөрі көптеген жақсы істер бар - ұйқы сияқты жақсы нәрселер!
Біз не білеміз керек жасау, бірақ кейде біз мұны істегіміз келмейді. Біз өз өмірімізді жақсарту және жақсарту үшін қажет болатын жағымсыз жұмыстан аулақ болу үшін өзімізді ақтап алғаннан кейін ақталамыз.
Бірақ адамдардың жұмысты орындамауға сылтау айтуының себебі әрдайым айқын бола бермейді.
Кейбіреулері бар теориялар дәстүрлі көзқарастарға қарсы тұратын жалқаулық пен кідіріс туралы. Адамдардың жалқау болғаны аз, ал басқа факторлар бар. Еріншектік, енжарлық және кешеуілдеу өзін сезінудің, мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық денсаулық мәселелерімен күресудің немесе жұмыстан ынталандыратын жеткілікті жеке сыйақы таба алмаудың ауыр түсіндірмелері болуы мүмкін.
Егер ақтауды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келсе, қарапайым сұрақтан бастаңыз:
Неге мен бірінші кезекте сылтау айтып отырмын?
Сізді ашуландыруға мәжбүр ететін әрекет туралы не айтуға болады? Әрине, жұмыс жағымсыз және күңгірт болуы мүмкін, бірақ оны кез келген жолмен аяқтау керек. Бұл кетпейді.
ол саған ондай емес екенін көрсетеді
Сіз өзіңізді жігерсіз сезінесіз бе? Сіз не істеп жатқаныңызды ұнатпайсыз ба? Сол біртектес үгітуден шаршадыңыз ба? Сіз күткен нәтижелерді көрмейсіз бе?
Сіз өзіңіздің өміріңізді сақтап қалу үшін күресіп жатырсыз ба? Мұнда көптеген адамдар үшін қиын. Стресс, депрессия және уайым әрқашан жоғары деңгейге жетеді, бұл олармен күресіп жатқан адамдардың өз өмірлеріне қалай әсер ететіні сөзсіз. Мұның бәрі адамның жігері мен алға ұмтылысына зиян тигізуі мүмкін.
Сіз өзіңізді бастан кешіп жатқаныңызды сезінесіз бе? Сізде тым көп нәрсе бар сияқты? Өмір сізге тез және тез келуі мүмкін. Мүмкін сіз бос емес адамсыз, отбасын, таза үйді, бәрін тамақтандыруға тырысып, жұмысыңызға уақытында келуге тырысасыз. Бұл кез-келген адамның қолынан келетін жұмыс.
Мүмкін бұл керісінше мәселе. Мүмкін, бәрі тым баяу, жұмыс жетіспейтін шығар, және сіз кейінге қалдыруға бара жатқан боларсыз, себебі бәрібір бұл не? Мұны кейінірек жасауға әрдайым көп уақыт бар, бұл біздің қолымызда тым көп уақыт болса, сенуге ыңғайлы өтірік.
Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан тыс қадам басудан қорқасыз ба? Жақсы! Сіз белгісізге алғашқы қадамдар жасаған кезде, қорқыныш пен үрей мүлдем қалыпты жағдай. Өзгерістер көбінесе қорқынышты.
Мәселенің қайнар көзін анықтау мәселені шешу үшін осы кеңестерді қолдануды едәуір жеңілдетеді.
1. Өзіңіздің жауапкершіліктеріңізді қабылдаңыз және қабылдаңыз.
Біз көп нәрсе жасағымыз келмейді, бірақ оларды жасауымыз керек, себебі бұл біздің міндетіміз. Перспективаның айырмашылығы жауапкершілікке деген көзқарасымызда.
Өзімізге таңдау қалмаған кезде, біз істеуіміз керек нәрсені жасамауды ақтау өте қиын.
Жауапкершілік - бұл біз істеуіміз керек нәрсе, ал бізде жасамау мүмкіндігі жоқ. Бұл сізге жасағыңыз келмейтін нәрселерді қарау кезінде таңдау керек.
Мотивация осы тұрғыдан маңызды бола бермейді. Мүмкін сіз жұмыстан кейін спортзалға соққы беруге итермелемеуіңіз мүмкін, бірақ сіз мұны бәрібір жасайсыз, өйткені бұл жұмыстан кейін істейтін ісіңіз. Бұл туралы ойланудың қажеті жоқ. Бұл туралы ешқандай пікірталас жоқ. Сіз мұны жай ғана жасайсыз, өйткені бұл сіздікі.
2. Өзіңіздің сәтсіздікке деген көзқарасыңызды қайта құрыңыз.
Бұл дүниеде ойлаған мақсаттарынан жаңылмай жетістікке жететіндер аз. Көптеген адамдар сәтсіздікті өздерінің саяхаттарының соңы деп санайды. «Мен жетістікке жете алмадым, сондықтан ол карталарда болмауы керек!»
Бірақ бұл сәтті адамдардың сәтсіздікке қалай қарайтыны немесе оған жақындай алмайтындығы. Сәтсіздік дегеніміз - бұл сізге үйренуге болатын тәжірибе, сізге кітаптан ала алмайтын ақыл береді, өйткені бұл сіздің нақты жағдайыңыздағы жеке тәжірибеңіз.
Сәтсіздік - бұл сәттілікке жетудің әлдеқайда ұзағырақ жолындағы жалғыз қадам.
Қорықпа. Одан қашпаңыз. Оны құшақтаңыз.
Сіз өзіңіздің жұмысыңызды жасап, сәтсіздікке ұшыраған кезде, кейбір сұрақтарға жауап беруге кірісетін уақыт келді. Менің жоспарым неге жұмыс істемеді? Менің жоспарымның қандай бөліктері жұмыс істеді? Мен жоспарымды және мақсатыма жету үшін жасаған жұмысымды қалай бейімдей аламын?
3. Қорқынышқа қызығушылықпен қараңдар.
Қызығушылық - адамды ынталандырып, алға ұмтылудың қуатты құралы. Бұл сіздің өміріңізге өзгеріс енгізуге болатын қорқынышты жоюға көмектеседі.
Қате болуы мүмкін барлық нәрселер туралы ойлана отырып, уақытыңызды жоғалтпаңыз және ненің дұрыс болатынын ойлауға тырысыңыз.
Екеуінің де күші бірдей. Бірақ жағымсыз ой процестеріне орану соншалықты оңай, кейде біз мұны басында жасайтынымызды өзіміз де сезбейміз.
Бұл сіздің қорқынышқа көзқарасыңызды өзгерту арқылы белсенді түрде болдырмауға болатын нәрсе. Егер бұл сізді қорқытса, жеке қауіпсіздігіңізге қарамастан, бұл сіз істеуіңіз керек нәрсе.
fwb қатынасын қалай тоқтатуға болады
Жеке өсу қауіпсіз қорапта болмайды. Бұл сіздің ыңғайсыздық сезілетін жерлерде болады.
Қорқыныштың сіздің өміріңізді басқаруына жол бермеңіз.
4. Ойланудан аулақ болыңыз.
Ойлану көптеген жақсы идеялар үшін өлім болды. Мазасыздықпен немесе созылмалы түрде уайымдайтын адамдар үшін бұл әрекетті жасамауға сылтау табу туралы ойлану олардың өмірін қатты бұзуы мүмкін.
Бұл өте қиын, өйткені адамдар қандай да бір керемет болатынын шынымен ойлауға бейім емес. Жоқ, олар әдетте қандай-да бір нәрсе немесе жалпы мақсатта қандай қателіктер болуы мүмкін деген жағымсыз ойлар.
Шамадан тыс ойлаумен күресудің бір жолы - тек аяқтау керек әрекетті орындауға ден қою. Ақыл-ойыңызды адасқан кезде оны өз қолыңызбен істейтін іске қайтарыңыз.
Іс-әрекетке зейін қойып, сіз өзіңіздің ойыңызды адасудан сақтай аласыз. Ненің дұрыс еместігі, дұрыс жолға түсетіні немесе үлкен сурет туралы ойламаңыз. Тек алдыңызда тұрған нәрсеге назар аударыңыз.
Бұл «мен отыз минуттық жүгіруді аяқтауым керек» арасындағы айырмашылық. және «маған 40 фунт салмақ тастау керек». Ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтуға емес, жүгіруге назар аударыңыз.
Мұны айтқаннан гөрі әлдеқайда оңай және оны үйрену үшін біраз уақыт қажет. Психикалық аурулары бар адамдарға, егер олар бақылауда болмаса, зейінін шоғырландыруды қиындатады.
5. Өз жетістіктеріңізді басқалармен салыстырмаңыз.
Салыстыру - қуаныш ұры. Ия, сізден әлдеқайда жақсы адамдар болады. Олар жақсы көрінеді, білікті, ақылды, жақсы формада, көп ақша табады - жақсы, жақсы, әрқашан жақсы!
Бірақ олар маңызды емес. Маңыздысы сіз және сіздің прогрессіңіз.
Әр қадамыңыз - мақсатқа жетуге бір қадам жақындау. Бірақ сіз алға жылжмауға сылтау айтып, қадам жасамайсыз.
Өзіңізді құлату немесе өз жұмысыңызды олармен салыстыру мақсатында басқа адамдарға қарамаңыз.
Сіз жасай алатын нәрсе - шабыт алу үшін сіз жасағыңыз келетін нәрсеге қол жеткізген басқа адамдарға қарау. Сіз сол жолда сізге көмектесе алатын шабыт немесе білім таба аласыз.
Уақытыңызды немесе өміріңізді басқа адамдармен бәсекелесіп өткізбеңіз. Сіз әрқашан біреудің артында боласыз. Бұл әлем қалай жұмыс істейді.
6. Ескі әдеттермен, жаңа әдеттермен.
Жақсы әдеттер - бұл бақытты өмірдің негізі. Өмірдің көп бөлігі сіз қол жеткізгіңіз келген мақсатқа жетпейінше, ұсақ-түйек пайдаға негізделген.
Мен басқа әйелмен бетпе -бет келуім керек
Егер сіз жұмысты жасамауға сылтау айтып жатсаңыз, мұны істеу өте қиын.
Сіз қол жеткізгіңіз келетін мақсаттар мен жасағыңыз келетін өзгерістер сіздің әдеттеріңізде болуы керек.
Бұл - ерте басталған нәрсе. Ескі әдеттерден арылтып, оларды жаңасына ауыстыру қиын. Бірақ бұған барудың қарапайым әдісі бар. Бір жаман әдетті жаңа жақсы әдетке ауыстырудан бастаңыз. Осыдан кейін жақсы әдет пайда болғаннан кейін, басқа жаман әдетті басқа жақсы әдеттермен ауыстырып, қайталаңыз.
Әдеттер ақталуға мүмкіндік бермейді. Өз дағдыларыңызға сүйеніңіз.
7. Өз өміріңіз бен бақытыңызға толық жауапкершілікті алыңыз.
Сіздің өміріңіз бен бақытыңызға жауапкершілікті түбегейлі қабылдаудан асқан күшті нәрсе жоқ.
Бұл кінәні, ақтауды және көптеген жағымсыз қылықтарды біз қалайтын өмір сүруге жол бермейді.
«Бірақ бұл сұмдықтар менің басымда болды! Бұл маған басқа адам жасады! Менің серіктесім мені соншалықты бақытсыз етіп жатыр! ».
Сіздің өміріңіз бен бақытыңызды түбегейлі қабылдау сіз үшін жаман оқиғалар болмайды дегенді білдірмейді. Бұл сіздің жаныңызда тыныштық пен бақытты болу үшін сізге қажет жұмысты басқа ешкім жасай алмайтынын қабылдайтындығыңызды білдіреді.
Күн сайын жазықсыз адамдармен қорқынышты жағдайлар себепсіз орын алады. Бізде бұл жағдайларға қалай жауап беру керектігі және олар болған кезде ғана таңдау керек.
Енді ақталудың қажеті жоқ. Барғыңыз келетін өмірді құрыңыз.
Неге ақтау айтып жатқаныңызды немесе қалай тоқтайтынын әлі білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Өзіңіз шынымен жасағыңыз келмейтін нәрсені қалай жасауға болады?
- Қорқынышпен өмір сүруді тоқтатуға көмектесетін 5 кеңес
- Өзіңізді қалай күшейтуге болады: күш сезінудің 16 тәсілі
- Өмірде белсенді болудың 8 тәсілі (+ мысалдар)
- 10 Bullsh * t сіздің өміріңізге сәйкес келудің жолдары жоқ
- Өзіңіз үшін кешірім сұрауды қалай тоқтатуға болады: өте тиімді 8 кеңес
- 8 Bullsh жоқ * t Сіздің өміріңізді басқарудың жолдары
- Толық әлеуетіңізге қалай қол жеткізуге болады: 11 ұсыныс жоқ!
- Тәртіп: Іске асырудың жалғыз оқ өткізбейтін әдісі
