Мақсат қойғанда, оны қағазға түсірген дұрыс.
Бұл мақсатты шынайы етеді. Нақтырақ. Және бұл мүмкіндігіңізді арттырады оған қол жеткізу .
Бұл өмірлік мақсаттарға, денсаулық пен фитнес мақсаттарына, мансаптық мақсаттарға, қаржылық мақсаттарға, бизнес мақсаттарына - шын мәнінде сіз ойлаған кез-келген мақсатқа арналған.
Өзіңіздің мақсатыңызды кез-келген ескі қағазға жазып қоймай, өз мақсатыңызды айқынырақ және егжей-тегжейлі қоюға мүмкіндік беретін нәрсе жақсы емес пе?
бір жігіт саған қатты қарайды
Бақытымызға орай, біз сіздер жүктеп алып, қалағаныңызша пайдалана алатын, мақсат қоятын ақысыз, басып шығаруға болатын жұмыс парағын жасадық.
Мақсатты PDF форматында жоспарлаудың бұл қарапайым тәсілі мақсаттарыңызға назар аударыңыз өткен әр күнмен.
Сіз оны басып шығарып, тоңазытқышқа, қабырғаға немесе күнде көретін кез келген жерге жапсыра аласыз.
Әр элементті аралап көрейік, солай ма?
Бірінші және маңызды міндет - мақсатыңызды жазып алу.
Іздеу S.M.A.R.T.E.R орнатуға арналған нұсқаулық мақсаттар және сіз мақсатыңызды айқын және тиімді түрде анықтай аласыз.
Мақсатыңызға соңғы мерзімді қойыңыз, өйткені ашық ұмтылыстар орындалмай қалады. Мүмкін сіз жұмыс істейтін апталық, айлық немесе тоқсандық мерзімдер.
Егер сізге ұнаса, оған денсаулық немесе сияқты категория беріңіз қарым-қатынас немесе кез-келгені Мақсаттардың 10 түрі Сонда бар.
Бұл мақсат сіз үшін қаншалықты маңызды? Сіз кейбір мақсаттармен басқаларға қарағанда көбірек жұмыс істегіңіз келеді және бұл сізге мүмкіндік береді оларды бірінші кезекке қою сіздің уақытыңыз шектеулі кезеңдерде.
Алға қойған әрбір мақсатыңызда сізге жету керек болатын аралық кезеңдер болуы мүмкін. Және бұл маңызды кезеңдердің әрқайсысының өзіндік қадамдары болуы мүмкін.
Мысалы, сіздің басты мақсатыңыз қан қысымын сау деңгейге дейін төмендету болуы мүмкін.
Осы мақсатта жұмыс істеу үшін сіздің диетаңыздағы қаныққан майдың мөлшерін азайту, күніне 10 000 қадам жүру және стресстің деңгейін төмендету болуы мүмкін.
Қосымша сатыларға мүмкін болған жағдайда қызыл етті балық пен құсқа ауыстыру, көлік жүргізудің орнына азық-түлік дүкеніне жаяу бару және миниатюралық медитацияға үйрену кіреді.
Мақсатыңызға жету үшін неғұрлым егжей-тегжейлі жоспар құру үшін сіз мақсатты сәтті орындау үшін жасауыңыз керек болатын нәрселердің тізімін жаза аласыз.
Стив Остин vs Брет Харт
Бұл тапсырмалар жоғарыдағы бөлімде жазғаннан гөрі нақтырақ. Егер сіз олардың белгілі бір күні болатынын білсеңіз, мұны тапсырманың жанына енгізе аласыз. Немесе сізде белгіленген күн болмаса, жұмыс істеудің соңғы мерзімін беруге болады.
Қан қысымы туралы мысалға оралсақ, сіз өзіңіздің үлгеріміңізді тексеру үшін дәрігерге бару сияқты нәрселерді қоса аласыз. Немесе белгілі бір күнде тауға жорық жоспарлауға болады.
Ақырында, сізге осы жолда қандай сәтсіздіктер болғанын жазуға арналған орын бар - мұны сіз алған сабақтарыңыз бен еңсерген қиындықтарыңызды еске түсіру үшін толтыруға болады.
Осы мақсат үшін сіздің мотивацияңызды (ларыңызды) жазуға арналған қорап бар.
Бұған сіз уәде берген адам, сіз жұмыс істейтін серіктестік, сіз сыйлайтын сыйақы немесе не істеп жатқаныңыздың басқа себептері кіруі мүмкін.
Бұл сұраққа жауап беріңіз: сізді не тоқтатады?
Мақсатыңызға жеткеннен кейін, күнді енгізіп, осы парақты папкаға салыңыз. Осы мақсатты парақтарды сақтау жақсы идея, өйткені олар болашақта көп мақсаттар қоюға және оған қол жеткізуге көмектеседі, егер сіз бұны бұрын жасағаныңызды білсеңіз.
Олар сіздің қалай өскеніңізді және өзіңіздің жақсы жаққа өзгергеніңізді жеке еске салады.
Мақсатты бақылау шаблондары кез-келген жағдайда және ересектер де, балалар да қолданыла алады.
Егер сіздің балаңыз академиялық тұрғыдан бірдеңемен күресіп жатса немесе сіз олардың мінез-құлқының өзгеруіне түрткі болсаңыз, онда бұл басылым оларға қайда барғысы келетінін және не істеу керек екенін еске түсіруге көмектеседі.
жаңа ғана ажырасқан адамды қалай жұбатуға болады
Жоғарыда келтірілген мақсатты жұмыс парағы ғана емес, біз сізге екінші стильді де ұсынамыз, егер сіз қаласаңыз.
Оларды PDF форматында жүктеу үшін төмендегі әр суретті басуға болады. Тіркелудің қажеті жоқ!
Мүмкіндігінше оларды фонға араластырғаннан гөрі оларға назар аудару үшін оларды түрлі-түсті етіп басып шығаруға кеңес береміз.
Дизайн 1:
Менде ешқандай мамандыққа құмарлық жоқ
Бұл жұмыс парағын жүктеу үшін мына жерді басыңыз
Дизайн 2:
Жұмыс парағын жүктеу үшін мына жерді басыңыз
Бірақ күте тұрыңыз, бұл парақты әлі қалдырмаңыз - төменде сіз үшін тағы бір тегін сыйлық бар.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өмірде белгіленетін 50 жеке даму мақсаттарының түпкілікті тізімі
- Сіздің өміріңізді жақсарту үшін күнделікті ниеттерді қалай орнатуға болады
- Өзіңізді қалай мақтан тұтуға болады
- Өмірде қалаған нәрсені алу үшін көрнекілік әдістерін қалай пайдалануға болады
Тегін басып шығарылатын әдет-бақылаушы үлгісі
Жоғарыдағы мақсат қою парақтарын толықтыру үшін, басып шығарыңыз және төмендегі әдеттердің ізін толтырыңыз.
Әдеттер дегеніміз - уақыт өте келе үлкен өзгерістерді қосатын ұсақ-түйек заттар. Бірақ әдетті қалыптастыру уақыт пен жанкештілікті қажет етеді.
Күнделікті әдетке айналған кезде оны қадағалап отыру сізге оны жақсылыққа айналдыруға тырысуда тұрақты болуға көмектеседі.
Егер сіз әдеттердің кейбір идеяларын қадағалағыңыз келсе, олардың кейбіреуін қолданып көріңіз:
- Әр кеш сайын белгілі бір уақытта ұйықтаңыз.
- Күніне 6 стакан су ішіңіз.
- Созылу керек.
- Төсек жасаңыз.
- Ой жүгірт.
- Журнал.
- Күніне 5 күн алыңыз.
- Кіріс жәшігін босатыңыз.
- Су өсімдіктері.
- Витаминдер немесе дәрі-дәрмектерді алыңыз.
неге нарцисттер алдайды және өтірік айтады
Әрине, сіз күнделікті немесе күн сайын жасалуы керек кез-келген нәрсені қоса аласыз.
Сіз 30 күндік тапсырманы орындайсыз ба немесе 31 күндік айдың барлығын қалайсыз ба, сіз жай ғана әр күнде боялуға немесе солар арқылы кросс қоюға болады. Таңдау сіздікі.
Егер сізде оқ журнал болса, сіз оны әрқашан кішірек көлемде басып шығарып, жабыстыра аласыз немесе толық көлемде басып шығарып, парақтан бүктей аласыз.
Қалай болғанда да, басып шығаруға болатын нәрсе электронды кестені немесе әдеттерді бақылаушы қолданбасын қолданудан гөрі әлдеқайда жақсы (бұл сіздің телефоныңызға күн сайын ұзақ уақыт бойы жабысады).
Бұл әдетті бақылаушыны жүктеу үшін төмендегі суретті нұқыңыз (тіркелу қажет емес) :
Әдетті бақылаушыны жүктеу үшін мына жерді басыңыз
Мақсат қоюға арналған баспаға арналған кестені де, осы әдетті қадағалаушы үлгіні де пайдаланудың үлкен пайдасын көресіз деп үміттенеміз.
Егер сіз белгілі бір ерлікке қол жеткізгіңіз келсе немесе сіздің өміріңізде жағымды әдетті қалыптастырғыңыз келсе, күнделікті қарау керек визуалды ескерту шынымен көмектеседі.
Сондықтан жүктеп алыңыз және ләззат алыңыз!
