Әлем қиын болуы мүмкін. Кейде бізге сыртқы жағынан, ал кейде іштен шабуыл жасайтындай сезіледі.
Біздің ойымыздағы жалғыз шайқастар ең қиын. Бұл оңай қайран қалу үмітсіздік, үмітсіздік немесе абыржушылық сезімдері арқылы. Бұл сезімдер адамның алдында тұрған проблемалардан қашуына себеп болуы мүмкін.
Өкінішке орай, бұл жиі жұмыс істемейді. Декорацияларды өзгерту немесе жағдайды өзгерту жағымды болуы мүмкін, бірақ көптеген сценарийлерде бұл проблеманы шешпейді және болашақта қайтып келуіне жол бермейді.
Біз қорқатын мәселелер мен қорқыныштарға қарсы тұруға батылдықты қалай таба аламыз?
Қолайсыздық пен азапты қабылдаңыз.
Вох. Қолайсыздық пен азапты қабылдаңыз? Бұл өте күшті мәлімдеме, солай емес пе?
Өмірдегі оң және жақсы нәрселердің көпшілігі азап шегеді немесе азап шегеді. Мұның нақты жолы жоқ.
Сіз терең сүйіспеншілікті сезінгіңіз келе ме? Сонда сіз ақыр соңында қатты жоғалтатындығыңызды қабылдауыңыз керек.
Арықтағыңыз келе ме? Мұны істеу үшін сіз диета мен өмір салтын өзгертуді қабылдауыңыз керек.
Психикалық қиындықтарды бақылауға алғыңыз келе ме? Сонда сіз терапия мен дәрігерлермен бірге болатын ыңғайсыздықты қабылдауыңыз керек.
Сізге жақсы жұмыс керек пе? Содан кейін сіз жұмыс іздеу, сұхбаттасу немесе жаңа мансапқа дайындық кезінде белгісіздік пен ыңғайсыздықты қабылдауыңыз керек.
Азап шеккенде ештеңе алынбайды, бірақ көптеген адамдар қанық, ойдан шығарылған бақыт іздеуді қалайтыны соншалық, мағыналы нәрселерге қол жеткізу қабілеттерін бүлдіреді.
жігіттің сізді қызықтырмайтынын қалай білуге болады
Кез-келген адам көп жұмыс жасамай, кез-келген нәрсені істей алады, бұл кейде жалықтыратын және ыңғайсыз нәрселерден азап шегуді білдіреді.
Қиындықтармен батыл күресу үшін сіз өзіңізді жайлы сезінбейтіндігіңізді қабылдауыңыз керек. Бұл оңай, бақытты немесе жағымды процесс болмайды.
Жалғастырмас бұрын, ескерту. Бұл «бәрі себепті болады» дегенді білдірмейді немесе сізді құрметтемеу немесе жәбірлеу арқылы азап шегу керек. Бұл сіздің азап шегуге лайық екеніңізді білдірмейді. Бұл тек өзгеріс өзімен бірге азап әкелетінін білдіреді. Бұған жол жоқ.
Сізде болуы мүмкін кез келген қолдау желісіне жүгініңіз.
Өмірдегі көптеген саяхаттар жалғыз , бірақ олар болуы керек емес. Онда осыған ұқсас жолдарда жүрген, осындай саяхаттар жасаған, сіз алға қойған мақсаттарды орындауға тырысатын басқа адамдар бар.
Сондай-ақ, айналаңызда қашып кетпеуге тырысып жатқан кез-келген кедергілерді жеңу үшін жұмыс істеген кезде сүйенетін адамдар болуы мүмкін.
Әрбір ізді өздігінен өртеу қажет емес, тіпті егер бұл жеке нәрсе болса. Онда сіз қазір бастайтын жолмен жүріп өткен адамдар бар.
өтіріктен кейін некеге деген сенімді қалпына келтіру
Сіз психикалық денсаулық қоғамдастықтарында, терапияда, қолдау топтарында немесе тіпті әлеуметтік медиа топтарында қолдау таба аласыз.
Бірақ сізге абай болу керек және мұқият шешім қабылдау қажет. Егер сіз психикалық денсаулыққа немесе жарақатқа байланысты қиындықты жеңуге тырысып жатсаңыз, мүмкіндігінше кәсіби мамандар болатын жерлерде мұқият болыңыз. Тұтынушылар топтары пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар кейде жағымсыз немесе ретсіз орындар болуы мүмкін.
Отбасы мен достар, олар сізді жақсы көріп, қамқор болғанымен, сіздің сапарыңызда маңызды қолдау мен түсінік беру үшін қажетті білімге ие болмауы мүмкін.
Сонымен қатар, біз өміріміздің қиылысында жалғыз қалатын кездер болады және кәсіби қолдау жалғыз жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Ақыл-ойдың өсуінің 9 тәсілі сіздің өміріңізді өзгертеді (және оны қалай дамыту керек)
- Сәтсіздіктерден қорқудың нақты себебі (және бұл туралы не істеу керек)
Қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттармен жоспар құрыңыз.
Қорқыныш көбінесе білместіктен, белгілі бір пән туралы білімнің аздығынан туындайды. Бұл қорқыныш көбінесе адамдар өз проблемаларынан қашқанда шешуші фактор болып табылады.
Біз бұл қорқынышты жою үшін өзімізге кездесетін қиындықтар туралы ғана емес, сонымен қатар оларға қарсы тұру мен оны жеңу процесі туралы көбірек біле отырып жұмыс жасай аламыз.
Терапевт - бұл білімді қалыптастыруға өте ыңғайлы жер, өйткені сіз басқа кітаптар мен кез-келген мәселені шешуге көмектесетін материалдарға сенімді бола аласыз.
Олар сізге жетістікке жету жолындағы прогресті анықтай алатын ақылға қонымды іс-қимыл бағытын дамытуға көмектеседі. Қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттар суретке енетін жерде.
Бұл өте маңызды жеке мақсаттар сіз өзіңіздің жұмысыңызбен айналысқыңыз келеді. Олар сізге жетістікке жетудің негізін ұсынып қана қоймай, қиын болған кезде сізді ынталандырады.
Сіз өзіңіз жасаған істерге, қаншалықты жеткендігіңізге қарап, одан да көп нәрсені жасауға күшіңіз, ерік-жігеріңіз бен мүмкіндігіңіз бар екенін біле аласыз.
Мақсат қою алға жылжудың ажырамас бөлігі болып табылады. Егер сіз баратын жердің не екенін білмесеңіз, мақсатыңызға жеткенде қалай білесіз? Жасаған кезде, жаңа мақсаттар қоймас бұрын, өз жетістіктеріңізді атап өтуге уақыт бөліңіз!
Достарыңыздың шеңберін және сізге жақын адамдарды тексеріңіз.
Дүниеде оң немесе қолдамайтын адамдар көп. Олар әлемді қараңғы немесе күңгірт жолдармен ғана көре алады және олар айналасындағыларға бірдей жағымсыздықты жұқтыруды талап етеді.
Сондай-ақ, басқалардың өздері сияқты азап шеккенін немесе басқалардың күш-жігері мен жетістігіне нұқсан келтіретінін көргісі келетін адамдар бар. Бұл «шелектегі шаяндар» менталитеті, мұнда бір шаян өзін жұлып алуға тырысады, ал басқа шаяндар оны қайтадан ішіне алады.
Сізге ең жақын адамдарға ұзақ қарауыңыз керек. Егер сіздің достарыңыз немесе романтикалық серіктес болсаңыз, сіз өз проблемаларыңызбен бетпе-бет келу және өзіңізді жақсарту үшін біршама қиын болады сізді төмендету , сіздің күш-жігеріңізге нұқсан келтіреді немесе өзіңізді жақсартуға қастық жасайды.
Өкінішке орай, көптеген адамдар өзін-өзі жетілдіруге назар аудара бастаған кезде достарынан айырылуға бейім.
Өзін-өзі жетілдіру қиын. Өзіңізді немесе өз позицияңызды жақсартуға шешім қабылдаған кезде, айналаңыздағы басқа адамдар сізді өз таңдауына шабуыл жасайсыз немесе жақсартқыңыз келмейді деп әділетсіз деп ойлауы мүмкін. Сіз өзіңізді осындай негативке және төмен спиральға батыруға жол бере алмайсыз.
Бұл сіздің достарыңыздан бас тартып, лақтырып тастайтындығыңызды білдіре ме? Жоқ. Бұл дегеніміз, сіздің прогреске нұқсан келтіретін немесе бұзатын адамдардың бұған күші де, мүмкіндігі де жетпейтіндігіне көз жеткізуіңіз керек.
Бұл сіздің өміріңіз, олардікі емес және пассивті-агрессивті пікірлерге немесе тікелей қастыққа төзуге ешқандай себеп жоқ.
Өкінішке орай, біз кейде аяқталамыз ескі достық қарым-қатынастар, өйткені олар негативке негізделді, ол кезде ол кезде байқалмады. Бұл шешім қабылдауға тура келмейді деп үміттенемін, бірақ егер жасасаңыз, таң қалмаңыз.
Тұру және күресу үшін таңдау жасаңыз.
Әрқайсысы өмірдің мағыналы өзгеруі жеткілікті деп шешкен адамға түседі. Олар енді өмірді өздері сияқты сезінгісі келмейді.
Қанша қашықтыққа немесе жылдамдықпен жүгіру маңызды емес, ерте ме, кеш пе, біздің проблемалар бізге жетеді. Белгілі бір сәтте сіз тұруға және жеңіске жету үшін күресуге таңдауды таңдауыңыз керек, шығынға қарамастан.
Сіз өзіңіздің қорқынышыңызға қарсы тұру және олармен күресу үшін таңдау жасауыңыз керек. Сіз мұны істеуге күшіңіз немесе қабілетіңіз жоқ сияқты сезінесіз, бірақ сізде бар. Сізде көбірек күш бар төзімділік сіз ойлағаннан гөрі.
Толығымен өз бетімен жасау өте қиын. Сертификатталған психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгініңіз. Олар сіздің қорқынышыңыз бен мәселелеріңізді жеңуге арналған тамаша нұсқаулық бола алады, осылайша сіз өз қалауыңыз бойынша өмір сүре аласыз!
неге мен өзімді орынсыз сезінемін
Сізде кездесетін проблемалармен қалай бетпе-бет келіп, оларды қалай жеңуге болатынын білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процестен өткізе алатын өмірлік жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
