Сіз шынымен бақытты болу үшін басқа адамдардың жанында болу керек сияқты сезінесіз бе?
Сіз мұны жалғыз сезінбейсіз.
Сондықтан көптеген адамдар басқаларға шынымен бақытты болу үшін қажет деп ойлайды немесе жалғыз қалудың мағынасынан қорқады.
Бірақ жалғыз болу жағымсыз құбылыс болмауы керек.
Шындығында, өз уақыттарын жалғыз өткізетіндер бар, бірақ өздерін жалғыз деп санамайды.
Интроверттер өздеріне немесе хоббилеріне уақыт бөлу арқылы өздерінің әлеуметтік батареяларын және ішкі энергиясын зарядтайды.
Сізде де уақытты жақсы өткізу, бақытқа бөлену және қанағаттануды жалғыз өзіңіз таба аласыз.
Мұны қалай жасауға болатыны туралы 10 нақты, нақты кеңестер!
1. Өзіңіздің жалғыз уақытыңызды жағымды нәрсеге бөлеңіз.
Басқа адамдардың ортасында болу сіздің уақытыңызды және оны қалай өткізетіндігіңізді жеке құрбан етуді қажет етеді.
Сіз отбасыңызда, достарыңызда немесе серіктесіңізде уақыт өткізген кезде басқалардың қажеттіліктерін ескеруіңіз керек.
Жалғыз болған кезде, сіз қалаған кез-келген нәрсені айтуға еркіндігіңіз бар.
Мүмкіндік болған кезде бұл еркіндікті қабылдау керек.
Уақытыңызды өзіңіз жасағыңыз келетін нәрселермен айналысыңыз.
Жалғыздыққа көңіл бөлудің орнына, өзіңіздің жалғыз уақытыңызды өзін-өзі көрсету және жетілдіру кезеңіне айналдырыңыз.
Бұл сіз өзіңіздің жеке назарыңызды, өзін-өзі жетілдіруге бағыттайтын және өз уақытыңызды сол іс-шараларға жұмсай алатын уақыт.
Сондықтан ойыңызды өзгертіңіз, «Жоқ, менің бір күнім бар арқылы өзім » дейін, «Керемет, менің бір күнім бар үшін өзім ».
25 жылдық мерейтойы қашан
2. Өзіңе жалғыз болуға рұқсат бер.
Жалғыздықпен күресу көбінесе біздің өмірімізді дұрыс жүргізбейтіндігіміз үшін кінәні қамтиды.
Басқа адамдарға бақытты қарым-қатынаста немесе достарымен араласуда қарап, бізде ұқсас өмір болмау үшін дұрыс емес нәрсе жасадым деп ойлау оңай.
Бірақ бәрі бірдей біркелкі жүре бермейді.
Достар бос емес, қарым-қатынастар шиеленісуі немесе аяқталуы мүмкін, кейде өмір бізді әлеуметтік топтарымыздан алшақтатады.
Бірақ бәрі жақсы!
Бұл мәңгі болудың қажеті жоқ, және сіз басқалармен бәсекелес емессіз.
Жалғыз болған дұрыс. Неліктен олай болмау керек екенін білетін болсаңыз, сол рұқсат туралы өзіңізге еске салыңыз.
Өз өміріңізді басқалармен салыстырып, уақытыңызды босқа өткізбеңіз. Әркімнің әр түрлі жолы бар.
3. Уақытыңызды босқа өткізуге тырыспаңыз.
Бос уақытыңызда отырып, теледидарлық шоуды көруге әуестенесіз, бірақ бұл сізге бақытты адам болуға жақындата алмайды.
Бұл сәтте эндорфиндік қысқа бақытты серпін беруі мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің жетілу, жаңа нәрсе үйрену немесе бірдеңе жасау үшін бірдеңе жасаған бос уақытыңызды еске түсіре отырып, сіздің ұзақ мерзімді сезімдеріңіз әр түрлі болуы мүмкін. .
Демек, сіз ешқашан уақытты ысырап етумен айналыспауыңыз керек пе?
Ештене етпейді!
Біз бәріміз адамбыз. Кейде біз жай ғана салқындап, біраз уақыт ештеңе жасағымыз келмейді.
Кейде бұл ештеңе жасамау кезеңі бізге қайта жүктеу және сергіту үшін қажет нәрсе.
Тек уақытты ысырап ету іс-әрекеттерінің сіздің жалғыз уақыттың едәуір бөлігін алуына жол бермеңіз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қалай эмоционалды түрде тәуелсіз болып, басқаларға бақытқа сенуді тоқтатуға болады
- Ұзақ қарым-қатынас аяқталғаннан кейін қалай жалғыз және бақытты болу керек
- Ересек адам ретінде қалай достар табуға болады: жаңа достықтар тауып, оларды көбейту
- Қалай тағы бақытты болу керек: өз бақытыңызды қайтадан ашуға арналған 15 кеңес
- Жалғыздықты қалай жеңуге болады және оқшаулану сезімін қалай жеңуге болады
- «Менің достарым жоқ» - Егер сіз осы екеніңізді сезсеңіз, сіз жасай алатын 10 нәрсе
4. Денсаулық пен бақытты жақсартатын күн тәртібін жасаңыз.
Әдетте күнделікті өмір денсаулық пен бақыттың негізі болады.
Өзіңізге жүктелген басқалардың қажеттіліктері болмаса, өзіңізге уақыт бөлу сізге эмоционалды күйіңізді арттыра алатын жаңа әдеттер мен әдеттерді бастауға және дамытуға мүмкіндік береді.
Тұрақты жаттығулар - бұл бастау үшін жақсы орын. Үйде жаттығу немесе күнделікті серуендеудің өзі физикалық және психикалық денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді.
Сонымен қатар, сіз осы уақытты аспаздық шеберлікті дамытуға және жетілдіруге бастауға болады. Үйде дайындалған тағамдар, әдетте, сыртқа шыққаннан гөрі пайдалы. Бір апта бойы тамақтану сіздің денсаулығыңызға зиян тигізетін фаст-фуд немесе басқа қажет емес заттарды жеуге болмайтындығын білдіреді.
5. Көбірек жеке саяхаттар мен саяхаттар жоспарлаңыз.
Жеке саяхаттар ол беретін еркіндіктің арқасында сергітеді.
Серіктеспен саяхаттау жақсы және бәрі жақсы, бірақ сіз олардың қажеттіліктері мен тілектерімен, сондай-ақ өз қажеттіліктеріңізбен жұмыс істеуіңіз керек.
Олар сізге сол көрікті жерлерді көруге немесе сіз жасағыңыз келетін іс-әрекеттің түрлерін жасауға қызығушылық танытпауы мүмкін.
Мүмкіндікті пайдаланып, сіз әрқашан барғыңыз келген, бірақ қолыңыздан келмеген жерге барыңыз.
Бұл үшін үйден алыс болу қажет емес. Өзіңізді кешкі аспен немесе көргіңіз келетін фильммен емдеуге ешқандай қате жоқ.
Жергілікті жерлерде демалу үшін таңертеңгілік төсек және таңғы ас немесе демалыс орны сияқты басқа туристік сайттар болуы мүмкін.
Сіз де аласыз жаңа хобби алыңыз немесе сіздің бос уақытыңызбен шұғылдану. Өнер курсына, музыка немесе би сабақтарына жазылыңыз. Жаяу серуендеу немесе лагерь сияқты физикалық белсенділікпен айналысыңыз, ол сізді табиғат аясында сергітеді.
6. Ризашылыққа және сізде бар нәрсеге назар аударыңыз.
Ризашылық - бақытты тәрбиелейтін күшті құрал.
Жалғыздыққа күйінген адам негативті өмірінің басқа салаларына еніп кетеді деп сезінуі мүмкін.
Жалғыздыққа назар аудара отырып, бұл сезімдерге эмоционалды қуат береді, олар өмірдің жақсы жүріп жатқан басқа бақытты жақтарын итермелейді.
Ризашылық - бұл проблеманың шешімі.
Біздің өміріміздегі жақсы нәрселерге назар аудара отырып, біз негативті санамызды басып қалудан сақтай аламыз.
Бұл оның мүлдем жоғалып кететінін білдірмейді. Сіз мұны күтпеуіңіз керек.
Ризашылық сіздің көңіліңізді жақсы болып жатқан нәрселерге қайтаруға көмектеседі, бұл сіз жалғыздықтың сиқырынан құтылуға тырысқан кезде жағымды нәрсені ұсынады.
7. Өзіңіздің құмарлықтарыңызды дамытыңыз.
Өнер? Оқу? Көгалдандыру?
Өзгелермен бірге күнтізбелік жоспар құруға тырысқанда, сол нәрсені сақтау қиын.
Мүмкін сіз ештеңеге құмар емессіз.
Мүмкін сіздің құмарлықтарыңызбен байланыста болғаныңызға көп уақыт болған жоқ.
Өмірдің міндеттері мен тығыз жұмыс кестесіне толы болған кезде байланысын жоғалту оңай.
Жалғыздық - өзіңіздің құмарлықтарыңызбен байланысқа түсуге немесе жаңаларын дамытуға тамаша уақыт.
Сізге қуаныш сыйлайтын құмарлықтар туралы ой қозғау сіздің ойыңызды жағымды ойлармен толтырып, негативтерді итермелеуге көмектеседі.
8. Өзіңіздің эмоционалды пейзажыңызбен жұмыс жасаңыз.
Кейбір адамдар өзін жалғыз сезінуге ыңғайсызданады, өйткені өздерін өздері жақсы сезінбейтін сияқты сезінеді.
Қатыгез қарым-қатынаста болған немесе балалық шақтары ауыр болған адамдар өздерін қабілетсіз сезінуі мүмкін.
Бұл зорлық-зомбылықты өздеріне тәуелді етіп, онсыз қалудан қорқу үшін қиянатшылар арасында кең таралған әдіс.
вана Лана мен Русев ажырасты
Бірақ бұл өтірік және қиянат құралы.
Өздерін қарым-қатынаста болу керек немесе топта болу керек деп санайтындар үшін жалғыздық - бұл сезімдерді бұзып, өздеріне өз аяғынан тұруға қабілетті екенін дәлелдеуге қолайлы уақыт.
Тек сол уақытты алға жылжып, басқа қатынастарға араласпас бұрын сергіту, жасару және сауығу кезеңі ретінде пайдалануға болады.
9. Өзіңізге шөптің міндетті түрде жасыл түспейтіндігін ескертіңіз.
Сіз өзіңіздің өміріңізді басқа адаммен жұптастырған кезде бұл шынымен көңілсіз болуы мүмкін.
Ия, сіздің артыңызда жақсы серіктес болу өте керемет.
Екінші жағынан, серіктес - бұл өзінің проблемалары, қиындықтары мен қиындықтары бар жеке адам.
Ешкімсіз жалғыз болу жақсы сезім емес, бірақ жалғыздықты сезінетін адаммен бірге болу одан да жаман сезім.
Кейде біз өзімізді қоршауды таңдайтын адамдар айналасындағы ең позитивті немесе керемет адамдар емес.
Кейде олардың проблемалары немесе кемшіліктері бізге әсер етеді, біздің өмірімізге кері әсер етеді және стрессті тудырады.
Көптеген кеңестер өзін сау, позитивті адамдармен қоршауға бағытталады ... бірақ әркімнің өзіне кір немесе лас түрі бар.
Өмір көптеген адамдарға қиын барлық жақсы немесе толық емдей алмайтын тыртықтар қалдырады.
Жаңа адамдармен танысу немесе басқа қарым-қатынасқа түсу олардың жараларына да ұшырауды білдіреді.
10. Өзіңізді қазіргі уақытта демалуға үйретіңіз.
Жалғыз қалғанда бақыт табуға ең үлкен кедергі - біздің көзқарасымыз.
Біз жалғыз болуды оң немесе жағымсыз оқиға ретінде қарастырғымыз келетін-келмейтіндігімізді таңдау мүмкіндігіміз бар.
Ия, бұл жағымсыз сезінуі мүмкін, бірақ біз өзімізді жалғыздық мәңгілік болмайтынын ескерту арқылы сол сезімдерді оң жаққа қарай бағыттауға тырыса аламыз.
Онда байланыс, достар, қарым-қатынас іздейтін көптеген адамдар бар.
Өзіңіздің жалғыздығыңызда демалып, оны өзін-өзі жетілдіруге және қарым-қатынаста қол жеткізуге қиын мақсаттарды жүзеге асыруға уақыт ретінде пайдалануға мүмкіндік беріңіз.
Өмір өз бағытын өзгертіп, басқалармен байланысу үшін жаңа іс-шаралар мен мүмкіндіктер іздей берсін.
Ерте ме, кеш пе, сіз оларды табасыз.
