Жеке тұлғаның өсуі мен дамуы - бұл көптеген адамдар өз өмірінде жақсартқысы келетін негізгі бағыттардың бірі. Сонымен қатар мейірімді, шыдамды және мейірімді , көптеген адамдар өздерін дамытқысы келетін қырларының бірі ретінде жоғарылаған талапшылдықты тізімдейді, бірақ әлі де тырысып көруге деген сенім жоқ.
Көптеген адамдар қарым-қатынастан немесе жұмыс орындарынан қалаған нәрселерін алудан бас тартады, өйткені олар өздерінің артықшылықтарына сенімді болудан қорқады. Мұндай шұңқырларды бұзуға болады, бұл үшін уақыт пен күш қажет. Бұл ұсыныстар сіздің ойларыңыздан шығып, өзіңіз қалаған өзіңізге деген сенімділікті табуға көмектеседі деп үміттенемін.
1. Талапкер болу сізге нені білдіретінін анықтаңыз
Wiki-де анықтама берудің мағынасын анықтаған дұрыс және іздеу керек, бірақ өзіңіздің талапты болуыңызды елестету мәнері орташа стандарттан мүлдем өзгеше болуы мүмкін. Мысалы, сайт сізге сенімді болу үшін жұмыста көтермелеуге тырысып, оны талап ету үшін бастықтың кеңсесіне баса көктеп кіру керектігін айтады.
Сонымен қатар, сіздің жағдайыңызға қарағанда, әлдеқайда табанды болу үшін сіздің қоғамдастықтың биылғы жылы сатылатын сатылымы үшін лимонмен құйылған торт жасағыңыз келетіндігі туралы айту қажет.
Мәтінмән - бәрі.
мен қайда тиесілі екенімді білмеймін
2. Неліктен қазіргі кезде талапты түрде әрекет етпейтіндігіңізді анықтаңыз
Отырыңыз да, бір сәт өзіңізден неге әр түрлі жағдайда өзін-өзі ұстай алмайтындығыңызды сұраңыз.
- Сіз жанжалдан қорқасыз ба?
- Сіздің қалауыңыз бен пікіріңіз маңызды емес деп ойлайсыз ба?
- Немесе сіз өз ойыңызды айтып, өз позицияңызды ұстанатын болсаңыз, адамдар сізге қарсы шығады ма?
- Сізге сіздің дауысыңыз маңызды емес екенін үйретті ме?
- Сіз өзіңіздің жанқиярлықпен әрекет еткеніңізге соншалық, сіз өзіңіздің қалауыңызды білгім келеді деп ойлағаныңыз үшін өзімшіл құлан сияқты сезінесіз бе?
Әйелдер, әсіресе, оларға жұмсақ сөйлеу керек деген түсінікке қанық болды пассивті «бастық» деп жазылып қалмас үшін және олардың қажеттіліктері мен қажеттіліктері басқалардың бақытты екендігіне көз жеткізу үшін екінші орында. Мұндай кондиционерден құтылу шынымен қиын, және оған жету үшін бірнеше жыл немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін. Көптеген әйелдердің өз талаптарын қайтарып алу мәселесінде қорқыныштарының бірі - серіктесі оларды «өзгеріп» кеткендіктен тастап кетуі мүмкін. Егер бұл сізді ұстап тұруы мүмкін деп ойласаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз сау, оң қарым-қатынаста бола ма деп ойлауға болады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Эмпат пен сезімтал адамдарға арналған өмір сүруге арналған 17 кеңес
- Сіз «сезімтал 'сыз ба, әлде» интуитивті «жеке тұлғаңыз ба?
- Эмоционалды жетілген адамның 15 қасиеті
- Қалай адамдарға жоқ деп айтуға болады (және бұл туралы жаман сезінбеу керек)
- 13 Табиғи тыныш әйелдердің өмірлік күрестері
3. Өзіңе сенімді болу керек нәрселердің тізімін жаз
Сіз танытқыңыз келетін талапшылдық туралы айтатын болсақ, мақсатты алға қойғаныңыз жөн. Сіздің мақсатыңыз біреудің сізді төмендетіп жіберуін тоқтату ма? Немесе жұмыста жоғарылату керек пе? Сіз өзіңіздің досыңыздың эмоционалды вампирі бар екенін байқайсыз ба және сіз оларды сізден ағып кетуіне тыйым салғыңыз келеді ме? Немесе сіз жұбайыңызбен үнемі баратын мейрамханалардан басқа жаңа мейрамханалар көргіңіз келе ме?
Осылардың барлығын жазып алыңыз да, оларды маңыздылығы бойынша 10-ға бөліп, «Мен бұл затты бөліп алуым керек» деп жазыңыз, ал 1-еуі «егер, егер статус-кво сақталса, ол жеңді мені жоймаңыз ». Сіз әлі де 1-ге дейін жұмыс істей аласыз және оны да реттей аласыз, бірақ бұл сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз емес, және әрдайым оны кейінірек шешуге болады.
Егер сіз өзіңіздің кеңсеңізде сізді пайдаланып қалдым деп ойласаңыз немесе белгілі бір жағдайларда серіктесіңіз сізбен сөйлесу мәнерін шынымен ұнатпасаңыз, сөйлескіңіз келетін нәрселер тізіміне тіркестермен бірге жазыңыз оң нәтижелер тұрғысынан ең жақсы әсер етеді деп ойлайсыз.
Мақсат - сіз өзіңізді мүлдем басқа адамдай сезінуден гөрі, өзіңізді жаңа талап қоюыңызбен сенімді және жайлы сезіну. Егер сіз өзіңіздің табиғи кеңейтіліміңіз болса, сіздің талаптылығыңыз әлдеқайда шынайы болады, сондықтан өзіңіздің көмек кітаптарыңыздағы ыңғайлы үзінділердің орнына сөздеріңіз бен сөз тіркестеріңізді қолданыңыз.
Төрт. Журналды сақтаңыз немесе электрондық кесте
Бұл жерде сіз өзіңіздің неғұрлым талапшыл болуға тырысқаныңыз туралы және түпкілікті нәтиже туралы жазба жүргізесіз. Сәтсіздіктермен қатар сәтсіздіктер туралы де жазыңыз және білген нәрсеңіз туралы шыншыл болыңыз. Егер сіз талап қою сіздің ойлағаныңыздан оңайырақ болып жатқанын байқасаңыз, онда сіз бейтарап ұстаным жағдайға көбірек сәйкес келген кезде агрессивті талап қоятын деңгейге дейін өте сенімді бола аласыз. Талаптылықтың тәкаппарлыққа немесе үстемдікке айналуына жол бермеңіз.
Тозақты жауып тастайтын уақытты есте сақтау сияқты маңызды, қашан білетіндігіңіз де маңызды өзіңіз үшін тұрыңыз және қателесуден бас тартыңыз. Егер сіздің жақын досыңыз серіктесімен жаңа ғана ажырасып кетсе және ол фильм мен балмұздақ ішкісі келсе, бұл сіздің таңдауыңызды фильмдер мен хош иістерден талап ету үшін ең жақсы уақыт болмас еді. Оған бұны берсін.
Хронометраж жетістікке жетуде үлкен рөл атқарады, суға түсер алдында саусақты суға батыру өте маңызды. Ия, сіздің бастығыңызға сіздің жалақыңыз көтерілетін уақыт туралы айтқаныңыз жөн, бірақ олардың аналары қайтыс болған күннің ертесі бұл үшін ең жақсы уақыт болмауы мүмкін, сіз білесіз бе?
5. Кішкентай қадамдар жасаңыз, бірақ өз бағытыңызды сақтаңыз
Сіз сондай-ақ, егер сіз бұрын өте қатты талап қоймаған болсаңыз, сіз екеніңізді білгеніңіз жөн болады өз позицияңызды ұстап тұру үшін қадамдар жасай бастағанда қарсылыққа қарсы тұрыңыз. Отбасы мүшелерімен және достармен ұрыс-керіс болуы мүмкін, жұмыстағы шиеленіс және т.б., сондықтан сіз реакцияның әр түрлі формаларына дайын болуыңыз керек.
Мысалы, егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен пікірталас жүргізіп жатсаңыз және олар сіздің сөзіңізді бөлсе, оларды тез арада тоқтата тұрыңыз: «мен сөйлеген кезде мені бөлме». Мүмкін, олар ренжіп, дауласуы мүмкін, сол кезде сіз олар сөйлеп тұрған кезде оларды тоқтатпайтындығыңызды анықтай аласыз және сол сыпайылыққа ие болғыңыз келеді. Олардың қандай адам екендігіне байланысты, бұл шиеленіске әкелуі мүмкін (немесе есікті қағу), бірақ егер сіз олар үшін маңызды болсаңыз, олар сізбен бірге жұмыс істеуге және бірге өсуге дайын болады.
Бұл жағдайлардың сізді ойдан шығаруына жол бермеңіз! Сізге ваннада отырып, қатты жылау қажет болуы мүмкін, содан кейін сізге есік мата болып үйренген адам сіздің жаңа табылған дауысыңызға қарай бұрылып кетіп қалады. Оларды сақтаңыз жаңа шекаралар мықтап орнында болыңыз, сонда олар сізге не бейімделетінін, не кетіп бара жатқанын көресіз ... ал егер бұл соңғысы болса, онда олар бірінші кезекте тұрудың қажеті жоқ еді. Бұл сіздің өміріңізді өзгерткен кез-келген уақытта туындайтын тәуекел.
Қарым-қатынас жасау өте маңызды, сондықтан сіз өзіңіздің жақын адамдарыңызбен отыруға және өзіңіздің неғұрлым талапшыл болуға тырысатындығыңыз туралы, сондай-ақ мұны істеу себептеріңіз туралы сөйлескеніңіз жөн. Олардың қолдауы мен жігерін сұрай отырып, сіз өзіңіздің жағыңызда сіз күткеннен де көп адам бар екенін анықтай аласыз, бұл сіздің талаптылықты нығайтуға және мақсатыңызға жетуге көмектеседі.
