Өзіңіз үшін тұру сіздің кім екеніңізді білетін, кімге және не төзетініңізге шек қойып, шайқастарыңызды таңдап, соғыстарды бастамайтын өте қарапайым іс-әрекетке ұқсайды.
Бірақ қазіргі кездегі «сіз өз позицияңызды сақтауыңыз керек» немесе «өзіңізді қайтадан ұлы етуіңіз керек» деген консенсус естілгенде, сіз үшін тұру нені білдіреді?
бір. Кім екеніңді біл
Сіз кім үшін тұрасыз? Егер сізге керек болса өзіңізді сипаттаңыз және бейтаныс адамға сіздің ішкі мінезіңіз, олар сіздің кім екеніңізді біле ме?
Баттан тыс жерде пікір міндетті түрде сіздің жеке тұлғаңыз емес екенін білу өте маңызды. Біз осылай немесе басқаша ойлауға итермелейтін боламыз және дөрекі адам туралы мифтің арқасында біз өзімізді ойлар біздікі екеніне оңай сендіре аламыз.
Өзіңдікін қорға, иә?
Біздің пікірлеріміз көбіне өзімізге ұнамайды.
Фасадқа тұру ақымақтық емес пе?
Мұның орнына зейінді жаттықтырыңыз. Сізді бастауға дайын кітаптар, бейнелер және веб-сайттар бар.
Зейінділік бізді үнемі белсенді Иден босатуға көмектеседі және осылайша біздің кім екенімізді көруге - бағалауға мүмкіндік береді.
Өзіңізді бағаласаңыз, сіз өзіңізді қолдайсыз өзіндік , сіздің қойылған нұсқаңыз емес.
2. Шектерді орнатыңыз
Сіз қаншалықты пайдалы болсаңыз да, әрқашан мүмкін деп ойлайтын адам болады сені қорқытады көп жасау, көбірек беру және көп болу.
Өзіңіз үшін тұру дегеніңіз, сіз азып-тозатын пакет болмас үшін шектерді қоюды білдіреді, бұл ашудың қапшығына айналуы мүмкін.
Егер сіз үйде жұмыс істейтін адам болсаңыз, олар сізге кез-келген мәселе бойынша жүгінуге қарсы болмайсыз ба деп сұрайтын адамдар жиі кездеседі (өйткені сіз «жұмыста» болмайсыз), оларға сіздің жұмыс уақытыңыз туралы айту және солай; бұл сіздің омыртқаңыздың денсаулығы үшін керемет жұмыс жасайды.
Сізге не ұнайтынын және не ұнатпайтынын әуесқойларға хабарлаңыз. Достарға не болатынын және қолайсыз екенін айт.
Сіздің ішкі ортаңыздағы адамдардың көпшілігі сіздің уақытыңыздың шексіз емес екенін және ресурстарыңыз таусылмайтындығын қабылдайды.
Жоқ деп айту басқаларға өзімшілдіктің немесе ашкөздіктің белгісі емес, ал әрқашан сізден «иә» деп үміттенетін адам жағымсыз нәрсені көрсетеді.
3. Тәжірибе, практика, практика
Барлық нәрселердегідей, сіз мұны неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым сіз оған жетесіз. Өзіңіз үшін тұрудың айырмашылығы жоқ.
Тіпті қайнар көзден бастау пайдалы: сіз.
Өзіңіз үшін тұру көбінесе айнадағы бетіңізбен танго жасауды білдіреді. Орнынан тұру “Неге алаңдайсың?” Деген жағымсыз дауысты жоққа шығару сияқты қарапайым болуы мүмкін. қуанышты және жағымды өзгерістер жасауға ынталы болған кезде.
Мына бір уыс сағыздың орнына сол жемісті жей беріңіз!
Әлеуметтік медианың жалғыз уақыт пен кітаптың тыныш бақытына деген үздіксіз талаптарын алып тастаңыз!
Өзіңізге қарсы тұру сізге тұруға көмектеседі үшін өзің.
4. Өз құқықтарыңызды біліңіз
Елдер құқықтарды сәнді тұжырымдар ретінде анықтайтындықтан (не бар, не ыстық, не кутюр!), Біз оны «сіздің адам құқықтарыңыз» деп түсіндіреміз.
Сізде бар құрметке ие болу құқығы . Мұны мойындаңыз.
Сізге қамқорлық жасауға және жақсы көруге құқығыңыз бар. Мұны мойындаңыз.
Сіз түсінуге және жанашырлыққа құқығыңыз бар.
Сіздің сәтсіздікке құқығыңыз бар.
Сіз жетістікке жетуге құқығыңыз бар.
Үндемеуге сіздің құқығыңыз бар.
Сіз бақытты болу құқығымен тудыңыз.
Біз әрі қарай жүре аламыз. Сізге ешкімнің жаман қарауына қақысы жоқ. Ешкімнің сізге зиян тигізуге құқығы жоқ. Ешкім сізді ұстауға, иелік етуге немесе басқа жолмен немқұрайды қарамауға тырысуы керек.
Біз адамбыз, ешқайсымыз бір-бірімізден артық адам емеспіз. Жұдырық деген абырой белгісі секілді өмір сүретіндерден сақтаныңыз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өзіңе қалай сенуге және өзіне деген күмәнді қалай жеңуге болады
- Қалай айқынырақ сөйлеуге болады, күңкілдеуді тоқтатып, әр уақытта тыңдау керек
- Өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттыру үшін күн сайын осы 6 позитивті пікірді айтыңыз
- Қауіпсіздік сезімін қалай жеңуге болады және себептермен қалай күресуге болады
- Сіздің өмір таңдауыңызды төмендететін таяз адамдармен жұмыс істеудің 5 ақылды әдісі
5. Үнсіздік құндылығын біліңіз
«Ақырын сөйлеп, үлкен таяқ ұста» деген ескі сөзді білесіз бе? Одан әрі қарай қадам жасаңыз: ақырын сөйлеңіз - кейде мүлдем айтпаңыз - адамдар сіздің ұстамдылығыңызды құрметтеп, таңдануы мүмкін.
Ешқандай соққы жасамайтын жауынгер немесе семсері ешқашан қынасын қалдырмайтын сенсей туралы немесе мектептегі тыныш бала, оны ешқашан қолға алмағаны үшін оны айтуға болады, өйткені адамдар оны өз ісін тыныш орындағанын бағалады.
Олар қосымша күш-жігерсіз өздері үшін тұра алды, өйткені адамдар үнсіздіктен оларды қоздырмайтынын білді.
Бұл да сіз болуы мүмкін.
6. Дене тілі
Өзіңіз үшін тұру шынымен тура тұру сияқты қарапайым болуы мүмкін ... түзу!
Дене тілі адамдардың бізбен қарым-қатынас жасау әдісін таңдауында үлкен рөл атқарады. Ұстау, қолды сығу, басқалармен әрең дегенде көз байланысын жасау - бәрі сізге өзіңіздің көзқарасыңыз бойынша тұруға мәжбүр болатын жағдайларға ықпал етеді.
Дене тілінің жақсы жағы - бұл тамырға сіңбеген, әдеттегі жауаптар. Сіз өзіңізді олардан әлдеқайда сенімді, батыл ұсынуға үйрете аласыз.
7. Шайқастарды таңдаңыз
Ашылуында айтылғандай, өмір соғыс қайта жасаушыларға ашық шақыру сияқты көрінуі мүмкін. Барлығы не ескі соғысқа, не басқа біреудің соғысына қатысады.
Әрбір өзара әрекеттесу сіздің қайсарлығыңызға күмән тудыратындай емес. Өздерін немесе өздері ұстанған позицияны тоқтаусыз қорғаймын деп санайтындар, шын мәнінде, олар өздерін сынап жүрген болса, өздерін талапшыл деп санайды.
Тентек болмаңыз. Әр сәтте аяғыңызға секіру, ‘плацит, понтификат, теріске шығару және / немесе кеудеге соғу қажет емес. Жеке ұпай жинағаныңызды сезгенде, сіз өзіңізді тікелей жеңе алмайтындығыңызды елестетіп, сенімсіз болып шығасыз.
Қорғаныс өзін-өзі «жақтаймын» деп қанша киінгісі келсе де, тартымды емес.
Шабуыл екі есе ұсқынсыз.
8. Адал бол
Адал адамдар әдетте өздері үшін оңай уақытты қажет етеді, өйткені олар қасбеттерді қорғайтын қымбат энергияны жоғалтпайды.
Бұл қарым-қатынаста, бұл жұмыста, тіпті азық-түлік кассасында бейтаныс адамдармен кездейсоқ кездесулерде де маңызды.
Егер сіз өзіңіздің көзқарастарыңыз бен әлемге деген көзқарастарыңыз бойынша адал болсаңыз, онда өзіңіз үшін тұру XY-ді көрсету және басқаларға өз қалауымен қалдыру.
Сіз басқалардың сізді пайдаланып кетпеуі үшін, тіпті өзіңізді дәлелдеуге емес, оны жамандау үшін біреуді сөйлету үшін өзіңізді үлкен сезінуге мәжбүрлеудің қажеті жоқ.
Үндемейтін адам сияқты, сіз де адалдықтың қолшатырында сіз өз қыңырлығын сізді құлату құралы ретінде пайдалануды шешетін көптеген жағдайларға тап болмайтыныңызды білесіз.
9. Шайнаңыз, жұтпаңыз
Сіз өзіңіздің ақылыңызды айтудан гөрі қанша рет тіліңізді тістедіңіз? Бұл көптеген жолдармен зиянды, бірақ өзін-өзі сезіну үшін бұл өзін-өзі жоғалтады.
Егер сіз өзара әрекеттесудің етін шайнап, сіңіруден гөрі өз сөзіңізді жұтатын болсаңыз, терең дем алып, аузыңыздан ақылға қонымды ешнәрсе шықпайтынын түсініп, сөйлеңіз.
Айтылмаған нәрселер - әйтпесе сау, қалыпты өзара әрекеттесулердің, соның ішінде келіспеушіліктердің өзін-өзі диверсанттары.
Сіздің ойыңызда сізге және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін нәрсені айту жолдарын тауып, сөйлеңіз және өзіңіз үшін тұрыңыз.
Бұл ас қорытуды қабылдауға тырысудың орнына тыңдау арқылы жасалады, нәтижесінде ол ауызша және эмоционалды өт сияқты құсады.
«Бірақ бір минутқа ілулі тұр, - деп сенің жылағаныңды естимін, - сен бұған дейін үнсіздікке қол жеткізу үшін айтқансың. Бұл қайсысы? »Деп сұрады.
Жақсы сұрақ. Алдыңғы нұсқада бәрі ауызша шабуылға бармай-ақ күш көрсету туралы болды.
Бұл жерде сіздің тілектеріңізді немесе пікірлеріңізді басқаларға білдіру үшін ашық сөйлеуге дайын және қабілетті болу деген сөз. Бұл шатасудан немесе түсінбеушіліктен аулақ болу үшін басқалармен тиімді қарым-қатынас жасау мүмкіндігі туралы.
Үлкен айырмашылық.
Өзіңіз үшін тұру геркульдік іс емес. Шын мәнінде, олай болмауы керек еді, өйткені егер бұл болса, сіздің өмір жолыңызбен байланысты емес нәрсе бар.
Бізді осалдықты ысырып, шабуылға ұмтылатын адамдарды сынаған кездер мен адамдар әрқашан болады.
Бірақ, ең алдымен, сізге беруге дайын екендігіңізден басқа ешкімге қарыздар емес екеніңізді түсіну - өзіңізді үлкен қол шапалақтаудың және сізді ұрып-соғу мүмкіндігіңізді күрт азайтудың жолы.
жақын адамынан айырылған досқа арналған өлеңдер
