Мен жасөспірім кезімде безеу немесе семіздіктен гөрі нашар нәрсемен ауырдым. Мүмкіндігі шектеулі және дене кемістігі бар мен білетін балалардан гөрі нашар болды ... ең болмағанда, солай сезінді. Менде не болды? Мен ұялшақ болдым. Бөлмеде бірнеше адам болса, мен сөйлесе алмадым, тіпті жұмыс істей алмадым. Бетім қызарып, басым айналып, қолым терлеп кетер еді. Әрине, тыныш әйелдерде бұл қатал.
Ешқашан әлсірейтін ұялшақтықтан зардап шекпеген адамдар мұның қаншалықты адам төзгісіз екенін білмейді. Егер сіз мұны оқитын ұялшақ әйел болсаңыз, мен сіз күнделікті өмірде кездесетін өмірлік күрестің келесі тізімін анықтайтындығыңызды білемін.
- Кейбіреулер сізді B # деп санайды [[email protected]
Қандай да бір себептермен тыныштық көптеген ойларда шайтанға тең келеді. Адамдар сіз тыныш болғандықтан сіз өзіңізді олардан артықпын деп ойлайсыз. Бұл шындықтан алыс. Шын мәнінде, сіз басқа адамдарға қызғанышпен қарайтын шығарсыз, өйткені олар іс жүзінде сөйлей алады. - Кейбір адамдар сіздің мүмкіндігіңізді пайдалануға тырысады.
Ер адамдар сіздің тым тыныш екеніңізді білетін сияқты, егер сіз қате жасаған болсаңыз, үлкен рукус тудыруға немесе дөңгелектерін жыртуға мүмкіндік бересіз. Олар сондай-ақ сіз оба сияқты қақтығыстардан аулақ екеніңізді біледі, яғни олар сізді қорқынышсыз қорқынышпен жүре алады. - Көмек сұрау бұл қиын мәселе.
Сізге шынымен де көмек қажет болған кезде де сұрау қиын. Сізге бірдеңе керек деп айту туралы ойдың өзі сіз оны өз бетіңізше жасай алатыныңыз туралы қайта ойлануға мәжбүр етеді. - Кез-келген телефон қоңырауы - азаптау.
Сіз мәтіндік хабарламаны ойлап тапқан данышпанды мадақтайсыз. Енді неге барлық адамдар нақты телефон қоңырауларын тоқтатпайды? Сіз не айтарыңызды білмейсіз, және сіздің дауысыңыз келімсектерге ұқсайтынына сенімдісіз. - Адамдар сізге айтады сөйлеу .
Сіз болған кезде өзіңмен мақтан бір-екі сөзді күңкілдеу үшін біреу сенің «сөйлеуіңді» сұрап, сөзін бөлуі керек. Біз сізді ести алмаймыз ». Сіз бұл сөздермен таныс болсаңыз да, олар сізді мүлдем жауып тастайды. Жоғары дауыспен жауап берудің орнына, сіз жай ғана басын шайқап, «ешқашан қарсы болмаңыз» деп айтыңыз көзге тиюді болдырмау және сіздің тізеңізге қарап. - Халық сені тыныштандыр дейді.
Саған біреу «сөйле» дегеннен гөрі жаман, біреу сені «тыныштал» деп мысқылмен айтады. Олар сізді тыныш екеніңізді білмеймін деп ойлай ма? Бұл оларды жараға тұзды сүртуді жақсы сезіндіре ме? - Адамдар әрқашан дұрыс емес нәрсе бар деп ойлайды.
«Не болды?» - сіз күнделікті еститін сұрақ. Ауызды тәулік бойы сермеу, шамасы, бір нәрсе дұрыс емес екенін білдіреді. Ештеңе дұрыс емес, тек сіз өте ұялшақсыз. - Көпшілік алдында сөйлеу - сіздің ең үлкен арманыңыз.
Сізде жүздеген адамның алдында сахнада болу туралы кошмарлар болады. Сіз суық термен оянып, түннің қалған бөлігінде ұйықтамай жатасыз. Тіпті теледидардан көпшілік алдында сөз сөйлеуді қарау сізге алаңдаушылық тудырады. - Адамдар сенің бөлмеде екеніңді ұмытып кетеді.
Сіз адамдар бөлмесінде екеніңізді ұмытып кеткенше, сіз ештеңе айтпай, шетте отырасыз. Сізде біреу сізді жарықтандырды ма? Кейде сіз шынымен көрінбейтін шығарсыз ба деп ойлауыңыз мүмкін. - Сіз мұзжарғыш ойынын ҚҰРДЫҢЫЗ.
Кез-келген адам көңілді мұзжарғыш ойынымен кездесу басталғанын жариялаған сайын, сіз бірден терлей бастайсыз. Ол ойынды бәрібір қандай ақымақ ойлап тапты? - Сіз командалық жұмыс жасауды жек көресіз.
Сіз өзіңіздің идеяларыңызды ешқашан жеткізе алмайсыз, өйткені оны айту өте қиын, сондықтан сіз жай ғана командаға қорқынышты идеялармен жүгіруге мүмкіндік бересіз. Команданың қалған мүшелері сізді қабілетсіз деп санайтын шығар, бірақ сіз шынымен мүлдем жоқсыз. - Алғашқы кездесулер өте жаман.
Сіз кіммен әзілдесесіз? Барлық күндер өте сұмдық. Сіз әрең білетін адаммен аз ғана сөйлесу ауыр болады, сондықтан сіз өміріңіздің көп бөлігінде жалғыз қаласыз. Сіздің сүйіспеншілігіңіз сіздің оған деген сезімдеріңізді ешқашан білмейді, өйткені сіз оларға ешқашан әрекет етпейсіз. - Жұмыспен сұхбат - ең нашар.
Тыныш адамдар жұмыс істемеуі керек. Оларға үйде тыныштықта қалуға рұқсат беру керек. Сіз ешқашан ешнәрсе ретінде жұмыс таба алмайтын сияқты сезінесіз, бірақ сіз компьютер бағдарламашысы, мүмкін сіз күні бойы ешкіммен араласпай компьютердің алдында отырасыз. Бірақ сол кезде де сіз оны сұхбаттасу үдерісінен өтуіңіз керек. Сізге есік жабылғаннан және сіз сөйлеуді күткен сәттен бастап пайда болатын сал ауруын қандай да бір жолмен жеңуге тура келеді.
нарцистті қалай азаптауға болады
кәсіпкер туралы соңғы жаңалықтар
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- 5 қарапайым қадамда қалай талапшыл болу керек
- Интроверт болу деген нені білдіреді?
- Жақын достары жоқ адамдарға арналған 7 балама әлеуметтік іс-шаралар
- «Менің достарым жоқ» - бұл сіз болсаңыз не істеу керек
- Интровертпен қалай сөйлесуге болады?
Ұялшақтықты қалай жеңуге болады
Ұялшақтықты ең болмағанда аздап жеңудің жолы бар. Уақыт пен күш-жігермен сіз оны жеңе аласыз. Маған ұялшақтықты жеңу үшін бірнеше жыл қажет болды. Мен тыныштықта болған кезде, мен үнемі көпшіліктің алдына шығып сөйлесемін, камерада тірі вебинарлар жасаймын және күн сайын жоғары деңгейлі адамдармен сөйлесемін. Мен телефонмен сөйлесуді әлі күнге дейін жек көремін. Мүмкін кейбір нәрселер ешқашан өзгермейді.
жалғыз шаршаған кезде не істеу керек
Міне, сол әлсірететін ұялшақтықты жеңуге көмектесетін бірнеше кеңестер.
- Өзін-өзі бүлдіруді тоқтатыңыз. Сіз шынымен де өзіңіздің қас жауыңызсыз. Сізге үнемі өзіңіздің қаншалықты сұмдық екеніңізді немесе ешқашан өзгерте алмайтындығыңызды білдіретін дауысты тыныштандыруға тырысыңыз. Керісінше, өз күштеріңізге назар аударыңыз. Жақсы істейтін нәрселеріңіздің тізімін жасаңыз және өзіңізді сенімсіз сезінген немесе мазасызданған кез келген уақытта қайталаңыз.
- Достарыңызды ақылмен таңдаңыз. Ұялшақ адамдар әлеуметтік мазасыздыққа байланысты достары азырақ болады. Демек, сіз өзіңіздің ішкі ортаңызға кіретін адамдар қаймақтың қаймағы болуы керек. Бұзақылардан және сізді толықтай қолдамайтын адамдардан және сіз ұсынатын нәрселерден аулақ болыңыз.
- Бір жаман сәттің бүкіл күніңізді бұзуына жол бермеңіз. Шындығын бұрмалау оңай және сенің ұяңдығың бүкіл оқиғаны бүлдірді деп ойлау оңай, егер бұл сенен басқа ешкімге маңызды болмады. Өз бастарыңыздан шығыңыз. Күніңізді жалғастырыңыз.
- Ризашылықтар тізімін жасаңыз. Мүмкін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ ризашылық білдірген кезде қорқу немесе үрейлену мүмкін емес. Кейде сіз өзіңізді қалай сезінсеңіз де, сізде мұның кейбіреулерге қарағанда әлдеқайда жақсырақ болуы мүмкін, оларда жейтін тамағы да, жатар төсегі де жоқ шығар. Барлығын болашақта ұстаңыз. Сіз ризашылық білдіретін барлық нәрселердің тізімін жасаңыз. Денсаулығыңыз бен қарым-қатынасыңыздан бастап, табақтағы тағамға дейін бәрін қосыңыз. Кез-келген уақытта жүйкеңіз шыға бастағанда, осы тізімді дауыстап оқыңыз. Бұл сізге деген сенімділікті бірден арттыратын қуатты құрал екеніне кепілдік беремін.
Сіз біздің мақаланы оқығыңыз келеді: Әлеуметтік ыңғайсыз адамға арналған 10 сенім бұзушылық
Ұялшақтықтан азап шегу - нағыз күрес. Күн сайынғы қарым-қатынас табиғи тыныш әйел ретінде мүмкін емес болуы мүмкін. Бірақ ұялшақтық сізді өмірде сәттілікке жетуге мәжбүр етпейді. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кедергі болмауы керек. Егер сіз ұялшақ болсаңыз, мен үшін жұмыс істеген кейбір тәсілдерді қолданып көріңіз. Егер сіз табиғи тыныш әйелді білетін болсаңыз, оның күнделікті қиындықтарын білетіндіктен, оны босаңсытып алыңыз.
Осы күрестердің қаншасына қатысты бола аласыз? Төменде пікір қалдырыңыз және бізге хабарлаңыз.
