Сіздің серіктесіңіз сізді кішкентай, ақымақ, пайдасыз сезіндіре ме?
Олар сіздің өзіңізге деген сеніміңізді ұрлап жатыр ма?
Егер солай болса, сіз қарым-қатынасыңыздағы кемсітумен айналысатын шығарсыз.
Төмендеудің нені білдіретінін, оның қалай көрінетінін және осыған байланысты не істеуге болатынын білейік.
Төмендеу дегеніміз не?
Сіз бұл сөзді бұрын да естіген шығарсыз, бірақ өмірдегі жағдайдағы кішіпейілділіктің нені білдіретінін білу қиын болуы мүмкін.
Төмендеу мінез-құлық пен тілдің кейбір мысалдарымен таныспас бұрын, негізгі мағынасына тоқталайық.
Кішіпейілділік негізінен маңызды емес сезінеді. Бізді кішірейтетін адамдар өзімізді төмен сезіну үшін бізді төмендетіп, кемсітуі мүмкін (кейде қоғамдық орындарда).
Белтлинг - бұл өте зиянды мінез-құлық, бірақ бұл ұсақ-түйек болып көрінуі мүмкін, ұсақ-түйек ұсақ-түйектер, жиі-жиі құлдырау. Уақыт өте келе, ол үйреншікті болып қалады және бастан кешіру өте ренжітуі мүмкін, әсіресе біз жақсы көретін және сенетін серіктестің қарым-қатынасы.
Мені кемсітіп жатқанын қалай білуге болады?
Егер сіз үнемі өзін нашарлаған немесе жұмыстан шығарылған сезінсеңіз, сіздің серіктесіңіз сізді төмендетуі мүмкін.
Төмендеу тілі мен әрекеттері арқылы көрінуі мүмкін:
1. Сізді қорлау.
Сіздің серіктес сізді басқа адамдардың алдында сезіну немесе ақымақ етіп көрсету үшін олардың жолынан шығып кетуі мүмкін.
Бұл сізге ат қоюдан, мазақ етуден бастап, сізді балағаттап, айтқандарыңыздың барлығын бұзуға дейін болуы мүмкін.
үйде жалғыз болғанда не істеу керек
Мүмкін сіздің серіктесіңіз сізге белгілі бір нәрселер айту арқылы ақымақтық сезімін тудыруға тырысуы мүмкін немесе олар бір саты алға өтіп, сізді ерсі қылып ойнайды.
Бұл кішірейту формасы сізді қорлауға және абыржуға қалдырады. Жақын адам туралы айтпағанда, бұл ешкімнің әділетсіз қылығы.
2. Сізді сынау.
Сіздің серіктесіңіз «кері байланыс» немесе сындарлы сын сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл тез арада қорлайтын және ренішті мінез-құлыққа айналуы мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қалай әрекет ететіндігіне байланысты өзіңізді пайдасыз, скучно немесе сүйкімді сезінбейтін болсаңыз, онда олар сізді төмендетеді.
Олар сізге қалай өзгеше киінуіңіз керек немесе сіз өзіңіз қалаған лауазымға жету үшін жеткіліксіз екендігіңіз туралы ескертулер жасай алады.
жаңа өмірге қалай жетуге болады
3. Сізді қорлау.
Сіздің серіктесіңіз сіздің шешімдеріңізге күмәнданып, олар туралы дөрекі түсініктемелер бере бастауы мүмкін, мүмкін сіздің достарыңыз бен туыстарыңызды қорлап, сіз оларға қамқорлық жасағыңыз келуі мүмкін.
Олар сіздің түріңізге, жұмысыңызға, тазалық немесе спортпен айналысуды қалай таңдағаныңызға қатысты әділетсіз пікірлер айтып, сізді желіктіріп, төмендетуі мүмкін.
4. Сізді жұмыстан шығару.
Сіз кез-келген мәселе көтерген кезде, ол бірден алынып тасталатынын байқай аласыз. Сіздің серіктес сіздің сезімдеріңізді қатты жарамсыз етуі немесе оларды ұсақ-түйек етіп көрсетуі мүмкін.
Осылайша, сіз өзіңізді жалғыздықта және оңашада сезінуіңіз мүмкін, немесе сіз драматургиясыз ба, жоқ па деген сұрақ қоюға мәжбүр бола аласыз және оны сол сияқты олардан бас тартуыңыз керек.
Ескерту: Бұл кішірейтудің өзін көрсететін жалғыз түрі емес. Егер сіз үнемі өзіңізді кішкентай сезінетін болсаңыз (кішірейтіңіз = аз болыңыз!), Сіздің серіктесіңіз сізді төмендетіп жатыр.
Бұл мінез-құлық эмоционалды қорлауға ие және қолайсыз.
Мүмкін сіз мұндай мінез-құлыққа үйреніп қалғансыз, оны енді оны кішірейту деп санамайсыз. Бұл сіздің ұзақ уақытқа созылғандығыңыздың белгісі, ол сіз үшін қалыпты және үйреншікті сезінеді.
Мүмкін сіз бұған дейін серіктесіңізбен сөйлесуге тырысқан шығарсыз, бірақ сіз жұмыстан шығарылған немесе сізді осылай етіп ойландырған-ойламағаныңызды сезінгендей сезінесіз.
Дәл осы сәтте өзгеріс енгізетін кез келді, өйткені сіз бұлай сезінуге лайық емессіз - ешкім жасамайды.
Неге менің серіктесім мені төмендетіп отыр?
Мұндай мінез-құлықты ақтауға болмайтындығына қарамастан, сіздің серіктесіңіздің мұндай әрекетке баруы туралы кейбір түсініктер бар.
1. Олар өздеріне сенімсіз.
Бұл таңқаларлық, бірақ басқаларды кемсітетін көптеген адамдар өздеріне сенімсіз.
Олар өздерін сезінгендей нашар және маңызды емес етіп сезіну үшін басқа адамдарды қорқытады, ал сізді төмендету - бұл сізді өз деңгейіне түсіру арқылы өзіңізді жақсы сезінуге тырысудың тәсілі.
2. Олар бақылауды сезінуі керек.
Кейбір адамдарда бақылау мәселелері бар және серіктес олардан тым тәуелсіз деп санайды.
Олар сіздің достарыңыз бен табысты жұмысыңызға қызғанышпен қарауы мүмкін, сондықтан сіз оларды ешқашан тастап кетпес үшін өзіңізді және өміріңізді басқарып отырғаныңызды сезінгісі келеді.
Олар сіздің қарым-қатынасыңызда сізді қалай сезінетіндігіңізді және олармен бірге екеніңізді қамтамасыз ете алатындай етіп сізді кішірейтеді және сізге кедергі келтіреді.
3. Себеп маңызды емес ...
Сіз өзіңіздің серіктесіңіз сізді неге төмендетіп отырғанын ешқашан нақты біле алмайсыз және оны табу сіздің міндетіңіз емес.
Кейбір адамдар біз ешқашан түсіне алмайтын себептермен әрекет етеді, сондықтан біз олармен шешім табуға бар күшімізді салуымыз керек немесе егер бұл өте қиын болса, олардан кетуіміз керек.
күйеулер неге әйелдерін басқа әйелге тастап кетеді
Біреудің осылай әрекет етуіне себеп болатын көптеген нәрселер бар, және сіз оның қайсысы екенін білуге тырысып, шаршап қаласыз.
Оның орнына не болып жатқанын қабылдап, сезімдеріңіздің жарамды және маңызды екенін түсініп, өзіңізді бақытты және қауіпсіз сезіну үшін қажет нәрсені жасаңыз.
Қарым-қатынасты төмендету мәселесімен қалай күресуге болады?
Сіздің серіктесіңіз сізді төмендетіп жатқанын түсінгеннен кейін, сіз оны бірден шешуді жөн көретін шығарсыз.
Олармен бетпе-бет келмейтіндей немесе оларға шабуыл жасамайтындай болу үшін алдымен өзіңіздің тәсіліңізді ойластырғаныңыз жөн.
1. Оны өшіре бастаңыз.
Егер сіздің серіктесіңіз сізді төмендете бастаса, олар сізді осылай ұстаған кезде келіспеймін немесе сізге ұнамайды деп айтуға болады. Біздің көпшілігіміз өзімізді қалай сезінетінімізге қатты бой алдырып, өзімізді білдіруді ұмытып кетеміз.
Сіздің серіктесіңіз сіз туралы қамқорлық жасайды (үміттенеміз!), Егер олар осылай әрекет етсе де, сізді ренжіткеніне көңіл бөледі.
Егер олардың мінез-құлқы уақыт өте келе өрбіген болса, екеуіңіз үшін әдеттегідей сезінуі мүмкін, сондықтан сіз ешқайсыңыз оған күмәнданбайсыз.
Осылайша, сіз оларға айтқандарымен келіспейтіндігіңізді немесе сізді жаман сезінетіндігіңізді білдірсеңіз, бұл оларды ояту болып табылады және өскен уыттылық циклін тоқтату керек. мерзімінен тыс уақыт.
2. Сабырлы болыңыз.
Біз білеміз, бұл әділетсіз болып көрінеді сен сізді ренжіткен адамға шыдамды болуыңыз керек!
Алайда, сіздің серіктесіңіздің уақыт өте келе қалыптасқан төмендеу мінез-құлқы, өкінішке орай, бір күнде жоғалып кететін нәрсе емес.
Егер бұл олар үшін қалыптасқан мінез-құлыққа айналса, олар оның шын мәніндегі салдарын түсіну үшін біраз уақыт алуы мүмкін, әрі қарай бейімделіп, осы әдеттен шығу үшін уақыт қажет.
Бірде-бір адам ешнәрсені бір түнде тастай алмайды және ешқашан қателік болмайды деп күтеді, сондықтан серіктесіңізге шыдамды болуға тырысыңыз және олардың өзгеруге күш салып жатқанына сеніңіз.
3. Ашық қарым-қатынас жасаңыз.
Тағы да, серіктесіңізге бұл әдеттен бас тартуға біраз уақыт беріңіз. Сіз бұл процеске өзіңіздің сезімдеріңізді қалай сезінетіндігіңізді білдіре отырып көмектесе аласыз.
Олар сізді кішірейткенде сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді есіңізге салған сайын, соғұрлым олар тоқтағанды есіне алады.
Альберто дель Рио мейрамханасы Сан Антонио
Әрине, олар бәрібір білуі керек және ересек адам ретінде өзін-өзі ұстай білуі керек, бірақ бәрімізге кейде көмек қолын қажет етеді.
Әріптесіңізге өзіңіздің көңіл-күйіңізді біліп отыра беріңіз және шешімдерді бірлесіп жасай беріңіз.
Жай айқайлаудың немесе ренжудің орнына, «сіз мені көпшілік алдында қорлаған кезде өзімді жайсыз сезінемін» немесе «мен ренжіткен нәрселерді ұсақ-түйек етпеңіз» деп айтуға болады.
Бұл антагонистік емес, бірақ бұл сіздің көңіл-күйіңізді және неге олардың мінез-құлқын өзгертуді сұрап отырғаныңызды білуге мүмкіндік береді.
4. Оны жеңілдетуге тырысыңыз.
Бұзақыларды тоқтатудың ең жақсы тәсілі - олардың мінез-құлқының сізге әсер ететінін көруден тоқтату.
Сіздің серіктесіңіз сізді кеміткен кезде, бұл көмектесе алады деп ойласаңыз, оны әзіл-қалжыңға айналдыруға тырысыңыз. Бұл туралы әзілдеу сізге көбірек бақылау беріп, әңгімені жауып, оны негативтен бейтарапқа айналдырады.
Егер олар сіздің киіміңіздің түршігерлік екенін айтса, оны қалай ставкаға киетініңіз туралы әзілдесіңіз.
Мүмкін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз позитивті, күлкілі жолмен итермелеген сайын, олар сізге өздері қалағандай әсер етпейтінін тезірек түсінеді және олар біраз шегінеді.
5. Жақындарыңызбен сөйлесіңіз.
Жақындарымызға сенім арту көптеген мәселелерді шешуге көмектеседі, ал қарым-қатынасты төмендету өзгеше емес.
Сіздің серіктесіңіз достық қарым-қатынаста болмайтын адамдарды емес, тек сіздің досыңыз болатын адамдарды таңдаңыз. Бұл оны дос үшін ыңғайсыз сезінуге мәжбүр етеді және серіктесіңіздің айтқаныңызды білуіне алаңдамай шынайы адал бола алатыныңызды білдіреді.
Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз жағдайдың болып жатқан-болмайтындығына күмәнданып жатқанын сезсеңіз, сіз сенімді адаммен сөйлесіп, олардың ойларын білген пайдалы.
Кейде біреудің біздің сезімдеріміздің дұрыс екендігі туралы айтуын естуіміз керек, әсіресе серіктесіміз бізді ондай емес сезінуге мәжбүр етсе!
еркек әйел арасындағы жыныстық химияға қол қояды
Егер сіз өзіңіздің құндылығыңызға қатысты сұрақ қоя бастасаңыз, сіздің досыңыз сізге аздап сенімділікті арттыра алады және сіздің серіктесіңіз мұны істемеген кезде сіздің қаншалықты керемет екеніңізді еске салатын болады.
6. Үзіліс жасаңыз.
Кез-келген қарым-қатынастан уақытты алу қиын, бірақ сіз үшін ең жақсысын жасау өте маңызды. Егер сіз үнемі өзін кемсітетін немесе жұмыстан шығарылатындай сезінсеңіз, сізге ұнаған нәрсе аздап үзіліс болуы мүмкін.
Мүмкін, сіздің серіктесіңіз қаншалықты маңызды екенін түсіну үшін сізге үзіліс беруіңізді сұрауы мүмкін.
Біз бұған дейін басқа заттарды қолданып көруді ұсынар едік, өйткені бұл соңғы шара.
Әріптесіңізден аулақ жүру, тіпті екі апта немесе бір айға созылған болса да, бұл өте қиын, әсіресе егер қарым-қатынас уытты болса. Олар сізге бұл шешімге күмәнданып, сізді «жынды» немесе қате екендігіңізге сендіруі мүмкін.
Осы таңдауды орындағаныңызға көз жеткізу үшін жақын адамыңызбен бұл туралы сөйлесіңіз. Егер сіздің серіктесіңіз сізге сұрақ туғыза бастаса, олар сізге мұны не үшін жасайтындығыңызды еске салады және олар осы үзілісте сізді жақын ұстауға және сүйіспеншілігіңізді көрсетуге дайын болады.
Сіз үзіліс тұрақты болуы керек екенін түсінуіңіз мүмкін, бірақ, ең дұрысы, сіздің серіктесіңіз сізді қаншалықты жақсы көретінін және сізді қалай бағалайтынын түсінеді және кейбір өзгертулер жасауға және олардың мінез-құлқын сау етіп бейімдеуге дайын болып оралады.
*
Серіктес кемсіту баяу басталуы мүмкін, бірақ оңай жиналып, өмір сүру өте қиын болады.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен олардың мінез-құлқында, соның ішінде кәсіби жұптың терапевтімен жұмыс істеудің тәсілдері бар, бірақ, сайып келгенде, сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және не істегіңіз келетінін шешіп алуыңыз керек, тіпті егер бұл жүруге байланысты болса да.
Сіздің қарым-қатынасыңызды төмендету туралы не істеу керектігін әлі білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Сізге өз баласындай қарайтын серіктеспен қалай әрекет ету керек
- Сізді көпшілік алдында масқаралайтын адаммен қалай әрекет ету керек
- Серіктестің сүйіспеншілікті жасыруының 7 себебі + бұл туралы не істеу керек
- Қатынастағы пассивті-агрессивті мінез-құлықтың 12 мысалы
- Жұбайыңыз сізді бәріне айыптайтын 10 себеп
- Уытты қатынасты қалай қалдырып, оны жақсылыққа аяқтауға болады: 6 шешуші қадам
