Қатынастар көбінесе бақытты болу үшін арналған, солай ма? Олар сіздің бақытты болуыңызға үлес қосуы керек.
дүниеде не керек
Бірақ дәл қазір сенікі емес.
Бір кездері бақытты болған қарым-қатынастарыңыз немесе некелеріңіз бұрынғы көзқарастың көлеңкесі болып көрінеді және сіз оған сарбаз болудың қажеті жоқ па деп ойлайсыз.
Ештеңеге қарамастан, сіз өзіңіздің серіктесіңізді әлі де жақсы көретіндігіңізді білесіз.
Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың басқа да маңызды элементтері, олар сізді көңілсіз, үмітсіз, ренішті және жалғыз қалдырады.
Сізді соншалықты бақытсыз ететін мінез-құлықтың артында бірнеше себептер болуы мүмкін.
Мысалы, сіздің серіктесіңіз жұмыстан айрылып, өзін-өзі бағалауды жоғалтуға әкеліп соқтыруы мүмкін, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізді.
Мүмкін, сіздің қарым-қатынасыңыз ұзақ уақытқа созылған ұрыс-керіске айналды және ұсақ пікірлер айырмашылығына байланысты, олар сіздердің барлық істеріңізден қуанышты алып тастады.
Мүмкін, сіздің қарым-қатынасыңыздың физикалық жағы ештеңеге дейін азайған шығар, немесе ол жай ғана шынайы құмарлықтан ада механикалық әрекетке айналды.
Сіз өзіңіздің қазіргі дилеммаңызды жалғыз сезінемін деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ шындық - бұл тозған жол. Көптеген жұптар сіз тұрған жерде болды - кейбіреулері қарым-қатынастарын тоқтатқан болуы мүмкін, ал басқалары жағдайды өзгертті және қайтадан бірге гүлденді.
Мұнда оны сіздің қарым-қатынасыңыздағы біріншісіне емес, соңғысына айналдыру туралы бірнеше кеңес бар.
1. Өз қатынасыңызды басқалармен салыстырмаңыз.
Сіздің наразылығыңызды достарыңыздың ортасында, экранда және әлеуметтік медиада бақытты жұптармен салыстырған кезде сөзсіз салыстыру күшейте түседі.
Бұл туралы бір сөз: дәл қазір тоқтаңыз! Салыстыру, олар айтқандай, қуаныш ұры және бұл тек қасірет пен үлкен қанағаттанбаушылыққа әкеледі.
Шындығында, бұл ертегі қатынастары өте аз, ал қалған адамзат әртүрлі деңгейдегі жетістіктерге қолдарынан келгеннің бәрін жасайды.
Сыртқы әлемге көрсету үшін таңдаған нәрселері олардың күнделікті өмірінен айтарлықтай ерекшеленеді.
Сіз дәл сол ойынды өзіңіз ойнауыңыз мүмкін, сыртқы әлемге сіздің қарым-қатынасыңызда немесе некеде сіз өте бақытсыз болған кезде бәрі керемет деп көрініп.
2. Сіздің қарым-қатынасыңыздың қазіргі жағдайын тексеріңіз.
Егер махаббат буланған болса, сіздің шешіміңіз әлдеқайда жеңіл болатын сияқты көрінуі мүмкін. Сіз сөмкелеріңізді жинап, жолға шығасыз.
Бірақ сезім әлі де болса, сіз дилеммаға тап боласыз.
Сіздің ойыңызда көптеген сұрақтар болуы мүмкін:
- Сіздің алғашқы қарым-қатынасыңызға негізделген өзара сүйіспеншілік пен құрметке не болды?
- Бұл жағдай сізді қанша бақытсыздыққа ұшыратқан кезде, қанша уақыт ұстайсыз?
- Сіз бұрынғы күйде қалып, өмір сүруді үйренуді ақтай аласыз ба?
- Бұрын болған жақын қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін не істей аласыз?
Бір нәрсе анық: сіз өзіңіздің серіктесіңізді әлі де жақсы көретіндігіңіз үшін оның жанында болудың қажеті жоқ.
Сіздің қарым-қатынасыңыз сізді бақытсыз ететіндіктен, сіз өмірді өзгертетін өмірлік маңызды және мүмкін сұраққа жауап беру үшін жүректің сыздауына назар аударуыңыз керек: мен қалуым керек пе немесе баруым керек пе?
Алға баса алмас бұрын, сіз өзіңіздің қазіргі қай жерде жүргеніңізді және қайда болғыңыз келетіндігіңізді қалай тапқаныңыздың себептері мен себептерін талдай отырып, сіздің қарым-қатынасыңыз туралы көптеген жайсыз шешімдер жасалатыны анық.
Қазір қанша үмітсіз болып көрінсе де, егер сіз қалғыңыз келсе, оны шешіңіз болып табылады бұзылған қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын білуге, араларыңыздағы сүйіспеншілікті қайта жандандыруға және тағы бір рет үйлесімді жұп болуға болады.
3. Әңгімені қайта ашыңыз.
Қателеспеңіз, кез-келген қарым-қатынастың сәттілігі үш C-ге байланысты: байланыс, байланыс, байланыс.
Жарайды, бұл тек бір С, бірақ өте маңызды, оны қайталауға тура келеді.
Қандай да бір алға жылжу үшін сіздің бірінші міндетіңіз - байланыс арналарын қалпына келтіру, ол жай ғана сықырлауыққа дейін қысқаруы мүмкін, бірақ сіз мұны байқамай қалдыңыз.
Сіз оны тұрған орныңыздан көре алмасаңыз да, сіздің қарым-қатынасыңыздағы проблемалар туралы сөйлесетін ең жақсы адам - бұл қарым-қатынастағы басқа адам.
Біраз уақыт бөліп, күнделікті күйбең тіршіліктен аулақ болу керек.
Демалыстағы романтикалық демалыс, саябақта жай серуендеу немесе жол бойында түсіп қалуы мүмкін күндерді қалпына келтіру сізге араларыңыздағы шынайы сұхбатты қайшылықсыз және сүйіспеншілікпен ашуға мүмкіндік бере алады.
Неліктен кейбір мінез-құлықтар сізді соншалықты бақытсыз ететінін түсіндіріп, серіктесіңіздің түсінігін алуға тырысыңыз. Бұған жауап ретінде оқиғаның жағын мұқият тыңдаңыз.
Түнгі эпифанияны күтпеңіз, бірақ уақыт өте келе мінез-құлықтағы келісілген өзгерістер сіздің қарым-қатынастарыңыздың болашағын жақсартуға көмектеседі.
4. Келісуге дайын болыңыз.
Тек 3 С болғанын айта отырып, әр серіктестіктің сәттілігінің кілті болып табылатын тағы бір маңызды «С» бар: ымыраға келу!
Бір-бірімен жарты жолда кездесу әрдайым толық түрлендіруді немесе қайта ойлап табуды талап етуден гөрі қол жетімді әрі тұрақты болады.
Екеуіңіздің ымыраға келу үлесіңізді жасайтындығыңызға сенімді болыңыз - тек сіз немесе олардың өздері аздап бере алмауы мүмкін, ал екіншісі әрқашан өз жолымен жүреді.
5. Жанжалдың нәтижелі болатындығын түсіну.
Бақытсыздық қарым-қатынаста таралғанда, мағыналы ауызша сөйлесу тоқтауы мүмкін.
Тұрақты дәлелдер қорқынышты үнсіз қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін, өйткені бұл ауызша қарсыласудан гөрі жақсы нұсқа болып көрінуі мүмкін.
Екі тарап та қақтығыстардың басталуынан қорқып, аяғымыздың ұшымен бір-бірімізді аяғымызбен басып, жұмыртқа қабығын аяқтаймыз.
Мұның бәрі өте жағымсыз көрінеді, бірақ шындық - дәлелдер дұрыс басқарылған кезде жақсы және нәтижелі болуы мүмкін.
Нөлдік жанжал әдетте сау қарым-қатынасқа немесе некеге тең келмейді. Керісінше, берік, бірақ сыйластық келіспеушіліктерден туындаған терең өзара түсіністік пен жоғары қарым-қатынас дағдылары екі тарапқа кез-келген жанжалды шешуге және шешуге мүмкіндік береді.
Дауласқан кезде сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қалауы, олардың үй жануарлары, эмоционалды тыртықтар және т.с.с. туралы жақсырақ түсінікті дамыта аласыз, бұл сіздің араңызда берік байланыс орнатуға көмектеседі.
Әрине, егер сіз тек өз мүдделеріңіз үшін күресіп жатсаңыз, ұятты немесе кінәлау серіктеске шабуыл жасау тактикасы, онда бұл сындарлы емес.
Егер сіз бұрынғы ескі шайқас алаңын қайта-қайта таңдай берсеңіз, жағдай өте нашар болып кетуі мүмкін.
Осылайша, біз өзіңіздің бақытсыздығыңызды шешуге және тұрақты қарым-қатынас орнатуға бағытталған ең жақсы әдісті ұсынатын ежелгі достарымыздың қарым-қатынасы мен ымырасының маңыздылығына қайта ораламыз.
Дәлелдер туралы тағы бір маңызды жайт: келіспеушіліктер табиғи және жағымды болуы мүмкін болғанымен, эмоционалды қорлайтын немесе физикалық сипаттағы дәлелдер ешқашан қабылданбайды. Бұл жағдайда қарым-қатынасты тастап, қажет болған жағдайда мамандардың көмегіне жүгінуден басқа таңдауыңыз жоқ.
6. Проблемада ойнайтын бөлігіңізге қараңыз.
Қатынастар бойынша кеңес алуға жүгінетін көптеген адамдар проблема серіктес екеніне сенімді. Олардың ойынша, бұл ақ пен қараның тікелей жағдайы.
Біз кез-келген мәселенің түп-тамыры болуы мүмкін екенін қабылдау ешқашан оңай емес. Біздің проблемаларымыз үшін өзгелерді кінәлау - жауапкершіліктің үлесін қабылдаудан гөрі оңай жол.
Сіздің серіктесіңіз сізді бақытсыз ететін көптеген жолдарға назар аудару бір нәрсе. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды шешуде сізді кінәлі деп санағанның орнына, ойлау көзқарастың өзгеруіне мүмкіндік береді, мүмкін шірік қайда келгенін көруге мүмкіндік береді.
Сізді бақытсыз ететін сіздің серіктесіңіз емес, мүмкін, орындалмайтын мансапқа немесе басқа да сыртқы мәселелерге деген өзіңіздің көңіл-күйіңіз.
Біраз тереңдетіңіз, өзіңізге адал болыңыз, сонда сізге пайдалы түсініктер пайда болады.
Есіңізде болсын, кез-келген қарым-қатынас әр түрлі өмірлік тәжірибелер, қызықтар, әдеттер мен темперамент жүктемесі бар, өмірге екі бөлек көзқараспен қарайтын екі кемісті адамдардан тұрады.
келесіде Ронда Роузи кіммен шайқасады
Жол бойында әртүрлі пікірлер мен көңілсіздіктер пайда болуы таңқаларлық емес.
Қақтығыстарға қалай үлес қосатындығыңыз туралы түсінік қалыптастыру және өзіңіздің мінез-құлқыңызды түзету өзара сыйластықты, байланысты және ризашылықты қалпына келтіруге ұзақ жол ашады.
7. Өз қажеттіліктеріңізді назардан тыс қалдырмаңыз.
Егер қарым-қатынас бақытсыздықты тудырса, мақал-мәтелді түйеқұс сияқты басыңызды құмға мықтап көмуге азғырылады.
Бұл тәсілдің проблемасы мынада: өзін-өзі аяушылық сезімі жалпы бақытсыздыққа әкеледі.
Егер бұл сіздің қазіргі жүріс-тұрысыңызды сипаттайтын болса, кейбір радикалды өзін-өзі күту қажет.
Сіз өзіңізді жақсы сезіне бастаған кезде сіз қарым-қатынасыңыздағы мәселелерді шешуге күштірек боласыз.
Сізге қуаныш әкелетін нәрселермен, мысалы, орманда серуендеу, отбасымен кездесу немесе достарыңызбен қыдыру сияқты істермен айналысуға уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз.
Диетаңызды қарап, дұрыс тамақтанып жатқаныңызды тексеріңіз, өйткені көпшілігіміз жақсы тамақтану мен жалпы әл-ауқаттың арасындағы күшті байланыс бар. Ваннаның артынан ваннадан жұбаныш іздеу Ben & Jerry’s емес!
Сондай-ақ, жаттығулар жақсы психикалық денсаулыққа байланысты, сондықтан сіз де бұған жеткілікті екеніңізге сенімді болыңыз.
Бұл екпіннің өзгеруі, өзіңіздің мазасыз қарым-қатынастарыңыздың ішкі-ұңғыл жақтарына назар аудармай, өзіңізді ортаға қою, сайып келгенде, ненің дұрыс еместігін және неліктен болғанын анықтауға және оны түзетуге кірісуге үлкен күш береді.
8. Достығыңызға назар аударыңыз.
Бастапқыда сіздің серіктесіңізді соншалықты тартымды еткен нәрселер туралы ойлануға уақыт бөлу - бұл жақсы орын.
Сіз бірге қандай көңілді істер жасадыңыз? Екеуіңізге не қуаныш әкелді? Сіз өзіңіздің серіктесіңізді шынымен сол кездегідей білемін деп ойлайсыз ба?
Біз төрт бірдей қабырғаға ие бола аламыз, бірақ біз бір-біріміздің ұнатуларымыз бен ұнамсыздығымызға шынымен назар аударамыз ба және екіншісінің нені білдіретінін білеміз бе?
Сіз бір-біріңіз туралы қаншалықты білетіндігіңізді тексеру сіздің серіктесіңізбен араласудың және сол арқылы тереңірек байланысудың қызықты әдісі бола алады.
Бұл өзара танысу саяхаты ерлі-зайыптыларға арналған жедел карталардың немесе қосымшалардың көптеген жиынтығының бірін пайдаланып жеңіл және қарама-қайшы болмауы мүмкін.
9. Болжамдар жасамаңыз.
Сіздің жұбайыңыз немесе серіктесіңіз сіздің қаншалықты бақытсыз екеніңізді біледі деп ойлау өте оңай.
Бұл анық, дұрыс па? Сіз барлық сигналдарды бергеніңізді қалай білмейді?
Бірақ сіз оларды осыншама сөзбен айттыңыз ба?
Қанша уақыт бірге өмір сүргеніңізге және сіздің ойлау үлгілеріңізге қаншалықты сәйкес келетініне сенсеңіз де, олардың сіздің барлық ішкі ойларыңызды білуі мүмкін емес.
Егер оларда күдік болса да, олар ішкі сезімін елемеуді шешеді, өйткені олар сіз бақытты бақыттан басқа нәрсе екеніңізге сенгісі келмейді. Олар үшін басқаша сену өте ауыр.
Сіздің міндетіңіз, сондықтан ақ-қараны белгілеу, бірақ әрдайым сабырлы және айыптаусыз.
Осыны жасағанда, оларға күмәнданудың пайдасын тигізіп, оларды сіздің шынайы сезімдеріңіздің шындығына жету үшін босаңсытып алыңыз.
Заттарды осылай түсіндіріп, серіктесіңіздің көзқарасын тыңдауға да көңіл бөлу эмоционалды көпірлерді қалпына келтіруге көмектеседі.
10. Қарым-қатынаста болыңыз.
Егер сіз қарым-қатынасыңызда немесе некеде бақытсыз болсаңыз, бұл жағдайдан ойша кету өте оңай. Сіз физикалық тұрғыда қатысқан шығарсыз, бірақ сіздің ойыңыз басқа жерде.
Сіздің серіктесіңіз сізге жұмыс күнінің жақсы және жаман кезеңдері туралы айтуға тырысқан кезде шын мәнінде тыңдаудан гөрі, сіз өзіңіздің ақылды телефоныңызға қосылып, мәртебеңізді жаңарта аласыз немесе кешкі асқа не әзірлейтіндігіңізді ойлаңыз.
Әріптесіңізге ерекше көңіл бөлуге және олардың айтқанын шынымен тыңдауға тырысыңыз.
Олар серуендеуді, бірге тамақтануды немесе сүйікті жанрыңыз емес фильм көруді ұсынғанда, оларды жай ғана қабылдамаңыз. Біртіндеп қайталанатын бұл бас тарту сіздің араңызда үлкен сына туғызды.
Серіктеспен бөлісу сізге бұрын бірге ұнатқан нәрселерге деген өзара ынта-ықыласыңызды қайта ашуға көмектеседі.
11. Күн сайын мағыналы әңгіме жүргізуге тырысыңыз.
Сіз екеуіңіз де жұмыс, үй шаруасы, үйдегі қаржы, бала күтімі және басқа да іс-әрекеттердің шексіз қарбаласында жүргенде, сіз сөйлескіңіз келетін ең соңғы нәрсе - сіздің қарым-қатынасыңыздың жағдайы және сіздің шынайы көңіл-күйіңіз.
Күнделікті, тіпті қысқа 10 минут ішінде бір-бірімен тіркелуге тырысу сізге екеуіңізге де сезімдеріңіз және сіз кез келген стресстер туралы айтуға мүмкіндік береді.
Бұл өзара жүктеме сіздің екеуіңізге де түсіністікпен қарауға көмектеседі.
Жұбайыңыздың жасаған істеріне ризашылығыңызды білдіріңіз. Күнделікті логистиканы әңгімеден аулақ ұстаңыз. Ерлі-зайыпты болып бастағыңыз келетін (немесе тоқтатқыңыз келетін) нәрселер туралы тек өзіңізді сезінуге және сөйлесуге ғана назар аударыңыз.
12. Сырттан көмек сұраңыз.
Өзіңіздің бақытсыз қарым-қатынасыңызды түзетуге тырысу оңай мәселе емес.
Терапевтпен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесу сіздің позицияңызды басқа тұрғыдан және айқынырақ көруге көмектесе алады.
Олар сіздің мінез-құлқыңыз туралы, серіктесіңіз бен сіздің қарым-қатынасыңыз туралы шынайы, объективті пікір бере алады.
Жоғарыда келтірілген кейбір стратегияларды жүзеге асыру және қарым-қатынас терапевтімен проблемаларыңызды бөлісу сіздің өміріңіздегі тепе-теңдікті қалпына келтіруге және сіздің қарым-қатынасыңыздағы бақытты қайта табуға көмектеседі.
Сіздің қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге көмектесетін Relationship Hero компаниясының онлайн қызметін ұсынамыз. Сіз өзіңіздің үйіңізден сабақ ала аласыз және қарым-қатынасыңызға бақыт әкелу үшін қажет кеңестер мен жаттығулар ала аласыз. біреумен сөйлесу немесе болашаққа арналған сессия ұйымдастыру.
brutus «шаштараз» сиыр торты
Осы шығарманың соңына дейін оқығаныңыз сіздің қарым-қатынасыңыздан ешқашан бас тартпайтындығыңызды және оны сақтап қалу үшін қажетті өзгертулерді қабылдауға, тіпті оны жақсартуға дайын екендігіңізді білдіреді. .
Егер, керісінше, бұл кеңестердің ешқайсысы сізді жақтырмаса және сіз өзіңізді шынымен бақытты ету үшін қарым-қатынасты өзгертуге күш-қуатыңыз немесе жеткілікті ерік-жігеріңіз бар деп сезінбейтін болсаңыз, онда сізде басқа амал жоқ шығар кету.
Фантаст-жазушылар мен драматургтердің сүйіспеншілігі бәрін жеңетінін қалайды, бірақ шын мәнінде теңдестірілген және толыққанды қарым-қатынас оны жұмыс істетуге деген сүйіспеншіліктен гөрі көп нәрсе алады.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Қатынас / некеге тұруды қалпына келтірудің 16 тәсілі
- Сіздің қарым-қатынасыңыздағы ұшқынды қалай қалпына келтіруге болады: Bullsh * t бойынша 10 кеңес жоқ!
- 9 Сізге қарым-қатынаста қиын кезеңдерде көмектесетін кеңестер жоқ
- Бақытсыз некеде бақытты болудың 7 қарапайым кеңесі
- Егер сіз үйленген болсаңыз және жалғыз болсаңыз, сізге не істеу керек
- Қатынаста болу туралы шешім қабылдауға көмектесетін 17 сұрақ
- Сіздің қарым-қатынасыңызды қалай бастауға болады: Bullsh * t бойынша 13 кеңес жоқ!
- Сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтудың 13 тәсілі
- Қарым-қатынас кезінде әділетті қалай күресуге болады: ерлі-зайыптылардың 10 ережесі
