Өкініш туралы ойлағанда, бірден ойға не түседі - және неге?
Бұл мақалада сіз ойлаған нәрседен өту туралы бірнеше кеңестер, сондай-ақ болашақта мүмкіндігінше өкінішсіз өмір сүру үшін жақсы шешімдер қабылдау туралы ұсыныстар беріледі.
Өкінішті болу қалыпты жағдай болғанымен, біз олардың бізді осыншама күшке ие болуына жол бере алмаймыз.
Сондықтан осы мақаланы өзін-өзі көрсету үшін нұсқаулық ретінде қолданыңыз және өзіңізді шынымен қалай сезінетіндігіңізге қатысты шыншыл болыңыз.
Кейбір өкініштерді толықтай жоя алмасақ та, олармен сау және бақытты өмір сүрудің жолдарын таба аламыз.
Өкініш деген не?
Біз бұл сөзді ұсақ-түйек нәрселер үшін жиі естиміз, бірақ өкінетін жайт, көрінгеннен де көп.
Өкініш - бұл көбінесе сезімнің үйлесімі. Бірдеңе бізді ренжітуге және бос, ашуланған немесе ашуланған немесе көңілсіздік пен реніш сезімін қалдыруы мүмкін.
Өкінішке орай, біз басқаша бір нәрсе жасағанымызды қалаймыз, және көпшілігіміз оны бір кездері достығымызда, жұмысымызда және қарым-қатынасымызда сезінеміз.
Мүмкін сіздің серіктесіңізге сұмдық бірдеңе айтпағаныңызды қалап, содан кейін үлкен ұрыс-керіске себеп болуы мүмкін немесе жұмысыңызды тастағаныңызға ренжуіңіз мүмкін, себебі қазір жаңасын таба алмайсыз.
Өкінгеніңізге қарамастан, бұл сезімнен өтіп, ауыртпалықты жеңілдетудің жолдары бар.
Өкініш екі түрлі болады.
Өкінудің екі негізгі түрі бар - жасаған ісімізге өкіну және біз үшін өкіну жоқ жасалды.
Бірінші түрі: дау-дамайды бастағанға өкіну, тамақтан уланғаннан кейін белгілі бір мейрамханаға барғанға өкіну немесе Рождество кешінде мас болып қалғанға өкіну сияқты нәрселер болуы мүмкін.
ғашық болудың алғашқы кезеңдері
Бұл нәрселерді еске түсіру өте ауыр, өйткені сіз не айтылған мен не істегенді жиі есте сақтай аласыз, және бұл есте сақтау сіздің ойыңызда айналуы өте қорқынышты.
Өкінудің басқа түрі - біз істемеген немесе айтпаған нәрселерге жатады - жақын адамыңызбен ауруханада қоштасқым келмеу, қарым-қатынасыңызды түзетуге соңғы рет тырыспау, тіпті ұшақ билетін олардан бұрын брондамау сияқты нәрсе. сатылған!
Біз ешқашан болмаған көптеген нәрселер бар, олар біз үшін өкінеді. Бұл сезім өте қорқынышты, өйткені ол көбінесе жоғалған үміт, тастанды армандар мен ешқашан өзін-өзі анықтай алмаған махаббатқа қатысты.
Өткен өкініштерден қалай өтуге болады?
Өкініш сезімінен көшу бір күнде болатын нәрсе емес. Бір нәрсені жіберіп алу үшін уақыт қажет болуы мүмкін, және кез-келген нәрсеге байланысты өз қарқынымен қозғалу қажет болады.
Біздің кейбіреулеріміз өмір бойы өкінішпен өмір сүруі мүмкін, бірақ бұл сезімді азайтудың және басқа өкініштерден арылуға оңай болатын тәсілдер бар.
1. «Зиян» туралы шынайы болыңыз.
Сіз басқа адамдардың сезімдері туралы көп уайымдайтын адам болуы мүмкін. Жанашырлық - бұл керемет қасиет, бірақ ол сізді басқа адамдардың сезімдері үшін тым жауапкершілікті сезінуге мәжбүр етеді және кейде заттарды шамалы пропорциядан шығаруға мәжбүр етеді.
Қазір өкінетін нәрсе туралы ойланыңыз - кішкене нәрседен бастаңыз. Мүмкін сіз бір күні досыңызға айтқан пікіріңізге өкінетін шығарсыз.
Сіздің ақыл-ойыңыз соншалық, сіз оларды қатты ренжіткеніңізге, енді олар сізді жек көретініне және енді сізбен ешқашан сөйлеспейтініне өзіңіз сенімді болдыңыз.
Бұған дәлел қайда? Сіз ұйқысыз түндерді әңгімені қайта-қайта өткізіп, олардың қираған болып көрінетініне сендіріп, мүмкін өздеріңіздің кінәларыңыздан жылаған олардың жалған естеліктерін жасай алдыңыз ба?
Егер бұның бәрі сізге таныс болса, сіз өте кішкентай өкініштермен өмір сүретін шығарсыз! Бұл өте шаршататын және мағынасыз - бірақ оларды жіберудің бір жолы бар.
Өкінетін заттың әсері туралы шыншыл болыңыз. Ия, сіз оларды ренжіткен боларсыз, бірақ достықты бұзбаған шығарсыз - тез кешірім сұрау оны түзетеді.
Өкінетін нәрселермен айналысудан гөрі, сәл уақыт бөліп, олардың қаншалықты «жаман» екендіктерін, шынымен кім мазалайтынын және оның бәрі екі күнде жойылып кете ме, жоқ па екенін ойлаңыз. .
Бұл тек басқа адамдарға қатысты өкінішке қатысты емес. Дәл осы қағиданы сіз қабылдаған шешімдерге немесе сіздің өміріңізге немесе әл-ауқатыңызға әсер еткен істерге қатысты қолдануға болады.
Қазір бастан өткеріп жатқан нәтижеге мұқият қарап, оның қаншалықты жаман екеніне шыншыл болыңыз. Мүмкін сіздің әрекетіңіздің немесе әрекетсіздігіңіздің нәтижесі қаржылық қиындықтар немесе денсаулығыңызға байланысты проблемалар немесе сатып алушының өкінуі болуы мүмкін.
Бұл нәрселер соншалықты жаман, сіз оларды қалпына келтіре алмайсыз ба? Дәл қазір сіз өзіңізге шешілмейтін мәселе туғызған сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шынымен солай ма?
Мәселені шешуге мүмкіндік беретін көмек немесе кеңес ала аласыз ба? Жағдайды түзетуге немесе ең болмағанда жақсартуға болатын әрекеттер бар ма?
келесі nxt -тің қашан алынатыны
Заттарды шамадан тыс үрлемеуге тырысыңыз. Жағымсыз көрінуі мүмкін, бірақ олар сіз ойлағандай жаман емес шығар.
2. Өзіңізге тыныштық беріңіз.
Сол кезде қабылдаған шешімдеріңізді қандай да бір себеппен қабылдағаныңызды ұмытпаңыз.
Бұл ауыр болуы мүмкін, бірақ сол кездегі ой-сананы қайта қарау арқылы сіз осы өкініштерден арылып, алға жылжудың жолдарын таба аласыз - реніш пен мұңсыз.
Мүмкін сіз адамнан қорқып әрекет еткен боларсыз! Қорыққан кезде немесе басқа таңдау қалмағандай сезінгенде өзіңізді ұру әділетсіздік. Бұл қалыпты жағдай, және біз бәріміз бұрын осындай жағдайға тап болдық.
Өзіңіздің үлкен, ақылды адамыңыз артқа қарай отырып, тәжірибеңіз бен жанашырлығыңызбен кішігірім өзіңіз жасаған таңдау үшін кешіріңіз. Олар қазір сіз білетін барлық нәрсені білмеді және бұл туралы сөйлесуге тиісті адамдар болмауы мүмкін.
Мүмкін сіз біреудің сезімін ескере отырып шешім қабылдаған боларсыз. Бұған біршама реніш сезіну табиғи, әсіресе егер басқа адам олар үшін сіз жасағанды бағаламаса, бірақ оны ұстау зиянды.
Сіз оны жіберіп, алға қарай жылжудың жолын іздеуіңіз керек, әйтпесе сіз бұл сезімдермен күн сайын себепсіз өмір сүріп жатырсыз.
Жасалған нәрсе жасалады, және сіз өкінген шешім қабылдауға себеп болған адамға қарсы тұруыңыз керек немесе алға жылжуыңыз керек.
3. Баламалы нәтижелерді бағалаңыз.
Ешқашан болмаған нәрселерге өкінудің бір бөлігі - бұл ненің ғажабы мүмкін болған.
Егер сіз бұрынғы адаммен қайта оралғыңыз келсе, ол нәтиже берер ме еді? Сіздің өміріңіз қандай болар еді? Егер сіз жұмыстан шықпаған болсаңыз, сіз осы уақытқа дейін жоғарылаған болар едіңіз?
Бұл сұрақтар жоғалған үміт сезімдерін тудырады және бізді ешқашан өмір сүре алмайтын өмірді жоқтауға мәжбүр етеді.
Бұл эмоциялар өте күшті болуы мүмкін болғанымен, одан бас тартудың бір жолы - не нәрсеге назар аудару жасады болады.
Бұрынғыңызбен романтиканы қалпына келтірмеуіңіз мүмкін, бірақ сіз жаңа біреуді кездестірген боларсыз - немесе бойдақ болуды қаншалықты жақсы көретініңізді анықтаған боларсыз.
Мүмкін, егер сіз жұмыстан шықпасаңыз, жағдай басқаша болар еді, бірақ сіз себептермен кетіп қалдыңыз және сіз қазір өте бақыттысыз!
Сіз өзіңіздің заттарыңызға емес, күтпеген нәтижелерге назар аудару арқылы жасамады алғыс пен қабылдайтын жерден алға қарай жылжуға болады.
Өмір сирек біздің ойлағанымыздай көрінетінін ұмытпауға тырысыңыз - бәрі жақсы! Шешімдеріңіздің нәтижелерін қабылдаңыз және алға қарай жүре беріңіз.
4. Қажет болған жағдайда түзетулер енгізіңіз.
Кейбіреулеріміз айналамыздағы адамдарға кері әсер ететін таңдау жасадық, сондықтан біз бұл сезімді әрдайым өзімізбен бірге алып жүруіміз мүмкін.
Біздің айтқанымызға немесе жасаған ісімізге кінәлі екенімізді сезіну шаршатады, ал өкіну басқа сезімдерге, мысалы, ұятқа, өзін-өзі бағалаудың төмендігіне және пайдасыздыққа әкелуі мүмкін.
Сіз не істесеңіз де, сіз жағдайды түзетуге тырысыңыз - немесе, кем дегенде, жағдайды жақсарту арқылы.
Бұл сіз жіберген қателіктерден аулақ болу және өз қателіктеріңізді түзету жолын табу дегенді білдіреді.
Бұл сіздің бір жыл бұрын екеуіңіздің енді сөйлеспеуге итермелеген дауыңыз үшін апаңыздан кешірім сұрауы мүмкін.
Ия, кешірім сұрау қиын болады және сіз мұны істеу үшін өз мақтанышыңызды жіберуіңіз керек шығар, бірақ бұл қиын кезең а) қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру және б) бұдан былай қатты өкінбеу мүмкіндігіне ие болады. оқиғаға байланысты.
Сізге бақытты нәтижеге кепілдік берілмегенімен (мысалы, сіздің кешіріміңізді қабылдаған серіктесіңіздің қайта өрбіген романтикасы сияқты), сіз өз үлесіңізді қосқаныңызға сенімді боласыз.
Сіз өз мүмкіндіктеріңізді сарқып, кешірім сұрап, жағдайды жақсартуға тырысқаннан кейін, доп сіздің алаңыңызда болмайды. Басқа ештеңе жасай алмайсыз, басқа адамның өзін қалай сезінетінін күте тұрыңыз.
Басқа біреудің шешім қабылдағанын күту қиын болса да, сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызды біліп, ең болмағанда босаңсуға мүмкіндік бере аласыз.
joey style jbl нокаутқа жібереді
Бұл жеңілдік сезімі, жараны желдету және оны емдеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасау өкініш пен кінәні жеңілдетеді. Енді сіз жасай алатын нәрсе - күту.
5. Кінәні жойыңыз.
Сізге өкінетін әрекеттеріңіз үшін кім жауап береді? Олар тағы кімге әсер етті?
Жоғарыда айтқанымыздай, егер нақты біреу болса, онымен түзетуге тырысуға болады.
Бірақ сіз кінәлап отырған адам болсаңыз сен , сіз кінәні жоюдың және өзіңізді босатудың жолын іздеуіңіз керек.
Бұл дегеніміз, бұрынғы шешімдеріңізбен бейбітшілік орнатып, олардың сізге шынымен әсер ететін жалғыз адам екеніңізді қабылдау.
егер қыз сені ұнатса қалай
Мүмкіндік бола тұра жақын адамыңызды көрмегеніме өкінуіңіз мүмкін. Сізді кім өкіндіреді? Ойланыңыз - сүйіктіңіз сіздің қандай күйде екеніңізді білер еді, егер сіз ол жерде бола алсаңыз, сіз де болар едіңіз деп біледі.
Олар сіздің физикалық түрде жете алмағаныңыздан немесе оларды осылай көру өте қиын болғандықтан, сіз жоқ екеніңізді білетін еді. Олар бұл ренішті ұстамайды - сондықтан сен неге?
Сіз қабылдаған әрбір шешім үшін өзіңізді кінәлаудың қажеті жоқ - әсіресе керемет және эмоционалды шешімдер!
Болашақ өкініштен қалай аулақ бола аласыз?
Сізде болған өкініштерден арылудың жолдарын қарастырдық, енді жаңа өкінішсіз өмір сүру үшін қалай алға жылжуға болады?
1. Шешімдер қабылдауға жақсырақ болыңыз - әсіресе үлкен шешімдер.
Осындай өкініш сезімін болдырмау үшін, неғұрлым негізделген шешімдер қабылдауға тырысыңыз. Бұл дегеніміз, асықпай, қажет жерде өзімшіл болуға жол беріңіз.
Шұғыл шешімдер көбінесе біз өкінетін шешімдер бола алады, өйткені біз өз ойымызға немесе логикамызға емес, сезімімізге сүйене отырып әрекет етеміз.
Басқа біреуді тым көп ескеру біздің шешімімізге әсер етуі мүмкін және өмірді таңдауымызға өкінетін шығармыз.
Мұндай қорқынышты сезімді болдырмау үшін, асықпай, не нәрсеге назар аударыңыз сен шынымен қалаймын, және сізге қазір де, перспективада да не жұмыс істейді.
Шешімдерімізге сенімді бола отырып, біз кейінірек оларға өкінбейтін боламыз.
Шешімсіз немесе мазасыз адамдар көбіне біз дұрыс таңдау жасадық па, жоқ әлде болашақта шешім қабылдағанымызға өкінеміз бе деп ойланады. Бұл әдеттегідей, өйткені біз өзімізге өзіміз ойлаған нәрсені ұстануға сенімді емеспіз.
Күні бойы өзіңіз үшін кішігірім шешімдер қабылдау арқылы осылай істеуге тырысыңыз. Сіздің серіктесіңізге сізге бар нәрсені құюға мүмкіндік берудің орнына ішкіңіз келетінді таңдаңыз, авто-ұшқышқа киінудің орнына қандай киімді кию керектігін таңдаңыз.
Бір апта бойы кеңес алу үшін достарыңыздың бір тобына хабарлама жібермей, өзіңіз шешім қабылдауға уақыт бөліңіз, сонда сіз өзіңізге сәйкес келетін нәрселерді жасай алатындығыңызға әлдеқайда сенімді бола бастайсыз.
Өзіңіздің таңдауыңызға сенімді болыңыз, содан кейін олардан кейін сұрақ қою ықтималдығы аз.
2. Көңілдеріңізден шығатын жағымды жақтар мен сабақтарды қараңыз.
Көңілсіздік - өкінудің бастаушысы. Біз санамызды бізді ұзақ уақытқа созатын нәрсеге бағыттаған кезде, біз оны қатайтып, өкінішке айналдырамыз.
Міне, сондықтан сіздің көңіліңізді бірден жою сізге өкініштен арылуға көмектеседі.
Мұның бір тәсілі - алған сабағыңызды мүмкіндігінше тезірек анықтау және оны алға бастайтын позитивті деп қабылдау.
Сабақты болашақта дұрыс шешім қабылдауға болатын құрал ретінде қарастырыңыз. Әрбір көңілсіздік сізге жол берсеңіз, болашақтағы келеңсіздіктерден аулақ болуға көмектеседі және бұл сізге ризашылық білдіреді.
3. Жағдайды тезірек түзетіңіз.
Біз мақалада түзетулер енгізу туралы ертерек айтқанбыз, бірақ мүмкіндігінше тезірек әрекет ету бір нәрсені қысқа мерзімді ауырсынудан ұзақ уақытқа өкінуге айналдырмауға мүмкіндік береді.
Сіз болған жағдайды жақсартудың жолын табу арқылы апаттан, айдан, жылдардан аулақ бола аласыз.
Шын мәнінде, бірден нәрсені бірден жасау оңайырақ.
Егер сіз біреумен нашар сөйлескен болсаңыз, онда шынайы кешірім бір айдың ішінде кешірім сұрауға қарағанда, көп нәрсе жасайды.
Егер сіз бірдеңе сатып алған болсаңыз, ал қазір болмағыңыз келсе, оны қайтарып, ақшаны қайтара аласыз ба? Бұл тек қысқа мерзімге арналған нұсқа болуы мүмкін, сондықтан бұл жағдайда асығыс әрекет етіңіз.
Концертке бару үшін ең жақын досыңыздың туған күнін өткізіп алдыңыз ба, енді оған өзіңізді кінәлі сезінесіз бе? Оларды мүмкіндігінше тезірек көруді ұйымдастырыңыз және оны өзіңіздің ерекше жағдайыңызға айналдырыңыз.
Ұзақ уақытқа созылған сайын, оларды түзету қиынға соғады, сондықтан өкініштер пайда болады.
4. Сәйкес және жақсы қарастырылған тәуекелдерді қабылдаңыз.
Біз ештеңе жасамағанымызға өкінетін кездер көбінесе ұзақ уақыт бойы жүреді. Сонымен, мұндай өкініштерден аулақ болу үшін біз әрекет етуіміз керек.
Егер бұл шынымен эмоционалды түрде айтатын болсақ, бұл іс-әрекетте көбінесе тәуекел элементі болады.
Егер сіз өзіңіздің жеке бизнесіңізді бастағыңыз келсе, мұндай тәуекел қаржылық болуы мүмкін. Егер сіз біреуге деген сүйіспеншілігіңізді білдіріп, бас тарту мүмкіндігіне тап болсаңыз, бұл эмоционалды болуы мүмкін. Бұл ұялшақтыққа және адамдармен қарым-қатынас жасауға тура келетіндігіне қарамастан жеке сапармен ыңғайсыздықты сезіну қаупі болуы мүмкін.
Болашақта осы «егер?» Сәттерін болдырмау үшін, осы сұраққа нақты жауап беруге дайын болыңыз.
Әрине, мұндағы басты мәселе - тәуекелдерді қабылдағанға дейін және әрқашан өз қауіпсіздігіңізді қамтамасыз етпес бұрын оны мұқият қарастыру.
Бірақ ықтимал тәуекелдер мен кемшіліктерді тым ұзақ талдамаңыз, әйтпесе олар сізге бұл әрекетті жасауға кедергі болады.
5. Жағдайға сіздің қаншалықты әсер еткеніңізді қарастырыңыз.
Кейбір өкініштер біздің өзімізден шыққан нәрсені қамтиды, ал басқаларына бақылау аз.
қарым -қатынас проблемалары бар досыңызға қалай көмектесуге болады
Мүмкін сіз жаңа компанияның сіздің ойлағаныңыздай жағдайдың жақсы еместігін білу үшін ғана жұмыс ауыстырып, 6 айдан кейін жұмыссыз қалдыңыз. Сіз шынымен де компания қаржысының қыр-сырын біле алдыңыз ба? Сіз компанияның ақырғы сәтсіздікке ұшырауына әкеп соқтырған экономикалық сілкіністі болжай алдыңыз ба?
Мүмкін сіз үй сатып алдыңыз ба, бір жерде жағымсыз тосынсыйлардың жасырылмағанын тексеру үшін барлық күш-жігеріңізді жұмсадыңыз, бірақ бәрібір бүлінген және бұзылған нәрсе болды - дауыл, шөгу, бөртпе жүргізуші сіздің алдыңғы бөлмеңізге түсіп кетті!
Әрине, сіз жұмыссыз қалғаныңызға немесе үйіңіз бүлінгеніне қатты ренжіген немесе ашуланған болуыңыз мүмкін, бірақ сіз бұл жағдайлардың екеуінің де алдын ала алар ма едіңіз?
Егер олай болмаса, жұмысты қабылдағаныңызға немесе үй сатып алғаныңызға шынымен өкінесіз бе? Сіз адал ниеттілікпен әрекет еттіңіз және бұл келеңсіз жайттардың болатындығы туралы ескерту болмады.
Сондықтан сіз өзіңіз басқара алмаған немесе аз басқарған нәрсеге жауапкершілікті сезінбеңіз немесе өкінбеңіз.
Жағдайды ақылға қонымды түрде қарап, сіз қазір сезінетін ауыртпалықты болдырмау үшін шынымен басқаша әрекет ете алар ма едіңіз. Мүмкін, сіз ештеңе жасай алмадыңыз.
Өкініштен қалай өтіп, жаңасын жасамауға болатынын білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Көңілсіздік пен өмірді қалай жалғастыруға болады?
- Өмір бойы өмір сүрудің 9 ережесі, сіз бір секундқа да өкінбейсіз
- Өкінішпен қалай күресуге болады: 7 маңызды кеңес!
- Өткенді қалай босатуға болады: 16 кеңес жоқ!
- Өткен қателіктер мен қателіктер үшін өзіңізді кінәлі сезінуден қалай бас тартуға болады?
- Қартайған кезде қазір әрекет етіңіз немесе осы 5 нәрсеге өкініңіз
- 10 жыл ішінде өкінетін 10 таңдау
- Қорқынышпен өмір сүруді тоқтатуға көмектесетін 5 кеңес
