Жұмысты ауыстырсаңыз да, қарым-қатынастан шықсаңыз да, өмірде өз жолыңызды таба алмасаңыз да, жеке бастың дағдарысы мүлдем қалыпты!
Туралы білу қиын болуы мүмкін «Шын сен» әрдайым сіз басқалардың сізден қалайтынын немесе күткенін істеуге тырысқанда немесе жаңа серіктес немесе досыңызды таң қалдырғыңыз келгенде.
Уақыт бөліп, өзіңізбен бірге отырыңыз, ойыңыз бен мінез-құлқыңыз туралы ойланыңыз және кім екеніңізді біліңіз.
Осы сұрақтарды қою мүмкін болады шынымен Көмектесіңдер:
1. Сізге не ұнайды?
Өзіңнің кім екеніңді білудің бір бөлігі - өзіңді жақсы сезінетін нәрсені білу.
Біздің барлығымыз әр түрлі нәрселерден ләззат аламыз және эксперимент жасап, сізге ұнайтын нәрсені білу өте маңызды.
Айта білу, «Бұл маған ұнайды,» біздің жеке басымыздың едәуір бөлігін құрайды, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені анықтауға біраз уақыт бөліңіз.
Бұл әртүрлі тағамдардан дәм тату, жаттығу, оқу, жұмыс істеу, саяхаттау ... бәрібір болуы мүмкін!
Сізге жеке тұлға ретінде қалыптасуға көмектесетін нәрселердің ақыл-ой немесе жазбаша тізімін жасаңыз.
Сіз қандай тамақ жегенді ұнататындығыңызды, жұмыс істемегенде не істейтінді ұнататындығыңызды және кіммен уақыт өткізгенді ұнататындығыңызды ойлаңыз.
Біздің хоббиіміз біз туралы көп нәрсе айтады, сондықтан сіз бос уақытыңызды қалай өткізетіндігіңізді және ол туралы не айтуы мүмкін екенін ойлаңыз.
Бұл сыни уақыт емес, жай ойлану керек.
Сіз көп уақытты ашық ауада өткізгенді ұнатасыз ба, сіз физикалық жаттығуларды немесе кітаппен тыныш отырғанды ұнататындықтан, жалғыз болғанды ұнатасыз ба?
неге адамдар мені ұнатпайды
Осы нәрселер туралы жиі еске салып отырыңыз.
Тым көп жұмыс істеп, жеткілікті ұйықтамаудың теріс спиральына іліну соншалықты оңай, көп ұзамай сіз өзіңізді не жақсы сезінетіндігіңізді және шынымен не ұнайтындығыңызды ойлай бастайсыз!
Тізімнің ыңғайлы болуы сіздің бақыт пен әл-ауқатыңызға басымдық беру үшін маңызды ескерту бола алады.
2. Сізге не ұнамайды?
Өзіңізге ұнамайтын нәрсені білу сіз туралы көбірек білу үшін өте маңызды.
Біз көбіне өзгелерге үйлесу үшін ұнамайтын нәрселерді ұнатуға тырысамыз - немесе кейіп танытамыз.
Өзіңізді қалыпқа иілуге тырысу арқылы сіз өзіңізді бақытсыз сезінесіз және шындыққа жанаспайтын боласыз, бұл мүлдем көңілді емес!
Өзіңізді ұнатпайтындығыңызды білетін жағдайларға мәжбүрлеудің орнына, бірдеңе ұнамай қалған кезде сөйлеуге үйреніңіз.
Бұл сіздің жеке басыңыздың үлкен бөлігі, сондықтан сіз ұнатпайтындығыңызды білетін кейбір оқиғаларға «жоқ» деп айтудан ұят жоқ.
Егер сіз бұрын бірдеңені сынап көрмеген болсаңыз, оған міндетті түрде барыңыз және өзіңіздікін сақтаңыз ақыл ашық , бірақ егер бұл сіз үшін жақсы тәжірибе болмайтынын білсеңіз, жоқ деп айтуды үйреніңіз.
Өзіңізге ұнайтын және ұнатпайтын нәрсеге жайлы әрі сенімді болып, кейбір нәрселер сізге арналмағанын қабылдаңыз.
Бұл сізге ұнамды етпейді Сіз бәрінен ләззат алмайтындығыңыз үшін жаныңызда болу үшін аз немесе аз көңілді!
Ақылға қонымды болыңыз және әр адамда тамақтанғанды, істегенді немесе сөйлескенді ұнатпайтын нәрсе бар екенін түсініңіз.
Ұнатпау мүлдем табиғи, ал олардың не екенін білу өміріңізді өзіңізге ұнайтын нәрсеге айналдыруға көмектеседі.
«Жақсы» мен «жаман» араларын ажырата отырып (сіз үшін, ең болмағанда), сіз өзіңіз туралы және сіздің ақыл-ойыңызды, денеңізді және рухыңызды шынымен қалай қоректендіру керектігін білесіз.
Сізге ұнамайтын нәрселердің тізімін жасау туралы ойладыңыз ба - бұл жағымсыз емес және ол сіздің жеке басыңызды өзіңізге қайта растауға көмектеседі.
Сіз болмайтын адам болуға тырысудың орнына, өзіңіздің кім екеніңізді, ұнатпайтындарыңызбен және бәрімен жақсы болуды үйреніңіз ...
3. Сізге не қатысты?
Біз бәрімізде ата-аналарымыз бен тәрбиешілеріміз, мектептеріміз бен достарымыздың бойына сіңіретін нанымдар мен құндылықтар жиынтығымен өсеміз.
Біз сияқты өсу , әдепкі бойынша осы мәндерді ұстану өте оңай болуы мүмкін және сіз оларға әлі де сенесіз бе, жоқ па, оны ешқашан ойламайсыз.
Өзіңізді тану дегеніміз сенемін деп ойлаған барлық нәрсені қабылдау дегенді білдірмейді.
Өз пікіріңізге, әсіресе сіздің тәрбиеңіз арқылы өміріңізге енген пікірлерге қарсы тұруды үйреніңіз.
Біздің көпшілігімізде біздің балалық шағымыз қатты әсер еткен және енді біз үшін маңызды болмайтын құндылықтар жиынтығы бар.
Сіз үшін шынымен не маңызды екенін ойлаңыз және сіздің қабылдаған құндылықтарыңыз сіздің ересек болған кездегі сіздің өміріңізбен қалай байланысты екендігіне көз жеткізіңіз.
Сіз бала кезіңізде сіз үйленіп, балалы болғыңыз келеді деп ойлаған шығарсыз, бірақ қазір бұл сізге ересек болған кездегі қысым сияқты сезілуі мүмкін.
Егер бұл сіздің өмірден қалағаныңыз болса, оған барыңыз! Егер олай болмаса, сол кездегі кім болғаныңызға емес, қазір кім екеніңізге сәйкес келетін құндылықтарыңызды өзгертуді үйреніңіз.
Мүмкін сіз өзіңіздің мансабыңызға назар аударып, балалы болмағыңыз келуі мүмкін, сондықтан жасөспірім кезіндегі басымдықтардың сізге берілуін тоқтатыңыз.
Сіздің санаңызға сәйкес, қазіргі кездегі сенімдеріңізге сәйкес келетін осы бұрынғы құндылықтар сізді өзіңізді жеткіліксіз сезінуі мүмкін, сондықтан оларды ойларыңыздан шығарыңыз.
Қазір сіздің өміріңізге сәйкес келетін жаңа құндылықтарды тауып, сіз үшін маңызды нәрсені анықтаңыз.
Жалғастырыңыз, мұны өзіңізден шынымен не маңызды екенін сұраңыз.
Өмірде бірінші кезекке қоятын нәрселердің тізімін жазып, олардың сіз үшін неге соншалықты маңызды екендігі туралы ой қозғаңыз.
4. Сіз нені жақсы білесіз?
Бұл сіздің жеке тұлға болуыңыздың шынымен де үлкен бөлігі, сондықтан біраз уақыт бөліп, өзіңізді байыпты қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
Табысты сезіну әркім үшін әртүрлі формада болады, сондықтан сіздің жауабыңыз сіздің жұмысыңызға немесе сіздің байлығыңызға байланысты болуы керек деп ойламаңыз!
Нені жақсы істейтіндігіңізді, адамдар сізді мақтайтынын және қандай ортада өмір сүретіндігіңізді ойлаңыз.
Не істейтіндігіңізді білу сіздің жеке басыңыздың көп бөлігін құрайды, сондықтан сіз өзіңізді ең жақсы ететін нәрседен сұраңыз.
Бастапқыда сіз мүмкін жақсы болатын нәрселер туралы ойлау қиын , бірақ егер сіз табанды болсаңыз, онда сіз алдымен ойлағаннан да ұзын тізім болады.
басқа маңызды сұрақ қою үшін жақсы сұрақтар
Кейбір адамдар үшін өз жұмысында жақсы болу тізімнің басында болады.
Басқалар үшін жақсы тыңдаушы болу және мейірімді болу алдымен олар туралы ойлағандары болады.
Отырыңыз және өзіңіздің өміріңізді және өзіңізді, не істейтіндігіңізден, жеке қасиеттеріңізге, басқалармен қалай әрекет етуіңізге дейін бағалауға уақыт бөліңіз.
Егер сіз шынымен күресіп жатсаңыз, жақын досыңыздан немесе жақын адамыңыздан көмек сұраңыз. Есіңізде болсын, бұл іс-әрекет позитивті болуы керек!
Өзіңізден сұраңыз, сізде қандай жеке қасиеттер бар, ол сіз үшін маңызды.
Адамдар сізді ұнататын нәрселер туралы ойлаңыз, мысалы, а жақсы дос , керемет ән дауысы бар немесе сенімді және сенімді.
Жаман күнді бастан кешіргенде немесе өзіңіздің кім екеніңізді сұрай бастағанда, оны еске түсіре алатындай ұзақ тізім жасаңыз!
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өзіңізді қалай табуға болады: сіздің жеке тұлғаңызды танудың 11 әдісі
- Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан тыс қадамдармен ғана үйренетін 10 сабақ
- Әркімнің көру тақтасын жасауының 5 себебі
- Біреуді шынымен тануға қойылатын 7 сұрақ
5. Сіз басқаларға нені тәнті етесіз?
Білемін, білемін, біз сіз туралы сөйлесеміз, бірақ кейде басқа адамдарға деген көзқарас біздің өзімізді қалай көретінімізді өзгерте алады.
Әлеуметтік медиада және бәсекеге қабілетті суреттер әлемінде біз үнемі боламыз өзімізді және өмірімізді басқалармен салыстыру .
Неге біз Instagram-дағы барлық адамдар сияқты қызықты немесе қызықты емеспіз деген ойға орану өте оңай болуы мүмкін, бірақ бұл қауіпті ойлау тәсілі.
Біздің көпшілігіміз өзіне сенімсіздік сезінеді немесе басқа адамдардың өз өмірімен не істейтіні қауіп төндіреді және бұл тек біздің телефон экранында емес.
Неліктен біз қалаған көтерілісті басқа біреу алды деп сұраймыз ...
... неге біз өзімізді жақсы көретін адамды басқа біреуді таңдадық.
... неге біз басқалар сияқты тез арықтай алмайтын сияқтымыз.
Өзіңізді танудың бір бөлігі денсаулыққа зиянды үміттер мен қысымдарды босату және жай ғана өз күйіңізді атап өту.
Дәл осы сәтте өзгелер қалайтын немесе сіз күткен адам болуға тырысуды тоқтатыңыз және өзіңіздің кім екеніңіз туралы келісімге келіңіз.
Басқа адамдардың өміріне араласу оңай, бірақ мұны өз пайдаңызға пайдаланыңыз - егер сіз бірдеңе болса, сіз шынымен қызғанатындығыңызды анықтаңыз немесе осыған ұқсас нәрсеге қол жеткізуге тырысыңыз немесе оны жіберуді үйреніңіз.
Егер сізде бұл лауазымға көтерілу шынымен маңызды болса, бастығыңызбен сөйлесіп, өзіңізге өкініп емес, келесі жолы дайын болуыңыз үшін кері байланыс сұраңыз. Сол қызғанышты конструктивті нәрсеге айналдырудың жолдарын табыңыз!
Тізімдер жасау - өзіңізбен байланысудың жақсы әдісі, сондықтан біз осы уақытқа дейін бастан өткерген сұрақтар туралы ойланып, сіздің жеке басыңыз бен өміріңіздің барлық аспектілерін атап өтіңіз.
Өзіңізді бағалауға серпін беріңіз және өзіңе неге дәл өзің сияқты мінсіз екеніңді еске түсір.
6. Сізді не айдайды?
Біздің іс-әрекетіміз көп нәрсеге байланысты және бұл біздің адамдар ретінде кім екенімізді жаппай қалыптастырады.
Сізді белгілі бір тәсілдермен әрекет етуге не итермелейтіні туралы ойланыңыз - бұл қаржылай ма, мейірімділікпен байланысты ма, жоқ әлде ең жақсы болуға деген жеке ниетіңіз бе?
Сіз өзіңіздің өміріңізбен айналысатын қозғаушы күш қандай болса да, оны бағалауды және оған ой жүгіртуді үйрену.
Сізді алға жетелейтін нәрсені біле отырып, сіз жаңа іс-шараларда немесе жобаларда өзіңізді ынталандырудың тиімді жолдарын таба аласыз.
Күнделікті өмір туралы және оны сізге не итермелейтіні туралы ойланыңыз.
Сен істейсің күн сайын ерте ояныңыз немесе сіз дабылды соңғы минутқа дейін «ұйықтатасыз» ма?
Сіз қысым астында жақсы жұмыс жасайсыз ба, әлде мұқият жоспарлаушысыз ба?
Сіз оңай қанағаттанасыз ба немесе өзіңізді жақсы жұмыс істегендей сезіну үшін көп нәрсе қажет пе?
Сіздің өміріңіздің осы аспектілері туралы ойлау шынымен де маңызды, өйткені ол сіздің қандай адам екеніңізді көруге мүмкіндік береді.
Бұл сізге қазіргі өмір таңдауыңыз туралы және олардың сіз үшін қаншалықты сау екендігі туралы ой жүгіртуге мүмкіндік береді.
Сізді өмірде шынымен ынталандыратын нәрсені (жұмыс, достық немесе қарым-қатынас болсын) әзірлеу сіздің әл-ауқатыңызға үлкен әсер етуі мүмкін, сондықтан оны ескерген жөн.
Сізді алға жетелейтін нәрселердің тізімін жазыңыз - бұл сіздің бәсекелестік деңгейіңіз болуы мүмкін немесе серіктесіңізді бақытты ету , немесе сіз ұзақ уақыттан кейін өзіңізді емдейтін шарап стаканымен!
7. Неліктен сіз не істейсіз?
Біз қазір кім боламыз, біздің кішігірім өзіміз қатты әсер етеміз.
Сіздің балалық және жасөспірім кездеріңіздегі оқиғалар сіздің қазіргі әлемді қалай көретіндігіңізге және онда қалай әрекет ететіндігіңізге үлкен әсер етеді.
жігітті мақтаудың ең жақсы әдісі
Сіздің отбасыңызбен және достарыңызбен қарым-қатынасыңыз сіздің ересек болуыңызда үлкен рөл атқарады.
Бұл оң нәтиже беруі мүмкін (мысалы, «менің әкем өте креативті болды, ал мен қазір»), бірақ оның да кері әсері болуы мүмкін.
Ағымдағы мінез-құлықтарыңыз туралы және оларды өткен оқиғаларға қалай жатқызуға болатындығы туралы ойланыңыз.
Бұл сізге басқатырғыштың көптеген бөліктерін жинауға көмектеседі.
Неліктен өзімізді қалай істейтінімізді анықтау кейде ренжітуге әкелуі мүмкін, бірақ өзімізге қоятын сұрақтар эмоцияны қоздыратын сұрақтар жиі кездеседі.
Сіздің подсознанияңызда жасырған нәрселеріңізді ашып, сіз өзіңіз туралы көбірек білуге мүмкіндік аласыз.
Журналға жазып көріңіз - белгілі бір мінез-құлық схемаларын бейнелеңіз және өткен кездесулерге сілтемелер табуға тырысыңыз.
Егер бұл қатты сезінсе, оны жақын досыңызбен немесе жақын адамыңызбен дауыстап сөйлеу және балалық шақтан есте қалатын нәрсені орындау арқылы жасаңыз.
Мүмкін, сіз қандай дақылдар өсетінін білгенде таң қалуыңыз мүмкін!
Өзіңе сен
Күннің соңында сіз өзіңізге сенуіңіз керек
Сіздің өзіңіздің сеніміңіз көбінесе өмірдегі жалпы құндылықтарыңыздан және сіз өзіңізді маңызды деп санайтын нәрселерден, сондай-ақ өзіңізді жақсы сезінетін нәрседен және сізді көбірек жасауға итермелейтін нәрселерден туындайды.
Өзіңіздің күшіңіз бен өзгеру еркіндігіңіз бар адам екеніңізді ұмытпаңыз - сіздің «меніңіз» көп жағдайда сұйық және сіздің өмір жолыңызға өзгеріс енгізу ешқашан кеш емес.
Сіздің өміріңіздегі тұрақты қондырғылар сізге байланысты - сіз өзіңіздің дініңізге сенуді жалғастыра аласыз немесе бір күнде жеке кәсібіңізді иемдену туралы арман қуып, бос уақытты сурет салудың орнына жаттығулармен толтыруды таңдай аласыз!
Өзіңді танудың бір бөлігі - бұл өзіңіздің таңдауыңызға қанағаттану және қанағаттану, бұл сіз оны тұрақты тірек етпесеңіз, бәрі уақытша екенін мойындаумен келеді.
Өзіңізге сұрақ қою арқылы және сіздің өміріңізбен не істеп жатқаныңыз туралы ойлау , сіз өзгеру мүмкіндігіне өзіңізді ашасыз.
Сіз өзіңіздің жолыңызбен жүре аласыз немесе қаласаңыз, денсаулығыңызға қарай таңдау жасай аласыз - бұл өмірдің сәні.
