Егер сіз адамдарға ашылуға тырыссаңыз, онда алаңдамаңыз - сіз жалғыз емессіз!
Ашық және адал болу кейде мүмкін емес болып көрінуі мүмкін және осалдық деңгейі дәл қазір сіз үшін мүмкіндікті сезінбеуі мүмкін.
Мүмкін сізге адамдармен танысу қиын болуы мүмкін немесе әлеуметтік қатынастардан мүлдем аулақ болуыңыз мүмкін, өйткені сіз біреумен қалай байланысып, байланыс орнатуға болатындығын білмейсіз.
Егер сіз өзіңіздің қорғаныңыздан бас тартқыңыз келсе, көбірек ашу туралы бірнеше тиімді кеңестер алдық.
1. Дұрыс адамды таңдаңыз.
Біздің көпшілігімізге біреуді ашуда қиындықтар туындатуының бір себебі - бұрын ренжіткеніміз.
Мүмкін, бізді сатқан адамның құпиясын жасырған болар едік, немесе одан бас тартқан адамның сезімін мойындаған шығармыз.
Бұрынғы тәжірибеңіз қандай болмасын, осы жолы қажетті адамға ашылу өте маңызды.
Сіз сүйетін және сенетін адамды тауып, осылайша өзіңізді жеңілдетіңіз.
Сіздің лайықты түрде бөлісіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз - жақын досыңыз сіздің қарым-қатынасыңыз туралы естуді қалайтын болса, сіздің әкеңіз оны тыңдамауы мүмкін.
2. Оған сынақ нұсқасын беріңіз.
Бейтаныс адамға ең терең, қараңғы ойларыңызды айтудың қажеті жоқ, бірақ сіз өзіңізді жеңілдете аласыз.
Кішкентай және маңызды емес нәрсеге сенетін адамға сеніңіз. Бұл жеке немесе шикі нәрсе емес екеніне көз жеткізіңіз - сіз жай ғана құпияны біреумен бөлісуге немесе өз сезімдеріңіз туралы сөйлесуге машықтанғыңыз келеді.
Сіз кішкене бөлшектерден бастаңыз және біреуге ашылған сайын сол жерден жинақтауыңыз керек.
Кейбіреулер асығып, біреуге өзінің ең үлкен құпиясын ашады, тек сол адам басқаларға сенің айтқаныңды айтуына немесе оны саған қарсы пайдаланып ұялтуына қорқады.
қалай көп сөйлеуді тоқтатуға болады
Мұны жасамай, кішкене бастаңыз, сонда сізде жоғалтатын нәрсе жоқ сияқты сезінесіз.
Ұсақ-түйек нәрселермен бөліскен сайын, адамдарға жақын бола бастайсыз және оларды кіргізесіз.
3. Ортақ тіл табыңыз.
Егер сіз біреуге қалай ашылатындығыңызды білмесеңіз, алдымен ортақ тіл табудан бастаңыз.
Бұл достықтан немесе қарым-қатынастан бастаудың тамаша тәсілі және екеуіңізге де өзіңізді еркін сезінуге көмектеседі.
Сіз бір-біріңіздің деңгейіңізде боласыз және сіз бір-біріңізді білген сайын қызықты әрі сенімді бола бастайсыз.
Екеуі де қызықтыратын нәрселер туралы сөйлесу сізге өзіңіз туралы сөйлесуге дағдылануға көмектеседі және сіз де эмоционалды түрде ашық болу жолында боласыз.
4. Алдымен оларды ашуға мәжбүр етіңіз.
Егер сіз тербелісті өлшеп, сенімділікті арттырғыңыз келсе, алдымен олар туралы өзіңіз туралы сұраңыз.
Ашылу туралы алаңдағанда, басқалардың бәрі бірдей қорқады деп ойлауыңыз мүмкін.
Бірақ көптеген адамдар ашуға қатысты мәселе туындатпайды, сондықтан сіз олардан жауап беретінін біле отырып, оларға жеке нәрсе сұрай аласыз.
Олардың өз ойлары мен сезімдерін сіздермен бөлісуі сізге сенімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі, ал сіз оларға жауап ретінде өзіңізді еркін сезінесіз.
5. Құмарлықпен сөйлесіңіз.
Сізді шынымен қызықтыратын нәрселер туралы сөйлесу сіздің ашуға дайын екендігіңіз үшін осындай айырмашылықты тудырады.
Біреумен эмоционалды байланыс орнату үшін сіз өзіңіздің балалық шағыңызбен бөлісуді бастаудың қажеті жоқ. Мұның орнына, мысалы, сіз йоганы немесе футболды қаншалықты жақсы көретініңіз туралы ашық айтыңыз.
Сіздің құмарлығыңыз пайда болады және адамдар соншалықты араласады, сондықтан сіз бірінші кезекте сөйлесуді бастауға неге қатты қобалжығаныңызды есіңізде сақтай алмайсыз!
6. Түпнұсқа болыңыз.
Шынайы болу үшін сізге ойларыңыз бен сезімдеріңіздің барлық ұсақ-түйектерімен бөлісудің қажеті жоқ, сіз өтірік айтпауыңыз керек.
Өзіңізге адал бола отырып, сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыздың шынайы жағын біреуге көрсетесіз. Бұл оларға сізбен көбірек байланысты сезінуге көмектеседі (олар сіздің шыншыл болғаныңызды біледі және оған жылы болады).
Бұл сондай-ақ сіз бұрын айтқан өтіріктеріңізбен қобалжу қажет емес дегенді білдіреді.
Кейбір адамдар өздері туралы сөйлескен кезде дүрбелеңге түсіп, қызықты болып көрінетін немесе сезінетін кейбір нәрселерді жасыру үшін нәрселерді жасырады.
Одан кейін сіз оқиғаның қандай нұсқасын кімге айтқаныңызды еске түсіру қиын болуы мүмкін және сіз кездейсоқ адал емес болып шығуға тәуекел етесіз.
Керісінше, шындыққа сүйеніп, өзіңіз болыңыз - олар сіз туралы шынымен танысқысы келеді. Егер олар жоқ болса, олар бәрібір сіздің уақытыңыздың қажеті жоқ.
7. Алдымен жазып алыңыз.
Алдымен журналға шығу сіздің көңіл-күйіңізді және айтқыңыз келетін нәрсені өңдеуге көмектеседі.
Бұл сізге түсініктемелерді шешен сөйлеуге және заттарды тіркестірудің жақсы тәсілдерін анықтауға көмектеседі.
Сондай-ақ, бұл мәселе сізді кез-келген ыңғайсыз жағдайдан шығаруға көмектеседі, өйткені сіз оны дауыстап айтқанға дейін «сөйлесуге» үйреніп қаласыз.
Менің арманым да, мақсатым да жоқ
8. Осал болуға дағдыланыңыз.
Егер сіз ұялу немесе ұялу немесе біреумен толық шыншыл болу тұжырымдамасымен шынымен күресетін болсаңыз, бұл осалдық қорқынышына байланысты болуы мүмкін.
Сіз өзіңізді жаман сезінгіңіз келмейді, сізге опасыздық жасағыңыз келмейді және сіз бас тартқыңыз келмейді.
Бұл сізді ашуға кедергі келтіруі мүмкін және сіз шынайы байланыстардан аулақ бола аласыз.
Өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығу үшін басқа нәрселерді істеп көріңіз, мысалы, егер сіз оны жек көремін деп ойласаңыз да, қоғамдық би сабағына қатысу немесе өзіңізді бейтаныс адаммен сөйлесуге итермелеу, тіпті ұялшақ болсаңыз да.
Сіз өзіңіздің қорқынышыңызды жеңе алғаныңыз туралы білім сізге өзіңізді сенімді сезінуге және кез-келген нәрсені шешуге, соның ішінде өзіңіз туралы ашуға көмектесуге көмектеседі.
9. Физикалық түрде ашыңыз.
Біз осалдықтан бойымызды аулақ ұстауға әдеттеніп алғандықтан, өзімізді де кішірейте бастаймыз.
Қатты әңгіме кезінде сіздің денеңіздің тілі өзгеруі мүмкін немесе сіз денеңізді сөзбе-сөз қару-жарақпен қаруландыру арқылы немесе мысалы, алдыңызда жастық ұстау арқылы жабылып қалуыңыз мүмкін.
Егер сіз осындай жағдайда сіз үшін сөйлеу үшін дене тіліңізді қолданатындығыңызды байқасаңыз, мұнда өзгеріс енгізу керек.
Бұл ақымақ болып естіледі және бұл көп өзгеріс енгізбейтін сияқты, бірақ кейде іштей өзгеру үшін сыртқы көріністі өзгерту керек.
Денеңізді көбірек ашып, қолдарыңызды ашып, аяғыңызды кіммен сөйлесіп тұрғаныңызға бағыттаңыз.
Бұл кішігірім, нәзік өзгерістер болады оларды өзіңізді ашық сезініңіз, өйткені олар сіздің олармен көбірек айналысатындығыңызды байқайды - олар неғұрлым ашылған сайын, сіз де сол жолға түсуіңіз ықтимал.
10. Оң арматура.
Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ кішігірім жеңістерді атап өту маңызды! Әр қадам басқан сайын қаншалықты жеткеніңізді еске түсіру арқылы сіз өзіңізге және өз қабілеттеріңізге көбірек сенімді бола бастайсыз.
Өзіңізге сыйлық ретінде кішкене сый-сияпат сатып алыңыз немесе қаншалықты алға басқаныңызды үнемі еске салып отыру үшін өзіңіздің көңіл-күйіңізді жазып алыңыз.
Егер сізде ашудың қаншалықты қиын екенін білетін бірнеше түсінетін достарыңыз болса, сіз де олармен өз жетістіктеріңізді бөлісе аласыз.
11. Жалғастырыңыз.
Кез-келген нәрсені сау әдетке айналдырудың жақсы тәсілдерінің бірі - оны үнемі жасау.
Өкінішке орай, ашуды үйрену бір реттік және тез шешілетін нәрсе емес. Онымен жүре беріңіз, ойларыңызбен және сезімдеріңізбен бөлісіп, алға қарай жылжыған кезде көзқарасыңызды өзгерте беріңіз.
Сіз өзгелермен бөлісуді одан әрі жалғастыра бересіз және мұны неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым сізге оңайырақ болады.
Сіз өзіңіздің психикаңызды немесе алдын-ала жоспарлауды қажет етпейтін кезеңге жетесіз - бұл сізге өздігінен келеді, содан кейін бұл туралы ойланбайсыз.
12. Мәселені анықтаңыз.
Егер сіз әлі де шынымен күресіп жүрсеңіз және өзіңіздің мүмкіндігіңізше өзіңізді осы жерге бағыттайтын болсаңыз, сізге негізгі мәселені шешу қажет болуы мүмкін.
Өзіңізді біреумен толық бөлісуге кедергі болатын эмоционалды «тосқауыл» болуы мүмкін, мысалы, балалық шақтағы жарақат немесе қатты романтикалық бас тарту.
Осы оқиғаларды жоққа шығармаңыз, өйткені олар біздің жүріс-тұрысымызға үлкен әсер етуі мүмкін, тіпті жылдар өткенге дейін.
Егер сіз өзіңізді осал болуға жіберіп, одан бас тартқан болсаңыз немесе улы және зиянды достық пен қарым-қатынаста болсаңыз, сізге осы мәселелерден өту үшін кәсіби көмек қажет болуы мүмкін.
Көмек алғыңыз келетінін мойындағаныңыз жөн, ал сырттан қолдау іздеу жетілудің және өсудің белгісі.
Адамдарға қалай ашылатындығыңызды білмейсіз бе, әлде тырысқан кезде қолыңызды қажет етесіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Сізге ұнауы мүмкін:
Мен жұмыста ештеңе жасай алмаймын
- Қарым-қатынаста эмоционалды осалдығын қауіпсіз түрде көрсетудің 7 тәсілі
- Қайта қалай сенім артуға болады: өткен ренішке қарамай, біреуге мүмкіндік беруді үйрену
- Сүйіспеншілікке қалай ашық болу керек: өзіңді жақсы көрудің 8 тәсілі
- Қарым-қатынастан қорқудың 10 себебі
- Жақындықтан қорқу: себептері, белгілері және оны қалай жеңуге болады
- Адамдар арасында әлеуметтік тұрғыдан қалай ыңғайсыз болмауға болады: 7 тиімді кеңес
