Әлеуметтік ыңғайсыздық сіз ойлағаннан жиі кездеседі.
Адамдар көбінесе жаңа жағдайлармен және өздері білмейтін адамдармен қиналады.
Мүмкін олар жаңа әріптестерге жақсы әсер қалдырудан, жаңа достар іздеуден немесе кейбір флирттердің жақсы қабылданатындығына үміттенуден алаңдайды.
Тіпті ең көпшіл адамдар да мезгіл-мезгіл әлеуметтік ыңғайсыздықты сезінеді, себебі бұл белгісіз нәрсені түртіп жатыр.
Мен енді достарым жоқ сияқты сезінемін
Бұл, әрине, бәрін сипаттай бермейді. Кейбір адамдар әлеуметтік ыңғайсыздықты сезінеді және олардың өзара әрекеттесуінде оңай жүреді.
Басқалары мұны әлдеқайда қиын деп санайды, бұл алаңдаушылық олардың мүлдем араласудан аулақ болуына түрткі болады. Әлеуметтік ыңғайсыздық психикалық аурудың аумағына кіруі мүмкін, бұл жерде проблеманы жеңу үшін кәсіби көмек қажет болады.
Әлеуметтік дағдыларды жақсартудың және әлеуметтену кезінде өзін аз ыңғайсыз сезінудің жолдары бар. Сіз жасай алатын ең тиімді нәрселер.
1. Әлеуметтенуді сыйақы бар қойылым деп ойламаңыз.
Көптеген адамдар қандай да бір сыйақы олардың әлеуметтену қабілетіне байланысты деп ойлайды.
Бір жағынан, бұл кейде шындыққа айналуы мүмкін. Қызметтік сұхбат - бұл сценарий, бұл әлеуметтену тікелей жалдау сыйақысына әкелуі мүмкін. Мүмкін сіз романтикалық қызығушылық білдіретін адаммен сөйлесіп жатқан шығарсыз және сіз ол адамды өзінің әлеуметтік талғамымен таң қалдыруға тырысасыз.
Айла-шарғы - сыйақыға инвестицияланбау, сонда адамдар сені кім екеніңді көре алады.
Ия, сізге бұл жұмыс қажет болуы мүмкін, бірақ сайып келгенде, сіз оны ала ма, жоқ па, оны бақылай алмайсыз. Егер сіз оны түсінбесеңіз, бұл сіздің әлеуметтенуіңізге ешқандай қатысы жоқ шығар. Мүмкін, әлдеқайда білікті біреу өтініш берген болуы мүмкін немесе жалдауды тоқтату мүмкін.
Романтикалық мысалға да қатысты. Сіз ол адамның сізге көбірек уақыт бөлгісі келетін-келмейтіндігінің нәтижесін бақылай алмайсыз. Сіз жасай алатын нәрсе - жағдайға кіріп, өзіңіздің мүмкіндігіңізше шынайы болу және жағдайдың қалай жүріп жатқанын көру.
Әлеуметтік контекстте орындау проблемасы - сіз өзіңіздің нақты емес жағыңызды ұсына аласыз.
Ай Ли WWE -ге қайтып келеді
Әлеуметтенуге жету идеясынан бас тартыңыз және сол сәтте болған нәрсені қабылдаңыз. Осылайша сіз адамдармен шынайы, шынайы сөйлесулер жасай аласыз.
2. Сөйлесетін адамдардан сұрақтар қойыңыз.
Әлеуметтік уайымнан арылудың оңай жолы - басқа адамға сұрақтар қою.
Көптеген адамдар өздері туралы және олардың өмірінде не болып жатқанын айтуды жақсы көреді. Егер олар сөйлесіп жатса, сізге қажет емес! Әңгіме барысында сіз тыңдап, өзіңізге тыныштық бере аласыз.
Міндетті түрде белсенді түрде тыңдаңыз. Белсенді тыңдау - бұл сіз осы сәтте болған кезде және басқа адамның айтқанын естуіңіз. Көзбен байланыс жасаңыз. Әңгімелесіп жатқан кезде телефонды тексеруден, айналаға көз салудан немесе бірдеңе жасырудан аулақ болыңыз. Сөйлесіп отырған адамға назар аударыңыз.
3. Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз.
Әлеуметтік ыңғайсыздық өзіңізді басқа адамдармен әділетсіз салыстырудың нәтижесі болуы мүмкін.
Бөлмедегі басқа адамға сіз қалай өлшейтініңізді қарамаңыз. Сіз өзіңізді басқалармен салыстырудың қажеті жоқ, өйткені сізде мүлдем басқа өмір мен траектория бар, ол сіздікіне ұқсамайды.
Егер сіз басқа адамдарда бар немесе жоқ нәрсені өлшейтіндігіңізді сезінбейтін болсаңыз, оны орынсыз сезіну оңай.
Есіңізде болсын, араласу - бұл жарыс емес. Сіз бөлмеде басқалардан жақсы немесе жаман болу үшін жоқсыз. Кім жақсы уақыт өткізіп, сәнді киім киіп жүргені немесе сізден гөрі көп араласатыны маңызды емес. Сізді алаңдату үшін сөйлесулер ғана қажет.
Толығырақ кеңес алу үшін мынаны оқыңыз: Өзіңізді басқалармен салыстыруды қалай тоқтатуға болады
4. Сізге таныс адамдармен бірге әлеуметтік функцияларға қатысыңыз.
Әлеуметтік ыңғайсыздықты төмендетудің бір жолы - таныс адаммен кездесу. Жаңа адамдармен араласқан кезде мейірімді жүз сізді жақсы күтім ете алады.
Өзіңізді қатты қиналғаннан немесе ыңғайсыз сезінгенде жай ғана досыңызға барыңыз және бірнеше минут ішінде қайта сүңгіп кетпей тұрып жайбарақаттаныңыз.
сезімдерді сөзбен қалай жеткізуге болады
Аралас таныстар мен бейтаныс топ сіздің әлеуметтік дағдыларыңызбен жұмыс істеуге және сол ыңғайсыз сезімдерді тегістеуге тамаша орын бола алады.
Егер олар өздерін көрсетсе, бұл мүмкіндіктерден бас тартпаңыз! Достарыңыздың кейбір достарымен кездесуіне шақыру сізге жаттығуға мүмкіндік береді.
Егер сіз көпшіл және әлеуметтік білікті достар тапсаңыз, бұл тіпті жақсы жұмыс істейді. Басқа адамдардың бір-бірімен қалай араласып, өзіңіздің жайлылық деңгейіңізді жоғарылатқанын көріп көп нәрсе білуге болады.
5. Біреуге шынайы комплимент төлеңіз.
Шынайы комплимент - бұл жаңа адаммен әңгіме бастаудың тамаша тәсілі. Көптеген адамдар комплиментті бағалайды және бұл сізге қосымша сұрақтар қою арқылы әңгімелесуге мүмкіндік береді.
Егер сіз олардың курткасын ұнатсаңыз, олардан күртешені қайдан алғанын, не ұнайтынын, нені ұнатпайтынын сұрап біле аласыз, және сіз бұны білмей тұрып ... сіз әңгімелесесіз!
Шынайы комплименттер пайдалы, өйткені олар сөйлесуді тоқтатуға немесе ауыстыруға мүмкіндік береді. Сіз комплимент туралы барлық тиісті ақпаратты оқыған кезде, бұл әңгіме нақты аяқталады.
Комплимент мұзжарғыш ретінде қызмет етеді, бірақ сіз туған күніне арналған торттың бір бөлігін алуға немесе басқа сұрақтар қоюға уақыт келді деп айта аласыз. Хосттарды қалай білесіз? Сіз осы жерденсіз бе? Сіз нені жақсы көресіз?
6. Әлеуметтенуді эксперимент ретінде қарастырыңыз.
Әрбір қарым-қатынас жасасаңыз, бұл сіздің дағдыларыңызды дамытуға және дамытуға мүмкіндік береді.
Өзіңіздің әлеуметтенуіңізге эксперимент сияқты қараңыз. Өзіңіздің стратегияңызға кіріп, нені жайлы сезінетінін, ал ненің ұнамайтынын тексеріп көріңіз.
мен өзімді қалай танимын
Әр түрлі тәсілдер сіз үшін басқаларға қарағанда ыңғайлы болады. Жалпыға бірдей шешім жоқ, өйткені әркімнің өзіндік төзімділік, ұнату және ұнамау ерекшеліктері бар.
Өзіңізге рұқсат беру және өз тәжірибеңізді табу еркіндігі және келесі экспериментте сіз әрқашан бейімделе алатындығыңызды білу - бұл босату.
Бұл біреуді кездесуге шақыру сияқты. Ия, бұл ыңғайсыз және жүйкені жұқартуы мүмкін, бірақ сіз мұны көбірек жасаған сайын, ставкалар шынымен де соншалықты жоғары емес екенін түсінесіз. Бұл жай ғана бірнеше рет сөйлесуге болатын шағын сұхбат пен сұрақ.
Жоқ дегенді естіп, оны қабылдамау сізге зиян тигізе ме? Бұл жауапқа қанша ақша салғаныңызға байланысты. Егер сіз өз күткеніңізді қалдырсаңыз, жоқты қабылдау әлдеқайда оңай.
Сіз жай сұрайсыз. Егер жауап «жоқ» болса, келесіде біреуден сұрағыңыз келген кезде не білгеніңізді пайдалана аласыз.
7. Кәсіби көмекке жүгініңіз.
Әр адам белгілі бір уақытта әлеуметтік ыңғайсыздықты сезінеді. Бұған таныс емес адамдар немесе стресстік жағдай себеп болуы мүмкін. Бірақ бұл сізге қандай-да бір шара қолдануға мүлдем кедергі болмауы керек.
Егер сіз өзіңізді әлеуметтену, жұмысты тоқтату немесе әлеуметтенуден мүлдем аулақ болу арқылы толығымен толғандыратын болсаңыз, онда сіз әлеуметтік мазасыздыққа шалдыққан шығарсыз.
Егер сізге көмек керек сияқты сезінсеңіз, кеңес берушімен хабарласыңыз (бұл сілтеме сізге жаныңызда немесе Интернетте сөйлесуге болатын біреуін табуға мүмкіндік береді). Әлеуметтік ыңғайсыздық сіздің өміріңізде өмір сүруге кедергі болмауы керек. Сізге көмектесе алатын көмек бар.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Танысу үшін әлеуметтік ыңғайсыз адамның нұсқаулығы
- Әлеуметтік ыңғайсыз адамға арналған 10 сенім бұзушылық
- Өзіңіз туралы қалай айту керек (+ 12 жақсы нәрсе айту керек)
- Кішкентай сөйлесуді қалай жасауға болады: Bullsh жоқ * кеңестер + 8 бастаушы тақырыптар
- Әңгімелесуді қалай жалғастыруға болады: 12 мағынасыз кеңестер!
- Ыңғайсыз сәттің ұят жағдайынан қалай құтылуға болады
