Эмоционалды ауырсынудың физикалық ауырсынудан гөрі 13 тәсілі

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Адам денесі - керемет нәрсе. Ол өзін-өзі реттейді, өзін жақсы ұстайды және ақаулар туралы ескертетін күрделі жүйеге ие. Тозу пайда болған кезде біз оны техникалық қызмет көрсету үшін аламыз.



Біздің эмоционалды денсаулығымызға онша көңіл бөлінбейді.

Стоун суық Стив Остин твиттер

Кесілген, емделмеген, жұқтырылған болады. Біз мұны нақты түрде білеміз. Сондықтан біз бұған жол бермейміз. Біз жараны тазалаймыз, таңамыз, егер нашар болса, дәрігерге барамыз.



Бірақ жүрек жарасы ма, әлде көңілсіздік пе? О, біз олардың бұзылуына жол береміз! Біз жарақат жоқ сияқты көріну үшін бар күшімізді саламыз, ал эмоционалдық жарақат күшейгенде немесе өміріміздің басқа салаларына таралғанда, біз бұны да елемейміз.

Міне, эмоционалды ауырсыну физикалық ауырсынудан гөрі қиын болатын 13 әдіс (физикалық ауырсынуды кез-келген жолмен маңызды емес деп санамау керек):

1. Қайталанатын ауырсыну

Эмоционалды ауырсыну ауырсынуды немесе симптомдарды жеңілдетусіз қайта-қайта өмір сүре алады. Көбінесе, біз белгілі бір эмоционалдық ауырсынуға әуестенсек, соғұрлым ол нашарлайды.

2. Себеп белгісіз

Физикалық ауырсыну әдетте айқын себепке ие. Эмоционалды ауырсыну негізгі себептерді анықтауға кедергі келтіретін бұрылыстар мен шатасуларға толы бұлтты нәрсе болуы мүмкін.

3. Ұзақ өмір

Қайғы шыдайды. Сынған қол бірнеше айдан кейін орнайды. Сынған жүрек шексіз болып көрінуі мүмкін.

4. Өзін-өзі айыптау

Эмоционалды ауырсыну туралы сөз болғанда, өзін-өзі ашу дәрежесі бар. Дене арқылы біз аурудың немесе қайғы-қасіреттің адам өмірінің бөлігі болатындығын бірден қабылдаймыз. Дегенмен, біз өзімізді эмоционалды азаптан босатуымыз керек деп ойлаймыз, сондықтан оны сезінгенде, біз түсініксіз сезінетін жеткіліксіздікке өз-өзімізге ашуланамыз.

Өзін-өзі айыптау ешқашан қолды емдеуден сақтамаған, бірақ бұл оның жан мен психикаға қарсы үлесінен артық.

5. Ауыр көлеңке

Эмоционалды ауырсыну өзімен бірге барлық жерде көрінбейтін бұлтты алып келеді. Денедегі ауырсыну тез арада жанашырлық сезімін тудырады, бірақ біздің эмоционалдық азап шегуіміз жарамдылық күнінің стигмасын тудырады деп санаймыз: қайғы-қасірет ұзаққа созылмауы керек, егер сіз батыл бет-әлпетіңізді қоймасаңыз, көңіліңіз қалағаныңызға сәйкес келеді. бірдеңе сіздің кемшіліктеріңізге байланысты әлі қол жеткізе алмады.

Біздің ойымызша ауыр, көрінбейтін салмақ басқалар біздің психикалық / эмоционалдық ауыртпалықтарымыздың үстінен жиналады деп ойлаймыз, біздің емделуімізді кешеуілдетеді немесе мүлдем тоқтатады.

6. Трансферт

Жұқпалы аурулардан тыс физикалық ауырсыну тек өзіңізбен шектеледі. Эмоционалды ауырсыну басқаларға оңай ауысады. Бұл бірқатар психологиялық механизмдер арқылы жүреді, бірақ ең көп тарағаны Ауыстыру Мұнда біз жағымсыз сезімдерді алғашқы себепке қарсы емес, басқаларға немесе басқа нәрсеге аударамыз (және қарсыласу кезінде тезірек емделіп немесе мүлдем жарақаттанудан аулақ боламыз).

7. Күту

Біз инені жақындаған кезде қорқамыз, бірақ пока аяқталғаннан кейін, ол аяқталды. Эмоционалды ауырсынуды күту (айталық, сүйіктісімен ажырасу немесе досымен араздасу) күткен ауырсынуға дейін ұзақ уақытқа созылатын жайсыздықты тудырады, содан кейін бұл ауырсынуды оқиғадан бірнеше күн, ай, тіпті бірнеше жыл өткен соң күшейтеді.

8. Болжамсыздық

Эмоционалды ауырсыну кез-келген уақытта, тіпті өзіңіздің эмоционалды қауіпсіздігіңізді сезінген күндерде де соғуы, өршуі немесе қайталануы мүмкін. Бір нәрсе өте кішкентай эмоционалды өршуді тудырады , түпнұсқа себеппен байланысты емес нәрсе, тіпті жаздың ашық күндері сізді соқыр етіп тастауы мүмкін.

Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):

9. Phantom Pain

Кейде сіз сезінетін эмоционалдық ауырсыну тіпті өзіңіз емес. Жанашырлық, жанашырлық, адамның негізгі әдептілігі - осының бәрі бізді басқалардың эмоционалдық азаптарына бейімдеп, сезімдер өткенге дейін бізді ренжітуге, шатастыруға және қорқыныш тудырады.

10. Құмарлық

Мүмкін эмоционалдық ауырсынудың физикалық ауырсынудан гөрі таңқаларлық тәсілі - жаман сезінуге тәуелділік қасиеті. Ия, физикалық ауыртпалықты ұнататындар бар, бірақ олар өзгелердің жанашырлығы арқылы таңқаларлық жайлылық түрін алатындардан гөрі басым.

Төтенше жағдайларда бұл типтегі адамдар қандай-да бір түрде әрқашан бір эмоционалды күйзелістен екіншісіне ауысуға бейім.

11. Қоғамдық күтулер

Эмоционалды ауырсыну көрінбейтін болғандықтан, біз оны ауа сияқты сеземіз: бар, бірақ біз ойланудың қажеті жоқ нәрсе. Біздің ойымызша, бұл біздің өміріміздің кез-келген аспектісіне, яғни жұмысымызға, қарым-қатынасымызға немесе күнделікті әрекетімізге әсер етпейді.

Бұл «оны шайқаңыз және қалыпты жұмыс істеңіз» деген қоғамдық эмоция ұят пен жеткіліксіздікті сезінуге әкеледі, эмоционалды ауырсыну сезімі қатты қысылып, онсыз да тұрақсыз жағдайды күшейтеді.

Ешкім де жырылған көзді, қабырғаның сынғанын немесе диабеттік асқынуларды «шайқамайды».

12. Емделмеген зақым

Өкінішке орай, эмоционалды ауырсыну әлсіздік белгісі ретінде жиі қарастырылады, сондықтан біз өз ауыртпалықтарымызды елемеудің немесе көмудің жолдарын табуға тырысамыз, бұл біздің стресс деңгейімізді жоғарылатудан басқа ешнәрсе жасамайды (бұл өз кезегінде физикалық денсаулыққа әсер етеді).

kevin o leary таза құны дегеніміз не

Біздің таңғажайып ғылыми жетістіктер мен жаңа түсініктер дәуірінде бұл таңқаларлық дене / ақыл байланысы , терапия, кеңес беру немесе тіпті қарапайым интроспективті медитация стигмаларды жалғастыра береді. Осындай стигмалардың салдарынан көптеген адамдар өмір оларды эмоционалды деңгейге жеткізген кезде көмек сұрамайды.

Шындығында, біз бәрімізге эмоционалды, ақыл-ой және рухани көмекті пайдалана аламыз. Көзге көрінбейтін жарақат алса да, оны емдеудің қажеті жоқ. Сіз емдей алатыныңызды білсеңіз, көмектеседі.

13. Жергілікті емес

Физикалық ауырсыну әдетте оңай анықталады. Егер сіздің қолыңыз ауырса, сіз оның қайсысы екенін білесіз және бұл сіздің екінші қолыңыздың ауыруына әкелмейді. Егер сізде суық болса, дененің қай бөліктері зақымдалуы мүмкін екенін білесіз.

Эмоциялық ауырсыну бүкіл денеңіздің барлық бұрыштарына сыртқа шығады. Эмоционалды күйзелістер бас ауруы, бел ауруы, ас қорыту проблемалары, ұйқы проблемалары, назардың жетіспеушілігі, жыныстық бұзылулар тудырады ... ауырсыну емделу болғанға дейін және болмайынша барлық жерде болады.

Ауырсыну - ауырсыну

Эмоциялық ауырсыну физикалық ауырсыну сияқты шынайы. Бұл кесілген саусақ сияқты сыртқы зақымданудың өнімі. Денедегі зақымдануды емдеу үшін иммундық және регенеративті жүйелер жұмыс жасайтын сияқты, әркім әр түрлі жолмен және әр түрлі жылдамдықпен емдейтін эмоционалды ауырсынуды сезінеді.

Біз эмоционалдық күйзеліске келгенде күшті болуымыз керек немесе «бәрі ойда» деген иллюзиядан арылсақ, біз жылауға, ашулануға арналмаған картон кесінділердің орнына адам болуға мүмкіндік береміз. немесе депрессияға ұшырайды.

Мүмкін эмоционалдық ауырсыну физикалық ауырсынудан гөрі ең өкінішті тәсілі - біз эмоционалды ауруды ашық ауада жалғыз қалдыруымыз керек, егер ол шынымен, қамқорлық жасайтын адамдардың ортасында және ошақтарында тезірек жазылса.

Танымал Хабарламалар