Тұтыну әлемінде және әлеуметтік медиада үнемі бір-біріне қолдау көрсетіп отыру кейде өзімізді-өзіміз дәлелдеу қиынға соғуы мүмкін.
Бір нәрсені жеңіл-желпі қабылдау - бұл көпшілігіміз кінәлі, бірақ оны түзету де оңай.
Мен 30 күн бойы күнделікті ризашылықпен айналыстым - күн сайын мен өзіме риза болған үш нәрсені ойладым және олар туралы шынымен ой жүгірттім.
Бұл менің тізімімдегі ең жақсы 7 нәрсе ...
1. Өмір сүруге, тамақтануға және ұйықтауға қауіпсіз орын
Мұны оқып отырған көпшілігіңіз мұны өз үйіңізден бастап жасай аласыз, бәлкім диванға отырып немесе төсекте жастықшалармен ұйықтап жатқан шығарсыз.
біреуді сағыну қатты ауырады
Тұрғын үйге ие болу - бұл біздің көпшілігіміз үшін жай норма, және көпшілігіміз өзімізге қабылдайтын нәрсе.
Үйге келу кейде стрессті сезінуі мүмкін, өйткені сіз үлкен үйінділермен жұмыс жасаудан немесе артта қалғандарыңызды жуудан қорыққан боларсыз!
Сізде тіпті есік құлыпталатын үй (немесе бөлме) бар, су шүмектен ағып кетеді және сіз жайлы ұйықтай аласыз.
Біздің көпшілігіміз белгілі бір коммуналдық қызметтерді де қарапайым деп қабылдайтын шығар. Электр қуаты, су және біз жеуге болатын тағамды сақтауға арналған жерде «қарапайым» нәрселер өте жақсы, дегенмен, таңқаларлық.
Ұсақ-түйек нәрселерге шағымдану өте оңай, бірақ өзіңізді қауіпсіз, жылы сезінетін және өзіңізге шай қайнататын үй болу міндетті түрде алғыс айтуға болатын нәрсе .
2. Сіздің маршрутыңыз
Әрине, бұл өте үлкен фафф және трафик қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сіздің маршрутыңыз күнделікті стресстің көзі болудың қажеті жоқ.
Егер сіз жұмыс орнына көлікпен баратын болсаңыз, сізде қызықты подкасттар жүктеп, әр сапар барысында кездейсоқ тақырыпта өзіңізді тәрбиелеу арқылы машинаңызды сыныпқа айналдыра алатын мүмкіндігіңіз бар.
Немесе пойызға сапарды кітап арқылы жұмыс жасау үшін пайдаланыңыз немесе тіпті өзіңіздің жеке жазуыңызбен айналысыңыз.
Автокөлікте жүру маршруты туралы ең жақсы нәрселердің бірі - бұл уақытты жалғыз өткізу , сіздің көңіл-күйіңізге сәйкес келетін кез келген музыканы тыңдау. Ақыр соңында, бір әнді бірнеше рет қайталай отырып, ешкім шағымданбай-ақ айта аласыз ба?
досының опасыздығын қалай жеңуге болады
Ондағы кез-келген ата-ана сіздің машинаңыздың қаншалықты баспана бола алатындығын білуі мүмкін - сіз өз балаларыңызды қалай жақсы көретін болсаңыз, тыныш ‘мен’ уақытты өткізген өте жақсы.
Маршрутты тиімді пайдаланып, жалғыз уақыттың барына және жұмыс барына риза болыңыз!
Метрода бейтаныс адамның қолтығына қысу өте жақсы емес, мен мойындаймын, бірақ осы уақытты медитация мен жанашырлыққа машықтандыру үшін қолданыңыз.
Бейтаныс адамдарға түсіністікпен қарауға уақыт беру сіздің ақыл-ойыңыз үшін керемет жасайды және сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі.
Маршруттағы адамдармен сөйлесіңіз! Мүмкін бұл қорқынышты және оғаш болып көрінуі мүмкін, бірақ жаңадан келген адаммен (немесе сіз үнемі жұмыс жолында үнемі кездесетін адаммен) кішкене қарым-қатынас сізді өзіңізге жақсы сезінуге мәжбүр етеді.
Сізге жүректен жүректің қажеті жоқ, бірақ күлімсіреп, кішкене әңгімелерге қанық болу - өзіңізді күндізге орнатудың тамаша тәсілі.
Осы уақытқа жаңа тәжірибе жасау үшін ризашылығыңызды білдіріп, сіздің жайлы аймақтарыңызға қарсы тұрыңыз.
3. Шағын индульгенциялар
Мен күн сайын жұмыс істейтін кезде сатып алатын шексіз кофелер жиі қажеттілік сияқты сезінеді - ішінара менің ақыл-есімді сақтау үшін, сонымен қатар айналамдағылардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін!
Шын мәнінде, бұл кішкентай кофелер дәмді тағам сияқты сезінуі керек.
Менің өзіме жағымды, дәмді сусын сатып алуға жеткілікті ақшам бар (торт тақтайшасы, шынымды айтсақ), бұл оған қарағанда маңызды болуы керек.
Жұмыстан кейін бір стақан шарап ішу, түнде жаңа шың сатып алу немесе такоға қосымша гуак алу - бәрі қарапайым болып саналатын салыстырмалы түрде аз нәрсе.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Көптеген адамдар өмір бойы үйрену үшін алатын 8 нәрсе
- Сіздің өміріңізді жақсылыққа қиындатпайтын 6 негізгі ереже
- Өмірді байыпты қабылдамаудың 10 себебі
- Құқық сезімі өзін-өзі танытудың 5 тәсілі
- Үйде жалғыз болғанда және ақылыңыздан жалыққан кезде жасалатын 28 нәрсе
4. Сіздің күнделікті өміріңіз
Күнделікті әдеттегідей қабылдау және оған ренжу өте оңай!
Бір күндізгі күндізгі күндізгі күндізгі іс-әрекет өте скучно және күңгірт болып көрінуі мүмкін, бірақ күнделікті өмірдің жағымды жақтары бар.
Мүмкін сіз мұны сіздің ойыңызда сезбеуіңіз мүмкін, бірақ сіздің денеңіз сіз ұстанған тәртіпке риза болады.
wwe супер жұлдыздарының телефон нөмірі
Біздің денеміз бен ақыл-ойымыз тұрақты болған кезде әлдеқайда жақсы жұмыс істейді - күнде бір уақытта тұру, тамақтану уақытын белгілеу және кешке тұрақты уақытта ұйықтау - бәрі шынымен көмектеседі.
Мұндай нәрселер туралы ұмытып кету оңай болуы мүмкін, біз көбіне жай отырып, өз өмірімізді ойлай бермейміз. Күнтізбеге ие болу және сіздің денеңізді соған бейімдеу керемет жасайды!
Келесіде сіз дабыл шықпас бұрын бір минут оянғаныңызды байқап, ризашылық білдіріп көріңіз - біздің ақыл-ойымыз бен денеміз керемет, ал сіздің күнделікті жұмысыңыз олардың жұмыс істеуіне көмектеседі.
Өзіңіздің күнделікті өміріңізге ыңғайлы болған кезде ризашылық білдіріп, өзіңіздің бойыңызда қалыптасқан кішкентай әдеттердің бар екенін бағалаңыз.
Сіз диванның қай жағы сіздікі екенін білесіз, егер сіз түскі асқа бес минут кешігіп қалсаңыз, асқазаңыз шылдырлайды, және сіздің таңертеңгілік рәсіміңіз сізді күндізге орнатуға көмектеседі.
5. Сіздің денсаулығыңыз
Әрине, бұл тізімді жасауға міндетті болды!
Мұны созылмалы немесе өмірге қауіп төндіретін аурумен ауыруы мүмкін кейбір адамдар оқиды.
Жоқ адамдар үшін сіздің денсаулығыңыз - бұл мүмкін қабылданған нәрсе. Біз денеміздің қаншалықты таңқаларлық екенін ұмытып кетеміз, және олардың артқы жағында үзіліс жасамай өмір сүретіні - өмірдің нағыз кереметі.
Бізде кенеттен ондай жақсы болмай қалған кезде біз қаншалықты жақсы екенімізді білеміз. Мұрыннан суықпен дем алуға тырысу еркін тыныс алудың ғажаптығын есіңізге түсіреді.
Мен өмірлік цитаталармен не істеймін
Сол аналогияны денеңізге және жалпы санаңызға қолдануға тырысыңыз. Психикалық денсаулық өте маңызды және күресетін кез келген адам жаман эпизодтан кейін «қайта шығу» қаншалықты керемет екенін біледі.
Денсаулығыңызға ризашылықпен қатысыңыз және осы бақытты екеніңізді есіңізде сақтаңыз.
6. Достық және қарым-қатынас
Өміріңіздегі барлық маңызды адамдар туралы ойлану пайдалы және пайдалы болуы мүмкін.
сен не құмарсың?
Телефоныңызға және Анама қанша рет қоңырау шалғаныңызға, серіктесіңізге қанша хабарлама жіберетініңізге және ең жақсы досыңыздың сізді бүгін қанша естелік жазғанына қараңыз.
Біз бұл адамдарды көбіне қарапайым деп қабылдаймыз, ал бұл қалыпты жағдай болғанымен, сіздің қаншалықты бақытты екеніңізді қарастыруға уақыт бөлген жөн.
Бақытты және сау адам болу әр түрлі нәрселерге байланысты, бірақ сіздің өміріңізде инвестицияларды қолдайтын адамдардың қоршауында бұл үлкен рөл атқарады.
Сіз жақсы көретін және жақсы көретін адамдардың атын атай білу өте керемет, сонымен қатар оны сезіну және білдіру өте керемет.
«Қалайсыз?» Деп сұрау Біз үшін бұл өте табиғи, бірақ сіз шынымен жауап беретін адамдар туралы ойланыңыз.
Біздің тізімге енген адамдарымыздың керемет екендігі және біз оған көп уақыт бөлуіміз керек нәрсе.
7. Уақыт
Минуттарды ақша ретінде елестетіп көріңіз: бұл заттарға көзқарастың классикалық әдісі, бірақ бұл белгілі бір себептермен.
Әр күнде 1440 минут бар, бұл онша көп емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл көп ақша! Ескі аналогия бойынша, 1440 доллар болғанын және барлығын бір күнде жұмсау керек екенін елестетіп көріңіз - сіз оны үнемдей алмайсыз және сіз оны бере алмайсыз.
Бұл өте көңілді естіледі, солай ма?
Енді бұл долларлар шынымен минуттар екенін және сіз де бір күнде осы ақшаны тиімді пайдалануыңыз керек екенін ұмытпаңыз.
Уақыт шектеулі және қымбат, сондықтан біз бір минутты бөліп, бар екенімізді шынымен бағалай білгеніміз өте пайдалы болады тірі .
Бұл біраз «хиппи диппи» сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бізде көптеген мүмкіндіктер мен тәжірибелер бар, оларға қол жеткізуге мүмкіндік бар, сонымен қатар өзіміздің жайлы аймақтарымызда өткізуге уақыт бар.
Күнделікті өмірге бейімделгіңіз келсе де, бәрін тастап, саяхаттағыңыз келсе де, сізде бұған уақыт бар, және бұл өте таңқаларлық.
