«Жоқ» деген жалғыз жауап естігенде, бұл сізді қатты ренжітуі мүмкін.
Үнемі қабылдамау біреудің өзіндік қадір-қасиетін сезінуіне ерекше зиян келтіруі мүмкін.
Егер сіз бас тарту мәселесімен айналыссаңыз, мүмкін еш жерге сыймайтын сияқты сезіну ешкім сені қаламайды. Бұл өте қорқынышты сезім.
Бұл сіз өтініш білдірген жұмыс орындары немесе мектептер, сіз қосылуды өтінген әлеуметтік топтар немесе сіз романтикамен жақындасқан адамдар үшін жауап болуы мүмкін.
Адамдар сізді жұмыстан жалықтыруға тырысса да, мысалы, жұмысқа * дерлік * жеткеніңізді немесе сізді дос ретінде жақсы көретіндігіңізді білдіру сияқты болса да, бас тарту бәрібір қатты зардап шегеді.
Адам өзін үнемі қабылдамайтындай сезінгенде, олардың өзін-өзі бағалауы үшін үлкен шығындар болады. Әрбір «жоқ» оларды қалпына келтіруге көмектесетін ештеңе қосылмаған, оларды ойып алған басқа чип сияқты сезінеді.
Үнемі қабылдамау мәселесін шешу қиын, бірақ мүмкін емес. Сіз оны жеңуге көмектесетін және сізді бас тартуға тырысатын бірнеше әдістер бар.
1. Нәтижелерге тәуелді болмауды үйреніңіз.
Жүректен бас тартуды болдырмаудың жақсы әдісі - ықтимал нәтижеге байланбау.
Мысалы, көптеген адамдар X оқиғаларынан туындауы мүмкін мүмкіндіктерге құлақ асады.
біреудің бұрынғы адамнан асып кетпейтінін көрсетеді
Айталық, адамда жұмыс сұхбаты болады. Олар жұмыста болатын жеңілдіктер туралы ойлауы мүмкін - спорт залында (олар формасын көтере алады!), Жоғары жалақы (жаңа үй ала алады!) Және т.с.с. олар армандарға қосымшалар жасайды. мүмкін ашыңыз Егер олар сол жұмысқа орналасады.
Нәтижесінде, егер олар оны алмаса, олар қатты күйрейді.
Олар күндізгі арманда қалудан гөрі, эмоционалды байланыс орнатты. Осылайша, олардың эмоционалдық жарақаттары орын алды, өйткені олар армандаған нәрсе көрінбеді.
Қазіргі сәтте қалуға тырысыңыз және реакцияға қарағанда жауап беріңіз. Егер сізде жұмыс сұхбаты болса, керемет. Бұл туралы эмоцияларыңызды толығымен бейтарап ұстауға тырысыңыз.
қыз сізге ұнайтынын қалай айтуға болады
Әрине, сіз сұхбатқа жақсы энергиямен, достықпен және сенімділікпен кіре аласыз, бірақ негізгі деңгейде бұл сұхбатқа қажет емес сияқты қараңыз.
Осылайша, егер ол өшірілмесе, сіз көңіліңізден қалмайсыз. Сіз қол қойылған келісімшартты алған кезде, бірақ оған дейін емес, бұл туралы өзіңізді қуантуға мүмкіндік бере аласыз.
Романтикалық кездесулерге, мектеп өтінімдеріне және т.б. қатысты. Егер біреу бас тартпаса, екіншісі сөзсіз.
2. Бас тарту сыйлық бола алатынын ескеріңіз.
Көптеген адамдар өз тілектерін дәл алу арқылы қарғысқа ұшырады. Үнемі бас тарту сізді қорқытады деп ойласаңыз да, бұл жасырын бата болуы мүмкін.
Сізді одан әрі бұрып жіберетін және «сізді қаламаймын» деп ашуланған адаммен сырласуыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз көп жағынан сәйкес келмейтін болсаңыз ше? Немесе олар жердің астында улы адам болса және сізге нашар қараса ше? Бұл қарым-қатынас апатқа әкеліп соқтырады және сіз өзіңізді қорқынышты сезінесіз.
«Бәрі белгілі бір себеппен болады» деген сөз сізді мазасыздық сезінгенде дәл жұбатпайды, бірақ көбінесе бұл ретроспективада шындық.
3. Орташа Заңды түсіну.
Ескі халық сөзі бар, егер сіз қабырғаға лай балшық лақтырсаңыз, соңында оның бір бөлігі жабысып қалады.
Сіз болады соңында жетістікке жету. Бұл сізге табандылықпен қарау және сізде «дұрыс емес» ештеңе жоқ екенін сезінбеуге тырысу. Себебі жоқ.
Сіз таңғажайып жұмбақ шығарсыз, қазіргі уақытта сіз қай жерде ең жақсы келетінін білу үшін әртүрлі жұмбақтар жасап көресіз. Нәтижесінде заттар орнына түседі.
4. Табысқа жетпей бас тартқан адамдардың тізімін жасаңыз.
Сіз мұны білдіңіз бе көптеген адамдар олар түпкілікті «қол жеткізгенге» дейін үнемі бас тартуға тап болды ма? Сонымен қатар, олардың көпшілігі оны өз шарттарымен жасады.
Мысалы, сіз сәнді қыз Вера Вангтың дизайнымен жасалған көйлектермен таныс болуыңыз мүмкін. Сіз 1960 жж. Вангтың мәнерлеп сырғанаудан АҚШ олимпиадалық командасына қабылданбағанын білдіңіз бе? Ол біраз уақыт Vogue-де редактор болып жұмыс істеп, 40 жасынан бастап ермек үшін той көйлектерінің дизайнын жасай бастады. Ол тез арада халықаралық дизайнерге айналды.
Дж.К. Роулинг Гарри Поттердің алғашқы кітабын жазып, баспагерлерге ұсынған кезде әл-ауқат туралы жалғыз басты анасы болды. Баспа үйі оған мүмкіндік бермес бұрын, оншақты рет бас тартылды. Қазір әлемдегі барлық адамдар бұл кітап / фильмдер сериясын біле ме? Өте жақсы!
Ecole des Beaux Art (бейнелеу өнері мектебі) Родиннен бас тартты үш рет . Сондықтан ол өзіне мүсін жасауды үйретіп, барлық уақыттағы ең танымал суретшілердің біріне айналды.
(Ал сыйлықтан бас тарту туралы ертерек пікірді ұстану үшін, оның досы Жюль оған сол мектепте тәрбиеден құтылу бақытына ие болғанын айтты. Ол Родинге: «Бұл сені өлтірер еді», - деді.)
Сізді шабыттандыратын әйгілі адамдарды таңдаңыз, өйткені олар қайтадан атқа қонып, табандылық танытты. Сізді қабылдамауға көңіліңіз түскенде, олардың әңгімелерін есіңізде сақтаңыз. Олар сізге атқа оралуға да көмектеседі.
5. Ертең тұрып, қайталап көріңіз.
Сәтсіздікке кепілдік беретін жалғыз әдіс - бұл мүлдем тырыспау.
Бұл сіздің бетіңізге жалған күлімсіреу керек және одан бас тартуға зиян тигізбейтін сияқты әрекет ету керек дегенді білдірмейді. Бұл дегеніміз, сіз осы дүниенің қатыгездігі сіздің әдемі рухыңызды сындырудан бас тартуыңыз керек.
Үнемі қабылдамау мәселесі кез-келген адамды одан бас тартуға мәжбүр етуі мүмкін. Қайта-қайта жарақат алу адамдарды тіпті тырысуға алаңдатуы мүмкін. Олар әдетте ештеңе жоқ сияқты, олар қайтадан бас тартатын болады.
Платоникалық қатынас нені білдіреді?
Нәтижеге байланбау туралы қалай сөйлескенімізді есіңізде ме? Тәжірибе белгілі бір жолмен өтеді деп үміттенбей, оның өзіне назар аударуға тырысыңыз. Тіркеме жоқ = көңілсіздік болмайды.
6. Егер сіз жүрген жол үнемі бас тартуға әкеліп соқтырса, онда өз жолыңызды жасаңыз.
Айталық, сіз өзіңіздің қолжазбаңызды жіберген әр баспагерден бас тарта бересіз. Сіз таңғажайып кітап жазғаныңызды білесіз, бірақ сіз «біз оны қай жерде шығаратынымызды білмейміз» немесе «бұл өте жақсы, бірақ оны сатуға болатындығымызды білмейміз» деген сияқты жауаптар ала бересіз.
Бұл көңілсіз, бірақ уақытша шешім бар.
Сіз өзіңіз жариялай аласыз немесе жеке баспа компаниясын құра аласыз. ОНДА жариялайды.
Сіздің қолыңызда болған кезде, басқа авторлардың кітаптарын шығарыңыз, олар үлкен компанияларға мүмкіндік бермейді.
Бұл тәсіл сіз ойлаған кез-келген мансап жолымен жұмыс істей алады.
7. Достарыңыздан сіз туралы не таңданатынын айтып беруін сұраңыз.
Сіз адамдарға керемет болуға мүмкіндік бергенде, олар көбінесе күшейе түседі. Достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелерімен байланысып, олар туралы нені таңданатынын, сізде қандай қасиеттерді бағалайтынын және сіздің ең жақсы қасиеттеріңіз туралы сұраңыз.
Өзіңізді ренжіткен сайын осы тізімді ыңғайлы етіп сақтаңыз. Басқа адамдар сіз туралы жоғары деңгейде ойлайтынын, сізді жақсы көретінін, сізді бағалайтынын және сізді таңдандыратындығын біле отырып, сіз өзіңізді-өзіңіз құрметтей аласыз.
8. Көмек алыңыз!
Жақсы терапевт сізге кез-келген қабылдамаудың ұзақ мерзімді эмоционалды зақымдануын жеңуге көмектеседі, бірақ бұл сізге қол жетімді көмектің жалғыз түрі емес.
Кейде үнемі бас тарту біздің көзқарасымызға қатысты бір нәрсені өзгерту керек екендігімізді білдіруі мүмкін. Бұл оңай реттелетін нәрсе болуы мүмкін, бірақ бізде соқырлық болуы мүмкін. Нәтижесінде бізге осы уақытқа дейін түсініксіз болған нәрсені көру үшін біраз көмек қажет.
Мысалы, егер сізде жұмыс туралы барлық өтініштер қабылданбаған сияқты сезілсе, түйіндемені қарау үшін мансап бойынша кеңес берушіге жазылыңыз. Олар сіздің жұмыс іздеуіңізді өзгертетін жылдам түзетулерге қатысты ұсыныстары болуы мүмкін!
Шон Майклздың көзіне не болды
Дәл сол сияқты, егер сіз алғашқы кездесулерді көп өткізіп жатқаныңызды, бірақ екіншісінде кездеспейтіндігіңізді байқасаңыз, сенімді досыңыздан сізді көлеңкелеуін сұраңыз. Олар жақын жерде отырып, өзара әрекеттесуді байқай алады және сізге қандай қызыл жалаулар шығуы мүмкін екенін хабарлайды. Белгілі бір сөйлемді қолдану сияқты қарапайым нәрсе басқаларды жақындастырудың орнына оларды итермелеуі мүмкін.
Көбіне бірнеше кішігірім өзгертулер жасау алға қойған мақсатыңызда үлкен айырмашылықтарға әкелуі мүмкін.
Бұл өзгерістердің барлығы, егер сіз ұзақ уақыт бойы үнемі бас тарту мәселесімен айналысып жүрсеңіз, сізде терең реніштер мен қиындықтар туындауы мүмкін. Мұндай қабылдамау, мысалы, қатты қорқыныш пен үрей тудыруы мүмкін. Бұл мүгедек депрессияны тудыруы мүмкін, немесе жеке тұлғаның бұзылуынан сақтануы мүмкін.
Егер сіз бас тартқаннан бас тарту сізге зиян келтірді деп ойласаңыз, онда сізге қосымша көмек қажет, оны іздеуден қорықпаңыз. Кем дегенде, психикалық денсаулыққа жүгінуге келгенде, бас тарту болмайды. Бұл үшін терапевттер керек! Өзіңізге жақын жерді табу немесе қашықтан жұмыс істеу үшін осы жерді басыңыз.
Бас тарту өзін-өзі саботаждаудың белгісі болуы мүмкін бе?
Соңғы бір нәрсені ескеру керек, бұл үнемі бас тартудың белгісі болуы мүмкін өзін-өзі бүлдіру .
Үнемі бас тартуға кезігетін кейбір адамдар мансап, ойын-сауық және тіпті серіктес болып қалуы мүмкін, олар негізінен өз деңгейінде қаламайды. Нәтижесінде, олар өздері іздеп жүрген нәрсеге қол жеткізбеу үшін өзін-өзі саботаж жасайды.
Айталық, біреу өз жұмысын жек көреді.
Олар өздерін таңдаған кәсібінен гөрі өздерінің жек көретін қазіргі жұмыс атмосферасы екендігіне сендірген болуы мүмкін. Сонымен қатар, оларды белгілі бір салада немесе жұмыс орнында жұмыс істеуге отбасылары қысым көрсетуі мүмкін, бірақ мұны мүлде қаламайды.
Сондықтан олар түйіндемені жақсартуға шынайы күш жұмсамайды, ал егер олар жұмысқа орналасу туралы сұхбат алса, олар бұған мүлдем құлшыныс білдірмейді. Содан кейін, олар жұмысқа орналаспаған кезде, олар оны «үнемі бас тартуға» кінәлауы мүмкін. Бұл өзін-өзі орындайтын болжамға айналады.
Әрекеттерінен көңілі қалған адам бұл жұмысқа немесе осы күнге жетпегенде, тіпті жеңілдік сезімін сезінуі мүмкін. Олар өздерін өздері емес нәрсе етіп көрсетуге мәжбүр болмайды.
ажырасқаннан кейін досыңызға айтатын сөздер
Өзіңіз қалаған нәрсеге және неге қажет екеніне қатысты шыншыл болыңыз. Содан кейін сіз бас тартқан әр түрлі уақытты қайта қарастырыңыз: олар туралы журналға жазған пайдалы болар.
Осы жазбалардан өтіп келе жатқан ортақ белгілердің бар-жоғын білу үшін қараңыз. Егер сіз бір қабырғаға соғыла берсеңіз, онда сіз оның айналасынан жаңа маршрут таба аласыз. Немесе оның үстінен.
Немесе сіз сол қабырғаны дәл құлатып, артыңызда жалынды із қалдырудың жолын таба аласыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
