Біз әрқашан күлкілі босаңсыған болып көрінетін адамдарды білеміз. Үнемі басы айналған тауықтар сияқты қыдыратын және жүгіретін стресс шарлары болудың орнына, бұл адамдар тыныш, салқындатылған және стресстік экипажға қарағанда өмірден әлдеқайда көп рахат алатын сияқты.
... сондықтан олар басқалардан өзгеше не істеп жатыр?
Бірнеше нәрсені және олардың көпшілігін өз өміріңмен жұмыс жасау сен ойлағаннан әлдеқайда жеңіл болуы мүмкін.
1. Олар өзін-өзі күтуді бірінші орынға қояды
Көбіне тыныш және босаңсыған адамдар ең алдымен өздеріне қамқорлық жасаудың қаншалықты маңызды екенін біледі.
Егер біз өзімізді ойламасақ, біз басқаларға қамқорлық жасай алмаймыз, және көпшілігіміз аяқталады толығымен құрғатылған Таусылғаннан гөрі әлдеқайда көп нәрсені беретіндіктен таусылғанбыз.
Босаңсыған адамдар дұрыс ұйықтауды, дұрыс тамақтануды және өздеріне күтім жасауды физикалық және эмоционалды түрде жасайды.
Олар үнемі рухани практикамен айналысуы немесе қажет болған жағдайда кеңес сұрауы немесе олардың қажеттіліктеріне сәйкес келетін белгілі бір диеталық режимді ұстануы мүмкін. Қалай болғанда да, олар өздеріне күтім жасауды бірінші орынға қояды.
Ұшақта болғаныңыз туралы ойланыңыз, ал стюардессалар сізге басқаларға көмектесуден бұрын оттегі маскасын киюді бұйырады: бұны өмірдің барлық салаларында әдетке айналдырыңыз.
Алдымен өзіңізге қамқорлық жасаңыз, сонда сіз басқаларға қамқор бола аласыз.
2. Олар өздерінің телефондарының құлдары емес
Сіз бұл адамдарды бірнеше секунд сайын ұялы телефондарын тексеріп, өте маңызды мәтінді жіберіп алған-жібермегенін тексеріп жатқанын таба алмайсыз және сізбен сөйлескендердің жартысын Instagram парақшасы арқылы айналдыруға жұмсамайды.
Олар үшін телефон байланыс құралы болып табылады және олар оны қолына алғысы келетіндердің бәріне рақымшылық етпейді.
Ұялы телефондар өте ыңғайлы, сонымен қатар олар адамдарға сіз қалаған уақытта қол жетімді деген қате түсінік береді. Бұл шынымен денсаулыққа зиянды, әсіресе жұмыс туралы сөз болғанда (мұны тереңдету үшін төмендегі тармақты қараңыз).
Шынында да босаңсыған адамдар жұмыстан үйге келгенде немесе, ең болмағанда, ұйқыдан бір-екі сағат бұрын телефондарын өшіреді.
Олар телефондарын мылжыңдаудың орнына не істей алады? Олар оқыды. Немесе йога жасаңыз. Немесе олардың отбасыларымен сөйлесіңіз.
Білесіз бе, шынымен де экранға қарап отыруды қажет етпейтін адами заттар.
Сіздің қызыңыз үшін жасайтын шығармашылық нәрселер
3. Олар сау шекараларды белгілейді
Түннің бір уағында жұмыс беруші сізге бірдеңе жіберіп, таңертеңге дейін мазасызданған кезіңіз болды ма?
Немесе демалыс күндері, сіз дүйсенбі күні таңертең бірдеңе бітіремін деп үміттенесіз бе?
Мүмкін сізде туысыңыз сізден бұл жақсы ма деп сұрағаннан гөрі, олардың X уақытта төмендейтіндігі туралы хабарлаған шығар?
Ешқайсысы жақсы емес.
Көптеген адамдар ұмытып кеткен сияқты, олар өзгелердің ырқына көнбейтін автономды адамдар.
Сабырлы және жайбарақат адамдар өз өмірінде басқа адамдармен сау шекара орнатқандар «Мен демалыс күндері жұмыс істемеймін, сондықтан мен кеңсеге оралғаннан кейін қамқорлық жасалады» және «Өтінемін, бізде оның бар-жоғын анықтамай.»
Сіз басқалардың сізбен қалай қарым-қатынаста екендігі туралы ережелерді белгілеу құқығыңызға кіресіз, нәтижесінде сіздің эмоционалды / психикалық денсаулығыңыз жақсы дамиды.
4. Олар әлеуметтік медиадан аулақ болады
Қазір әлеуметтік медиа көптеген себептер бойынша жақсы, бірақ бұл сіздің психикаңыз бен әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды.
Зерттеулер көрсеткендей, жастар бұрынғыға қарағанда депрессияға, мазасыздыққа және күйзеліске ұшырайды, ал бұлардың көпшілігі олардың әлеуметтік медианың әртүрлі түрлеріне әсер етуімен байланысты.
айдаһар доп супер жаңа маусым
Уақытының көп бөлігін Facebook, Twitter, Instagram және басқа да онлайн-медианы бақылауға жұмсайтын адамдар да шамадан тыс көп уақыт өткізеді өздерін басқалармен салыстыру , басқа адамдар орналастырғанмен салыстырғанда өзін жеткіліксіз сезіну, сезінбеу олар әртүрлі кештер мен кездесулердің фотосуреттерін көргенде және т.б.
Сондай-ақ, олар өздерінің романтикалық серіктестерінің басқа адамдармен интерактивті қарым-қатынаста болғанын көрсе, күлкілі нәрселерді елестететін көбікке айналуы мүмкін: тіпті егер олар мүлдем кінәсіз болса да, олар заңсыз әрекеттердің барлық түрлерін елестетеді және осылайша өздерінің қарым-қатынастарын бұзады.
Әлеуметтік медиадан аулақ болыңыз. Байсалды.
Сіздің өміріңізбен байланысты көптеген қызықты нәрселер бар, егер сіз үнемі «ҚОСУЛЫ» болмасаңыз, сізге қажет деп санайтын ақпараттарды сканерлеп отырсаңыз, өзіңізді әлдеқайда еркін сезінесіз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Шынайы еркін рухтың 5 қасиеті
- Эмоционалды тұрақтылықты адамдар әр түрлі жасайтын 7 нәрсе
- Ішкі тыныштық туралы өз пікіріңізді табуға көмектесетін 7 дәйексөз
- Адамдардың стресс пен уайымға жауап берудің 11 ерекше тәсілі
- Өмірді байыпты қабылдамаудың 10 себебі
5. Олар жаттығулар жасайды (әсіресе сыртта)
Жаттығу сіздің жалпы денсаулығыңызға керемет жасайды және оның ең үлкен артықшылықтарының бірі - бұл стресстің деңгейін төмендетеді.
Шындығында күніне жарты сағат жүру алаңдаушылықты төмендетеді, депрессияны жеңілдетеді, иммундық жүйені көтереді және жүрек-қан тамырлары денсаулығын арттырады.
Шынымен босаңсатындар көп жүруге бейім, соны байқадыңыз ба?
Олар жұмысқа жаяу баруы мүмкін (немесе автобустан түсіп, кеңсеге дейін соңғы бірнеше аялдамамен жаяу бару керек) немесе азық-түлік дүкеніне баруы немесе тіпті итімен ұзақ серуендеуі мүмкін.
Сіз стрессті ит серуендейтін адамды көрдіңіз бе? Шынымды айтсам?
Олар әрдайым күлімсіреп жүреді және бұл жақсы себептермен: денелерімен қозғалады, ағаштар мен гүлдер мен Күн сәулесін көреді ... және үнемі телефондарына қарамайды.
(Біз сіздің телефоныңызды жерге қою туралы айттық, солай ма? Мұны тағы да қайталаңыз.)
Физикалық қозғалысты медитациямен байланыстыратын жаттығулар, мысалы, чи-чи немесе йога сияқты өте пайдалы. Олар сіздің терс энергияңызды сіздің денеңізден шығарады, осылайша сіз сабырлы, «оралмаған» және сеанстан кейін едәуір босаңсыған күйде қаласыз.
6. Олар «кішкене» заттарды бір сәтте бағалайды
Қанша адам жұмыс істеп жатқан кезде немесе теледидар көріп отырғанда тамақтанады? Қанша адам көп тапсырма беретіні соншалық, біз оның не істейтінін ұмытып кеттік назар аудару бір тапсырма бойынша, әлде тамақтан дәм тату керек пе?
Босаңсыған және сабырлы адамдар мұның қаншалықты маңызды екенін біледі сәтте болыңыз және өмірдегі керемет нәрселерден ләззат алуға уақыт бөліңіз.
Мұны десерт кезінде әр қасық балмұздақтан дәм тату немесе ұзақ уақыттан кейін ыстық ваннаның рахатына бөлену сияқты қарапайым болуы мүмкін.
7. Олар күтпеген сәтсіздіктерге ұшырайды
Бұл адамдар sh * t-дің желдеткішті соққыға жығатындығын біледі және олар бұған жақсы.
Егер сіз бірге жұмыс жасасаңыз, ол сізді қызықтырады
Өмірлік қиындықтарды шешуде олардың тәжірибесі 100 пайызды құрайды, тіпті бірдеңе дұрыс болмаса да, олар оны жеңе алады. Олар төзімді .
Осыған орай, олар өздерін кез-келген нәрсеге алаңдатудың қажеті жоқ екенін біледі: олар шеше алмайтын ештеңе жоқ, сондықтан неге қыдыруға болады?
8. Олар өмірге шынайылық пен ризашылықпен қарайды
Көбірек босаңсыған адамдар - өзімен-өзі бейбіт адамдар.
Олар өздері емес нәрсе болуға тырыспайды, керісінше жеке шындықтарымен өмір сүреді, оларды бақытты ететін киім киеді және оларды өздерін сол күйінде жақсы көретін және құрметтейтін адамдармен қоршайды.
Осындай шындық өмір үшін үлкен алғыс білдіреді. Ештеңе жоқ нақты деп қабылданды және олар өмірде ризашылықтарын білдіруге уақыт бөледі, мейлі ол тығыз топ болсын Жақын достар , қолдаушы отбасы, жақсы жұмыс жасайтын көлік, тіпті жақсы тамақтану.
Барлығы өзінше ерекше, және олар мұны біледі ... және олар бақытты сезіну үшін бір сәт уақыт бөлсе, кез-келген жерде болатынын түсінді.
