Танысу - бұл ең жақсы уақыттағы қорқынышты процесс, солай ма?
Жүйкелер, көбелектер, қозу. Сіздің басыңыздағы ойлар және сіздің денеңізде пульсацияланған сезімдер.
Енді мүгедек мазасыздықпен ауыратындығыңызды елестетіп көріңіз. Бұл қаншалықты күрделі және қиын болар еді деп ойлайсыз?
Барлық осы ойлар мен эмоциялар максимумға айналды ... содан кейін кейбіреулер.
Егер сіз мазасыздықпен кездесіп жүрсеңіз, онымен қалай күресуге болатынын білуіңіз керек.
Сізге тез үйрену керек.
Сонда ғана сіз қарым-қатынасқа одан әрі дамуға жақсы мүмкіндік бере аласыз.
Сіздің жаңа серіктесіңіз екеуіңіздің алдыңызға жету үшін әр түрлі жындармен күресуге тура келген шығар. Демек, бұл сізге лайықты адам құрмет және таңдану.
жылағым келеді, бірақ жылай алмаймын
Олардың тәжірибелері мен перспективалары ерекше жеке болып табылады. Олардың алаңдаушылығы да. Олар мұны қалай басқарады және тыныштық пен тыныштықты сақтау үшін неден аулақ болу керек - бұл олардың бірнеше жыл бойы жұмыс жасаған процесі.
Сонымен, бұл мақала сізге - серіктеске - бұл қарым-қатынасқа сіздің басқалармен қалай қарым-қатынас жасауыңыз мүмкін екендігі туралы жан-жақты шолу жасауға тырысады, ал сіздің жаңа серіктесіңіздің жеке қажеттіліктері мен қалауы болуы мүмкін.
Бүгін білгендеріңізді осы жерде қолданғанда есте ұстаңыз.
Осының бәрін айтқаннан кейін, мазасыздықпен өмір сүретін адаммен кездесу кезінде қандай жақсы нәрселерді жасаңыз және жасамаңыз?
1. СҰРАҚТАРЫҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ТҮСІНІСТІК ҚОРЫҢЫЗ
Жоғарыда айтқандай, мазасыздық - бұл жеке бастан өткеру.
Шарт туралы жалпы білім алу үшін мақалаларды оқу пайдалы, бірақ жеке тұлғаның өзі үшін жауап беруі мүмкін емес.
Сонымен, көптеген сұрақтарды қамтитын ашық пікірталас сіз үшін де, сіздің серіктесіңіз үшін де тәжірибені тегістеуге көмектеседі.
Сұрақтар қоюдың ең жақсы уақыты - олар бейтарап, тыныш психикалық кеңістікте болған кезде.
Сұрақ қоюға жақсы сұрақтар ...
- Егер сіздің мазасыздығыңыз басылып жатса, сізге көмектесу үшін не істей аламын?
- Сізбен жақынырақ танысу процесін жеңілдету үшін не істей аламын?
- Сізге көмектесетін немесе зиян тигізетін бір нәрсе бар ма?
- Менің білуім керек нәрсе бар ма?
Сіздің серіктесіңіз олардың мазасыздығы туралы айту қиынға соғуы мүмкін, әсіресе сіз әлі де бір-біріңізбен танысып жүргендіктен. Сондықтан бірден қатты итермеңіз.
Олардың алаңдаушылығы туралы бәрін білудің қажеті жоқ, дәл сізде бір реттен мазасыздық көрмеген адам туралы білудің қажеті жоқ.
Сіз де жасай алмайсыз.
Ұсынатын қатынастар шынайы байланыс уақытты қажет етіңіз, және бұл біреудің психикалық денсаулығымен күресуіне қарамастан шындық.
Бірақ бақылау күшін де төмендетпеңіз. Мүмкін олар сіз бәрін сіз түсінетін сөздермен жеткізе алмауы мүмкін, сондықтан олардың әрекеттері мен кейбір нәрселерге қалай әсер ететінін бақылау - олардың жағдайы туралы білудің тағы бір маңызды әдісі.
Әр түрлі жағдайда олардың дене қимылы мен мимикасын зерттеңіз. Бұл олардың сезімдерін анықтауға көмектеседі және осылайша сіз қалай жауап беруіңіз мүмкін.
Олардың алаңдаушылығын тудыратын жағдайларды ескеріп, оларды болдырмауға тырысыңыз. Мүмкін олар көпшілікті немесе қоғамдық көлікті немесе қатты барларды жек көретін шығар.
Осы бөлімнің негізгі сабағын есте сақтаңыз - сұрақтар қойыңыз. Егер сіз оларды ыңғайсыз деп ойласаңыз, олар тағы бір рет тыныштық тапқанша күтіп, бақылауларыңыздың дұрыс болғанын сұраңыз.
Байқаңыз, бірақ тексеріңіз. Бір нәрсе ойламаңыз (бұл туралы кейінірек сөйлесеміз).
Оларды және олардың мазасыздығын көбірек білген сайын, олар сіздің айналаңызда өздерін еркін сезінетін болады. Олар сізді оларды түсінуге күш салған сияқты сезінеді және олар сіздің айналаңызда бола алады.
2. Шыдамды болыңыз және қадамды қашан бастайтынын біліңіз
Шыдамдылық - бұл маңызды қасиет, өйткені күтудің жалғыз мүмкіндігі болатын кездер болады.
Мазасыздықты кейде әртүрлі тәсілдермен жоюға болады, ал кейде жоқ. Кейде біз жасай алатын нәрсе - мазасыздықтың өтуін күту.
шаршаған кезде жасалатын әрекеттер
Адамдарға жиі кездесетін ақаулықты жою үшін бірдеңе жасау қажеттілігі туындайды.
Бұл азғыруларға қарсы тұрыңыз.
Мазасыздықты емдеуге болмайтынын түсініңіз. Бұл тек болуы мүмкін басқарылды түрлі әдістер арқылы немесе дәрі-дәрмектің көмегімен.
Күнді сақтап қалу үшін алаңдаушылықтың алғашқы белгілеріне асықпаңыз. Сіздің серіктесіңіз бұл тәжірибені кез-келген адамға қарағанда жақсы біледі және сіз осы мақаланы оқығандықтан жақсы білемін деп ойласаңыз, жағдайды нашарлату қаупі бар (немесе осыған байланысты кез-келген нәрсе).
Мүмкін сізге куә болу қиын болуы мүмкін және сіз қандай да бір жолмен көмектесуге мәжбүр болып қалуыңыз мүмкін, бірақ сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - олармен бірге болу.
Сұраған кезде көмек беріңіз, бірақ сұрағанда ғана.
Сіздің серіктесіңізге сенімділік қажет болған кезде шыдамдылық көмектеседі. Себебі олар жасайды. Мүмкін бірнеше рет, және әсіресе алдымен.
Мазасыздық адамның ең жақсы сценарийлерге, тіпті ойдағыдай жүріп жатқан жағдайларға да тоқталуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз бұл адамды шынымен ұнатсаңыз және сіз олармен бірге болғыңыз келсе, олардың мазасыздықтарын жеңілдету үшін оларды қайта-қайта айтуға қарсы болмайсыз.
3. Шұғыл болыңыз және нақты қарым-қатынас жасаңыз
Елестету, нәрсені сүйреп шығару және қиыннан аулақ болу кең етек алып бара жатқан қоғамда қарапайым шапшаңдық мазасыздықты сезінуге тырысады.
Бұл сіздің смартфоныңызбен үйлену керек немесе жаңа серіктестің белгісі мен қоңырауында болу керек дегенді білдірмейді. Сызықтан асып түсу немесе бақылау тәртібіне өтуге жол бермеу үшін тепе-теңдік бар.
Қоңырауды немесе мәтіндік хабарламаны қайтару, алдын-ала жоспарлау және әрекетті растау сияқты қарапайым нәрселер немесе кешігіп қалса, хабарлама назар аудару арқылы үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Қате болуы мүмкін белгісіздер мен айнымалыларды алып тастау, мазасыздықты сезінетін адамның көбірек босаңсуына мүмкіндік береді.
Тағы да, олардың мазасыздығын қаншалықты тереңірек түсіне білсеңіз, соғұрлым оның ең жаманын болдырмауға немесе жеңілдетуге көмектесетін әрекеттер жасай аласыз.
4. Жағдайларды сынау кезінде тыныштықты сақтауға тырысыңыз
Мазасыздық көптеген түрлі сезімдерді тудыруы мүмкін, оның ішінде ашуланшақтық немесе дұшпандық, бұл жағдайға байланысты мағынасы болмайды.
Мазасыздықты жеңе отырып жұмыс істейтін адамға ашуды лақтыру тек жағдайды нашарлатады.
Сондықтан сіздің қиындықтарыңыз (және бұл кейде нақты қиындық болуы мүмкін) серіктесіңіздің ашуын немесе қастық сезімін сабырлы мінез-құлықпен қарсы алу.
Бұл адамдардың көпшілігінде болатын табиғи реакция емес. Көптеген адамдар ашуға ашумен жауап қайтарады, әсіресе егер олар шабуылға ұшырағанын сезсе.
Сіздің серіктесіңіз алаңдаушылық күшейген кезде сізге зиян тигізетін нәрсе айтуы немесе істеуі мүмкін. Олар шын мәнінде білдірмейтін нәрселер.
Мазасыздық бұған сылтау бола алмайды дөрекі немесе жаман мінез , бірақ бұл оған себеп болуы мүмкін. Қандай қиын болса да, мазасыздық эпизоды кезінде сізге жасалған шабуылды бөлуге тырысу - бұл сізге әсер ететін эмоционалды әсерді жеңілдетудің бір әдісі.
Сіз өзіңізге айтуыңыз керек, бұл олардың мазасыздығы олар арқылы сөйлеседі. Сіз кездесіп жүрген сабырлы, сүйіспеншілікке толы адам сізге зиян тигізгісі келмейді.
Бұл ескертумен келеді: қиянат дегенді жылтыратуға немесе оған жол беруге болмайды.
Ешкімнің эмоционалды соққысы үшін ешқандай себеп жоқ. Егер сіз өзіңіз тапқан жағдайға немесе қарым-қатынасыңызға сенімді болмасаңыз, ең жақсы нәрсе - кеңес берушіге бару және үшінші тараптың бейтарап пікірін білу.
Айтуынша, ешкім мінсіз емес. Навигация үшін қиын кезеңдер болады. Бұл психикалық ауруы бар адаммен қарым-қатынастың дәл осылай тәсілі.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Жоғары функционалды мазасыздық сіз ойлағаннан да көп
- Мүмкіндігі жоғары жұмыс жасайтын мазасыздықты сезінетін адамдардың 7 тәсілі өз жағдайларын жасырады
- Мазасыздықтың салдарынан істейтін 8 нәрсе (басқалар соқыр)
- Өте көп ойлайтын қызбен кездесуден бұрын білуге тиісті 20 нәрсе
- Танысу үшін әлеуметтік ыңғайсыз адамның нұсқаулығы
- Біреудің ішкі мазасыздығы мен шиеленісін ашатын 10 жүйке әдеті
ҚАЛМАЙТЫНДАР туралы не деуге болады?
Винни Пух кейіпкерлерінің цитаталары
1. Әрбір жағымсыз эмоция мазасыздықтан туындайды деп ойламаңыз
Әрбір жағымсыз эмоция адамның мазасыздығынан туындамайды. Психикалық ауруы жоқ адамдар үшін психикалық аурудағы кез-келген жағымсыз эмоциялар олардың психикалық ауруларының қиындықтарынан туындайды деп ойлау өте қарапайым.
Бұл дұрыс емес.
Мазасыздықты сезінетін адамдар әлі де адамдар. Кейде дұрыс емес шешімдердің, жаман күндердің немесе жалпы көңілсіздіктің нәтижесі болатын жағымсыз эмоциялар, әрекеттер немесе тәжірибелер болады.
Психикалық ауру әрдайым заңды эмоциялардың негізінде жатыр деп ойлау - бұл ашу-ыза тудырып, қарым-қатынасты өшірудің сенімді әдісі.
Алдында әңгімелескеніміздей, қарым-қатынас серіктесіңіздің алаңдаушылығын және олардың мінез-құлқының онымен байланысты немесе болмайтындығын түсінудің кілті болып табылады.
Егер сіз олардың барлық эмоцияларын олардың уайымына негізделген деп жалпылайтын болсаңыз, онда сіз олардың сезімдерін жоққа шығарасыз. Бұл сіздің араңыздағы сына жүргізуі мүмкін.
Сондықтан мазасыздық серіктестің мінез-құлқында қандай рөл атқаратыны және болмайтындығы туралы қорытынды жасауға асықпаңыз.
2. Заттарды жеке қабылдауға БОЛМАҢЫЗ
Біз бұған ертерек тоқталған едік, бірақ қайталап айтқан жөн. Сіздің серіктесіңіз белгілі бір уақытта олардың мазасыздығынан сізді ашулауы мүмкін.
Мұның қашан және қалай болатынын сіз басқара алмайсыз, бірақ бұған дайындалу керек.
Адамдар психикалық сауықтыру мен бақылауды ұқыпты, реттелген нәрсе деп санайды. Олар емес.
Кейде заттар бақылаудан шығып кетеді. Кейде терапияда үйренген әдістер нәтиже бермейді. Кейде дәрі-дәрмек таусылып қалады немесе дозаны өзгерту уақыты келеді. Жағдайдың нашарлауының көптеген себептері бар.
Осылайша, заттарды жеке қабылдамау мүмкіндігі қатал сөздер немесе күмәнді іс-әрекеттер болған жағдайда болуы керек маңызды дағды.
Мүмкін сіз олардың ашулануының ашуланған жері болуыңыз мүмкін, себебі ол сіз соққан сәтте олармен бірге боласыз.
Мүмкін, олар сізді ашуландырмайды, тіпті олар сізге айқайлап немесе жаман сөздер айтып жатса да.
Осы жарылыстарды сіздің қарым-қатынасыңыздағы бақытсыз жолаушы ретінде қарастыруға тырысыңыз - машинаның артқы орындығында тітіркендіргіш бала, кейде сізге айқайлап, ыңырсыды.
Сіз рульді балаға бермес едіңіз, сондықтан серіктесіңіздің ашуланған нәрселеріне де жол бермеңіз.
Айқын сұрақ: «Сіз сызықты қайда сызасыз?»
Сызық қай жерде салғыңыз келсе де салынады. Кейбіреулерде заттарды жеңіл-желпі қысқарту мүмкіндігі бар, ал басқаларында жоқ.
Бұл сұраққа қате жауап жоқ, өйткені барлығы әр түрлі. Егер сіздің серіктесіңіз мазасыздықты сезінгенде, сіз өзіңізді жеңе алмайтындығыңызды сезсеңіз, оны мойындаудың және жағдайды бітімгершілікпен аяқтауда ұят жоқ.
3. Серіктесіңізді түзетуге тырыспаңыз
Тым көп адамдар өздерінің сүйіспеншілігі немесе жанашырлығы серіктестің психикалық ауруын, мазасыздығын немесе басқасын жеңеді және түзейді деп ойлайды.
Бұл таңқаларлық шындықтан алыс.
Тек жеке адам өзін-өзі түзете алады. Психикалық ауруы бар адамға түсіністік пен сүйіспеншілікті кеңейтуге тырысуда бұдан асқан маңызды шындық жоқ.
Олар өздерінің психикалық аурулары туралы біліп, оны қалай басқаруға болатындығын және тұрақтылық пен бақылауға бағытталған білімдерін нақты жүзеге асыруы керек.
Мұны басқа ешкім жасай алмайды. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл жігерлендіру және олардың күш-жігерін қолдау.
Егер сіз болсаңыз, бұдан басқа не қажет? қарым-қатынасқа шын берілген , сіздің сүйіспеншілігіңіз олардың мазасыздығын емдей алатын жағдайда берілмеуі керек.
Егер сіз біреумен мазасыздықпен кездесуге барғыңыз келсе, олар оны басқаруды үйрене алса да, олардың әрқашан белгілі бір деңгейдегі мазасыздыққа ие болатынын қабылдауыңыз керек.
Сізден олардың сізден өзгеруін сұрағыңыз келмегендей, олар сіздің өзгергеніңізді сұрағаныңызды немесе күткеніңізді қаламайды.
Олар өздерінің алаңдаушылығымен өмір сүру қиын екенін жақсы біледі - олар онымен күн сайын өмір сүреді. Олар сіздің қарым-қатынастарыңызға әсерін азайту үшін барын салады, бірақ сіз бұл қиын кезеңдерге әкелетінін мойындауыңыз керек.
4. ӨЗІҢІЗДІ ӨРІКТЕСЕҢІЗ, НЕМЕСЕ ЖАРЛАСЫҢЫЗҒА ЖАЛАМАҢЫЗ
Мейірімділік - адам тәжірибесінің маңызды қыры. Басқа адамның ауыр жағдайына немесе өмірдегі қиындықтарға жанашырлық жылуды көрсетіп, емделуді жеңілдетеді.
Алайда өкінішке орай, бұл қиын мәселе. Қайырымдылық мүмкіндік туғызады және жеке тұлғаның проблемаларын олардың меншігін тонауға әкеледі.
Қиындыққа кезігіп жүрген мазасыз адаммен кездесуге барғаныңызға немесе басқа да күрделі мәселеге тап болғаныңыз үшін сіз өзіңізді жаман сезінесіз.
Бірақ, әрине болуы керек шектер мен шекаралар .
Бұл жерде күлкілі нәрсе - психикалық ауруды бақылауға немесе өз мәселелерінен айығуға байыпты адамдар әдетте аяушылықты қаламайды.
Әдетте олардың қалайтыны - қолдау немесе түсіністік, өйткені түсінгісі келмейтіндер, қиыншылық болған кезде жоғалып кететіндер өте көп.
Айырмашылықты қалай анықтауға болады? Күш-жігерді қараңыз.
Олар тырысып жатыр ма? Олар дәрігерге немесе терапияға жазыла ма? Олар дәрі-дәрмектерін қабылдайды ма?
Олар мүмкіндіктері болған кезде сөйлесуге тырысады ма? Олар сізге түсінуге көмектесуге тырысады ма? Олар өздерінің қателіктері немесе келтірген залалдары үшін жауапкершілікті өздеріне ала ма?
Бұл күш салатын адамның жанында тұруға тұрарлық. Бірақ егер олар болмаса? Сонымен, олардың жеке сапарына шығуға көбірек жол бар.
эмоционалды жетілмеген адамның белгілері
Сіз басқарылмайтын мазасыздықты сезінетін адамның өміріне қиындықты енгізгіңіз келе ме, жоқ па, соны мұқият өлшеуіңіз керек.
