Депрессияны бұрын-соңды болмаған адамға қалай сезінуге болатындығын қалай түсіндіруге болады?
Айқыннан бастаңыз.
Аты «Депрессия» сөзбе-сөз. Бұл адамның позитивтен бастап, негативке дейін жұмыс жасау және олардың эмоцияларының толық көлемін сезіну қабілетін төмендетеді.
Депрессияны бастан кешпеген адамдар мұны қайғы деп түсінуге бейім, бірақ олай емес.
Қайғы депрессияның симптомы болуы мүмкін, бірақ енжарлық, апатия, жалғыздық, өзін төмен бағалау, ашуланшақтық, физикалық ауырсыну және тағы басқалар.
Депрессия қарапайым сөз сияқты көрінеді, бірақ депрессияның әртүрлі түрлері мен күйлері бар.
Әйтпесе сау адам өміріндегі экологиялық немесе әлеуметтік жағдайларға байланысты депрессияға ұшырауы мүмкін.
Мүмкін олар жақын адамының өлімін бастан кешірген шығар, салық салу жұмысы бар олардың ақыл-ой және эмоциялық энергиясын сарқу , немесе жұмыссыз және ұзақ уақыт бойы сынған.
Бұлар дені сау адамның депрессияға ұшырауына әкелуі мүмкін, бұл жағдаймен жұмыс істеу немесе терапия немесе дәрі-дәрмек арқылы көмек алу арқылы күресуге болады.
Адам сондай-ақ депрессияны созылмалы психикалық ауру ретінде сезінуі мүмкін, онда ұзақ уақыт бойы басқаруға тура келетін қайталанатын бұзылулар диагнозы қойылуы мүмкін.
Кейде бұл мидың жаман химиясының әсері, кейде адамның физикалық аурулардан бастап емделмеген жарақаттану тәжірибесіне дейінгі басқа медициналық мәселелерінің нәтижесі.
Созылмалы физикалық аурулары бар адамдар үшін физикалық аурудың жанама әсері ретінде депрессия дамуы ерекше емес.
Бірақ, мұның бәрі кез-келген жалпы медициналық веб-сайттан алуға болатын үстірт ақпарат сияқты сезіледі, солай емес пе?
Бұл шын мәнінде қандай депрессияны түсіндірмейді сезінеді ұнайды.
Келесі сипаттама тек бір ғана қабылдау екенін баса айтқым келеді. Адамдар бірдей психикалық ауруларды әр түрлі жолмен бастайды, өйткені белгілер әр адамға көрініп, әр түрлі көрінуі мүмкін.
Кейбіреулер мұны керемет сипаттама деп санаса, ал басқалары бұл жеке нәрсе болғандықтан мүмкін емес.
Депрессиямен ауыратын кез-келген адам: «Ия, солай», - деп сипаттайтын нақты әдіс жоқ.
Бірақ міне ...
Бір сәт уақыт бөліп, қатты суық немесе тұмаумен ауырған соңғы уақыт туралы ойлаңыз.
Ауру кезінде өзіңді қалай сезіндің? Сіз сергек және жігерлі болдыңыз ба? Сіз ашық және бақытты болдыңыз ба? Сіз жігерлі және сирек жүрдіңіз бе?
Мүмкін емес.
Мен ауырған кезде өзімді летаргия, бей-жай сезінетінімді білемін және шынымен біраз уақыт ұйықтағым келеді, мүмкін қайта оянған кезде өзімді жақсы сезінуім мүмкін.
Әрине, мен науқас болғандықтан ғана өмірдің жауапкершіліктерінен аулақ бола алмаймын ...
Мен баруым керек туған күн! Мен жұмысқа баруым керек! Менің отбасым оларға қамқорлық жасауда маған сенім артады! Басқа адамдар мені өмірде ойнайтын кез-келген рөлді ойдағыдай орындай алатындығыма сенеді!
Сондықтан мен сол туған күніне барып, ешкім ауырып қалмас үшін өзімді ұстауға тырысамын.
Мен бақытты емеспін немесе өзімді жақсы сезінбеймін, бірақ мен күлімсірей беремін және адамдармен әзілдесуге тырысамын, өйткені олар жақсы уақыт өткізіп жатыр және мен ешкімді құлатқым келмейді, өйткені мен өзімді нашар сезінемін.
Мен көп нәрсеге әуес болудан аулақ болуға тырысамын, бірақ мен өзімді аурудан әбден шаршағандықтан, үйге кереуетіме оралып, жатып, осы ауруды ұйықтатқым келеді.
Бірақ мен мұны жасай алмаймын.
Балаларға сыныптан тыс жұмыстарға бару керек, ал отбасы тамақтануы керек.
Сонымен, мен өзімді әлеуметтік сезінбеу үшін немесе басқа біреуді ауыртпау үшін адамдардан аулақ болу үшін азық-түлік дүкеніне қарай бет аламын.
Мен осы азық-түлік өнімдерін алып, үйге апаруым керек, балаларды дөңгелетіп, көлікке жинауым керек, сондықтан мен оларды белсенділікке баулуым керек.
Мен дүкен арқылы өтіп бара жатсам, адамдар өз өмірлерінен адасып, менің ауруыма назар аудармай өтіп кетеді.
Ақыр аяғында, менің ауру көрінетін түрім жоқ. Мен шаршадым және кереуетке жатып, осылай ұйықтай аламын деп осыларды жасауым керек.
Бірақ мен жасай алмаймын. Мен балаларды сыныптан тыс жұмыстарға апаруым керек.
Мен оларды сонда аламын, бірақ мен соншалықты шаршадым.
Мен өзім тағы да трибуналарда отырамын, сондықтан мен бақытты жалған түрде көрсетудің қажеті жоқ немесе ауру болғандықтан әлеуметтік болып көрінуім керек.
Бірақ менің балаларым ауырмайды. Олар күлімсіреді, бақытты және көңілді.
Олар маған айқайлап, қолдарын бұлғайды, сондықтан мен күлімсіреуге мәжбүрмін, ал мен оларға кері демаламын, сондықтан олар жігерленіп, көңіл көтерсін!
неге мен жақсы көретіндерді ренжітемін
Неге менің ауруым мені сүйетін адамдарға ауыртпалық болғанын қалаймын? Мен жақсы көремін бе?
Жоқ, мен мұны жасамаймын. Мен күлімсіреп, осыдан өтемін. Содан кейін мен үйге барып, ақыры ұйықтай аламын.
Біз ақыры өзімізді үйге сүйреп апарамыз, мен оларды тамақтандырып, күтіп аламын, енді мен ертең жұмысқа дейін біраз ұйықтай аламын.
Мүмкін мен оянған кезде өзімді жақсы сезінетін шығармын.
Бірақ мен жоқ.
Мен өзімді дәл кешегідей сезінемін. Ал осыдан бір күн бұрын. Ал осыдан бір күн бұрын. Ал осыдан бір күн бұрын. Ал осыдан бір апта бұрын. Ал осыдан бір ай бұрын. Ал оған дейінгі жыл.
Басқа пайдалы ресурстар (мақала төменде жалғасады):
- Өзін-өзі бұзатын мінез-құлық: себептері, белгілері және түрлері
- 11 Өзін-өзі жек көру ойының белгілері (+ оны қалай жеңуге болады)
- Неге мен өзімді қатты жек көремін?
- Қажетсіз сезімді қалай жеңуге болады
- Өзіңізді ыңғайсыз немесе ауыртпалықсыз сезінбей қалай көмек сұрауға болады
- Еш жерде жоқ екеніңізді сезінетін 8 себеп
Мен төсектен сүйреліп, душқа күштеп кіріп, балаларды күтіп-баптау мен мектепке шығарып саламын, содан кейін жұмысқа баруым керек.
Мен өз жұмысымды істеуге тырысамын, бірақ менің миым бұлыңғыр сезінеді және мен білетін нәрселерді өңдемейді.
Симптомдарды талқылау кезінде жиі назардан тыс қалатын депрессияның бір белгісі - бұл адамның когнитивті ойлау қабілетінің проблеманы шешу қабілетін баяулатуы.
Мүмкін, мен оны біраз уақыттан кейін жасай аламын, бірақ миым бұл ойларды дұрыс байланыстырып жатқан жоқ, өйткені мен өзімді әбден қажытып, энергияны ысырап еткенімді сеземін.
Бірақ менің бастығым мен әріптестерім бұған мән бермейді. Мен өзімнің қабілеттілігіммен жұмыс істей алмайтындығыма ашуланғанмын және ашуланғанмын.
Мен жай ғана күлімсіреп, шыдауым керек, бұл жұмысты бітіріп, жұмыс күнімнен шығуым керек, сонда мен үйге барып, тағы ұйықтап, осы ауруды бастай аламын ба деп үміттенемін.
Мен жұмыстан шығып, сабақтан кейін балаларды күту үшін үйге барамын және оларды басқа мектептен тыс жұмыстарға жіберемін, онда мен тағы да адамдардан аулақ боламын, балалардың көңілін көтеруге, олардың қуаныштары мен бақыттарын көтеруге тырысамын.
Мен бақытты бола алмаймын, бірақ, ең болмағанда, олар өмірдің негативтерін сезіне бастағанға дейін. Бұл жақын арада емес деп үміттенемін.
Мен олардың мен сияқты ауырғанын қаламаймын, сондықтан мен оларға әсер етуді шектесем, ауруым оларға онша әсер етпей ме? Мүмкін.
Мен шынымен үйге барып, біраз уақыт ұйықтағым келеді. Мен өзімді әбден қажығанымды сеземін. Менің ойымша, бәрі үнсіз және қажет болғаннан әлдеқайда аз.
Адамдар эмоционалды жаратылыстар. Біздің өміріміздегі барлық нәрселер біздің сезімдеріміз арқылы қандай да бір жолмен қозғалады - парыз сезімі, сүйіспеншілік, қажеттілік, бақыт, жетістік, мақтаныш, напсілік, қайғы, ашуланшақтық, әділдік, жарқырау, жылу.
Бірақ бұл сезімдердің бәрі аурудың сарқылуымен тұншықтырылған және тұншықтырылған болуы керек нәрселердің көрінісі ғана.
Мені жай қалдырыңыз, мен біраз уақыт ұйықтай аламын. Мүмкін мен оянған кезде өзімді жақсы сезінетін шығармын.
Міне, бүгін түнде тағы ұйықтаймын, мүмкін ертеңгі күн жақсы болар деп ойладым, енді мен өзімді ауырып, шаршамаймын, бірақ мен жай ғана өзіме өтірік айту қазір. Онжылдықтар өтті.
Сарқылудың үстінде - өмірдің қайғылы кезеңдеріндегі ауырсыну, біз әр түрлі бағытта өскенде немесе адамдар қайтыс болғанда, жұмыс орындары жоғалған кезде мен өзім үшін маңызды адамдардан айырыламын, және мен болашаққа сенімсіз болып тұрмын.
Дәрігер бұл дәрі менің ауруыма көмектеседі, аз сарқылуға мәжбүр етеді, тіпті мені емдейді дейді!
Бірақ, ол нәтиже бермейтін соңғы жеті дәрі-дәрмектер туралы айтты.
Бірақ мен оны бәрібір қабылдаймын, өйткені егер ол жұмыс істейтін немесе жұмыс істемесе қандай айырмашылық бар?
Немесе ол жұмыс істейді және бұл сарқылу мен бос сезім сезімі жоғалады немесе ол болмайды және өмір сол күйінде жалғасады.
Сіздің эмоцияларыңыз тұншықтырылып, тынышталатын барлық уақытта ауру басқа жағымсыз әрекеттер мен ойларды күшейтеді.
Өзіңізге зиян келтіріңіз, темекі шегіңіз, үрлеңіз, ұрлаңыз, ішіңіз, олармен жыныстық қатынасқа қосылыңыз, сонда сіз біраз уақытқа дейін ұйқысыздықтан басқа нәрсені сезінесіз.
Бірақ бұл тіпті жылтырлығын жоғалтады, өйткені олар қызықтырмайды және біртектес болады, өйткені олар көмектеспейді.
Олар депрессияны жиі нашарлататын жағымсыз әсерлері бар керемет позитивті химиялық заттардан қысқа қашу, мені теріс спиральға жібереді.
Жарықтық жоқ. Адамдар енді менімен сөйлескілері келмейді, себебі ауру оларды күшейтеді.
Олар аурудың нақты емес екендігіне немесе оның бәрі адамның басында деп санайды. Біраз уақыттан кейін адамдар қамқорлық пен шыдамдылықты тоқтатады.
Мен оларды кінәламаймын. Мен бұған шыдамды бірнеше жыл бұрын жоғалттым.
Өз-өзіне қол жұмсау мүмкін емес. Мұның артта қалған адамдарға не істейтінін көргенде емес. Мен жақсы көретін және қамқор болған адамды аурулары, шаршап-шалдығуы басып, өмірін қиюды таңдағанда не болғанын сездіңіз.
Өз-өзіне қол жұмсауды аяқтайтын көптеген адамдар өлгісі келетіндіктен оны жасамайды. Олардың қалағаны - ауруға батқан кезде құтылу мүмкін емес сияқты көрінетін ауру.
Көптеген адамдар депрессияны дәл түсіндіру үшін сөздерді іздейді, бірақ сіз шынымен ештеңені, бос орынды, бос орынды қалай түсіндіресіз?
Сіз осы ештеңенің қарқындылығын бұрын-соңды бастан кешпеген адамға осы сөздердің толық көлемін және ауырлығын түсіне алатындай етіп қалай жеткізе аласыз?
Бұл мүмкін екенін білмеймін.
Менің білетінім, тыныштық пен бақытты табу үшін сарқылу мен негативтен өткендердің саны өте көп.
Кейбір адамдар бастан кешкен қайғылы оқиғалар мен жарақаттармен күресу психотерапия болса, басқалары химиялық тепе-теңдікті жоюға арналған дәрі-дәрмек, ал көптеген адамдар үшін сол заттардың үйлесімі болды.
Бірнеше онжылдық депрессиядан кейін шынайы сезімдерді бастан кешірудің қызықты бөлігі - дүниеде қалай жұмыс істеуге болатындығын білу, ал заттарға деген сезімдер. Ұзақ уақыт бойы ештеңе сезбеген кезде бұл өте шетелдік түсінік.
Депрессия қиын, бірақ бұл соңы емес.
Сіз білетін күш пен күшке ие боласыз, әсіресе егер депрессия бұл сезімді ұзақ уақыт жоғалтқан болса.
Депрессияның қандай екенін әмбебап түрде кез-келген адам түсінетін және оған байланысты болатындай етіп білдіретін дұрыс сөз табу қиын болса да, осы мақаланы біреумен бөлісу олардың түсінуіне көмектесудің алғашқы қадамы болуы мүмкін.
жігіт мәтіннің орнына қоңырау шалғысы келеді
Қосымша ақпарат алу үшін мына ақпарат көздеріне кіріңіз:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
