Мазмұны
- Өзін-өзі жою әрекеті тетік ретінде
- Бақылау құралы ретінде өзін-өзі жою әрекеті
- Өзін-өзі бұзатын мінез-құлықты не тудырады?
- Адамдардың өзін-өзі жоюы мүмкін қасиеттері
- Аутодеструктивті мінез-құлық түрлері
- Көмекші-көмекші қатынасы
- Өзін-өзі бұзатын мінез-құлықтан емдеу және қалпына келтіру
Ескерту: келесі мақалада аутодеструктивті мінез-құлық туралы айтылады. Егер сіз өзін-өзі зақымдауға немесе өзін-өзі зақымдауға бейім адам болсаңыз, материал себеп болуы мүмкін екенін ескеріңіз.
Психикалық денсаулық саласы көптеген ұсақ бөліктерден тұрады, олардың барлығы диагноз қою үшін шарт деп саналмайды.
Аутодеструктивті мінез-құлық - сол компоненттердің бірі.
Бұл адамда болуы мүмкін басқа негізгі дисфункцияның немесе психологиялық бұзылулардың симптомы ретінде көрінеді.
Аутодеструктивті мінез-құлықты белгілі бір бұзылулардың құрамына кіретінін растайтын зерттеулер болғанымен, аутодеструктивті мінез-құлықтың негізгі бұзылуларсыз немесе психологиялық диагнозсыз адамдарда болатындығы туралы нақты дәлелдер жоқ.
Психикалық және эмоционалды сау критерийлерге сәйкес келетін типтік адамның өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа баратындығы туралы зерттеулер немесе құжатталған дәлелдер аз.
Бұл оның болмайтынын білдірмейтінін түсіну маңызды. Бұл психикалық және эмоционалды сау деп саналатын адамдарда жеткілікті статистикалық статистика ретінде келтіріле бермейді.
Нәтижесінде аутодеструктивті мінез-құлық көбінесе басқа психологиялық мәселелердің симптомы ретінде қарастырылады.
«Аутодеструктивті мінез-құлық» деген тіркесте мінез-құлықтың түрлері мен ауырлық дәрежесі әртүрлі.
Аутодеструктивті мінез-құлық қасақана немесе санадан тыс, импульсивті немесе жоспарлы болуы мүмкін.
Бұл мінез-құлыққа қатысушы адамға психологиялық немесе физикалық зиян келтіретін іс-әрекет, әрекеттер сериясы немесе өмір салты болуы мүмкін.
Бұл кішігірімнен басталып, тіпті кейбір адамдарға өлімге әкелетін деңгейге дейін ұлғаюы мүмкін.
Аутодеструктивті мінез-құлықпен күресіп жатқан адамның қолайлы нәтижеге жетудің ең жақсы тәсілі - ерте анықтау, араласу және емдеу.
Өзін-өзі жою әрекеті тетік ретінде
Эмоциялық ауырсыну немесе жарақат - адамдардың аутодеструктивті мінез-құлық жасауының ең көп таралған себептері.
Адам денсаулықты жеңу механизмдерін зиянды күресу механизмдеріне ауыстырады, өйткені ол өзін жақсы сезінуі, сезімін күшейтуі, адамның өзінің шынайы сезімдерін бүркемелеуі мүмкін немесе олар сау жолмен қалай күресуге болатындығын білмейді.
Сондай-ақ, адам өзін-өзі бұзатын мінез-құлықты өзін, өз әлемін немесе өз іс-әрекетін бақылаудың жеткіліксіздігі үшін жаза ретінде қолдануы мүмкін.
Аутодеструктивті мінез-құлықтың бұл түрі «көмекке шақыру» деп саналатын нәрсені байланыстырады. Адам білмеуі мүмкін қалай көмек сұрауға болады және қиын жағдайға тап болғанын және көмекке мұқтаж екенін білдіретін көрінетін деструктивті әрекетке барады.
Аутодеструктивті мінез-құлықпен айналысатын адам ақылға қонымды немесе саналы жерден ойлауы мүмкін емес. Олар сезімдерге тәуелді болып, сол мінез-құлықты жасауға мәжбүр етуі мүмкін.
Бақылау құралы ретінде өзін-өзі жою әрекеті
Әлем - хаотикалық орын. Адамдар жүргісі келмейтін жолдармен лақтырылады, бұрылады және сүйреледі. Олардың бәрі жақсы немесе сау емес.
Өздерін және өмірлерін бақылаусыз сезінетіндер өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа өзін басқара алатындай сезінудің құралы ретінде бара алады.
Адамда бастықтың не істейтінін, жұбайының не ойлайтынын, сол жұмыстан айырылып қалмауын, сол несиеге мақұлданған-алынбағанын бақылауы болмауы мүмкін ...
… Бірақ олар өздерінің денелеріне не кіргізетінін және өздеріне қалай қарайтындарын басқарады.
Бұл адам мәжбүрлікті сезінбеуі немесе өзіне зиян келтіруге тәуелді болмауы мүмкін - олар мұны өздерін бақылаусыз сезінуге мәжбүр ететін кез келген нәрсеге қарсы әрекет ретінде таңдайды.
Өзіне-өзі зиян келтірудің осы түрінің күрделі қыры бар ...
Үнемі өзін-өзі жою әрекеттері адамның жеке басының бөлігі бола алады. Адам мұны жеңу тетігі ретінде істейтін нәрсе ретінде көруді тоқтатуы мүмкін оны олардың жеке басының бір бөлігі ретінде қарастыру , бұл мәселені шешуді едәуір қиындатады.
Мысал ретінде ...
Брайан стрессті жұмыс істейді. Жұмыстан кейін ол түнгі үйге келмес бұрын күндізгі күйзелісті басу үшін жұптық ішімдік ішу үшін жергілікті барда тоқтайды.
Брайан жаңа жұмыс тапқаннан кейін, ол әлі де бірнеше сыраға баратын шығар, өйткені ол тек сол істеді. Нашақорлық - бұл оның күнделікті өмірінің бір бөлігі, оның жеке басына айналады және алкоголизмге айналуы мүмкін.
Өзін-өзі бұзатын мінез-құлықты не тудырады?
Аутодеструктивті мінез-құлықты не тудырады деген сұрақ шексіз күрделі болып табылады, өйткені өзін-өзі бүлдіретін мінез-құлық қаншалықты кең.
Ол өмірдің барлық қырларына - достарыңызға, отбасыңызға, романтикалық, химиялық, кәсіби тағамдарыңызға және т.б.
Аутодеструктивті мінез-құлықпен айналысатын көптеген адамдар өздерінің деструктивті тенденцияларын біршама біледі, бірақ оларды тоқтату немесе өзгерту үшін маңызды ештеңе жасамайды.
Олар бұл мәселені жақсы білуі мүмкін және кез-келген сылтау айтып, тоқтап қалудан немесе өзгеруден аулақ болу үшін барлық себептерді таба алады.
Көптеген өзін-өзі бұзатын мінез-құлық жағымды болып басталады. Адам біраз уақытқа дейін өзін жақсы сезіну үшін есірткі немесе ішімдік ішуді бастауы мүмкін.
басқа жерден қалай жаңа өмір бастау керек
Әдеттегідей, ол өзін жағымды сезінуден бастайды немесе адамның іс-әрекеттен жағымды сезім шығара алатын деңгейге жетуі үшін көп нәрсе қажет.
Нашақорлар мен маскүнемдер ақыр соңында өздерін қалыпты сезіну үшін таңдаған есірткіге мұқтаж болуы мүмкін, өйткені олардың денесі мен миы жұмыс істеуі үшін зат қажет ете бастайды.
Бір кездері бір кездері жағымды мінез-құлық жағымды болуды тоқтатады және адамның өміріне зиян тигізеді.
Барлық өзін-өзі бұзатын мінез-құлық жағымды емес. Мысал ретінде, жоқты таңдайтындар бар олардың ашуын немесе ашуын бақылау . Бұл оларға достық, қарым-қатынас, жұмыс, қауіпсіздік немесе тұрақтылықты жоғалтуы мүмкін.
Олар өздерінің ашуланған мәселелерінің олардың әл-ауқатына зиян тигізетінін көруі және түсінуі мүмкін, бірақ олар бұл мінез-құлықты өзгертуден бас тартуы мүмкін.
Аутодеструктивті мінез-құлықтың артында қозғаушы фактор жоқ болса да. Адам өзінің тарихында жарақатсыз немесе қайғыға ұшырауы мүмкін. Оларда жалпы өмір салтын қалыптастырған зиянды әдеттер болуы мүмкін.
Мүмкін, олар өздеріне көмек іздеуді ыңғайсыз сезінетін шығар. Сондай-ақ, олар өмір өз жолымызға салуы мүмкін хаосты және қиындықты жеңу үшін өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа баруы мүмкін.
Бұл не емес бұл мінездің әлсіздігі немесе өзін-өзі құртуға деген үстірт ниет.
Адамдар іс-әрекеттің немесе таңдаудың артында қандай да бір себеп іздеуі керек, бірақ себебі көбінесе түсініксіз немесе мақсатты түрде жасырылуы мүмкін.
Эмоционалды сау, бақытты адамдар өз өмірін аутодеструктивті мінез-құлықпен айналдырғысы келмейді. Егер адам өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа барса, тиісті сертификатталған психикалық денсаулық маманымен кеңесу қажет болатын себеп бар.
Адамдардың өзін-өзі жоюы мүмкін қасиеттері
Өзін-өзі бүлдіретін мінез-құлықты адамдарға тән кейбір қасиеттерге ие бола тұра, көптеген адамдар өте жақсы жиналған санатқа жатпайды.
Аутодеструктивті мінез-құлықты адамдардың бәрі бірдей осы қасиеттермен бөлісе бермейді, сондықтан біз адамдарға тиесілі емес пакеттерге қысылып қалудан аулақ болуымыз керек.
Эмоционалды дисрегуляция - бұл психикалық денсаулық жағдайында типтік деп саналатын аядан тыс түсетін эмоционалды реакцияны білдіру үшін қолданылатын сөйлем.
Эмоционалды реттеуді бастан өткерген адам абайсызда немесе импульсивті түрде әрекет ете алады, қажетсіз агрессияны көрсете алады немесе бастан кешіп жатқан нәрсеге сәйкес келмейтін эмоционалды реакциялар болуы мүмкін.
Эмоциялық дисрегуляция көбінесе аутодеструктивті мінез-құлықтың қозғаушы күші болып табылады. Бұл ми жарақаттарынан, қараусыздық пен қорлау сияқты ерте жастағы балалар жарақаттарынан немесе әртүрлі психикалық бұзылулар мен психикалық аурулардан туындауы мүмкін.
Эмоционалды реттелмеген адамдар эмоцияны үлкен қарқындылықпен немесе айқынырақ сезінуі мүмкін. Олар өте сезімтал немесе ерекше эмоционалды адам болуы мүмкін.
Бұл міндетті түрде жағымсыз емес. Бұл адамдар қарапайым адамға қарағанда шығармашылық және жанашыр болуы мүмкін.
Адам сондай-ақ жарамсыз, қолайсыз немесе улы ортада өскен болуы мүмкін. Бұған қатыгездік, немқұрайлылық және қатал сын сияқты тәжірибелер кіруі мүмкін.
Адамға әсер еткен немесе тәрбиеленген болуы мүмкін эмоционалды түрде ақылды емес адамдар , эмоциялардың күшін жояды немесе өздері өзін-өзі жою әрекетімен айналысатын механизм ретінде әрекет етеді.
Олар балалық шақтағы мектептегі құрбыларының қорлық-зомбылыққа, шеттетуге немесе басқа әлеуметтік жат ағымға ұшыраған болуы мүмкін.
Көптеген адамдар күрделі эмоцияларды сау жолмен қалай өңдеу керектігін білмейді. Олар эмоцияларын өшіру арқылы олардың азаптарын елемеуге немесе оның бар екенін жоққа шығаруға шешім қабылдауы мүмкін.
Өкінішке орай, эмоциялар осылай жұмыс істемейді. Олар ақыр соңында жер бетіне шыға бастайды және кейбір адамдар өзін-өзі емдеу үшін есірткі мен алкоголь сияқты аутодеструктивті мінез-құлыққа жүгінеді.
Адам қысқа уақыт ішінде осы мінез-құлықтарымен жағымсыз сезімдерімен күресуде сәттілікке қол жеткізуі мүмкін, бірақ олар уақыт өткен сайын нашарлап, күшейе түседі.
Осы қысқа мерзімді шешімдердің бірі жеңілдік табуға көмектесетінін білгеннен кейін, адам тәуелділік пен тәуелділікке айналуы мүмкін мінез-құлыққа қайта-қайта оралуы мүмкін.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- 11 Өзін-өзі жек көру ойының белгілері (+ оны қалай жеңуге болады)
- Неге мен өзімді қатты жек көремін?
- Бірдей қателіктерді қайта-қайта қалай тоқтатуға болады
Аутодеструктивті мінез-құлық түрлері
Аутодеструктивті мінез-құлықтың көптеген түрлері бар. Әр мысалды тізіп шығу мүмкін болмас еді. Оның орнына, бұл адамдар жиі кездесетін аутодеструктивті мінез-құлық түрлері.
Есірткі мен алкогольді теріс пайдалану
Заттарды теріс пайдалану - бұл өзін-өзі бұзатын мінез-құлықтың ең кең таралған формаларының бірі. Бұл оңай тәуелділікке әкелуі мүмкін, қарым-қатынасқа кері әсер етеді, мүмкіндіктер мен жұмыспен қамтылуды жояды. Бұл басқа физикалық және психикалық асқынуларға әкелуі мүмкін.
Қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
Ауыр немесе қатты эмоционалдық бұзылыстарды жеңу механизмі ретінде кесу сияқты өзіне зиян келтіруді қолдануға болады. Адам тіпті өзіне зиян келтіруге тәуелді болуы мүмкін.
Зиянды тамақтану
Тамақтанудың әдеттегі зиянды әдеттері, тым көп немесе аз, анорексия немесе булимия сияқты тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Эмоционалды тамақтану адамның салмақ қосуына әкелуі мүмкін, бұл тек физикалық денсаулыққа әсер етпейді, сонымен қатар депрессия мен мазасыздық сияқты психикалық денсаулыққа әкелуі мүмкін.
Өзін-өзі аяушылық
Адам өзінің азап шегуіне оранып, оны қалқан ретінде пайдаланып, жауапкершіліктен бас тартуы мүмкін.
Нәтижесінде, бұл олардың қарым-қатынастары мен өміріне нұқсан келтіреді, өйткені олар қиын деп саналуы мүмкін және мүмкіндікті жоғалтады.
Жалпы, адамдар жанашыр және жанашыр, бірақ олардың әрқашан шегі бар. Бұл межеге жеткеннен кейін, ол өз проблемаларын жаңа нәрселерді байқамауға немесе мүлдем жақсартпауға сылтау ретінде пайдаланатын адамға кері әсер ете бастайды.
Үнемі айналысатын адам өзіне лайық емес екенін айтады , олар сенсе де, сенбесе де, бұған шындық ретінде сеніп, сау тәуекелге баруды немесе жақсартуға тырысуды доғаруы мүмкін.
Өзін-өзі бүлдіру
Актісі өзін-өзі бүлдіру өзін сәтсіздікке басынан бастап орнату. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігінің нәтижесі болуы мүмкін, өйткені олар өздерін жақсы нәрселерге ие болуға немесе өмірде оң жетістіктерге жетуге лайықты сезінбеуі мүмкін.
Өзін-өзі саботациялау оларға қарым-қатынастарға, жұмыс орындарына және басқа тәуекелге баруды қажет ететін басқа мүмкіндіктерге шығын келтіруі мүмкін.
Саботаждың жақсы мысалы - бұл әрқашан неге тырысудың қажеті жоқ, неге ештеңе шықпайды деген себеп таба алатын мәңгілік пессимист.
Қоғамнан оқшаулану
Адамдар негізінен әлеуметтік жаратылыстар. Бірде-бір әлеуметтік қарым-қатынастан өмір сүре алатын адамдар өте аз.
Тіпті басқа адамдардың ортасында болу әрекеті мидағы химиялық өндірісті ынталандырудан әртүрлі пайда табады.
Адам өзін белсенді немесе санадан тыс таңдау ретінде достарынан, отбасынан және әлеуметтік желілерден оқшаулауы мүмкін. Олар өздерін достарымен және отбасымен достасуға лайық емеспіз деп сендіруі мүмкін және солай етуге тырысады.
Бұл адамның байланысын тастап, аруақты елестеткен немесе ұрыс шығарған және басқа адамның байланысын үзгісі келетін дауласқан адамға ұқсауы мүмкін.
Қажетсіз шығындар
Ақшаны жұмсау өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа айналуы мүмкін. Құмар ойындар мен құмар ойындарға тәуелділік өзін-өзі бұзатын мінез-құлық ретінде қалыптасқан.
Мен әйелдікке жақын болғым келеді
Бұған интернеттен қажетсіз заттарды сатып алу, кірпіш және миномет дүкендерінен шамадан тыс сауда жасау, мобильді ойындардан немесе бағдарламалардан жаңартулар мен валюталар сатып алу немесе қайырымдылық мақсаттарға шамадан тыс қаражат беруді жатқызуға болады.
Шығындар зиянды мінез-құлыққа айналады, егер ол өз өмірін жүргізу қабілетіне кері әсерін тигізе бастаса немесе егер адам қаражат жетіспесе, ақыл-ой жұмсауға мәжбүр болады.
Өз-өзіне немқұрайлы қарау
Өзіне немқұрайлы қарау - өзін-өзі бұзатын мінез-құлықтың кең таралған және жиі ауыр түрі.
Адам өзінің денсаулығына қамқорлық жасауды, дұрыс тамақтануды, дене шынықтыруды немесе дәрігерге кезекті тексерілуді немесе ауру туындаған кезде баруды қараусыз қалдыруы мүмкін.
Психикалық денсаулыққа немқұрайлы қарау дәрі-дәрмектерді қабылдаудан, кездесулерге барудан немесе тіпті психикалық денсаулыққа қатысты проблемаларды мүлдем мойындаудан бас тартуы мүмкін.
Адам денсаулығын сақтау немесе өсіру үшін ештеңе жасаудан бас тартады. Сондай-ақ, адам кез-келген сыртқы көмек пен кеңестен бас тарта алады.
Қажет емес шейіт болу
Шамадан тыс жанқиярлықты ауыр жұмыстан аттап өтудің оңай әдісі ретінде пайдаланатындар бар.
Олар өздерінің ойларында осы жалған баяндауды жасайды, бұл олардың азап шегуі - жұмыс істейтін немесе басқаларға жақсы болатын жалғыз әдіс. Олар өздерін немесе жағдайларын жақсартудың орнына сол жалған әңгімеге сүйенеді.
Бұл уақыт өте келе өзін-өзі жақсы сезінудің құралы, олардың іс-әрекеттерін альтруистік деп санайды, егер адам іс жүзінде өз проблемаларына тап болмас үшін бас тартуды қолданып, өзін-өзі бұзатын мінез-құлық жасап жатса.
Достық пен қарым-қатынасқа саботаж жасау
Адам өзінің достығы мен қарым-қатынасын одан әрі нығайту және достар мен сүйіспеншілікке лайық емес жан түршігерлік адам екендігіне сендіру құралы ретінде саботаж жасай алады.
Саботажға байланысты мінез-құлықтар жатады қызғаныш , иелік , шамадан тыс мұқтаждық, пассивті агрессия, газды жарықтандыру , манипуляция, тіпті зорлық-зомбылық.
Мінез-құлық подсознание немесе саналы таңдау болуы мүмкін. Қалай болғанда да, олар әдетте адамның сүйіспеншілікке лайық емес екендігіне сенуінен туындайды.
Көмекші-көмекші қатынасы
Адамның өзін-өзі бұзатын мінез-құлқы оларға сирек әсер етеді. Олар әдетте өз өмірлеріне төгіліп, айналасындағы адамдарға әсер етеді.
Достар, туыстар немесе әуесқойлар өзін-өзі бұзатын мінез-құлық танытатын адаммен көмекші-көмекші қарым-қатынасқа түсіп кетуі мүмкін.
Шекаралар сол қарым-қатынастың маңызды бөлігіне айналады. Мұндай мінез-құлыққа жақын болған кезде көмекші олардың өміріне немесе әл-ауқатына жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Кейбіреулер мұны жағымсыз мәлімдеме деп түсіндірсе де, шамадан тыс жанқиярлық өзін-өзі бұзатын мінез-құлықтың кең тараған түрі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Сау шекаралар мен үміттер туралы зиянды немесе дұрыс емес ештеңе жоқ.
Өзгелердің қасіретіне ұшырауды таңдайтын адамдар бар, өйткені бұл олардың өз проблемаларын елемеуге жақсы себеп. Немесе олар оны бере алмайтын біреудің сүйіспеншілігін алуға тырысады.
Бұл дегеніміз, адам мейірімді болуға немесе түсіністікпен қарауға тырыспауы керек дегенді білдіре ме?
Ештене етпейді.
Бұл дегеніміз, сіз өзіңізге көмектескісі келмейтін адамға көмектесе алмайтыныңызды әрдайым есте ұстауымыз керек.
Өз өміріне көмектеспейтін адам үшін өз өміріңізді немесе әл-ауқатыңызды жою - бұл шешім емес.
Бұл қосу.
Басқа адамның өзін-өзі бүлдіретін мінез-құлқын қосу оларды ұзақ уақытқа түзетуді қиындатады және қиындатады.
Сонымен қатар, егер адам айналасындағы адамдар тым жаман мінез-құлыққа жол берсе, өзгеріс енгізу керек екенін түсіну үшін көп уақыт кетуі мүмкін.
Салауатты қолдау желісі адамның қалпына келуіне және жараларын емдеудің немесе емдеудің жақсы әдісін табуына үлкен өзгеріс енгізе алады. Бірақ, осы процесте өзінің әл-ауқатын сақтауға көмектесуге деген дайындықты теңестіру керек.
Өзін-өзі бұзатын мінез-құлықтан емдеу және қалпына келтіру
Өзін-өзі жетілдіру процесі ұзақ, кейде қиынға соғады.
Ешкім шынымен де ауыртпалық пен азапқа соқтырған нәрселерді ашу үшін өткен күндерінің көлеңкесін ашып көргісі келмейді ...
... бірақ бұл қажет.
Бұл қажет, өйткені біз бәріміз өмір мен тәжірибенің жемісі - жаман мен жақсымыз.
Ауыр эмоцияларды өңдеу қабілеті, жарақат немесе қайғыға байланысты сияқты, туа біткен емес. Бұл сезімдерді тыныштандыруға көмектесу үшін оларды үйреніп, үйрену керек дағды.
Бұл көптеген адамдар үшін терапевт немесе кеңес берушіні қажет етеді, өйткені олар біреуге өзінің тыныштығын табуға көмектесетін тиімді нұсқаулық бола алады.
Егер сіз немесе сіз сүйетін адам өзін-өзі бұзатын мінез-құлықпен айналысатын болса, ең жақсы таңдау - сертификатталған психикалық денсаулық маманынан жеке көмек сұрау.
Өзіңізді бүлдіретін әдеттерді қалай жеңуге болатындығын білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процестен өткізе алатын терапевтпен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
