Өзіңізді орташа өмір сүріп жатқан сияқты сезінуден шаршадыңыз ба?
Біз оны аламыз. Өмір үздіксіз бәсекелестік сияқты болып, алға ұмтылуда. Уақыт зымырап өтіп жатыр, біз тіпті қарамаймыз, бізді шаңда артта қалдырамыз. Күндер өте тез қозғалатыны соншалық, аяқтарыңызды биікке көтеру мүмкін емес болып көрінуі мүмкін.
Мұны өзгертейік - бүгіннен бастап! Сізге өзіңіздің әлеуетіңізге жету үшін қарапайым курсты ойластырайық.
1. Өзіңіздің санаңызды дамытыңыз.
Кез-келген өзін-өзі жетілдірудің негізі болып табылады өзін-өзі тану . Егер сіз не үшін өзгеріп жатқаныңызды түсінбейтін болсаңыз немесе өзгерткіңіз келсе, сіз өзіңізге дұрыс өзгертулер жасай алмайсыз.
Бұл сіз үшін басқа адамды өзгертуді мәжбүр ете алмайтын немесе күте алмайтын себеп. Бұл өзгеріс сіздің кейбір бөліктеріңізге сәйкес келетін және орындалатын нәрсе болуы керек.
Сіздің қызығушылығыңыз қандай? Сіздің жаныңызға не айтады? Бәрі тыныш болған кезде және сіздің ойыңыз ауып кеткен кезде сізге не қоңырау шалады? Сізге деген құмарлықтың ұшқыны неде? Қуаныш? Мұң? Ашу?
Мүмкін, дәл қазір сізде қиындықтар бар шығар, және ештеңе ондай қызығушылық пен эмоцияны тудырмайды.
Жақсы! Шынында да. Сіздің ішіңізде не болып жатқанын және не үшін екенін жақсылап түсіну үшін сізге сауалды психикалық маманмен бірге зерттеу қажет болуы мүмкін.
Егер сіз депрессиямен, мазасыздықпен немесе басқа проблемалармен күресіп жатсаңыз, бұл сіздің шынайы өзіңізбен, соның астындағы өзіңізбен байланысуды қиындататын болса, бұл сізге маңызды алғашқы қадам болады.
2. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды анықтаңыз, жақсы жақтарыңызға көп жүгініңіз.
Өзіңіздің әлсіз және күшті жақтарыңызды түсіну өзін-өзі жетілдіру процесін едәуір жеңілдетуі мүмкін.
Сіз немен қиналасыз? Мұны түзетуге болатын құралдар бар ма? Сол әлсіздіктерден өтуге көмектесетін құралдар бар ма? Бұл әлсіздіктер сіз аутсорсингке алуға болатын нәрсе ме?
Соңғысы аздап түсіндіруді қажет етуі мүмкін. Бұл өмірде біз бір күнде 24 сағат қана аламыз. Осы сағаттар өткеннен кейін, олар жоғалады. Оларды қайтару үшін сағаттың артына бұрылуға болмайды.
Енді сіздің қолыңыздан келмейтін нәрсе табысқа жету жолында тұрса, онымен күрескеніңіз немесе оған көмектескеніңіз дұрыс па?
Мүмкін сіз мектепке оралуға шешім қабылдап, курспен күресуіңіз мүмкін. Сіз бұл арқылы өзіңіз күресіп, азап шегесіз немесе профессордан, оқытушыдан немесе білім беру веб-сайтынан көмек сұрай аласыз.
Бір нәрсені өз бетімен анықтау үшін сізге он сағат уақыт кетуі мүмкін, бірақ сіз оны 20 минуттың ішінде білімді біреудің көмегімен нокаутқа түсіре алар едіңіз.
Осы 9 сағат 40 минут демалысқа, басқа нәрселерді зерттеуге немесе өз күштеріңе қарай күш салуға жұмсалған жақсы болар еді.
Сіз өзіңіздің күшіңізге қаншалықты көп құйсаңыз, соғұрлым көп левередж жасай аласыз. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңыздан асып түсуге тырысып, уақытыңызды жоғалтпаңыз. Оларды біліңіз, түсініңіз, олардың жағымсыз әсерін азайту жолдарын іздеңіз, сонда сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызбен әлдеқайда көп әсер ете аласыз.
3. Қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттарды анықтаңыз.
Аяқталған адамдар алдына мақсат қояды. Сізге мақсат қоюдың себебі - ақыр соңында қайда аяқтағыңыз келетінін түсіну. Оларды сіздің жетістігіңізге апаратын белгілер деп ойлаңыз.
Онда мақсат қоюдың көптеген әдістері бар. Осы әдістердің ең кең тарағаны - SMART тәсілі.
SMART - бұл нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, сәйкес келетін және уақтылы сөздердің қысқартылуы. Бұл сияқты, бұл мақсатты нақты және іске асыруға болатын компоненттер.
Ерекше - Абстрактілі болмаңыз. Мақсаттың не екенін дәл анықтаңыз.
Өлшенетін - Сіз сәтті болғаныңызды немесе сәтсіз болғаныңызды қалай білесіз?
Қол жетімді - Сіз не істей алатыныңызға шынайы болыңыз.
Тиісті - Мақсат сіздің үлкен мақсаттарыңызға және өзіңізге сәйкес келуі керек.
Уақытылы - Ұзақ мерзімді мақсаттар жақсы, бірақ қысқа мерзімді мақсаттар қажет.
Еркін тілектер жақсы емес, өйткені олар мағыналы бағыт бермейді. Олар сіздің әлеуетіңізді толық ашуға көмектеспейді. Шындығында, олар құнды уақытты босқа өткізетін арманға айналуы мүмкін.
4. Табысқа жетудің жол картасын жасаңыз.
Жетістікке жетудің жол картасы сізді дәл қазір тұрған жеріңізден межелі жерге жетелейді. Сіз өзіңіздің қалаған жеріңізге қалай жетуге болатындығын білуіңіз керек.
Егер сіз дәрігер болғыңыз келсе, онда сіз медициналық практикамен айналыспас бұрын біліп, түсінуіңіз керек болатын білім берудің, жоғары білім берудің, тестілеудің және лицензиялаудың бүкіл процесі бар.
Жол картасын жасаудың қарапайым тәсілі - соңынан бастап, артқа қарай жылжу. Сонымен қатар, сіз алға қойған мақсатты орындаған адамдардан өз жетістіктерін қалай табуға болатындығы туралы сұрап көруге болады. Егер сіз сұрасаңыз, қанша адам саяхаты туралы сөйлесуге дайын екеніне таң қаласыз!
Жоспарламаңыз. Курсты жоспарлаудың ең жақсы тәсілі контур сияқты. Сіз барлық маңызды сәттерге қол жеткізгіңіз келеді, бірақ осы нүктелер арасында не болатынын жоспарлауға тырыспаңыз.
Алдыңғы дәрігердің мысалына оралсақ, егер сізде ғылыми дәреже болмаса, сіз медициналық институтқа бармас бұрын биология дәрежесін алғыңыз келуі мүмкін. Тек бір мектептен осы биология дәрежесін алумен шектеліп қалмаңыз. Егер ол мектеп сізді қабылдамаса ше?
Сіздің ойыңызда және күткеніңізде сұйықтықты сақтаңыз, бұл сізге жақсы қызмет етеді.
5. Өзіңіздің қорқынышыңызға итермелеңіз.
Егер сіз оған қарсы шықпасаңыз және оны бұзудың жолын таппасаңыз, қорқыныш сізді өмірде ұстап алады.
Қорқыныш - бұл адамды өз өмірінің ыңғайлы аймағында ұстайтын нәрсе, онда олар үлкен батылдық көрсетпеуі керек.
Бірақ сіздің барлық әлеуетіңіз сіздің ыңғайлы аймағыңыздан тыс. Бұл жерде тәуекелге бару, қиындықтарды қабылдау және қорқынышты жеңу қажет.
Мүмкін сіз өзіңіздің әлеуетіңізді жоғары бизнес әлемінде немесе қайырымдылық немесе үкіметтік емес ұйымды басқаратын адам ретінде көресіз. Бірақ сіз әлеуметтік мазасыздықты сезінесіз және желі туралы ойлауыңыз немесе одан да жаманы, көпшілік алдында сөйлеу сізді қорқытады. Қандай жағдайда сіз өзіңіздің әлеуетіңізге жету үшін сол қорқынышпен бетпе-бет келіп, оны жеңе аласыз.
Қорқыныш - бұл көп жағдайда мүлдем жоғалып кететін нәрсе емес, сондықтан оны басқару және оған қарамастан іс-қимыл жасау тәсілдерін іздеу сияқты. Кейде бұл сіздің қорқынышыңызды психикалық денсаулықты сақтау саласындағы маманмен шешуге көмектесуі мүмкін, ал басқалары - уақыт өте келе өзіңіз жасай алатын нәрсе.
6. Оқытуды жалғастырыңыз.
Сіздің ‘толық’ потенциалыңыз туралы идея аздап жаңылыстырады, өйткені сіз күн сайын өмір сүрген сайын үйренетін нәрселер көп, жинақталатын тәжірибе бар.
Мұның орнына сіздің мүмкіндігіңізді уақыт өте келе көтерілетін деңгей деп санауға көмектесуі мүмкін, және сіз кез-келген күні осы деңгейге жақындаған сайын, сол уақыттағы әлеуетіңізге жақындай түсесіз.
Бұл дегеніміз, жаңа нәрсені білуге мүмкіндік бар жерде оларды қабылдау керек.
Немесе, керісінше, оларды дұрыс қарастырған жөн, өйткені бәрі үйренуге тұрарлық емес. Кейде сіз жаман кеңес немесе маңызды емес ақпарат ала аласыз, және сіздің міндетіңіз - нені ұстауға тұрарлық және нені тастау керек екенін анықтау.
Бірақ адам уақыт өте келе өсіп, өзгеріп отыруды ешқашан тоқтатпайды және бұған олар түсінген-білмегеніне қарамастан үйренеді.
7. Уақытты ысыраптайтын әрекеттерді азайтыңыз.
Әлем уақытты ысыраптайтын әрекеттерге толы, бұл сіздің әлеуетіңізге жету үшін сіздің күш-жігеріңізді тоқтатуы мүмкін. Сіз уақытты өлтіргіңіз немесе уақытты ысырап ететін әрекеттермен өртегіңіз келмейді, егер бұл сіздің уақытша үзіліс жасасаңыз.
Бұл дегеніміз, әлеуметтік медианы жылжытуға уақыт бөлуге, ағынды қызметтердегі көп көретін шоуларға аудандастыруға, артық ойын сағаттарын видео ойындарға жіберуге немесе зиянды әрекеттермен немесе есірткіге тәуелділікпен өміріңізді босқа өткізбеуді білдіреді.
Нашақорлықты есептей ме? Неге олай етпеді? Көптеген адамдар өз өмірін біраз уақыт ойламау үшін жоғары көтеріледі немесе ішеді. Осы мақаланың контекстінде проблема мынада: мас болу немесе көп уақытты ысырап ету.
Ия, ондай болмайынша, біраз уақыт көңілді. Сонда ол сіз жасайтын нәрсеге айналады. Біраз уақыттан кейін сіз одан туындайтын қарым-қатынас, жұмыс және нашақорлық мәселелерімен айналысуға көбірек уақыт жұмсауыңыз керек.
Көңіл көтеру кезінде көңіл көтеретін ештеңе жоқ. Кілт сөз - модерация.
Уақытты ысыраптау бос уақытпен шектелмейді - жұмыс кезінде уақытты ысырап етуге болатын көптеген тәсілдер бар. Сіз бірдеңе жасауды жақсы көретін кезді мұқият жоспарлауға тырысып, нәрсені қайта ойластыруыңыз мүмкін. Сіз инені жылжытатын үлкен нәрселермен айналысқаннан гөрі маңызды емес нәрселерге көп уақыт жұмсай аласыз. Барлық жұмысты өнімді жұмыс деп қателеспеңіз.
8. Жұмысқа салыңыз.
Кез-келген ескертулер мен лайықты істерді орындау үшін еңбек қажет. Көбінесе бұл ұзақ уақытқа созылған көп жұмысты қажет етеді.
Дәреже бір күнде болмайды. Өз мансабыңызда алға жылжу және шебер болу сіздің біліміңізді шынымен жетілдіруге және дамытуға ондаған жылдар қажет болады.
Көрсету - бұл шайқастың маңызды бөлігі. Бар болыңыз, қатысыңыз, алдыңыздағы жұмысты мүмкіндігінше керемет жасаңыз.
Бұл тек мансаптық жұмыс дегенді білдірмейді. Сіз қандай істі жасасаңыз да, оны асқан шеберлікпен орындаңыз. Еденді сыпыру, ата-ана тәрбиелеу, машинаны жуу, жұмысқа орналасу, оқу ... бәрібір! Мұны ұқыптылықпен және шеберлікпен жасаңыз. Егер қолыңыздан келмесе, мұны қалай мұқият және керемет түрде жасау керектігін біліңіз.
Бұл біраз уақыт жұмсаудың керемет тәсілі.
Сіздің күнделікті өміріңіздің барлығында шеберлікті сезіну актісі сіздің өміріңіздің барлық басқа аспектілерінде, жұмыстан бастап қарым-қатынасқа, жеке қанағаттануға дейін өтеді.
9. Кемелсіздікті қабылдаңыз.
Айқын болайық - сіздің әлеуетіңіз кез-келген түрде, формада немесе формада кемелді болумен бірдей емес.
Шындығында, кез-келген шеберлікке немесе қолөнерге қатысты кемелдік жоқ. Жазбалар әрдайым бұзылады, уақыт өте келе іс-әрекеттің жаңа тәсілдері дамиды, заттар алға қарай жылжиды.
Сонымен, сіз өзіңіздің әлеуетіңізге мүмкіндігінше жақындауға ұмтылған кезде, сіз ешнәрседен мінсіз болмайды деп күте алмайсыз және қателік жібермеймін деп күте алмайсыз.
Бірақ сіз жасаған кез-келген қателік - бұл сіздің әлеуетіңізді іске асыруға бағытталған қадамдар, өйткені олар сіз үйренуге, өсуге немесе бейімделуге болатын жерлерді көрсетеді.
10. Демалу, босаңсу және өзін-өзі күту.
Өмір кейде ренжітуі мүмкін. Мақсаттарға қол жеткізіп, істерді аяқтауға тырысу оңай.
Мәселенің мәні мынада: адамдар тек ұнтақтау, ұнтақтау және тыныштық пен босаңсымай ұнтақтау үшін сымдарға қосылмаған.
Стресстің әсерінен кортизол пайда болады, ол гормон, қиын уақытта сізге уақытша көмектеседі. Бірақ сіз үнемі стрессте болған кезде, әрдайым жұмыс істеңіз, үнемі ұнтақтаңыз, бұл гормон сіздің жүйеңізде қалып, денсаулығыңызды нашарлатуы мүмкін.
Тым көп жұмыс және ойынның болмауы мазасыздықты, депрессияны күшейте алмайды, психикалық ауруды күшейтеді, физикалық ауруларды күшейтеді, иммундық жүйеңізді тоздырады және сізді алға қойған мақсаттарыңызға қоя алмайды.
Егер сіз бос адам болсаңыз немесе бос адам болуға тырыссаңыз, демалуға, демалуға және өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөлуіңіз керек!
Мұны өзіңіздің кестеңізге енгізіп, оған ең маңызды міндеттеріңізді қандай маңыздылықпен берсеңіз, дәл солай қарай беріңіз, өйткені бұл сіздің ең маңызды міндеттеріңіздің бірі! Үнемі ұйықтау, спортпен шұғылдану, зарядтауға уақыт бөлу және демалыстар сіздің денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі.
Сіз өзіңіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыздың демалуға деген қажеттілігін құрметтеуіңіз керек, әйтпесе сіз күйіп кетесіз.
11. Қайталаңыз.
Және қайталаңыз! Сіз осы процестен жүйелі түрде өтіп, бүкіл өміріңізді құра аласыз. Мақсаттар қойыңыз, оларға қалай жетуге болатындығын түсініңіз, жоспарлаңыз, жұмыс жасаңыз, аяқтаңыз және қайталаңыз.
Өмір болып жатқанда және оқиғалар сіздің жоспарларыңызды бұзуға қауіп төндіргенде, сіз өз мақсатыңызға жету үшін түзетулер енгізуіңіз керек шығар, бірақ бұл дұрыс.
Бұл өмірдің бір бөлігі ғана. Оны қабылдаңыз және мақсатыңызға жету үшін көп жұмыс істеңіз. Сіз оны білмей тұрып жетесіз.
Өз әлеуетіңізге қалай жетуге болатындығын әлі білмейсіз бе? Бүгінгі таңда сізді осы процестен өткізіп, оған жету жолында есеп бере алатын өмірлік жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
қыңыр жігітпен қалай күресуге болады
Сізге ұнауы мүмкін:
- Өмірде қалай жеңіске жетуге болады: өте тиімді 10 кеңес!
- 10 Bullsh * t сіздің өміріңізге сәйкес келудің жолдары жоқ
- Өмірде қалай өршіл болуға болады: 9 тиімді кеңес!
- Өмірде белсенді болудың 8 тәсілі (+ мысалдар)
- Табысқа деген қорқынышыңызды қалай жеңуге болады: Bullsh * t 4-қадамдық тәсіл
- Өзіңізді қалай күшейтуге болады: күш сезінудің 16 тамаша тәсілі
- Әр күнді санауға арналған өте тиімді 10 кеңес
- Сіздің өміріңізде бір нәрсе жасау керек: 6 тиімді кеңес!
- Сіздің артықшыл екеніңіздің 10 қайғылы белгісі (+ қалай болудан бас тартуға болады)
