Барлығымызға өзіміз қабылдауға қиналмаған, бірақ алғымыз келетін кеңестер ұсынылды.
Басқалары бізге бірдеңе істеуді (немесе жасамауды) айтуы мүмкін, ал біз оларды тыңдамағаны үшін өзімізді теуіп тастадық.
Мұнда тыңдауға тұрарлық 50 бит кеңес бар. Олардың барлығы дәл осы сәтте маңызды болмауы мүмкін, бірақ олардың барлығы сіздің өміріңіздің белгілі бір кезеңінде ойнауға айналады.
1. Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз. Сіз жейтін нәрсенің барлығы, сіз жасаған кез-келген физикалық жаттығулар сіздің жалпы әл-ауқатыңызға әсер етеді. Бұл қазіргі уақытқа, сондай-ақ ондаған жылдардан кейін өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қатысты. Белсенді болыңыз, жақсы тамақтаныңыз, және сіздің болашағыңыз инвестиция үшін сізге алғыс білдіреді.
2. Өз пікіріңізге сеніңіз. Басқа біреу сізді басқаша түрде сендіруге тырысқандықтан, сіз өзіңіздің ішкі түйсігіңізді қанша рет бөлдіңіз? Сіз бұл үшін өзіңізді қанша рет тепкініңіз? Өз пікіріңізге сеніп, оны берік ұстаңыз.
3. Қолайсыздықты сезінуді үйреніңіз. Сіз өзіңізді жайсыз сезінетін жағдайлармен кездесетініңіз сөзсіз. Жағдайыңызды өзгертудің қажеті жоқ, өзіңізді «жоқ» сезінетіндігіңізді білуге үйреніңіз. Сол сияқты, өзгелерге ұнамайтын нәрсені сезінетін мінез-құлықты тоқтатуды талап етпей, «бұл маған ыңғайсыздық тудырады» деп айтуды үйреніңіз.
4. Мықты күресу тетіктерін жасаңыз. Бұл алдыңғы кеңеспен қатар жүреді. Өмірде сізді ренжітуі немесе есеңгіретуі мүмкін көптеген нәрселерді бастан кешіресіз. Даму арқылы жақсы күресу механизмдері , сіз оларды бұзбай өңдей алатын боласыз. Бұл байланысты сен өмірдегі көптеген қиындықтарға қатысты өз ойларыңыз бен эмоцияларыңызды басқаруды үйрену.
5. Өзгеретін жағдайларға бейімделу. Жоспар құрған өте жақсы, бірақ біз ойлағандай болады деп ойлау мүмкін емес. Өзгеретін жағдайлармен бірге жүріңіз, төтенше жағдайлар жоспарларын жасаңыз немесе қажеттілікке байланысты уақытты ауыстырыңыз.
6. Өзіңізді біліңіз . Неғұрлым көп жан іздейтін болсаңыз, соғұрлым сіз өзіңізді шынымен білетін боласыз. Бір рет жасағаннан кейін, бұл өзін-өзі сезіну сізді көптеген қиын жағдайлардан өтуге көмектеседі.
7. Басқалар не ойлайды деп алаңдамауды тоқтатыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені киіңіз, сүйген адамыңызды сүйіңіз, бақытты ететін нәрсені жасаңыз. Сізге алаңдайтындар сізді жақсы көреді және қабылдайды, ал қаламайтындар жақсы ... олардың пікірлері маңызды емес.
8. Әрбір «сәтсіздікке» оқу тәжірибесі ретінде қараңыз. Сәтсіздік мүлдем ауырады, әсіресе сәтсіздік ұят болса. Айтуынша, біз сәтсіздік деп қабылдаған нәрседен көп нәрсеге үйрене аламыз. Томас Эдисонның дәйексөзін алыңыз: «Мен сәтсіздікке ұшыраған жоқпын. Мен жұмыс істемейтін 10000 әдісті таптым ».
9. Шешімдерді басы айқын, іші толықтай қабылдаңыз. Көптеген нашар шешімдер адамдар эмоцияларға толы болған кезде қабылданды. Немесе аш. Егер сізде маңызды шешім қабылдау керек болса, міндетті түрде көп демалып, бірдеңе жеп қойыңыз. Содан кейін, содан кейін ғана шешім қабылдау процесінде жұмыс жасаңыз.
Алек Болдуиннің қанша баласы бар
10. Ақымақтармен дауласып, уақытыңызды босқа өткізбеңіз. «Олар сізді өз деңгейлеріне сүйреп апарады, содан кейін тәжірибеңізбен жеңеді». Әлеуметтік желідегі пікірлерде дау-дамайды босқа өткізіп алған уақытыңыз туралы ойланыңыз. Бұл сіздің ешқашан оралмайтын уақытыңыз, және сіз біреудің кез-келген нәрсеге деген көзқарасын өзгерткен боларсыз. Тек алаңдамаңыз.
11. Барлығына ұнай алмайтыныңызды ескеріңіз. Егер сіз көп уақытыңызды басқалардың бәрін бақытты етуге жұмсасаңыз, сіз бақытсыз боласыз. Сіз жасаған кез-келген әрекет кейбіреулерді қуантады, басқаларын ренжітеді және кейбіреулерін де ренжітеді. Жақсы.
12. Өзіңіздің ашуыңызды түсініп, оны тиімді пайдаланыңыз. Сіз мінсіз жұмыс үшін бас тарттыңыз және оған ашуландыңыз дейік. Бұл әділетсіздік туралы айқайлаудан гөрі, сол энергияны пайдалы нәрсеге бұрыңыз. Өз бизнесіңізді бастау және сізді кемеде өткізіп жіберіп алған компанияға қарағанда жақсы жұмыс жасау сияқты.
13. Ешкім ешкімнен артық болмайтынын ұмытпаңыз. Біреуінде жетекші лауазымдарға ие супервайзерлер немесе менеджерлер болуы мүмкін, бірақ бұл олардың беделді позицияда екенін білдіреді. Бұл жай дәреже - олар басқалардан жақсы емес және олардан жоғары ешкім де жоқ. Осылайша, сіз ешқашан өзіңізді ешкімнен кем санамауыңыз керек - керісінше білдіруі мүмкін үстірт дәлелдерге қарамастан бәрі тең.
14. Қазіргі сәтте өмір сүріңіз. Жүргізушілер көздерін жолға салмай, артқы орындыққа немесе қолғап қорапқа немесе бүйір терезеге қарап отырғанда не болады? Дәл қазір сіздің көзқарасыңызды дәл осы сәттен гөрі өткен мәселелерге немесе болашақ қиялдарға аудару пайдалы деп ойлайсыз ба? Өткен - бұл тек есте сақтау, ал болашақ - қиял. Бізде бар нәрсе дәл қазір, сондықтан осында болыңыз.
15. Сұраңыз, болжамаңыз. Сансыз даулар, тіпті шайқастар өрбіді, өйткені адамдар олардан сұраудан гөрі нәрсені болжады. Көптеген адамдар «болжау -> айыптау -> шабуыл жасау» тәсілін ұстанады. Жағдай туралы сұрап білуге тырысудың орнына, олар өздерінің тәжірибелеріне немесе біржақтылыққа сүйене отырып, өз ойларында түсініктеме ойлап табады. Содан кейін олар өздерінің болжамдарын жобалап, тозақты босатады. Табу үшін әрдайым қосымша мәліметтер бар, сондықтан әрқашан сұраңыз.
16. Өз қателіктеріңіздің иесі болыңыз және олардан сабақ алыңыз. Өз қателіктерін өзгелерден іздеуге тырысатын адамды ешкім сыйламайды. Керісінше, адамдар өз қателіктерін мойындайтындар туралы, содан кейін нақты өзгерістерге қарай әрекет ететіндер туралы өте жақсы ойлайды.
17. Оқу мүмкіндігі ретінде қиын тәжірибені қолданыңыз. Өмір кейде өте қиын болуы мүмкін, және бәріміз бір сәтте жүректің ауыруы, жоғалту және басқа да ауырсыну түрлерімен күресеміз. Әр тәжірибеден үйренуге тырысыңыз, сонда сіз олардан өсе аласыз. Бұл құрбандыққа шалдыққандардан аулақ болуға көмектеседі.
18. Ризашылығыңызды жиі білдіріңіз. Адамдар өзін қарапайым деп санайтындықтан, көптеген қатынастар бұзылады. Көптеген адамдар басқалардың мінез-құлқына, әсіресе серіктестерінің әрекеттеріне қатысты құқық сезімін дамытады. Ешқашан өзгелерді сіз оларды өзіңіз сияқты қабылдағаныңызды сезінбеңіз. Оның орнына мүмкіндігінше ризашылығыңызды білдіріңіз. Тіпті кішкене заттар үшін.
19. Оқуды жалғастырыңыз . Мектепті бітіргеннен кейін оқу мен оқу аяқталмауы керек. Үнемі жаңа нәрселерді үйрену арқылы сіз жаңа ақыл-ой жолдарын жасайсыз. Іс жүзінде зерттеулер көрсеткендей, жаңа дағдыларды, тілдерді және қимылдарды ересек кезінде үйрену деменцияны болдырмауға көмектеседі . Онда қаншалықты білуге болатындығын ескере отырып, сізде ешқашан зерігуге себеп болмайды.
жиырма. Оңай ренжітуді тоқтатыңыз . Көптеген адамдар өзгенің әрекеті немесе сөзі деп түсіндірген нәрсеге ренжу үшін бірден тізе бүгіп жауап береді. Көбінесе, бұл олардың басқа адамның мінез-құлқын дұрыс түсінбегендігі немесе дұрыс ойламағандығы және оны жеке бастық ретінде қабылдағаны үшін. Басқалары жеке құқық бұзушылықты олармен келіспегендердің үнін өшіру құралы ретінде пайдаланады. Сіз басқа адамның идеясымен жеке шабуыл ретінде қабылдамай келісе аласыз. Сол сияқты, сіз өзіңізді қорлайтын мінез-құлық деп санағаныңыздың сізге мүлде қатысы жоқ болуы мүмкін.
21. Сөзіңізге тұрыңыз. Егер сізді құрметтеуді және сенімді болғыңыз келсе, онда тіпті уәде етіңіз (әсіресе) қиын болғанда да. Жеке мінсіздік сіз ойлағаннан да көп нәрсе үшін маңызды және сенімді болу үшін сіздің өміріңізде үлкен пайда болады.
22. Сіздің өміріңіз, сіздің таңдауыңыз. Өзіңіздің өмір таңдауыңызға қатысты таңдауды (немесе жасамау) басқа ешкім айта алмайды. Сіз өзіңіздің жеке кәсібіңізді, серіктесіңізді, денсаулық сақтау тәжірибеңізді және өмір салтыңызды таңдауға құқығыңыз бар. Сіздің таңдауыңыз үшін басқа ешкім түсіндіруге міндетті емес. Олар сіздің шешімдеріңізбен келіспеуі мүмкін, бірақ бұл сіздікі емес, олардың мәселесі.
23. Сөйлеуге қарағанда тыңдауға және бақылауға көп уақыт бөліңіз. Сіз айналаңызда болып жатқан оқиғалардан хабардар және мұқият болу арқылы көп нәрсені біле аласыз. Өзі үшін сөйлеу уақыт пен ауаны алады, қажет емес шу шығарады. Бақылап, талдап, өз сөздеріңізді мұқият таңдаңыз.
24. Нақты, сенімді түрде сөйлеңіз. Бұл жоғарыдағы кеңестермен қатар жүреді. Көптеген адамдар бұқаралық ақпарат құралдарынан білген вокалдық ауытқуларды өздеріне зиян келтіріп қабылдады. Егер сіз нақты сөйлессеңіз, сізді құрметтейтін болады және байыпты қабылдайтын болады. Бұл сізге жұмыс сұхбатынан бастап сот істеріне дейінгі жағдайларда пайда әкелуі мүмкін.
25. Өзіңіздің қорқынышыңызбен бетпе-бет келіңіз. Ешкім қиындықты немесе ауыртпалықты бастан өткеруді ұнатпайды. Бізді қорқынышты немесе мазасыз ететін нәрселерден жасыру бұл нәрселерді жоғалтпайды. Сонымен қатар, қорқыныш пен уайымға бой алдыру, бізді болашақта қорқынышты етеді. Жақсы жаңалық - біздің кейбір нәрселердің қаншалықты қорқынышты екендігі туралы түсініктеріміз олардағыдан әлдеқайда нашар екендігі.
26. Сіз жек көретін нәрсені жасамаңыз. Біздің көпшілігіміз депрессия мен реніш сезімін біз мүлдем жек көретін нәрсені істеуге байланысты сезіндік. Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызды жек көретін болсаңыз, бұл сізге жағымсыз эмоциялар тудыруы мүмкін. Бұл денсаулықтың нашарлауына, сондай-ақ қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін. Сізге зиян тигізетін нәрселермен айналысуға уақыт жұмсау үшін өмір тым қысқа.
27. Таңғажайып матрацқа ақша салыңыз. Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ жақсы ұйқы және дұрыс физикалық қолдау сіздің жалпы денсаулығыңызға ерекше әсер етеді. Өміріңіздің шамамен үштен бірін ұйқыда өткізетіндігіңізді ұмытпаңыз, сондықтан оны керемет әсерге айналдырыңыз.
28. Басқа көзқарастарға ашық болыңыз. Көптеген адамдар өзгелердің идеялары мен тәжірибелерін олармен байланыстыра алмайтындықтан лезде жоққа шығарады. Тыңдауға және басқалардың айтқанын шынымен естуге үйреніңіз. Мүмкін, олар сіз ойламаған түсініктер ұсына алады.
29. «Толтыру» маңызды емес . Ия, бәрімізде заттар болған ұнайды, бірақ сайып келгенде, олар маңызды емес. Егер сіздің үйіңіз өртеніп жатса, сіз серіктесіңізді, балаларыңызды және жануарларыңыздың серіктерін құтқару үшін жанталасар ма едіңіз? Немесе «заттарға» толы сөмкелерді салыңыз ба?
30. Сіз әрқашан басқасына көмектесе аласыз. Қандай жағдайды бастан кешірсеңіз де, сіздің көмегіңізден пайда таба алатын әрдайым болатынын біліңіз. Тіпті шөлдеген өсімдікке аздап су тамызу да сол кішкентай өмірге үлкен өзгеріс әкеледі.
31. Өзгелерді таңдауы үшін ұятқа қалдырмаңыз. # 22 есіңізде ме? Бұл бәріне қатысты, және біздің ешқайсымыз өмірде әртүрлі шешім қабылдағаны үшін өзгелерді ұятқа қалдыруға құқымыз жоқ. Біз олардың таңдауымен және мінез-құлқымен келіспеуіміз мүмкін, бірақ бұл оларды мазақ ету немесе ренжіту дұрыс дегенді білдірмейді.
32. Өзіңізді бірінші кезекке қойыңыз. Бұл басқаларды елемеу немесе оларға жаман қарау дегенді білдірмейді. Бұл өзіңіз үшін уақыт пен кеңістікті сақтау маңызды екенін білдіреді. Егер сізге біраз уақыт қажет болса, рақыммен шақыруды қабылдамаңыз. Келісіп, содан кейін ренжуден гөрі, жоқ деп айтуды үйреніңіз.
33. Шын жүректен кешірім сұраңыз. Қателік жасағаныңызды білгенде, шын жүректен кешірім сұраңыз. Кешірім қажет емес немесе «сізді осылай сезінетінім үшін кешірім өтінемін» типті сөздер Ешқайсымыз кемелді емеспіз, және кейде біз бәрімізді бұзамыз. Маңызды нәрсе - басқа адамға сіздің бұзылғаныңызды білетіндігіңізді және кешіріңіз.
34. Керісінше болғаннан гөрі, бірдеңе болғанымен, оған мұқтаж болмағаны жақсы. Бұл дәретхана плунжері немесе өрт сөндіргіш сияқты, консервілер мен медициналық бұйымдарға толы қоймаға да қатысты. Болуы мүмкін жағдайды жоспарлаңыз.
35. d * ck болмаңыз. Бұл өте қарапайым кеңес, бірақ пайдалы кеңес. Біздің іс-әрекеттеріміз қатты зардаптарға әкеледі, ал дөрекі немесе басқаларға құрмет көрсетпеу ақыры айналады және сізге оралады. Өзгелерге өзіңіз сияқты болыңыз.
36. Өкінішпен өмір сүргеннен гөрі әрекет еткен жақсы. Қаншама қарт адамдар мүмкіндіктері болған кезде кейбір нәрселерді айтпағанына немесе жасамағанына өкінеді. Бұл әсіресе саяхатқа қатысты және олардың сүйікті адамдарға деген көзқарасын білдіруге қатысты.
37. Адамдардың сөздерінен гөрі олардың мінез-құлқына көбірек назар аударыңыз. Тек сөздерге емес, өзгерген әрекеттер мен мінез-құлықтарға сеніңіз. Бұл адам уәделерін орындай ма? Егер олар кешірім сұраса және одан да жақсысын жасауға уәде берсе, олар іс-әрекеттерді орындай ма?
38. Адамдардың сізге деген қарым-қатынасы олардың өздеріне деген көзқарасын ашады. Басқалардың сын-пікірлері олардың өздеріне деген көзқарасын көрсетеді. Сіз өзіңіздің қабылдайтын жеткіліксіздігіңіз үшін айна ұстайсыз
39. Дұрыс тәжірибе жетілдіреді. Сіз қолданып жүрген жаттығулардың дұрыс екеніне көз жеткізіңіз. Содан кейін сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді сезінетін құзыреттілік деңгейіне жеткенше оларды мұқият тыңдаңыз.
40. Егер сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңыздан көңілі қалсаңыз, оны өзгертіңіз. Күнделікті жұмыс пайдалы болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге адам рухын әлсіретуі мүмкін. Апталық күнтізбеңізді өзгертіңіз, әртүрлі күндерде, әр уақытта әр түрлі нәрселер жасаңыз. Ненің жақсы жұмыс істейтінін қараңыз.
41. Сіздің бүгінгі әрекеттеріңіз сіздің өміріңіздің қалған бөлігін нұсқайды. Сіз тәртіпке салынасыз ба, әлде кейінге қалдырасыз ба? Сіз мейірімділік пен өзін-өзі жетілдіруді немесе басқаларға деген қастықты таңдайсыз ба? Әр таңдау сіздің жүруіңізге әр түрлі жол ашады.
42. Дөңгелекті ойлап таппас бұрын өз зерттеуіңізді жасаңыз. Сізде керемет идеялар болуы мүмкін, ал басқаларында одан да жақсы идеялар болуы мүмкін. Барлығын мұқият зерттеп, содан кейін тапқан нәрсені қалай жақсартуға болатындығын анықтаңыз.
43. Өзіңіздің белгісіздігіңізге сенімді болыңыз. Дәл қазір абсолютті шындық деп білетін нәрсе басқаша білгенде өзгеруі мүмкін екенін ескеріңіз.
44. Күшті тұлғалардың сізді қорқытуына жол бермеңіз. Көбісі қаттырақ және агрессивті бола отырып, басқаларды қорқытуға тырысады. Сол сияқты, чихуахуалар бастарын үреді, ал қасқырлар тыныш. Біреу ұрлап жатқанда, әсіресе сіздің позицияңыз мықты болса, өз орныңызды ұстаңыз.
45. Сіз өзіңіз тұтынатын нәрсе екеніңізді ұмытпаңыз. Бұл тамақ пен сусынға, бұқаралық ақпарат құралдарына және ойын-сауыққа арналған. Өзіңіздің тәніңіз бен ақылыңызға өзіңіздің қазыналы, қасиетті балаңыздай қарап, оларды сәйкесінше тамақтандырыңыз.
46. Әрдайым айналаңызға назар аударыңыз. Айналаңызда не болып жатқанынан хабардар болыңыз. Егер жағдай сізге ыңғайсыздық тудырып жатса, онда реакцияның пайда болуына назар аударыңыз. Бұл белгілі бір себеппен болып жатыр. Хабардар болу сізге не болғанымен жауап беруге немесе реакция жасауға мүмкіндік береді.
Джордж Лопес құны 2021 ж
47. Сүйіктілеріңізді мұқият таңдаңыз. Біз жақын серіктестерімізбен көп эмоция мен энергия алмасамыз. Өзіңіздің жақын таңдауыңызбен дискриминация жасаңыз, сонда сізде аз ғана өкініш болады.
48. Сенуге дейін уақыт бөліңіз. Адамдармен достық және қамқор болу жақсы, бірақ сенетін адамдармен бөлісу керек. Адамдар уақыт өте келе өздерінің шынайы болмыстарын ашады, ал сіз қателесушілермен тым ашық болғаныңызға өкінуіңіз мүмкін.
49. Мүмкіндігінше мейірімді болыңыз. Кез-келген тіршілік иесі азап пен қиындықты бастан кешіреді, сондықтан екеуінің де көзі болмауға тырысыңыз. Ешқандай мейірімділік әрекеті ешқашан зая кетпейді, ал сіз басқа тірі жанға көрсеткен рақым мен жұмсақтық олардың бүкіл өмірін өзгерте алады.
50. Әр күнді сіздің соңғы күніңіз сияқты өмір сүріңіз. Көбісі уақытын бос өткізеді деп ойлайды, өйткені уақытты бос өткізеді. Біздің кез-келгенімізге 20 жыл қалуы мүмкін немесе біз 20 минут ішінде кетіп қалуымыз мүмкін. Уақытты қалай және кіммен өткізетіндігіңізге қатысты ақылмен таңдаңыз.
Сіздің өміріңіздің бір саласы туралы кеңес керек пе? Бүгін сізді кез-келген нәрседен өткізе алатын өмірлік жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Өмір бойы өмір сүрудің 9 ережесі, сіз бір секундқа да өкінбейсіз
- Көптеген адамдар өмір бойы үйрену үшін алатын 8 нәрсе
- Сіздің өміріңіздің сапасын жақсартудың 21 тамаша тәсілі
- Өмірді біржолата біріктірудің 30 тәсілі
- Өмірдегі ең маңызды 10 нәрсе
- Сіздің өміріңізді жақсарту үшін осы 30 істің бәрін жасаңыз
- Әр адам өмір туралы білуі керек 21 нәрсе
- Өмірде әрқашан бірінші орында тұруға тиісті 7 басымдық
- Өмір туралы жазылған ең жақсы 10 өлең
