Дүние - бұл күнделікті өмірдің біртектілігімен қарама-қарсы қойылған, бас айналдыратын биіктер мен терең ойықтарға толы орын. Бұл құлдырау мен құлдырау күтпеген жерден біздің өмірімізге еніп, ең қайсар адамдарды да аздап соққыға жығып, күйзеліске ұшыратады.
Бірақ өте сезімтал адамдар туралы не айтуға болады?
Қазіргі қоғам эмоционалды, өте сезімтал адамдарды негативпен бояғанды ұнатады. Бұл сипаттамалар көбінесе әлсіздік немесе жауапкершілік ретінде қарастырылады. Адам өмірінде кездескен қиыншылықтардан ренжігенде, бұл оны сезінуі мүмкін.
Эмоция, қамқорлық және сүйіспеншілік әлсіздік те емес, міндеттеме де емес. Бірақ, бұл нәрселер өте сезімтал адам әлемнің жағымсыздығына батып кетпеуі үшін өзін-өзі күтуге қарсы тепе-теңдікті қажет етеді.
Сонымен, әрбір HSP-нің өмірінде қажет болатын бірнеше нәрсені қарастырайық ...
Мен оның назарын аудару үшін оның мәтіндерін елемеуім керек
1. Өзін-өзі сүю
Мейірімділіктің, сүйіспеншіліктің немесе терең сезімнің ең маңызды құрамдас бөлігі өзін-өзі сүю . Өзіне деген сүйіспеншілік адамға сау, тиімді шекараларды белгілеуге және оларды жақсы орындауға мүмкіндік береді. Бұл өте қажет нәрсе. Өзіне қамқорлық жасау керек сияқты ешкімге адамға қамқорлық жасамайды. Біз күн сайын өзімізбен бірге өмір сүруіміз керек.
Өзімізді және әл-ауқатымызды сезіну үшін басқа адамға тәуелді болу - жаман идея, өйткені әркім өзінің ішкі шайқастарымен күреседі. Адамдар басымдық беру алдымен олардың қажеттіліктері мен тілектері, сирек жағдайларды қоспағанда.
бугинги неше жаста
Жоғары эмпатияға ие немесе эмоцияны терең сезінетін адамдар айналасындағылар таңдаған адамдардың ауырсынуын жиі сезінеді. Басқа адамның азабына отыру, әсіресе жанашыр адам ретінде, өзін-өзі сүймей-ақ жасау қиын нәрсе.
Өзіне деген сүйіспеншілік өте маңызды, өйткені ол әлемдегі азап шегетін жанашырлықты теңестіруге көмектеседі. Нарциссистерге және олардың қайғы-қасіретін аяушылық сезімін тудыратын адамдарға қарсы тұрудың жалғыз жолы - «бұл дұрыс емес, мен оған қатыспаймын» деп айта білу керек.
Өз-өзіне деген сүйіспеншілік - өмірдің қиыншылықтарынан сүрінбей өтіп, бақытты болу үшін денсаулықтың негізі. Адам өзгелерді өзінен артық жақсы көре алмайды және бақытты әрі сау болуды күтуге болады.
2. Сау шекаралар
Өзгенің қасіретіне жаны ашитын адамдар өзімшіл, нарциссистер мен қанаушылар үшін идеалды нысана болып табылады. Өмірлік тәжірибесі бар сезімтал және эмоционалды адамдар мұны біліп алған шығар. Сау шекаралар жағымсыз адамдар мен тәжірибені өз өміріне терең әсер етпеу үшін өте қажет.
Ұстап алғысы келетін әлемнің эмоционалды вампирлері, әдетте, жұмсақ әрі оңай нысана іздейді. «Мен сүйетін және жанашыр адаммын» деген әлемге хабар тарату, негізінен, «МАҚСАТ» сөзін жазатын неон белгісін ұстап тұрады.
wwe divas чемпионы кім?
Сау шекаралар жыртқыштардан аулақ бола алатын қатаң нысанды анықтап қана қоймай, сезімтал адамның өзегін сақтауға көмектеседі. Күйіп кеткен адамдарды табу қиын емес сүйетін және жанашыр болуға тырысу кейіннен олардың мейірімділігін толық пайдаланған, оларға нашар қарым-қатынас жасаған және қажет болған жағдайда бұл сүйіспеншілік пен жанашырлықтың орнын толтыратын адамға.
Өзін-өзі қорғау және сақтау қабілеті шүкір етушілер мен жыртқыштарға деген сүйіспеншіліктің жоқтығын білдіреді.
3. Өзіңізді қабылдау
Өзімізді қабылдау үшін күрес қиын, әсіресе біздің кім екендігіміз бізге басқалардың әрекеті немесе жалпы өмір ағыны бізге зиян тигізуі мүмкін жағдайда. Мықты, қатал болудың және әлсіздік танытпаудың маңыздылығы туралы аяқталмаған баяндау бәрін қиындата алады.
Адамдар әрдайым қиын және күшті бола алмайды. Олар өз эмоцияларын сезініп, сезіне білуі керек. Әрдайым ақыл-ой мен эмоционалды мәселелердің тұқымын жолға түсірмей қиынға түсу мүмкін емес.
Өзіңізді және өзімізге деген көзқарасымызды қабылдау - бұл болашақтың тұрақтылығы үшін басты баспалдақ. Өзге адамдарға және жалпы әлемге деген көзқарасымызды қабылдау - бұл өзін-өзі күту өзеніндегі тастар. Қабылдау бізге өзімізді талғампаз көзбен қарауға, күшті және әлсіз жақтарымызды анықтауға, содан кейін оларға жақындауға мүмкіндік береді.
Адамға өзінен және эмоцияларынан кінәрат іздеу оңай, егер олар тек осы нәрсені іздесе. Қабылдау оны теңестіруге көмектеседі. Біз өзіміздің кемшіліктерімізді ғана емес, сонымен қатар біз ойлау қабілетінде болғанда жарқын және жағымды нәрселерді де мойындауымыз керек.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
сыртта қалумен қалай күресуге болады
- Эмпат пен сезімтал адамдарға арналған өмір сүруге арналған 17 кеңес
- Жоғары сезімтал адамның ақыл-ойының ішінде
- Өзгелер байқамайтын өте сезімтал адамдар байқайтын 12 нәрсе
- 6 Эмпат пен HSP үшін ‘міндетті түрде’ байланысы
- Жоғары сезімтал адам болудың айтылмайтын артықшылықтары
4. Бейбітшілік орны
Біздің орнатқанымыздай, әлем бей-берекет және қиын болуы мүмкін. Өте сезімтал адамға батареяларын қайта толтыру және бей-берекетсіздікке біраз уақыт кету үшін қайда баруға болатын жерде тыныштық орны болуы керек. Барлығына тыныштық пен дау-дамайдың тынығуы қажет, бірақ бұл HSP үшін одан да маңызды. Олар қатты күйзеліске ұшырайды, күйіп кетеді және егер олар ұзақ уақыт бойы қалың заттарда болса.
Бейбітшілік орны болуы мүмкін, бірақ ол мүмкін емес. Мүмкін, бұл қатты музыкамен, ағынның жанында отырып, ағаштардың суретін салу, жаңа кітапқа терең сүңгу немесе жай шығып, көңіл көтеру үшін кездейсоқ іс-қимылмен жүру. Мүмкіндік болған кезде қате жауап болмайды хаостан бас тарту және біраз уақытты босатыңыз. Бейбітшілік орнын табыңыз немесе жасаңыз.
5. Мейірімді рухтар
Өмірде кездесетін қиындықтарды жеңілдетудің тиімді әдісі - көзқарасы немесе проблемалары ұқсас басқа адамдармен уақыт өткізу. Сезімтал адамдар кездесетін қиындықтардың түрлерін түсінетін адамдармен қарым-қатынас жасау қабілеті жағдайды сақтаудың сау әдісі бола алады. Мұндай нәрсе кәсіптік қамқоршылар шеңберінде кең таралған, олар өздерінің жұмысындағы қиындықтардан өту үшін жанама түрде бір-біріне сүйенуі мүмкін.
Әрине, кез-келген адам өзін сау ортада таба алмайды. Соғыс оқиғаларын сату үшін мас болу дұрыс күресудің тетігі емес. Түсінетін және негізінен сау күресу тетіктерін қолданатын адамдарды табу стрессті айтарлықтай жеңілдетеді және жан тыныштығын қамтамасыз етеді. Бізге пікірлес адамдардың жанында болу бізге көмектеседі жерде болыңыз және мұны түсіну біз кездесетін қиындықтарда жалғыз емеспіз.
6. Кесте
Өмір қарбалас және қарбалас. Біз неғұрлым көп қол жеткізуге тырысатын болсақ, соғұрлым көп жауапкершілікті өз мойнымызға жүктесек, соғұрлым бәріне жүктеу мүмкін. Өзіңізді тым көп мақсаттарға немесе міндеттерге көму - бұл күйіп-жанып айқайлап жүгірудің жылдам тәсілі, әсіресе өмірдегі стресстер HSP-ді басқаларға қарағанда қатты соғуы мүмкін. Осылайша, біз бар күшімізді салатын кесте өзіне-өзі қызмет етудің маңызды құралына айналады.
Жыныстық қатынасқа түскіңіз келетінін қалай айтуға болады
Біз өзімізге қажет барлық нәрселерді жасауға жеткілікті уақытты қамтамасыз етуіміз керек және өзімізді тым жұқа етіп созбауымыз керек. Сонымен қатар, өзін-өзі күту және бейбітшілік шаралары біздің тұрақты өмір сүруімізді қамтамасыз ету үшін жұмыс жасауы керек оларды шынымен жаса. Спортпен шұғылдану, тамақтануды жоспарлау немесе демалу сияқты іс-шаралардың өздеріне бөлінген уақыты болуы керек, сондықтан біз мүмкіндігінше кедергі жасамаймыз. Егер біз оны қорғамасақ, өмір өзі үшін уақытты жұтып қояды.
Жоғары сезімтал адамдар беруші болып келеді. Олар көбінесе басқа адамдардың бақыт пен жетістікке жетуін көргенде үлкен қуаныш алады. Бұл әлемге көп қажет ететін маңызды нәрсе. Өкінішке орай, біз басқа адамдар біздің қажеттіліктеріміз бен сезімдерімізді өзгелер үшін жасаған жолымызбен шешеді деп сене алмаймыз. Адамдардың көпшілігі өз өмірлері мен проблемаларына тым батып кетеді, айналасындағылардың өміріне терең үңілу үшін бар күш-жігерін аямайды. Өз-өзіне күтімнің берік негізі - бұл өмірде HSP ретінде бейбітшілік пен тұрақтылықты сақтау кепілі.
