Ақыл керемет әрі қорқынышты нәрсе бола алады.
Біздің әлем туралы көптеген жаңа идеялар мен түсініктерді қалыптастыра алатындығымыз өте жақсы.
Өзіміздің алға басуымыз бен жетістігімізге нұқсан келтіру үшін бізге қарсы жұмыс істей бастағанда бұл өте қорқынышты.
Керемет идеяларды ұсынатын немесе өмірінің белгілі бір саласында жетістікке жететін адамдар импостер синдромымен айналысуы мүмкін.
Импостер синдромы - бұл адамның соңында болатын қорқыныш алаяқтық ретінде шығарылды.
Олар өздерінің жетістіктеріне күмәнданып, білімі мен тәжірибесін барынша азайтады және нәтижесінде өз мүмкіндіктеріне күмәнданады.
Көптеген табысты адамдар, кәсіпкерлерден бастап суретшілерге дейін импостер синдромын сезінеді. Бұл тек кәсіпқой кәсіпорындармен ғана шектелмейді.
Адам импостер синдромын белгілі бір хоббиді өте жақсы білуі арқылы сезінуі мүмкін, бірақ кәсіби дайындықтан өтпейді, сондықтан олар өздерінің дағдылары мен қабілеттерін төмендетеді.
Импостер синдромын қалай жеңіп, өз жетістіктеріміз бен қабілеттерімізге сенімді бола аламыз?
Сіз істеп жатқан ісіңізде ең жақсы болудың қажеті жоқ екенін түсініңіз.
Импостер синдромын сезінген адамдар өздерінің дағдылары мен қабілеттерін әлсіретуі мүмкін өздерін салыстыру неғұрлым жетілген немесе білімді адамдарға, олар өз істерін жақсы деп санайды.
Бұл негізсіз күту және өзін ұстау үшін стандартты.
Әрқашан сізден әлдеқайда білімді және сізден әлдеқайда жақсы адам болады.
Әрқашан сіз жақындатқан адамнан гөрі білімді және жақсы нәрсе болады.
Біреу бір нәрсені жақсы білуі сіздің қосқан үлесіңіздің құндылығын білдірмейді.
Өзіңіздің тұғырға қондырған адамдарыңыз сіз сияқты адам екенін және сіз сияқты қорқыныш пен күмәнді бастан өткергенін есіңізге сала отырып, болашақты сақтаңыз.
Жетістік пен сәттілікке жету үшін сізге ең жақсысы болу қажет емес.
сізді ренжіткен жігітке қалай жауап беру керек
Өзіңіздің жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңізге үлес қосқаныңызды қабылдаңыз.
Тепе-теңдік - өмірдің маңызды бөлігі. Жақсы кішіпейіл бол , бірақ сонымен бірге несие алу мүмкіндігі болған кезде жақсы.
Ақыр соңында, сіз өзіңіздің қолыңыздағы жетістікке жету үшін күш жұмсап, тәуекелге барған сізсіз.
Егер сізге жолда көмектессе, жарайды. Ешкім басқа адамдардың көмегінсіз ештеңеге қол жеткізе алмайды. Бұл сіздің жетістіктеріңізді дисквалификациялау үшін жақсы себеп емес.
Егер сіздің көмегіңіз болса немесе алдыңызда келген адамдардың иығында тұрсаңыз да, сіздің өз үлестеріңіз болды және жасадыңыз.
Біраз уақыт бөліп, неден бастадыңыз, қазір қайдасыз және қайда бара жатырсыз.
Өз күшіңіз бен еңбегіңізді, тұрған жеріңізге жету үшін қандай күш пен ресурстарды жұмсағаныңызды мойындаңыз.
Өз жұмысыңыздың соңғы өніміне және басқаларға беретін құндылығыңызға назар аударыңыз.
Сіздің әлемге жеткізетін нәтижелеріңіз бен құндылығыңыздан артық біліктіліктің дәлелі жоқ.
Бірдеңе жасау үшін көп еңбек еткен адам алдында олардың құзыреттілігінің нақты дәлелі болады.
Мүмкін бұл жақсы сатылатын өнім, клиенттердің пікірлері, сіз жасаған өнер туындысын ұнатқан жанкүйердің оң пікірлері немесе басты мақсат .
Импостер синдромының инъекциясы туралы қорқыныш пен күмәнді сіз өзіңіздің қол жеткізген нәрсеңіз туралы нақты дәлелдерге назар аудару арқылы жеңе аласыз.
Сіз оған қарап, сол жағымсыз ішкі әңгімеге позитивті әңгімемен қарсы тұрасыз. Сіздің жұмысыңыз бен шеберлігіңіз кез-келген нәрсені жасауға көмектескенін қуаттаңыз және жағымсыз ой процестерін сіздің ойыңыздан шығарыңыз.
Айтуға оңай, дұрыс па? Бұл қарапайым, бірақ бұл оңай емес. Сіз мұны істеген сайын оңайырақ болады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
Сіздің сүйіктіңізге жасайтын тәтті идеялар
- Импостер синдромы бар ма? Осы 13 ой сізді ұсына алады ...
- Қауіпсіздікті қалай жеңуге болады және оның әсерін қалай жеңуге болады
- «Мен ешнәрсеге шебер емеспін» - неге бұл бір ӨТІ ӨТІР
- Өзіңізге тым қатал екеніңіздің 11 белгісі (және тоқтатудың 11 тәсілі)
- Кемшілікті қалай тануға болады (және оны жеңудің 5 қадамы)
- Өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттыру үшін күн сайын осы 6 позитивті пікірді айтыңыз
Адам екеніңізді және қателіктер жіберетіндігіңізді қабылдаңыз. Бұл сіздің алаяқ екеніңізді білдірмейді.
Барлығы қателеседі. Барлығы. Қаншалықты бай немесе кедей, сарапшы немесе бастаушы, ақылды немесе маңызды емес. Барлығы қателеседі және қателеседі, егер олар ештеңе жасамауға тырысса.
Импостер синдромын бастан өткерген адамдар өздері жасаған қатені жиі қабылдайды және оны өздері ойлағандай деңгейде емес екендіктерін немесе алаяқтық екендіктерін растау үшін бұрмалайды.
Бірақ бұл алаяқтықтың дәлелі емес. Бір нәрсеге тырысу және сәтсіздікке ұшырау - бұл сіз бір нәрсені өзгертуге белсенді күш салғаныңыздың дәлелі.
Сәтсіздік - бұл сәттіліктің бір бөлігі. Егер сіз өссеңіз сәтсіздіктерді жетістікке жетудің бір бөлігі ретінде қарастырыңыз , олар сізге деген күшіңізді жоғалта бастайды.
Сіз тек иық тіресіп, өзіңізге: «Жарайды. Мен бұл қатені жібердім. Маңызды мәселе жоқ. Шешімін табайық »деп жауап берді. Содан кейін сіз өзіңіз аяқтағыңыз келетін нәрсенің келесі бөлігіне көшесіз.
Әрбір табысты істің артында көбінесе қате шешімдер, сәтсіздіктер және қайта бастаулар пайда болады, өйткені адамдар өздерінің тәсілдерін жетілдіріп, жетілдірді. Сіз көріп отырғанның бәрі - көп жұмыстың соңғы нәтижесі.
Сізге барлық жауаптардың қажеті жоқ екенін түсініңіз.
Импостер синдромымен ауыратын адам, егер олар қойылған сұрақтарға толық жауап ала алмаса, өзін алаяқ сезінуі мүмкін.
Бұл ақыл-ойдың проблемасы - ешкімде, тіпті ең білімді мамандарда, қойылған барлық сұрақтарға барлық жауаптар болмайды.
Заттарда сәтсіздікке ұшырағандай, білмеу де жақсы.
Шын мәнінде, сіз өзіңіздің таныс емес мәселеңізді басқан кезде білмейтіндігіңізді мойындау арқылы өзіңіздің сенімділігіңізді арттыра аласыз.
Білімнің жетіспеушілігі сізді алаяқтыққа немесе алдамшыға айналдырмайды. Білімнің жетіспеушілігі - бұл сіз күткен нәрсе.
Пән туралы білетін адам бұл туралы қаншалықты білмейтіндігін түсінетін жалпы троп бар. Бұл троп, өйткені бұл шындық.
Бір нәрсе туралы білім сіз тақырып туралы білесіз деп ойлаған жеріңіздегі саңылаулар мен саңылаулардың қай жерде екенін жарықтандыруға көмектеседі. Бұл қалыпты және күтуге болады.
Қандай сезімде болғаныңызға қарамастан, оны итеріп, жұмыс істей беріңіз.
Өкінішті шындық мынада: кейбір адамдар әлі күнге дейін оны тежеу үшін белсенді жұмыс істеген кезде де терең тамырлы сезімін сезінеді.
Сіз импостер синдромымен күресуге тырысуыңыз мүмкін, оны қаншалықты азайтуға немесе шешуге тырыссаңыз да.
Өмір бойы жетістіктерге жеткеннен кейін де онымен күрескендер бар. Адамдарға ұнайды Майя Анджелу , Том Хэнкс , Эмма Уотсон , және Нил Гайман барлығы өздерінің жетістіктеріне қарамастан алаяқтық сезіну туралы көпшілік алдында мәлімдеме жасады.
Сіз жаман күнді бастан кешіргеніңізді білесіз
Кейде біз қанша тырыссақ та, өзімізді сезінген жолдан қашып құтыла алмаймыз.
Жақсы жаңалық - сіз өзіңіздің қорқынышыңыз бен күдіктеріңізге қарсы тұрып, оларды жетістікке жету жолын таңдауға болады.
Сізге осы жағымсыз сезімдердің сізді тоқтатуына немесе өмірде қалаған нәрсеңізге, қол жеткізгіңіз келетін нәрсені, қандай мақсатты бұзғыңыз келетіндігіңізді баяулатуға жол бермеуіңіз керек.
Сіздің қорқынышыңыз бен сезімдеріңізді тоқтатуға жол бермеңіз.
Қажет болса, соларды сұрыптап алыңыз, импостер синдромы сіздің кім екеніңізді дәл көрсете алмайтынын есіңізге салыңыз, көзіңізді мақсатыңызға қарай беріңіз және мүмкіндігінше оны орындаңыз!
