Эмпаттың табиғатты қатты жақсы көретінінің 9 себебі

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Егер сіз эмпатикалық болсаңыз, онда сіз көбінесе «басу» режимінде боласыз.



Басқа адамдардың эмоцияларын сезіну оларды қолдау туралы сөз болғанда өте жақсы, бірақ сіз бұл эмоцияларды өзіңіздікіндей сезінгенде, бұл басқа жағдай.

... және сіз үнемі көптеген адамдармен қоршалған ортада болсаңыз, сіз олар сезген барлық нәрсені сезінесіз және толығымен еріп кетесіз.



(Мен де эмпатикпін, сондықтан мен оны өз тәжірибеммен жазып отырмын.)

Біз мұның көп екенін білеміз жалғыз уақыт және өзін-өзі күту декомпрессияға, басқа адамдардың эмоцияларына жол бермеуге және өзімізді негіздеуге қажет.

Шын мәнінде, мұның бәрі тек қажет емес: бұл мүлдем қажет өмірлік.

Табиғатта болу - бұл эмпаттың біздің әл-ауқатымыз үшін жасай алатын ең тыныштандыратын нәрселерінің бірі: эмоционалды, рухани және тіпті физикалық.

Неліктен табиғат? Міне, бірнеше себептерге байланысты, біз бұлардың бәрін қарастырғымыз келеді.

1. Барлығына сезімтал: Эмоциялар ғана емес

Орташа эмпатия басқа адамдардың эмоциясын ғана сезінбейді (сезінбейді) - біздің көпшілігіміз физикалық ынталандырудың кез-келген түріне өте сезімтал.

Шу, жарқын шамдар, күшті хош иістер және текстуралар тек бірнеше бізді басып қалуы мүмкін нәрселер .

Біздің көпшілігімізде тамақ немесе қоршаған ортаға аллергия бар, кейбір химиялық заттардың әсерінен кейін ауырып қалуымыз мүмкін.

Табиғат аясында болу бізді қалпына келтіреді. Бізге шу, жасанды жарықтандыру және басқа адамдардың хош иістендіргіштері әр жағынан тосқауыл болмайтындықтан, біздің сезіміміз табиғи, бейтарап күйге оралуы мүмкін.

Бейтарап иістер, қатты дыбыстар мен жағымсыз шамдар, бізді қоршап тұрған адамдардың саны жоқ ... таңқаларлық емес, сондықтан біздің көпшілігіміз мүмкіндігінше табиғи ортада өмір сүруді қалайды! Басқа нәрсе жай ғана азап шегеді.

2. Тыныштық пен үнсіздік бізге өз эмоцияларымызды сезінуге мүмкіндік береді: басқалардың бәрі емес

Көптеген эмпаттар біз сезінетін эмоциялардың өзіміздіікі екенін анықтауда қиындықтар туғызады.

Кез-келген эмпатикалық адам сізді кездестіреді, олар алаңдаушылық, стресс немесе қайғыға толы болғанымен, оның себебін айта алмайтын кездерді бастан өткереді.

Көбінесе, біз айналамыздағы адамдардың сезімдерін біліп, сол эмоциялар мен стресстерді өзіміздің көңіл-күйіміз сияқты көрсететіндігімізге байланысты. Біз сөзбе-сөз басқа адамдардың азаптарын қабылдаймыз.

Біз табиғат аясында болғанда, бәрі тоқтайды.

Біз сол сұлулықтың барлығына өзгелердің мәселелерін жан-жақты қарастырмай-ақ ие бола аламыз.

Біз бәрінің эмоционалды тосқауылынан босатылғаннан кейін, біз өз эмоцияларымызды ойлауға және өңдеуге уақыт пен кеңістік аламыз.

Біздің проблемалар, әдетте, өзімізге қажет адамдар үшін екінші орын алады, өйткені біз олар үшін орын бөліп, өз қажеттіліктерімізді бірінші кезекке қоюдың орнына мәселелер бойынша оларға көмектесуге бейімбіз.

Бұл кеңістік, тыныштық пен тыныштықта өте қажет жалғыз уақыт бізге өзімізді тексеруге мүмкіндік береді.

Біз журналда отыра аламыз, немесе жай ғана үнсіз отырып, өміріміздің әртүрлі аспектілері туралы ойлана аламыз.

Біздің жеке қарым-қатынасымызға қанағаттанудан бастап, мансапқа қанағаттануға дейін бәрін шешуге кеңістігіміз бар. Ешқандай кедергі, мұқтаждық жоқ.

Тек біз және өз ойларымыз бен сезімдеріміз.

3. Бұл «үй» сияқты сезіледі

Табиғат бізді сансыз деңгейде жасартады, бірақ әсіресе эмпат үшін «үй» болу сезімі бар.

Барлық басқа жерлерден айырмашылығы, табиғи орта күнделікті бізді ұрып-соғатын барлық нәрселерден тұрады. Теріс емес. Потенциал жоқ эмоционалды триггерлер (оның ішінде әлеуметтік желідегі жеккөрінішті пікірлер).

Виктория дәуіріндегі бір адам бір жыл бойы оқығаннан гөрі, қазіргі кезде орташа адамға көп жаңалықтар әсер етеді дейді ...

... бұл жаңалықтардың қаншалықты жойқын және азапты екенін ескере отырып, эмпатия неге соншалықты басым екендігі таңқаларлық емес.

Табиғатта болғанда, оның ешқайсысы жоқ.

Мүмкін, балқарағайларда бұғылардың тістеуі немесе жақын келіп, қолыңыздан тұқым жейтін құстар болуы мүмкін.

Көктемде және жазда дала гүлдері көп болады, күзде айналғанда жапырақ реңктерінің симфониясы бар.

Қыс мезгілі одан да тыныш, өйткені бүкіл әлем қар жамылғысын жауып, каминдегі бөренелердің сықырлауы ғана естіледі, және сіз парақтарды оқығанда айналдырасыз.

Бейбітшілік бар.

Кейбіреулер үшін табиғи ортада болу бізде кездескен кез-келген тұрмыстық жағдайдан гөрі «үй» сияқты сезіледі. Өзгелермен араласу үшін энергия алудың қажеті жоқ: біз шынымен де шынайы бола аламыз.

4. Біздің көпшілігіміз жануарлармен жақсы араласады

Табиғатта уақыт өткізудің үлкен пайдасы - жануарлармен араласу.

Өте аз адамдар шынымен де қабілетті сөзсіз сүйемін , бірақ жануарларға мұны істеу қиын емес сияқты. Егер сізде түкті немесе қауырсынды серігіңізбен керемет тығыз байланыс болған болса, мен не айтқым келетінін жақсы білесіз.

Жануарлар біздің сыртқы түрімізге, қаншалықты салқын екендігімізге (немесе жоқ екендігімізге) және әлеуметтік жағынан ыңғайсыз екендігімізге мән бермейді. Олардың энергиясы біздің энергиямен жан-жақты деңгейде әсерлеседі, және олар бізді өз қалпымызда көреді ... және сол үшін бізді жақсы көреді.

Біз оларды жақсы көретініміз сияқты.

Жабайы жануарлармен қарым-қатынаста сиқырлы нәрсе бар, бірақ үй жануарларымен бірге құтқару фермасында немесе қорықта болу өте керемет.

Эмпатизм үшін маңызды оқу (мақала төменде жалғасады):

жігіттер қанша уақытқа созылады

5. Табиғаттағы жаттығулар бізді емдейді

Жаттығу эмпат үшін өте маңызды. Басқа адамдардың мазасыздығы мен жағымсыздықтарын көтеру бізге ауыр тиюі мүмкін, өйткені теріс энергия біздің денемізде токсиндер сияқты сақталуы мүмкін, егер біз оларды қалай босатуды үйренбесек.

Физикалық белсенді болу мұндай босатуды қамтамасыз етеді.

Эмпаттар үлкен қалада серуендегенде (немесе тіпті жүгіргенде) немесе спортзалға барғанда, біз әлі де көптеген адамдардың қоршауында боламыз.

Нәтижесінде, біз осындай ортада жаттығу жасасақ, біраз сақталған блергді босатуымыз мүмкін, бірақ біз тез арада жаңа дрекпен толығып кетеміз.

Мұны ағзасын токсиндерден тазарту үшін органикалық шырын ішетін, бірақ сода мен арақтың ізімен жүретін адам сияқты ойлаңыз. Бұл негізінен оң күш-жігерді жоққа шығарады.

Табиғи ортада серуендеу, серуендеу немесе сыртта жүгіру кезінде тек жақсылықты сіңіруге болады. Таза ауа, құстардың әні, жапырақтар арқылы желдің сыбдыры және өзенге немесе көлге жақын болсақ.

Сонымен қатар, табиғат аясында жаттығу жасау біздің жанымызда болуға көмектеседі. Жаяу жүргенде немесе қала ортасында жүгіргенде аймақты бөліп алу оңай: біз тек басқа адамдарға жолықпауға немесе көліктерге соғылмауға баса назар аударуымыз керек.

Орманда серуендеу біздің үнемі назар аударуды қажет етеді, бірақ жағымды түрде…

Әрине, біз кейде ағаштың тамырына түсіп кетпейтінімізге немесе бақа басып кетпейтіндігіміз үшін жерге қарап тұруымыз керек болады, бірақ айналамызда әрдайым көп нәрсе бар.

Біз бұғыларға немесе қызықты құстарға, өсімдіктердің ерекше тіршілігіне немесе шіріген бөренелерден көрінетін саңырауқұлақтарға көзімізді ашық ұстай аламыз. Біздің айналамызда тек әдемі және әдемі нәрселер көрінеді шабыттандыратын .

6. Жермен байланыс үлкен жерлендіреді және емделеді

Ғылыми зерттеулер көрсетеді физикалық түрде жермен байланысатын - «белгілі жерге қосу »Немесе« жерге қосу »- біздің әл-ауқатымызға таңқаларлық оң әсер етеді.

Біз атомдардан жасалғанбыз. Біздің денеміздегі барлық жасушалар атомдардан тұрады, ал олар протондар мен теріс электрондар сияқты заттармен толтырылған.

Уытты ортаға, жарақатқа, күйзеліске және қабынуға ұзақ әсер еткенде, біздің көптеген атомдар электрондарды жоғалтады, содан кейін олар бос радикалдарға айналады.

Бұл өте зиянды және денсаулықтың жағымсыз мәселелеріне ықпал етуі мүмкін.

Жақсы жаңалық - оларға антиоксиданттармен қарсы тұруға болады, олар бейтараптандыратын әсері бар.

Сіз анағұрлым тиімді антиоксиданттардың бірі қандай екенін білесіз бе? Жердің электромагниттік өрісі өте қарапайым.

Біздің теріміз Жермен жанасқанда, біз планетамыздың теріс зарядталған электрондарын сіңіреміз.

Бұл электрондар бос радикалдарды тыныштандырады, стресстік иммундық жүйені тыныштандырады және бізді жасушалық деңгейде сауықтырады.

Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, Нобель сыйлығының иегері физик жасаған зерттеулерге терең үңіліңіз Ричард Фейнман .

7. Біз өз энергиямызды толтыруға назар аудара аламыз

Эмпаттың мәні мынада: біз береміз, береміз және береміз: біз қалағанымыз үшін ғана емес, қажет болғанымыз үшін. Бізді қалай сыммен байланыстырады.

Эмпаттар келеді әлемді жақсарту , және біз көбінесе өзімізді сарқып аламыз бұзылуға жақын біз өзіміздің қаншалықты қажығанымызды білмей тұрып. Онда достардың жанында болу, қайырымдылық көмекке бару, қолымыздан келгеннің бәріне көмектесу

Эгоизм - бұл орташа эмпатияға анатема, және егер біз басқаларға қызмет ету үшін талмай жұмыс жасамасақ, көпшілігіміз өзімізді кінәлі сезінеміз.

Табиғатта болған кезде, біз өз уақытымыз бен энергиямызды өзімізге шоғырландыруға «рұқсат» берген сияқтымыз.

Өте қарапайым, айналасында ешкім жоқ! Біз мұнда өз бетімізше жүреміз (немесе, мүмкін, серіктеспен немесе қымбатты досыммен), бірақ біз өзімізді қайта зарядтау режиміне қоя аламыз ешқандай кінәсін сезбестен сол туралы.

8. Табиғаттың тыныштандыратын дыбыстары шексіз тыныштандырады

Мұхит толқындарының дыбысы, ағаш жапырақтарының үрлеуі, құстардың әні және оттың сықырлауы туралы көптеген адамдардың медитация жасауының себебі бар ...

... бұл дыбыстар керемет тыныштықты шабыттандырады, өйткені олар дауды емес, тыныштандырады және жұмсақ болады.

Сіз қалада тұрғанда, сізге әр күннің әр сағатында түрлі шу әсер етеді.

Біраз уақыттан кейін көпшілік оны қалай баптау керектігін біледі: олар жедел жәрдем және полиция сиреналары арқылы ұйықтай алады, ұялы телефондар мен кездейсоқ айқайлар арқылы ойларынан шықпайды.

Қалаларда өмір сүретін эмпат тұрақты гипер-сенсорлық қозу мен гипервигилят жағдайында өмір сүреді.

Ештеңе жоқ. Біз мұны жасай алмаймыз, егер біз дәрі-дәрмектерді қабылдамасақ, біз оларды мазасыздықпен толығымен жеңе алмаймыз.

Орманда болу немесе мұхиттың жанында (немесе көлде немесе өзенде) отыруға уақыт бөлу бізді негізгі деңгейде тыныштандырады.

9. Заманауи әлемді күтуге болады

Сіз жұмысты тастап, ортада кабиналарға көшіп, фермер, шөп өсіруші немесе қолөнерші болған адамдар туралы керемет оқиғаларды білесіз бе?

махаббат хатында не жазу керек

Мүмкін, олар заманауи әлемді енді қабылдай алмайтын эмпатия.

Осы ғасырда көптеген эмпатикалық адамдар (өзім де кірдім) өз үйімді сезінбейді.

Бұл ашуланшақ, талапты және әбден қажытады, сонымен қатар эмпатия бұрынғы дәуірлермен байланысты қарапайым өмірді аңсауы сирек емес.

... бізде ыстық су, жақсы кофе және септицемия жетіспейтіні анық болғанша.

Қарапайым өмірде әлеуметтік медиа мен телефон хабарландыруларынан айырылған керемет бейбітшілік бар. Өзіңіздің қолыңызбен жұмыс жасау, өз тамағыңызды өсіру немесе орманда жиналған өсімдіктерден дәрі-дәрмек дайындау сияқты өте қанағаттанарлық.

Табиғи әлеммен қарым-қатынас жасау - бұл өмір сүрудің әлдеқайда адами тәсілі, өйткені біз бөлменің ар жағынан SMS жіберудің орнына басқалармен сөйлесу кезінде олармен бірге жұмыс істей аламыз.

Біз жануарлармен және жәндіктермен уақыт өткізіп, таза ауамен дем алып, өзіміз өсірген пайдалы тағамдарды жей аламыз.

Бұл Instagram-ға супер әсер етуші ретінде қарастырылатындай «салқын» болмауы мүмкін, бірақ бұл, әрине, аз стрессті тудырады.

Егер сіз эмпаттық болсаңыз, өмір сүрудің бұдан да қанағаттанарлық және қуанышты тәсілі қандай болады деп ойлайсыз: адамдар көп жүретін қоғамдық көлікте күнделікті маршруттар және экранға қарап отыратын шексіз күндер?

Немесе сол уақытты қолөнерге арнау сіз құмарсыз , әсіресе егер бұл күн сәулесімен және орман әнімен қызықтыруға мүмкіндік берсе?

Адамдар күндіз-түні үйде, компьютерге, ұялы телефонға, планшетке және теледидарға байлаулы болу үшін арналмаған. Біз Жермен қайта байланысқа түсуіміз керек, ал эмпаттарға қайта қосылу мен жасарудың бұл түрі бәрінен де көп қажет.

Танымал Хабарламалар