Өмірде бақыт іздеу - бұл қауіп пен жауапкершілікке толы қиын сапар.
Бақытты іздеуде, өмірден қалаған нәрсені іздеуде амбицияларымыздың, жетістіктеріміздің, сәтсіздіктеріміз бен міндеттеріміздің құрсауында қалу оңай.
Кейде бұл нәрселерді бізге сыртқы күштер таңдайды. Басқа уақытта олар біздің мақсатымызға жету үшін өзімізге жүктейтін нәрселер.
Өмірдің құрсауында қалмаудың мақсаты әркімнің басында болуы керек, өйткені бақытты, табысты өмірге жетудің көптеген жолдары бар, сондықтан сау нәрсеге ұмтылудың жақсы себебі жоқ.
Дені сау, міндетті түрде «жақсы» емес.
Сіз қоршаудың екінші жағында шөп жасыл деп ойлаған кезде дұрыс емес сөз болуы мүмкін болғандықтан, сіз қоршауды кесіп өтіп, содан кейін шөптің тек жасыл екенін білесіз, өйткені ол жалған.
Сондықтан осы нәрселермен өз ойыңызда жұмыс істеу, өз жолыңызды құру және өз өміріңізде қалып қою сезімдерінен арылу өте маңызды.
Сіз мұны қалай жасайсыз?
1. Өз мүмкіндігіңізден төмен өмір сүріңіз.
Маркетинг пен жарнама көбіне бақытқа ұмтылудың осы бітпейтін жүгіру жолын ұсынады.
Бұдан шығатыны, үлкен үй сатып алу үшін көбірек ақша табу керек, жақсы машина сатып алу, армандаған мектебіңе бару үшін несие алу, осы бренд киімдерін сатып алу, жаңа электроника сатып алу керек, дегенмен былтыр сатып алған заттарың әлі де керемет жақсы!
Қосулы және жалғасады және жалғасуда.
Өзіңіздің мүмкіндігіңізден төмен өмір сүру сізге адамдарға үнемі дүние іздей алмайтын еркіндік береді.
Несиелік төлемдерді жасау үшін сіз әлі де бірнеше сағат жұмыс жасауыңыз керек, сонда сіздің заттарыңыз қайтарылып алынбайды.
Кейбір адамдар жоғары табыс пен жоғары құрбандық мансабында «алтын кісен» деп қолданатын термин бар.
Олар көп ақша табады, бірақ сол ақша деңгейінде өмір салтын ұстану үшін оларды сол ақша түрмеге жабады.
Бұл мүмкіндігіңізден төмен өмір сүру арқылы аулақ бола аласыз.
күйеуім бәріне мені кінәлайды
екі. Таңдауыңыз бен іс-әрекетіңіз үшін жауапкершілікті қабылдаңыз.
Ешкім сізді өз шешіміңізден құтқармайды.
Басқа ешкім сіздің амандығыңыз бен өміріңіз туралы сіз сияқты ойламайды.
Тіпті ең сүйіспеншілікке толы, берілген адамдардың бәрібір өз міндеттері мен қамын ойлайтын өмірі бар.
Өте көп адамдар өз жағдайларын жақсарту үшін аз күш жұмсамай, өз өмірлерінің қаншалықты қорқынышты екенін айтып зардап шегетін уақыттарын өткізеді.
Ия, кейде өмірде біз таңдай алмайтын қорқынышты жағдайлар болады.
Біздің қолымыздан келетіні - соққыны алу, онымен аунап түсуге тырысу, одан емделудің жолын табу және алға ұмтылу.
Бірақ өмірде жаман жағдайдан босататын таңдаулар болған кездер аз емес.
Бізге ұсынылған таңдау бізге ұнамауы мүмкін, бірақ олар бәрібір таңдау болып табылады.
Уақытын бәріне және барлығына кінәлаумен өткізетін адамдар олардың өмірі қорқынышты болғандықтан, көбінесе айнаға қарамауға тырысады.
Бірақ біз кейде айнаға қарауға мәжбүрміз, өйткені біз үшін жұмысты басқа ешкім жасай алмайды.
3. Салауатты өмір салтына ұмтылыңыз.
Салауатты өмір салты сіздің өміріңіздің көптеген салаларында дивидендтер төлейді.
Салауатты өмір салтын ұстанбау сіздің ойларыңызға, эмоцияларыңызға және өміріңізге кері әсер етеді.
Сіздің денеңізге қандай зиянды тағамдарды енгізуді азайту, үнемі кішкене жаттығулар жасау және ұйқының тиісті мөлшерін алу сияқты қарапайым нәрселер сіздің ақыл-ойыңыз бен көзқарасыңызды күрт жақсарта алады.
Ұйқы - салауатты өмір салтының негізі. Бұл ұйқының терең кезеңдері біздің миымыз күні бойы көңіл-күй мен тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін химиялық заттарды шығарады.
Егер сіз жеткіліксіз немесе тиісті ұйқыны алсаңыз, онда сіздің көңіл-күйіңіз бен эмоцияларыңыз азап шегеді.
Тамақ пен сусын - бұл жанармай. Олар сіздің ақылыңызға тамақ береді және сізді бір күн бойына қуаттандырады.
Сіз жасай алатын қарапайым өзгеріс - қантты, кофеині азырақ сусындарды және көп суды ішу. Бұл кішкене өзгеріс сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыздың жақсаруына ықпал етеді.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Жаңа өмір бастау үшін бәрін қалдырмас бұрын қоятын 24 сұрақ
- Өмірдің мақсаты мен мәні неде? (Бұл сіздің ойыңызша емес)
- Неліктен өмір қиын?
- Жеңілген немесе көңілсіз болған кезде ойыңызды өзгертудің 9 тәсілі
- Әр адам өмір туралы білуі керек 21 нәрсе
- ‘Толығымен өмір сүр’ - бұл қорқынышты кеңес (+ оның орнына не істеу керек)
4. Жағдай енді сізге қызмет етпейтінін анықтаған кезде өзгерісті қабылдаңыз.
Жақсы өмір өсу мен өзгерудің бірі болады.
Егер сіз жағымды, пайдалы өмір сүруге тырыссаңыз, бұл сізден аулақ бола алмайтын нәрсе емес.
Сіз өзіңіздің көзқарасыңызға өзгертулер енгізіп, психикалық және эмоционалды денсаулығыңызбен жұмыс жасайсыз және белгілі бір жағдайлар мен адамдардан асып түсетіндігіңізді білесіз.
Жағдайдан шығу қиын. Үлкен достар және отбасы әлдеқайда қиын.
Бұл жүгіруді бастау керек және бәрін және бәрін қалдыру керек дегенді білдірмейді.
Сізге қарау керек нәрсе - сіздің өміріңіздегі жағдайлар мен адамдар мағыналы толықтырулар болса.
Егер сіздің достарыңыз болса, сіз өзіңізді торға түскендей сезінесіз улы адамдар жаман әрекет ететіндер. Олар сізді артқа қарай сүйреп, алға жылжуыңызға әкелуі мүмкін.
Әрқайсысы жақсартқысы келмейді. Әрқайсысы өздерінің проблемалары болуы мүмкін деп ойлап көргісі немесе тіпті келмейді.
Кейбір адамдар өздерінің қайғы-қасіретімен жүзуге қанағаттанған, өйткені бұл ыңғайлы және өзгеріс қорқынышты .
Өзіңізді қамалып қалудан арылғыңыз келсе, сіз өзгерісті қабылдап, оның мүмкіндіктерін күтуіңіз керек.
5. Адамдарға және жағдайларға жоқ деп айтуды үйреніңіз.
«Жоқ» деп айта білу - дамудың маңызды дағдысы.
Әрдайым бірдеңе болып тұрады, біреу әрқашан көмекке зәру, әрқашан жауапкершілік пен атқаратын істер бар.
Сіз әрекеттер мен оқиғаларға толы әлемде тек бір адамсыз. Егер жоқ болса жоқ деп айтуды үйреніңіз , сіз өзіңізге және сіздің өміріңізге сәйкес келмеуі мүмкін жауапкершіліктерге құлыптанғаныңызды көресіз.
Сонымен қатар, адамдар сіздің жоқ деп айта алмауыңызды мүлдем пайдаланады.
Олар сізге жүгінеді, өйткені олар сіздің иә деп жауап беретіндігіңізді біледі және сізге қарсы сіздің иығыңызға көбірек жұдырықтасу мүмкіндігін қолдана алады.
Сіз адамдарға сіздің мейірімділігіңізді немесе көмектесуге дайын екеніңізді пайдалануына жол бермейтін адам болуыңыз керек, әйтпесе сіз өзіңізге жүктелмеген көптеген ауыртпалықтарды өз мойныңызға аласыз.
Жоқ деп айтуға әбден болады және пайдалы.
Шын мәнінде, бұл сізге тиесілі емес жауапкершіліктің астында қалмаудың жалғыз жолы.
6. Сізді бақытты ететін нәрселерді көбірек жасаңыз.
Сізді бақытты ететін не?
Бұл дәстүрлі нәрсе ме? Біраз қызық нәрсе бар ма? Сіз істей алмадыңыз немесе жасамауыңыз керек сияқты сезінетін нәрсе бар ма?
Бұл ешкімге зиян тигізбейтін болса, бәрібір жасаңыз.
достарыңыз болмаған кезде жасауға болатын нәрсе
Адамдар өздері дұрыс деп санайтын әрекет жасамағаны үшін үкім шығарғанды ұнатады, бірақ олар кіммен сені соттаймын және сіздің өміріңіз?
Сіз бақытқа ұмтылуға және сізді бақытты ететін нәрселерді жасауға құқығыңыз бар.
Уақыт пен күш-жігерді сол нәрселерге арнау - өзін-өзі күтудің маңызды бөлігі.
Өмір негатив пен біртектілікке толы. Кейде монотондылық негативтен гөрі нашар сезінуі мүмкін, өйткені ол тоқырап қалады деген әсер қалдыруы мүмкін.
Сондықтан зерттеуге, сізді бақытты ететін нәрселермен айналысуға және сіз үшін және әлемді қабылдау үшін мағыналы өмір сүруге уақыт бөлу өте маңызды.
Бұл сіздің айналаңыздағы адамдар немесе қоғам сізден күткен стереотиптік қалыпқа сәйкес келмеуі мүмкін - және бұл дұрыс.
Сіздің бақытыңыз бен еркіндігіңіз бүкіл әлемде бағаланбайды.
7. Өміріңізге стихия мен шығармашылықты енгізіңіз.
Адамдар өлетін күнге дейін жасалынатын, темірмен қапталған қатаң кестемен жұмыс істеуге жарамды машиналар емес.
Кейде қақпанға түсу сезімі іс жүзінде тұзаққа түсумен байланысты емес, өмірдің біртектілігі әсерінен тұзаққа түсу туралы түсінік.
Егер сіз төлемдермен, тамақтандыру үшін ауыздармен және жауапкершіліктермен тұрақты жұмыс істейтін болсаңыз, сіз өзіңізді күнделікті өмірде таба аласыз.
Бірақ сіз осындай адамсыз ба?
Көптеген адамдар олай емес.
Көптеген адамдарға қандай да бір толқу, шығармашылық және стихия олардың өмірінде.
Кейбіреулерін іздеудің жолдарын табыңыз.
Бұл күрделі немесе қымбат болудың қажеті жоқ. Жергілікті саябақта серуендеп, серуендеуге барыңыз, жаратылыс үшін бірдеңе жасаңыз.
Осы кішігірім шытырман оқиғаларды апта сайынғы жоспарыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз, санаңызға «жауапты өмір» күйін кешу үшін біраз жеңілдіктер беріңіз.
8. Психикалық денсаулық бойынша сертификатталған маманнан кәсіби көмек сұраңыз.
Адам өмірде өзін қақпанға түсіруі мүмкін көптеген себептер бар. Себептер қарапайым және шарлау оңай болмауы мүмкін.
Өмірде өзіңізді ұстағандай сезіну депрессия немесе басқа психикалық денсаулықтың проблемаларын көрсетуі мүмкін.
Мүмкін сіз өзіңіздің сезінуіңіз туралы және сіздің өміріңізде болып жатқан жағдайлар туралы сертификатталған психикалық денсаулық маманымен сөйлескеніңіз жөн болар, егер сіз өзіңізді ұстау сезімін шайқау қиын болса.
Өмір өзін ұңғылық пен ауыр жұмыс сияқты сезінудің қажеті жоқ - бірақ жағымсыз сезімдерді ауыртпалық сияқты сезінудің орнына, дені сау әдеттермен және сізге күш беретін өмірмен алмастыру үшін біраз уақыт пен шоғырланған күш жұмсалуы мүмкін.
Қазіргі өміріңізден қалай құтылуға болатынын білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процестен өткізе алатын өмірлік жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
