Көшеде жүрген 100 адамнан психологияның не екенін сұраңыз, сіз 100 түрлі жауап аласыз.
Кейбіреулер бұл туралы айтуы мүмкін ақыл-ойды оқу және адамдардың құпияларын білуге тырысу. Басқалары мұны адамдардың өзін-өзі қалай ұстайтынын анықтайды деп ойлайды.
Бірақ бұл көпшілік ойлағаннан гөрі әлдеқайда күрделі. Психология - бұл ғылым және оған адамдардың арам пиғылдары туралы болжам жасаудан гөрі көп нәрсе бар!
Оның мақсаты мен ниетін бейнелейтін психологияның төрт негізгі қағидасы бар. Біз бұлардың не екенін және оларды өз өміріңізде қалай қолданып қана қоймай, одан пайда таба алатындығыңызбен танысамыз ...
Мақсат дегеніміз не?
Сонымен, психологияның осы төрт мақсаты қандай? Қарапайым тілмен айтқанда: to сипаттау, түсіндіру, болжау және бақылау.
Голдберг vs Леснар аман қалғандар сериясы 2016 ж
Тіке естіледі ме?
Бұл ұғымдар сіз ойлағаннан әлдеқайда тереңірек және оларды бұзудың және оларды өмірде қолданудың бірнеше оңай жолдары бар.
Оларды бір-бірлеп қарастырайық.
Сипаттаңыз
Заттарды сипаттау - бұл бәріміз күн сайын жасайтын нәрсе, бірақ психологияда бұл басқаша.
Психологтар әр түрлі факторлармен анықталған жеке адамдардың, сонымен қатар ішкі топтар мен топтардың мінез-құлқын сипаттау үшін жұмыс істейді.
Болып жатқан жағдайларды сипаттай отырып, біз үлкен хабардар боламыз және оны талдаудың оңай, қол жетімді әдісін аламыз.
Әзірге өте жақсы естіледі, солай ма?
Сіздің өміріңізде болып жатқан нәрселерді сипаттай отырып, сіз олардың мағынасын түсінуге кірісе аласыз.
Психология әлемінде бұл кеңес беру сессиялары мен жеке тұлғаның ойлары мен мінез-құлқына байланысты болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді құжаттау үшін осы процесті қолдана аласыз, сонымен қатар қарым-қатынастарыңызды қамту аясын кеңейте аласыз, жеке мақсаттар және сіздің өміріңіздің барлық аспектілері.
Бұл тізімдер, карт-карталар, журнал жүргізу , немесе өз ойларыңызды диктафонға немесе басқа құрылғыға жазу.
Сіз бірдеңені сипаттаған кезде, егжей-тегжейлі және мүмкіндігінше түйіршікті болу маңызды. Сондықтан өзіңіздің көңіл-күйіңізді немесе ойларыңызды айту үшін бір сөз қолданудың орнына, оны одан әрі бөлшектеңіз.
Міне мысал:
Сіз алдағы кәсіби емтиханға алаңдайсыз. Сіздің уайымыңыз көптеген басқа нәрселерден туындайды.
Рей Мистрио маскасызҚорқыныш үлкен рөл атқаратыны сөзсіз. The белгісіз қорқыныш емтиханға нақты не кіретіні туралы. Сәтсіздік қорқынышы . Ұят пен ұяттан қорқу керек.
Мазасыздықтың физикалық белгілері болатыны сөзсіз. Сіздің жүрегіңіз жарылып кетуі мүмкін. Сіз әдеттегіден көп терлеуіңіз мүмкін. Сіздің асқазаныңыз түйіндерде болуы мүмкін, сондықтан сіз жиі дәретханаға баруыңыз керек.
Сізде емтиханнан мүлде аулақ болып, қашып кету ықыласы пайда болуы мүмкін.
Бірақ сіз өзіңіздің жеке ойларыңыз бен мінез-құлқыңызбен тоқтап қалудың қажеті жоқ. Сіздің өміріңіз ішінара басқалармен қарым-қатынас орнатуға негізделген. Сіз осы қарым-қатынасты жақсартуға көмектесетін психологияның 4 мақсатын қолдана аласыз.
Осы бірінші мақсат үшін сіз серіктес, дос, әріптес немесе отбасы мүшесінің өзін қалай ұстайтынын және олардың мінез-құлқы қалай өзгергенін сипаттай аласыз. Сондай-ақ, сіз олармен сөйлесіп, олардың сезімдері туралы түсінік алуға болады.
Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің сипаттамаңызға неғұрлым егжей-тегжейлі мәлімет бере алсаңыз, ол келесі қадамда көбірек көмектеседі ...
Түсіндіріңіз
Не болып жатқанын біле отырып, сіз оны түсіндіруге әлдеқайда жақсы жердесіз.
Жалпы психологияда бұл тест нәтижелері мен дәлелдемелер айналасында болуы мүмкін. Мысалы, науқастың мінез-құлқын сипаттағаннан кейін кеңес берушілер оны түсіндірудің жолдарын іздей алады. Бұл психологиялық немесе физикалық тестілерді жүргізуді және түсініктеме беретін нәтижелерді табуды білдіреді.
Бұл сондай-ақ сапалы деректерді тереңдетуді, мысалы, олардың өзекті мәселелерін түсіндіру үшін адамның балалық шақтарын көбірек зерттеуді білдіруі мүмкін.
Әрине, бұл өте ұқыпты естіледі, бірақ мұндай терең жеке зерттеу адамның мінез-құлқын көптеген әлеуетті түсіндіруге әкелуі мүмкін.
Сіз өзіңіздің немесе өзгелердің мінез-құлқын түсіндіру үшін сипаттама беру мақсатында жасаған сипаттамаларыңызды ескертесіз.
Бұл мақсаттың негізгі аспектісі - «неге?» Сұрақ қою және орынды жауаптар табу.
Неліктен сіз өзіңізді қалай сезінесіз? Неліктен біреу өзін ерекше ұстайды?
қарым -қатынаста қалай сенімсіз және қызғануға болмайды
Сипатталған мақсаттан мазасыздық мысалына оралайық.
Сіздің емтиханға деген қорқынышыңыз бұрынғы тәжірибеңізден бастау алады. Бұрын сіз емтиханнан, тіпті осы емтиханнан өте алмадыңыз ба?
Құрбыларыңыз, ата-анаңыз немесе бастық сіз сәтсіздікке ұшыраған кезде өз көңілдерін қалдырды ма немесе сізді мазақ етті ме?
Сіз емтиханның белгісіз элементінен қорқасыз ба, өйткені сіз мүмкіндігінше дайын болмадыңыз ба?
Әдетте сіз әлемді білуге бір қателік жіберген алдамшы сияқты сезінесіз бе?
Болып табылады сіздің проблемаларыңыздан қашу Сіздің өміріңіздің басқа бөліктерінде қолданылатын қиындықтарды жеңу механизмі? Сіз басқалармен қиын пікірталастардан аулақ боласыз ба? Бірдеңе дұрыс болмай бастағаннан кейін сіз қарым-қатынасты аяқтайсыз ба?
Неге сіз емтиханға алаңдайтын шығарсыз? Сіздің өміріңізде сіздің болашағыңызға үлкен әсер ететін үлкен бетбұрыс сезінесіз бе? Істен шығудың қиын болатын салдары бар ма?
Немесе сіз басқа біреуді бақылап отырсаңыз, оның іс-әрекеті мен ойына не әсер ететінін ойлаңыз. Жақында олардың мінез-құлқы өзгерді ме? Оларда жаңа әдет пайда болды ма (жаман немесе жақсы)? Олар кешірек эмоционалды ?
Көргендеріңізге және жазған жазбаларыңызға сүйене отырып, неге бұлай болып жатқанын сұраңыз. Олардың ойларын, сезімдері мен мінез-құлқын белгілі бір бағытқа итермелейтін жағдай не болуы мүмкін?
Олар қайғыға ортақтасу ? Олар серіктесімен ажырасты ма? Бар олар Емтихан келіп, олар стресске ұшырады ма?
Бұл шынымен де достық пен қарым-қатынастан бастап жұмыстағы мәселелерге дейінгі өмірлік жағдайларда өте пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің ақылыңызды қойсаңыз, сіз біреудің әрекеттері мен реакцияларының түсіндірмелерін жиі таба аласыз!
Мінез-құлықтың артында тұрған себептерді қарастырыңыз, сонда сіз заңдылықтарды анықтай аласыз, яғни оларды болжай бастауға болады ...
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өзіндік тұжырымдаманы және оның сіздің бүкіл өміріңізге қалай әсер ететіндігін түсіндіру
- Проекция психологиясы: біз 8 сезімді басқаларға береміз
- Барлығы білуі керек 15 керемет психология фактілері
Болжау
Болжамдар әбден дәлелді дәлелдерге сүйенеді, бірақ психология әлемінде оларды сапалы мәліметтерге негіздеуге болады.
Сіз біреудің анасымен қарым-қатынасы болашақ интимдік қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін білу үшін тест өткізбеуіңіз мүмкін, бірақ сіз біреудің ақыл-ойына талдау жасап, қорытынды жасай аласыз.
Өзіңіздің талдауыңыз бойынша сіз өзіңіздің белгілі бір уақытты сезінуіңіз немесе өзін қалай ұстауыңыз мүмкін екенін және не үшін екенін болжау үшін алғашқы екі мақсаттағы жазбаларды пайдалана аласыз.
Біздің мысалда сіз емтиханға қалай алаңдайтыныңызды алдын-ала болжай аласыз. Өміріңіздің кең шеңберінде сіз сол нәрселерді анықтай алатыныңызды анықтай аласыз белгілі бір эмоционалды немесе физикалық реакцияны тудырады .
Мүмкін сіз қарым-қатынас алаңдаушылығын сезіну алты айлық деңгейге жаңа серіктеспен жеткенде. Сіз белгілі бір досыңызбен кездесу сізді ашуландыратынын көре аласыз. Мүмкін, сіз нашар ұйықтап жатқанда, басқаларға ашуланасыз.
Әрине, сіз байқаған нәрсеге және оны талдауға сүйене отырып, басқалардың мінез-құлқын болжай аласыз.
Мүмкін сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қалай екенін сипаттай алған боларсыз қызғанады бірдеңе жасаған кезде, сіз оны түсіндіре аласыз (мысалы, сіз экс-пен хабарлама жібересіз!) және сіз оны қайталасаңыз, олардың ренжитінін болжай аласыз.
Немесе жағымды ескертуге сәйкес, сіз біреудің айналасында болған кезде жағымды болғанын сипаттап, түсіндіре аласыз және осы жақсы көңіл-күй қай кезде болатынын болжай аласыз.
Бұл шынымен де негізгі мысалдар, бірақ бұл принциптерді іс жүзінде қалай қолдануға болатындығын көрсетеді.
біреу сенімен флирт жасайтынын қалай түсінуге болады
Бұл жалпы алғанда қолданылады, сондықтан сіз оны жұмыста немесе басқа қарым-қатынаста қалай пайдалану туралы ойлана аласыз. Егер сіз белгілі бір тәсілдермен әрекет етсеңіз немесе реакция жасасаңыз, не болатынын болжау арқылы сіз қарым-қатынасыңызды жақсарта аласыз.
Бұл бізді психологияның соңғы мақсатына жетелейді ...
Бақылау
Бақылау - бұл көпшілігіміз ұмтылатын нәрсе, және бұл үлкен жайлылық болуы мүмкін. Психологияның бір бөлігі жағдайларды өзгерту және оларды бақылауға алуды үйрену.
Бұған дүрбелең шабуылдарын басқарудан бастап, әртүрлі әдістер арқылы позитивке ықпал ету үшін мінез-құлыққа әсер ету кіреді.
Белгілі бір мінез-құлықтың заңдылықтарын байланыстыратын және қалыптастыратын жолдарды қарастыра отырып, психология осы жолдарды өзгертудің жолын табады.
Мысалы, тыныс алу жүйесін бақылауды қалпына келтіру үшін пайдалану мазасыздық , немесе психикалық денсаулық жағдайымен күресу үшін әртүрлі терапия әдістерін қолдану.
Мұны сіздің жеке өміріңізде де, кәсіби өмірде де қолдануға болады.
Алдымен, емтиханның мазасыздық мысалына оралайық.
Егер сіз бәрінен бұрын сәтсіздіктерден қорқатын болсаңыз, онда сіз емтиханға дейінгі сағаттарды қайта қараудың маңызды бөліктеріне бөліп, бәрін қаншалықты жақсы білетініңізді еске түсіре аласыз.
Егер емтихан сіздің өміріңіздегі маңызды сәт болса, сіз қысым жасаудың жолдарын таба аласыз. Мүмкін сіз емтиханды қайта тапсыра аласыз, егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз және не болса, ертең сіздің арманыңызға ұмтылудың тағы бір күні екенін қайталай аласыз.
Немесе сіз емтиханға уақытында жете алмауды ойласаңыз, онда сіз осы мәселелерді жеңілдету үшін бір сағат ерте жету үшін саяхатты ұйымдастыра аласыз.
Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңызға қанағаттанбауды сипаттайсыз, тіпті егер ол жақсы төлесе де - және сіз мұны көп дербестік пен икемділікке деген ұмтылыс ретінде түсіндіресіз. Сіз бұл жұмыста қалу сізді бақытсыз етеді деп болжап отырсыз.
Жағдайды бақылаудың бір жолы - жұмыстан шығып, өз кәсібіңізді бастау немесе фрилансер болу.
Сіздің қарым-қатынастарыңызда, егер сіз біреудің берілген жағдайға қалай және неге жауап беретінін білсеңіз, сіз екі нәрсенің бірін жасай аласыз. Біріншіден, сіз жағымсыз эмоциялар мен мінез-құлықты тудыратын жағдайлардан мүмкін болатын жерде аулақ бола аласыз. Екіншіден, сіз оларға сөзсіз жағдайларды жеңуге көмектесе аласыз.
Немесе сіздің демалыс күндері сіздің серіктесіңіз ерекше достық көңіл-күйде болатынын байқасаңыз, маңызды пікірталастарды мүмкіндігінше жеңілдету үшін сол кезде сақтай аласыз (екеуіңіз үшін де).
Немесе өз командасынан барынша көп пайда алғысы келетін менеджер екеніңізді елестетіп көріңіз. Әр топ мүшелерінің мінез-құлқын және олардың бір-бірімен қарым-қатынасын бақылап, содан кейін мұны сипаттап, түсіндіріп және болашақ мінез-құлықты болжау үшін сіз оларды ынталандырудың тиімді әдістерін таба аласыз.
Әрбір мүше әр түрлі нәрселерге жақсы жауап беруі мүмкін және белгілі бір мүшелер басқаларға қарағанда үйлесімді жұмыс істей алады. Бұл жағдайды бақылау және өнімділікті арттыру үшін құнды білім.
Аддисон Рэйдің таза құны қандай
Әрине, барлығына оң нәтиже беру үшін басқаларға бақылау жасау және олардың есебінен пайда табу үшін адамдарды манипуляциялау арасындағы жақсы сызық бар. Әрқашан сіздің іс-әрекеттеріңіз барлығының игілігі үшін болуы керек екенін ұмытпаңыз.
Сонымен, бұл психологияның негізгі төрт тірегі. Тәжірибеші кеңесші немесе дәрігер болмасаңыз да, сіз осы түсініктерді қабылдап, оларды өз өміріңізде қолдана аласыз.
Сіз өзіңізге көп немесе аз қажет сезімдерді немесе ойларды сипаттай аласыз. Сіз бұл сезімдер мен ойлардың не үшін пайда болатындығын түсіндіре аласыз. Бұл сезімдер мен ойлар болашақта қашан болатынын болжауға болады.
Мұның бәрін біріктіргенде, жағымсыз жағдайларды жеңілдету немесе жағымды жағдайларды алға жылжыту үшін белгілі бір жағдайларды бақылауға тырысуға болады
Есіңізде болсын, сіз не себепті және не себепті тереңірек зерттей алатын болсаңыз, нақты мәліметтер берсеңіз, сіз өз болашағыңызды болжай және бақылай аласыз.
Осы процесті қарастыра отырып, сіз өзіңізге және айналаңыздағыларға жағдайды жеңілдетудің және жақсартудың жолдарын таба аласыз.
